Es liegt in der Natur des Menschen, sich ab und zu Sorgen zu machen, aber immer mehr Menschen leiden unter schwerer chronischer Angst.
Sie erleben oft Angstzustände, vielleicht sogar mehrmals am Tag, die schwerwiegende Auswirkungen auf ihr Leben haben können.
Obwohl die Menschen schon immer Angstprobleme hatten, führen unsere unter Druck stehenden, von sozialen Medien dominierten Lebensstile dazu, dass mehr von uns diese Probleme haben. Ausgelöst durch alle möglichen Dinge.
Eine Panikattacke und eine Angstattacke sind nicht dasselbe. Eine Panikattacke tritt normalerweise extrem schnell auf und ist sehr akut, hält aber normalerweise nicht lange an, wenn sie richtig behandelt wird.
Anzeichen dafür, dass ein Mädchen auf dich steht
Obwohl ein Angstanfall einige der gleichen Symptome aufweist, ist er weniger akut und schwächend, hält aber wahrscheinlich länger an.
Möglicherweise hatten Sie während Ihres Lebens einen Angstanfall, ohne es zu merken, oder Sie erleben ihn häufig und haben keine Ahnung, was los ist.
Sobald wir uns bewusst sind, dass wir unter Angstzuständen leiden, können wir diese Angriffe im Allgemeinen aufgreifen. Bis wir diese Verbindung herstellen, ignorieren wir die Anzeichen.
Ein Angstanfall kann sich auf vielfältige Weise manifestieren, von denen einige zu erwarten sind und andere, die Ihnen möglicherweise noch nie in den Sinn gekommen sind.
Viele davon hängen mit dem natürlichen Kampf- oder Flugmodus zusammen, in den unser Körper gerät, wenn wir gestresst sind und bestimmte Substanzen in unseren Systemen herumlaufen, um uns auf eine potenziell gefährliche Situation vorzubereiten.
Wenn jemand unter Angstzuständen leidet, funktioniert sein Kampf- oder Flugsystem möglicherweise nicht richtig, was bedeutet, dass sein Körper in den Reaktionsmodus wechselt, selbst wenn es keinen logischen Grund dafür gibt.
Hier sind einige Dinge, die Ihr Körper tun könnte, wenn Sie einen dieser Angriffe erleben.
1. Erröten oder Blanchieren
Diese beiden sind ein Beispiel für einige der widersprüchlichen Symptome eines Angstanfalls.
Es ist sinnvoll, dass wir nicht alle die gleichen Reaktionen haben, da wir alle unterschiedlich sind und unser Körper unterschiedlich auf Stresssituationen reagiert.
Mit dem Einsetzen eines Angstanfalls kann es vorkommen, dass das Blut vollständig aus Ihrem Gesicht abfließt, was normalerweise mit einem Schockzustand verbunden ist, oder dass es in Ihr Gesicht rast, als wären Sie verlegen oder gewesen ausüben.
Beides sind Anzeichen für Veränderungen im Kreislauf Ihres Körpers. Wenn Sie weiß werden, sorgt Ihr Körper dafür, dass sich Ihr Blut um Ihre lebenswichtigen Organe konzentriert, wo es am dringendsten benötigt wird.
Wenn Sie rot werden, versucht Ihr Körper, die erhöhte Temperatur zu senken. Wenn Sie rot werden und Ihre Temperatur steigt, kann es sich in den Wechseljahren wie ein Hitzewallung anfühlen.
2. Heiß werden oder sich gekühlt fühlen (oder beides)
Neben Veränderungen in Ihrem Aussehen kann Ihre Körperwärme steigen oder fallen, wenn Sie einen dieser Anfälle haben.
Wenn Ihnen heiß wird, als hätten Sie plötzlich Fieber entwickelt, ist dies eine weitere Folge davon, dass Blut schnell um Ihren Körper gepumpt wird.
Dieser plötzliche Temperaturanstieg kann bedeuten, dass Sie anfangen zu schwitzen, was dann bedeuten kann, dass Sie sich tatsächlich kalt fühlen.
3. Auf die Toilette gehen müssen
Dies ist eine, die jeder war, der jemals war nervös können sich mit identifizieren, aber diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, werden wahrscheinlich bemerken, dass sie das Bedürfnis haben, häufiger zu urinieren, wenn sie einen Angriff haben.
Die Experten sind sich nicht ganz sicher, warum dies so ist, aber sie glauben, es könnte daran liegen, dass die Blase im Wesentlichen ein Muskelsack ist und wenn Sie Angst haben, spannen sich Ihre Muskeln an. Dies kann die Blase einschließen.
4. Zappeln
Einige Menschen zappeln natürlich ohnehin mehr als andere, aber während eines Angstanfalls zappeln Sie möglicherweise mehr herum, und Sie sind sich möglicherweise gar nicht bewusst, dass Sie dies tun.
Dies kann sein, dass Sie auf Ihren Stift, Ihre Füße tippen oder ständig an Ihrem Glas herumspielen oder was auch immer Sie in einer sozialen Situation halten.
5. Erhöhte Nervenenergie
All das Adrenalin, das durch Ihren Körper pumpt, bedeutet, dass Sie wahrscheinlich weitaus höhere Energieniveaus haben, als Sie normalerweise haben.
Sie können sich nicht lange hinsetzen oder sich mit irgendetwas zufrieden geben, ohne sich unwohl und ungeduldig zu fühlen.
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6. Konzentrationsunfähigkeit
Bei einem Angstanfall wird es Ihrem Gehirn wahrscheinlich unmöglich sein, sich auf etwas anderes als das zu konzentrieren, was Sie ängstlich macht.
Sie können sich nicht auf eine Aufgabe konzentrieren, und so sehr Sie es auch versuchen mögen, es wird Ihnen nahezu unmöglich sein, irgendwelche Arbeiten zu erledigen.
7. Veränderung des Sexualtriebs
Dies ist eine andere Möglichkeit, die je nach Person in beide Richtungen gehen kann.
Wenn Ihr Sexualtrieb normalerweise ziemlich konstant ist, kann er entweder Krater bilden, wenn Sie sich ängstlich fühlen, oder plötzlich durch das Dach gehen.
Was auch immer für Sie der Fall ist, alles hängt mit den Hormonen zusammen, die in Ihrem System herumlaufen, wenn Sie Angst haben.
8. Kopfschmerzen
Viele von uns sind keine Fremden für Stresskopfschmerzen, aber Kopfschmerzen können auch mit Angstattacken verbunden sein.
Dies ist eines der häufigsten Symptome von Angstzuständen. Menschen, die regelmäßig unter Angstzuständen leiden, sind anfälliger für chronische Kopfschmerzen oder Migräne.
Dies kann oft ein Teufelskreis sein, da Sie sich vielleicht selbst davon überzeugen, dass Ihre durch Angst verursachten Kopfschmerzen tatsächlich ein Symptom für eine schwere Krankheit sind, die zu mehr Angst und damit zu schlimmeren Kopfschmerzen usw. führt .
Durch Angst verursachte Kopfschmerzen können auf Verspannungen in der Rücken- und Nackenmuskulatur zurückzuführen sein, die durch ungesunde Ernährung und schlechten Schlaf verschlimmert werden können.
9. Verlust oder gesteigerter Appetit
Viele Menschen, die unter Angstzuständen leiden, haben wahrscheinlich überhaupt keinen Appetit, wenn sie einen Angriff erleben.
Sie fühlen sich vielleicht schon übel, wenn sie versuchen, etwas zu essen, und bringen sogar alle Lebensmittel, die sie essen, direkt wieder hoch.
Das liegt daran, dass Angst das Gehirn dazu bringt, Hormone abzuscheiden, die die Kampf- oder Fluchtreaktion aktivieren. In einer solchen Situation wird der Körper das unmittelbare Überleben eindeutig vor dem Essen priorisieren.
Auf der anderen Seite könnte es ganz in die andere Richtung gehen. Manche Menschen passen zum abgenutzten Stereotyp des Stressessens, und ihr Körper sehnt sich nach besonders zuckerhaltigen oder salzigen Lebensmitteln.
Die allgemeine Regel lautet jedoch, obwohl es immer Ausnahmen gibt: Je schwerer die Angst ist, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie Trost in Lebensmitteln finden.
10. Mundtrockenheit
Wenn Sie versuchen, ihren Appetitlosigkeit zu überwinden und etwas Nahrung in sich aufzunehmen, haben Menschen, die unter Angstzuständen leiden, möglicherweise das Gefühl, dass sie aufgrund des trockenen Mundes, den sie als Teil eines Angriffs erleben, nicht schlucken können.
Dies kann verschiedene Gründe haben, darunter die Tatsache, dass ängstliche Menschen dazu neigen, durch den Mund zu atmen, oder weil der Körper dank des Kampf- oder Flugreflexes versucht, Flüssigkeiten an den Stellen zu halten, an denen sie am dringendsten benötigt werden.
Ein großer Teil davon könnte auch daran liegen, dass Menschen bei einem Angstanfall häufig vergessen, Wasser zu trinken, und dass Dehydrierung schwere Angstsymptome verursachen kann.
Wenn wir ängstlich sind, können wir einen von zwei Wegen gehen, entweder indem wir die Zeichen, die unser Körper uns gibt, ignorieren oder uns ihrer sehr bewusst sind. Das kann bedeuten, dass unser Mund nicht viel trockener als normal ist, unsere Sinne sind nur geschärft.
Unglücklicherweise für diejenigen, die unter diesen Angriffen leiden, können sie auf überraschende Weise ihren Tribut am ganzen Körper fordern.
Wenn Ihre Angst schwerwiegend ist und sich negativ auf Ihr Leben auswirkt, müssen Sie nicht alleine leiden. Hilfe ist verfügbar und Sie sollten sie mit Ihrem Arzt besprechen, der Sie in die richtige Richtung weisen kann.
