Leiden Sie unter Angstzuständen?
Ja? Dann kommt Ihnen dieser Artikel nur allzu bekannt vor.
Nein? Dann werden Sie viel darüber lernen, was in den Köpfen Ihrer ängstlichen Freunde, Familie und anderen Bekannten vor sich geht.
Angst geht weit über Schüchternheit hinaus. introvertierte oder nervös. Angst beinhaltet extreme Angst vor scheinbar irrationalen Dingen und beeinträchtigt das tägliche Leben eines Menschen. Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, wissen Sie nur zu gut, dass es etwas ist, mit dem Sie jeden Tag zu kämpfen haben. Sie können kein normales Leben führen. Niemand sonst versteht, wie es ist, diese Angst zu haben.
In der Tat gibt es einige Dinge, die Sie aufgrund Ihrer extremen Angst tun, für die die meisten anderen Menschen blind bleiben. Hier einige Beispiele:
1. Sie stellen sich Worst-Case-Szenarien vor
Egal, ob Sie jemanden zum ersten Mal treffen oder eine Präsentation bei der Arbeit haben, Sie stellen sich schrecklich peinliche Szenarien vor. Sie befürchten, dass Ihre Hose herunterfällt oder Sie alle Ihre Linien vergessen. Sie stellen sich vor, wie Sie für Ihr Verhalten ausgelacht und gehänselt werden. Für jede Situation, die Sie durchmachen, neigen Sie dazu, das Worst-Case-Szenario zu betrachten.
warum ist meine erwachsene tochter so gemein zu mir
Aufgrund Ihrer negativen Gedankenmuster beginnt sich die Angst aufzubauen, bis sie sich auf Ihren Schlaf und alles auswirkt, was Sie im Vorfeld des Ereignisses tun. Das Schlimmste ist, dass die Szenarien, die sich in Ihrem Kopf abspielen, werden sich selbst erfüllende Prophezeiungen . Weil Sie sich das Schlimmste vorstellen, wird Ihre Angst das Beste von Ihnen und Sie werden am Ende schlecht abschneiden, wenn die Zeit gekommen ist.
Ihre Leistung rechtfertigt dann Ihre Gedanken und der Zyklus geht weiter. Sie wünschen sich, Sie könnten von Zeit zu Zeit aus Ihrem eigenen Kopf herauskommen.
2. Sie vermeiden Situationen, in denen Sie das Gefühl haben, beurteilt zu werden
Angst führt dazu, dass Sie das Gefühl haben, immer beurteilt zu werden. Sie wissen nur, dass Bob aus der Buchhaltung Sie für dumm hält, wie Sie Ihr Mittagessen verpacken, also vermeiden Sie es, ihn im Pausenraum zu sehen. Sie sind auch davon überzeugt, dass es Ihrer Freundin Sally peinlich sein wird, wie Sie aussehen und wie Sie sich verhalten, wenn Sie mit ihr zur Party gehen. Sie entscheiden sich also, nicht zu gehen.
Wie kann man feststellen, ob ein Mädchen dich mag?
Tatsächlich vermeiden Sie so viele Situationen wie möglich, in denen Sie beurteilt werden können. Und das sind die meisten Situationen. Deshalb du viel Zeit alleine verbringen mit deinen Ängsten. Niemand versteht warum Sie nie die Sicherheit Ihres eigenen Hauses verlassen wollen. Sie sind blind für die Tatsache, dass Sie befürchten, von jedem beurteilt zu werden, dem Sie begegnen.
3. Sie befürchten, dass andere Ihre Angst bemerken
Sie sind sicher, dass Ihre Angst über Ihr ganzes Gesicht geschrieben ist. Sie befürchten, dass jeder, den Sie auf der Straße passieren, es sehen kann. Sie denken so viel darüber nach, dass Sie körperliche Symptome wie verschwitzte Handflächen, Atemnot und zitternde Hände bemerken. Und Sie sind überzeugt, dass jeder diese Symptome sieht. So vermeiden Sie es, in Besprechungen zu sprechen. Sie vermeiden Smalltalk so weit wie möglich. Wenn möglich, meiden Sie Menschen (insbesondere solche, mit denen Sie nicht vertraut sind) so gut wie vollständig. Du bist der Stereotype sozial ungeschickte Person .
4. Sie fühlen sich nur mit wenigen Menschen wohl
Sie können einerseits die Anzahl der Personen zählen, die Sie nicht ängstlich machen. Diese Leute sind Ihre engen Familienmitglieder und vielleicht die ein oder zwei besten Freunde, die Sie seit der Grundschule kennen. Alle anderen verursachen jedes Mal, wenn Sie interagieren müssen, einen großen Anstieg Ihrer Angst. Sie befürchten, ohne einen dieser Menschen an einem öffentlichen Ort zu sein. Sie versuchen sogar, einen Ihrer „inneren Kreise“ davon zu überzeugen, Sie in die Welt hinaus zu begleiten, wann immer Sie gehen müssen.
Weitere wichtige Informationen zur Angst (Artikel weiter unten):
- Hochfunktionierende Angst ist mehr als Sie denken
- Für Menschen mit ängstlichen Gedanken: Eine Botschaft der Hoffnung
- 6 Mächtige Bestätigungen zur Bekämpfung von Stress und Angst
- Angst ist keines dieser 10 Dinge
- Jemanden mit Angst treffen: 4 Dinge zu tun (und 4 NICHT zu tun)
- 10 nervöse Gewohnheiten, die die innere Angst und Spannung eines Menschen offenbaren
5. Sie überdenken alles
Ihre Angst veranlasst Sie dazu überdenken alles. Sie sind besessen davon, was Sie gesagt oder getan haben, was Sie nicht gesagt oder getan haben und was Sie hätten sagen oder tun sollen. Sie überlegen, welche Socken Sie tragen sollten und wie viel Zahnpasta Sie verwenden sollten. Ihr Verstand rast mit all den Entscheidungen, die Sie jeden Tag treffen müssen. Sie haben Angst, eine zu haben Panikattacke in der Öffentlichkeit, wenn Sie nicht genügend Zeit haben, um den Tag zu bearbeiten, sodass Sie Ihr Zuhause häufig nicht verlassen.
6. Sie sind sowohl müde als auch verkabelt
Ihre Angst lässt Sie körperlich völlig ausgelaugt. Der ständige Stress, in dem Sie leben, belastet Ihren Körper und Geist. Sie sind erschöpft und möchten sich unbedingt ausruhen. Ein paar Stunden Schlaf klingen magisch. Sie können jedoch nicht schlafen, weil Sie auch vom Stress und der Geschwindigkeit der Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen, verdrahtet sind. Die Kombination der beiden lässt Sie sich fragen, was Sie tun sollen.
7. Sie glauben nicht, dass sich dies jemals ändern wird
Aufgrund Ihrer Angstgeschichte erscheint Ihre Zukunft hoffnungslos. Sie glauben nicht, dass Sie die Kraft haben, sich zu ändern. Sie haben das Gefühl, dass Sie immer ängstlich sein werden habe nie Freunde Sie werden in Ihrem Job nie gut abschneiden ... und so weiter und so fort. Sie wissen, dass Ihre Gedanken und Ängste irrational sind, aber Sie fühlen sich weiterhin so, egal was Sie sich sagen.
Sie fragen sich, ob Sie der einzige auf der Welt sind, der diese schrecklichen Symptome hat. Sie möchten sich ändern. Sie möchten zu gesellschaftlichen Veranstaltungen gehen. Du möchtest es nicht sein einsam . Aber Sie glauben nicht, dass es für Sie in Frage kommt. Du denkst, du bist dazu verdammt, dieses Leben für immer zu leben.
8. Sie sorgen sich um alles
Alles was Sie tun, ist sich Sorgen zu machen. Sie verbringen jede Minute des Tages damit, sich um alles zu kümmern. Die Möglichkeiten, Dinge zu finden, über die Sie sich Sorgen machen müssen, sind endlos, und Sie haben sie alle gefunden. Wenn Sie sich jemals in einem Moment befinden, in dem Sie sich keine Sorgen machen, werden Sie an etwas Neues denken, über das Sie sich Sorgen machen müssen.
Sie machen sich Sorgen, dass Sie Ihren Alarm ausschlafen. Sie machen sich Sorgen, dass Sie sich auf dem Weg zur Bushaltestelle den Knöchel verdrehen. Sie befürchten, dass der Bus auf dem Weg zur Arbeit abstürzt. Sie befürchten, dass Sie Ihr Mittagessen auf Ihrer Tastatur verschütten. Sie machen sich Sorgen, dass Ihr Hund während Ihrer Abwesenheit durch ein Netzkabel kaut. Sie machen sich Sorgen, dass Sie den Herd zu Hause eingeschaltet gelassen haben. Die Liste geht weiter und weiter. Sie können es nicht ausschalten.
Jeder Tag ist für Sie ähnlich, weil Sie unter Angstzuständen leiden. Angst, Vermeidung und seelische Qual sind häufige Themen Ihrer Tage. Nur sehr wenige Menschen verstehen die Qualen und Traumata, die ängstliche Menschen täglich erleiden, und das liegt daran, dass Sie Ihr Bestes geben, um sie vor anderen zu verbergen, insbesondere vor Familie und Freunden. Weil du die Dinge versteckst, die du jeden Tag erlebst und durchmachst, sind andere um dich herum völlig blind für die Dinge, die deine Angst dich veranlasst, zu tun.
ich verliebe mich so leicht
Haben Sie dieses Maß an Angst (oder haben Sie es schon einmal)? Spiegeln die obigen Punkte wider, wie sich Angst auf Ihr Leben auswirkt? Hinterlasse unten einen Kommentar und teile deine Gedanken und Geschichten mit anderen - du weißt nie, es könnte ihnen helfen und du fühlst dich in dieser Situation nicht mehr allein.
