Selbstbestätigungen sind ein kontroverses Thema: Einige Menschen schwören auf sie, während andere ihrer Wirksamkeit äußerst skeptisch gegenüberstehen.
Auch die Wissenschaft ist nicht einverstanden mit einigen Studien, die echte Vorteile feststellen, und anderen, die keine oder sogar negative Auswirkungen zeigen.
Hier bei A Conscious Rethink glauben wir fest daran, dass Affirmationen wirklich einen großen Einfluss auf unseren Geist, Körper und Erfolg im Leben haben können (wie auch immer Sie es messen möchten).
Affirmationen können auch verwendet werden, um Stress und Angstzustände zu bekämpfen und die körperlichen und geistigen Symptome in kurzer Zeit zu lindern.
Hier sind sechs, die genau dafür entwickelt wurden.
Ich bin sicher und ohne Bedrohung durch die Welt um mich herum.
Diese sehr einfache Aussage wirkt beruhigend, weil sie den Mythos zerstreut, den wir uns sagen, wenn wir gestresst sind.
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Wir sind davon überzeugt, dass wir physisch, psychisch oder emotional in Gefahr sind, und dies löst unsere evolutionäre Stressreaktion aus.
Wenn Sie sich daran erinnern, dass Sie in Sicherheit sind, können Sie diesen Prozess unterdrücken.
Es gibt kein Hindernis, das ich nicht überwinden kann, wenn ich mich darauf konzentriere.
Hier haben wir einen weiteren grundlegenden, aber sehr effektiven Satz, der uns daran erinnert, wie fähig wir sind, wenn das Leben es erfordert, dass wir sind.
Es überzeugt uns, nicht vor einem Problem davonzulaufen, sondern es anzugehen und es mit dem grenzenlosen Glauben anzugehen, dass wir einen Weg durch alles finden können.
Wenn wir uns das sagen, können wir das überwältigende Gefühl verhindern, das oft auftritt, wenn wir vor einem großen Test stehen.
Diese Situation ist weder gut noch schlecht, sie ist es einfach.
Der Versuch, eine bestimmte Instanz als gut oder schlecht zu bezeichnen, ist zwecklos, da dies in Wirklichkeit keines dieser Dinge ist.
Jede Situation hat Unterricht zu geben und nur weil etwas an der Oberfläche negativ erscheint, gibt es keinen Grund, warum es sich nicht eines Tages als Katalysator für ein positiveres Ergebnis herausstellen könnte.
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Obwohl wir dies nicht vorhersagen können - tatsächlich könnte es schwierig sein, sich eine solche Möglichkeit vorzustellen -, sollte die Erkenntnis, dass gut von schlecht kommen kann, Ihre Angst lindern und Ihren Stress reduzieren.
Weitere wichtige Informationen zur Angst (Artikel weiter unten):
- Hochfunktionierende Angst ist mehr als Sie denken
- 8 Dinge, die Sie aufgrund Ihrer Angst tun (für die andere blind sind)
- Für Menschen mit ängstlichen Gedanken: Eine Botschaft der Hoffnung
- Angst ist keines dieser 10 Dinge
Ich reagiere positiv auf die Situation, mit der ich konfrontiert bin.
Wenn wir in unserem Leben auf Stress stoßen, können wir frei entscheiden, wie wir darauf reagieren möchten.
Erinnern wir uns daran, dass a positive Einstellung ist etwas, über das wir die Kontrolle haben, was bedeutet, dass wir uns eher bewusst bemühen, die Situation entschlossen anzugehen.
Wenn wir uns stattdessen dafür entscheiden würden, negativ zu reagieren, würden wir Schwierigkeiten haben, eine Lösung für alle Probleme zu finden, mit denen wir konfrontiert sind, und Stress würde seinen Einfluss auf uns behalten.
Nichts in meiner Vergangenheit kann mich davon abhalten, mich in Gegenwart und Zukunft durchzusetzen.
Stress und Angst sind oft bedingte Reaktionen auf eine bestimmte Situation, die von unseren früheren Erfahrungen getrieben werden.
Wenn wir es zulassen, wird uns unsere Vergangenheit immer kontrollieren, aber wenn wir erkennen, dass es einen alternativen Weg gibt, können wir uns aus den Ketten unserer Erziehung befreien und eine neue Morgendämmerung hervorbringen.
Diese Denkweise fördert Kreativität und Überzeugung, da wir über das bisherige hinaus auf die unendlichen Möglichkeiten schauen, die sich täglich bieten.
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Wenn ich langsamer atme und meinen Körper entspanne, fließt der Stress aus meinem Kopf.
Unser Körper und unser Geist sind enger miteinander verbunden, als wir uns vorstellen können. Wenn wir also einen spannungsfreien Körper schaffen, können wir jeglichen Stress beseitigen, der in unserem Geist verweilen könnte.
Tiefes, langsames Atmen und eine Entspannung unserer Muskeln sind sehr effektiv, um den allgemeinen Stress in unserem Körper zu reduzieren, und ein entspannterer Geist sollte hoffentlich folgen.
