Jeder Mensch erlebt von Zeit zu Zeit das Gefühl der Einsamkeit und Isolation. Das ist normal und zu erwarten.
Schwieriger ist es, wenn wir anhaltende Gefühle der Einsamkeit und Isolation erleben, die uns regelmäßig folgen.
Übergänge im eigenen Leben können ebenfalls zu Treibstoff führen Einsamkeit - wie zum Beispiel einen neuen Job zu beginnen oder an einen neuen Standort zu ziehen.
Darüber hinaus Depressionen und Angst kann diese Gefühle verstärken und dazu führen, dass sich eine Person weiter zurückzieht und das Gefühl hat, ganz allein zu stehen, selbst wenn sie sich in einem Raum voller Menschen befindet.
Wie können wir diese Gefühle bekämpfen und damit umgehen? Diese Schritte können helfen.
1. Identifizieren Sie die Ursache und wie lange Sie sich einsam oder isoliert gefühlt haben.
Wir können keine Lösung für ein Problem finden, bis wir besser verstehen, was das Problem ist und woher es kommt.
Akute Einsamkeit und Isolation ist oft das Ergebnis einer unmittelbaren Lebensveränderung, die uns von unseren sozialen Kreisen oder Beziehungen trennt.
Es kann das Ergebnis eines Umzugs, eines Karrierewechsels, eines schlechten sein beenden oder ein Streit mit einem Freund oder Familienmitglied.
Eine Person kann auch schwere Einsamkeit erleben, wenn sie werden belogen von einem vertrauenswürdigen Freund, der von seiner sozialen Gruppe geächtet, verspottet oder auf andere Weise abgelehnt wurde. Wir können uns auch einsam fühlen, wenn wir von einem romantischen Interesse abgelehnt wurden.
Langfristige Einsamkeit kann durch psychische Erkrankungen, chronische körperliche Erkrankungen, die uns davon abhalten, ein aktives Leben zu führen, Mobilitätsverlust aufgrund von Krankheit oder Alterung oder Freundschaften und Beziehungen, die nicht ganz passen, angeheizt werden.
Menschen sind soziale Wesen. Die meisten Menschen brauchen soziale Verbindungen, die zu ihnen passen, um Gefühle der Einsamkeit abzuwehren.
Mit Menschen zusammen zu sein, die nicht zu ihrer Persönlichkeit oder emotionalen Fähigkeit passen, kann eine Person auch einsam machen.
Eine Person, die einzigartig ist und nicht ganz in eine soziale Standardform passt, kann sich auch allein fühlen, weil sie sich einfach nicht als Teil einer kollektiven Einheit vorstellen kann.
2. Untersuchen Sie Ihre Realität und überlegen Sie, wie vernünftig diese Gefühle sein können.
Es gibt ein erhebliches Problem in dieser Gesellschaft mit flach Freundschaften und Beziehungen.
Nicht wenige Menschen strömen in die sozialen Medien, um zu versuchen, eine große Anzahl von Anhängern zu sammeln. Sie denken, dass diese Menschen ihre Freunde sind und sich tatsächlich um sie kümmern.
Dies ist ein falscher Eindruck davon, was Freundschaft wirklich ist. Eine Person kann 100.000 Anhänger haben und vielleicht 5 von ihnen sind Menschen, die sich im Rahmen einer Freundschaft oder Beziehung wirklich um die Person kümmern.
Die Wissenschaft beginnt, die Art und Weise, wie soziale Medien unsere Wahrnehmungen und zwischenmenschlichen Verbindungen beeinflussen, genauer zu untersuchen.
Es ist wichtig, angemessene Erwartungen aufrechtzuerhalten und unangemessene Überzeugungen zu identifizieren.
Zum Beispiel ist es nicht vernünftig zu erwarten, dass eine Person, die Sie gerade getroffen haben, sich tief um Sie kümmert oder ständig in Ihrer Nähe sein möchte.
Zeit ist eine Voraussetzung für den Aufbau vertrauensvoller, gesunder Freundschaften und Beziehungen zwischen Menschen. In vielen Fällen sind auch einige Meinungsverschiedenheiten erforderlich, um Gemeinsamkeiten zu finden, in denen sich die beteiligten Personen in der Mitte treffen können.
Social Media und Apps wirken sich negativ aus. Willst du nicht mit jemandem reden? Blockiere sie einfach und finde einen anderen! Es ist einfach nicht gesund für soziale Fähigkeiten.
Und dieses Phänomen erstreckt sich definitiv auf die Online-Dating-Kultur, bei der die Menschen auf eine kurze Beschreibung und einen Slogan reduziert werden.
Es schafft eine Erfahrung, in der Sie fast nach einer perfekten Übereinstimmung suchen, vorausgesetzt, die Person war ehrlich darüber, wie sie sich Ihnen und dem Rest der Welt gegenüber dargestellt hat.
In der Realität gibt es selten perfekte Übereinstimmungen. Jeder ist unvollkommen, und unvernünftige Standards können dazu führen, dass wir Menschen ablehnen, die ansonsten ohne diese eine oder andere Sache angemessen gepasst hätten.
Wir werden immer enttäuscht sein, wenn wir bei einem Freund oder Liebhaber nach Perfektion suchen.
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3. Ergreifen Sie Maßnahmen, um die Einsamkeit zu bekämpfen und zu lindern.
Kein Problem wird ohne entschlossenes Handeln gelöst.
Leider kann die Depression, die mit Einsamkeit einhergehen kann, diese Aufgabe unüberwindbar erscheinen lassen.
Wo siehst du aus Wohin gehst du? Wie können wir uns tatsächlich gegen die Einsamkeit wehren?
Die Fähigkeit, zu pflegen und Liebe zu geben, kann dazu beitragen, der Einsamkeit bis zu einem gewissen Grad entgegenzuwirken. Haustiere sind ein ausgezeichneter Weg, um die allgemeine Einsamkeit zu bekämpfen. Ein Hund oder eine Katze kann Freude und Trost bieten, freut sich im Allgemeinen über die Liebe und gibt ihre Aufmerksamkeit und Zuneigung oft auf reine Weise zurück.
Außerdem müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass sie etwas Unanständiges tun, solange Sie Ihr Abendessen nicht an einem Ort stehen lassen, den sie erreichen können!
Qualitätsschlaf und Bewegung können ebenfalls helfen. Der Geist produziert in den tiefsten Schlafphasen viele stimmungsausgleichende Chemikalien. Wenn wir nicht gut schlafen, können wir uns, die Welt und unsere allgemeine Position im Leben viel schlechter fühlen.
Das hängt davon ab, wie wir uns gegenüber anderen Menschen, unseren Freundschaften und Beziehungen fühlen. Mangelnde oder unregelmäßige Schlafmuster können ebenfalls zu Depressionen führen, die das Gefühl der Einsamkeit und Isolation fördern.
Freiwilligenarbeit kann eine einfache Möglichkeit sein, sich fortzubewegen, und Ihnen die Möglichkeit geben, neue Freundschaften mit Menschen zu schließen, die ähnliche Interessen haben.
Das Erforschen von Hobbys kann eine weitere gute Option sein. Es gibt Websites, die Menschen, die ähnliche Hobbys teilen, lokale Treffen ermöglichen. Beides kann ein guter Weg sein, um neue Leute kennenzulernen.
Für viele Menschen ist es am schwierigsten, die Willenskraft zu finden, um einen Schritt nach vorne zu machen - und mit den emotionalen Turbulenzen umzugehen, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen.
Es ist in Ordnung, wenn sie es nicht tun. Wir müssen uns nur so viel Mühe geben, wie wir können, auch wenn es auf einer langen Reise immer nur einen Schritt nach dem anderen gibt.
Wir müssen uns daran erinnern, dass unsere Zukunft nicht durch unsere Gegenwart bestimmt wird. Morgen kann es besser sein.
4. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, Einsamkeit und Isolation nicht alleine überwinden zu können.
Geistesfragen sind immer schwierig, wenn es darum geht, eine Perspektive zu bieten, da einige Probleme tiefer gehen als das, was wir alleine bewältigen können.
Es ist keine Schande, sich an einen Psychologen zu wenden, wenn wir das Gefühl haben, dass wir die Isolation und Einsamkeit nicht alleine bewältigen können.
Es kann eines der schwierigsten Dinge sein, die wir jemals tun müssen, eine der schwierigsten Entscheidungen, die wir für uns selbst treffen müssen. Erlaube dir nicht, dein Leiden zu minimieren, wenn du es bist. Sie verdienen es, sich glücklich, verbunden und geliebt zu fühlen.
Aber Depressionen oder traumatische Erlebnisse können dazu führen, dass wir das Gefühl haben, keine Verbindung, Liebe oder Zuneigung zu haben. Das ist eine Lüge, von der psychische Erkrankungen uns überzeugen können. Hör nicht zu!
5. Was ist, wenn ich glaube, dass jemand, der mir wichtig ist, einsam oder isoliert ist?
Erreichen Sie sie! Tun Sie dies jedoch nicht über einen Social-Media-Beitrag. Vereinbaren Sie ein Meeting oder führen Sie ein mündliches Gespräch mit der Person über das Telefon oder eine Chat-Anwendung.
Mündliche und persönliche Gespräche haben mehr emotionales und soziales Gewicht, das einer einsamen Person helfen kann, sich ein bisschen verbundener zu fühlen.
So oft befinden wir uns in unserer eigenen kleinen Welt, eingehüllt in unsere Gedanken, Belastungen und Sorgen. Wir müssen uns bemühen, die Menschen zu erreichen, die aufgrund ihrer Einsamkeit an den Rand der Gesellschaft und der sozialen Gruppen gedrängt werden.
Und als einsamer Mensch ist es notwendig, die eigenen Gedanken, Ängste und Ängste zu bekämpfen, um die Lücke so weit wie möglich zu schließen.
wer ist james charles bf
Die meisten Menschen werden keine Person bemerken, die sich einsam fühlt, ohne tiefes Anstupsen und Einsichten. Das kann zu einem Teufelskreis werden, in dem negativ bestätigt wird, dass niemand etwas bemerkt oder sich darum kümmert. Das Problem ist, dass das Problem so subtil ist, dass es schwer zu bemerken sein kann.
Das heißt aber nicht, dass Sie Freunde, Freundlichkeit, Zuneigung oder Liebe weniger verdienen.
