Man kann mit Sicherheit sagen, dass wir alle im Laufe unseres Lebens ein gewisses Maß an Einsamkeit erlebt haben, aber es gibt einen bemerkenswerten Unterschied zwischen einem vorübergehenden Gefühl der Einsamkeit und der Verzweiflung chronischer Einsamkeit.
Obwohl das Internet es Menschen aus der ganzen Welt ermöglicht hat, mehr als je zuvor miteinander verbunden zu sein, ist es eine ganz andere Art der Verbindung als die persönliche Interaktion mit anderen Menschen. Sie können stundenlang mit jemandem online chatten, aber es ist ein kleiner Ersatz für eine Umarmung, nicht wahr?
Einsamkeit ist nicht nur traurig und depressiv, weil wir niemanden haben, mit dem wir sprechen können, sondern kann sich auch physisch in allen Arten von schrecklichen Zuständen manifestieren, die ausgerechnet von Depressionen bis hin zu Krebs reichen. Seltsam zu denken, aber Isolation kann unseren Körper, Geist und unsere Seele auf vielen verschiedenen Ebenen verwüsten.
Wie Einsamkeit Ihre Gesundheit beeinflusst
Menschen sollten nicht isoliert und einsam existieren - wir brauchen regelmäßige soziale Interaktion, um zu gedeihen, und das Fehlen dieser Interaktion kann zu Depressionen und Angstzuständen führen, zusammen mit all den Nebenwirkungen dieser beiden Zustände. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die längere Zeit einsam sind, das Immunsystem und den Schlaf aufgrund von Schlaflosigkeit und Hypervigilanz geschwächt haben. (( eins )
Bei letzteren ist es eine Situation, in der sich Menschen nicht sicher fühlen, wenn sie alleine sind. Der kleinste Ton in ihrem Haus reicht also aus, um sie wach zu machen. Sie müssen sich nur auf ihren Schutz verlassen, und diese Verwundbarkeit beeinträchtigt ihre Fähigkeit, eine anständige Nachtruhe zu finden. Schlafmangel kann im Laufe der Zeit zu Fettleibigkeit, Autoimmunerkrankungen und Bluthochdruck führen. Dies kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.
Ja, tatsächlich scheint es, dass Einsamkeit und zu viel Zeit allein zu einem gottverdammten Herzinfarkt führen können.
Einige Studien behaupten, dass Einsamkeit eine Person anfälliger für Demenz und Schizophrenie machen kann und dass Depressionen, die durch extreme Einsamkeit verursacht werden, dazu führen können, dass Menschen Selbstmord begehen. (( zwei ) Es gibt noch eine Reihe von Studien, die diese Ideen unterstützen, aber zumindest ist der Selbstmordfaktor einer, der sich mehrfach bewährt zu haben scheint. Natürlich sind nicht alle einsamen Menschen selbstmörderisch, aber fast jeder, der sich mit Selbstmordgedanken befasst, ist einsam.
Erdungs- und Abschirmtechniken für Empathen
Neben der höheren Selbstverletzungsrate scheinen einsame und isolierte Menschen ein höheres Risiko zu haben, an Krebs zu erkranken und an schweren Viruserkrankungen zu leiden ( 3 ). Es scheint, dass Menschen, die viel Zeit alleine verbringen, ein Immunsystem haben, das weniger darauf eingestellt ist, bakterielle Infektionen abzuwehren. Wenn sie also mit einem Virus in Kontakt kommen, werden sie schwer getroffen.
Wenn Sie viel Zeit alleine verbracht haben, ist es an diesem Punkt eine gute Idee, zum nächstgelegenen Café zu eilen, um eine dringend benötigte soziale Interaktion zu erhalten, damit Sie den diesjährigen Grippevirus abwehren können.
Einsamkeit auch in einer Gruppe (Warum Sie Ihren Stamm finden müssen)
Hier ist die Sache: Es ist möglich, verheerend einsam zu sein, selbst wenn man von anderen Menschen umgeben ist. Sie können in einer Beziehung mit jemandem sein oder in einem Haus mit einem Dutzend Familienmitgliedern leben und trotzdem einsam sein, bis Sie verzweifelt sind. Der Schlüssel zum Verbannen der Einsamkeit besteht darin, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie mit Menschen verbinden, die Ihre Interessen, Ihre Leidenschaften, Ihre Macken teilen.
Wenn Sie sich für mittelalterliche Kunst und Architektur begeistern, aber jeder in Ihrem sozialen Umfeld entweder auf Fußball oder Promi-Klatsch fixiert ist, werden Sie verzweifelt einsam sein, weil Sie niemanden haben, mit dem Sie sprechen können. Sicher, Sie können über Menschen sprechen und sie mit Beschreibungen von Strebepfeilern und den subtilen Nuancen der Manuskriptbeleuchtung zu Tränen langweilen, aber sie werden sich nur aus dem Staub machen und sich nicht mit einem gewissen Maß an Begeisterung erwidern. Ebenso können sie über Sport- oder Filmstars oder was auch immer über Sie sprechen, aber Sie wissen, dass Sie nur nicken und höflich lächeln, weil Sie sich nicht weniger für etwas interessieren, über das sie sprechen.
Das ist keine echte Konversation oder Verbindung, es sind nur Leute, die sich ein paar Minuten lang gegenseitig ankläffen. Sie müssen Menschen finden, die Ihre Seele befeuern, mit denen Sie stundenlang sprechen und energiegeladen bleiben können, anstatt erschöpft zu sein.
Das könnte dir auch gefallen (Artikel weiter unten):
- Wie man mit Einsamkeit umgeht und mit Gefühlen der Isolation umgeht
- 20 Einsamkeitszitate, mit denen Sie sich weniger allein fühlen
- 'Ich habe keine Freunde' - Was tun, wenn Sie es sind?
- 10 Vertrauens-Hacks für die sozial ungeschickte Person
- Wie viele Freunde brauchst du in deinem Leben?
- 7 Alternative soziale Aktivitäten für diejenigen, die keine engen Freunde haben
Sicher bleiben
Neben dem sehr positiven Effekt, den echte, authentische Geselligkeit auf unser geistiges und emotionales Wohlbefinden hat, gibt es auch die Tatsache, dass regelmäßige soziale Interaktion Sie physisch schützen kann.
Wir haben alle Geschichten über eine einsame ältere Person gehört, die zu Hause gestorben ist, und niemand hat bemerkt, dass sie weg ist, bis ein Nachbar einen unangenehmen Geruch aus seiner Wohnung wahrnimmt. Wir haben zweifellos gedacht, dass so etwas ziemlich schrecklich ist, aber vielleicht haben wir uns nicht wirklich in die Person hineinversetzt, die gestorben ist, und wie unglaublich einsam sie gewesen sein muss.
Es sind nicht nur Älteste, die unter einem solchen Schicksal leiden können, dass jeder in jedem Alter ohne Vorwarnung aufgrund von Krankheit oder Verletzung loslegen kann, und es wäre schrecklich, dies zu tun am Ende in den Nachrichten weil du von deinen Hauskatzen gefressen wurdest, nachdem du die Treppe heruntergefallen bist und dir den Hals gebrochen hast.
Es gibt nur wenige Dinge, an die man trauriger denken muss, als wenn jemand verletzt wird oder stirbt und niemand in seinem Leben bemerkt, dass etwas nicht stimmt, oder sogar geneigt ist, nach ihnen zu sehen, wenn er für ein paar Tage still geworden ist . Die Leute müssen aufeinander aufpassen, auch wenn sie nur regelmäßig per Telefonanruf oder E-Mail einchecken müssen.
Wenn Sie eine Weile allein waren, könnten Sie die Idee, dort rauszukommen und neue Leute kennenzulernen, als ziemlich entmutigend empfinden. Sie könnten sich Sorgen machen, dass Sie zu alt oder seltsam oder sozial umständlich sind, um neue Freunde zu treffen, aber wissen Sie was? Das ist so nicht wahr.
Überhaupt.
Wie fragst du einen Mann, wohin deine Beziehung führt?
Es gibt zweifellos Menschen in Ihrer Nähe, die mindestens einige Ihrer Interessen und Hobbys teilen, egal ob Sie sich für Fantasy-Romane, Metalldetektion, Stricken oder das Sammeln von Vintage-Vinyl interessieren. Schauen Sie sich nach lokalen Meetup-Gruppen um, durchsuchen Sie soziale Medien nach Communities und tauchen Sie ein! Menschen sind viel akzeptabler und einladender, als wir ihnen im Allgemeinen zuschreiben, und 99 von 100 Fällen werden sie großartig sein, wenn Sie ihnen die Chance geben, großartig zu sein.
Was hast du außer deiner Einsamkeit zu verlieren?
