Es ist erstaunlich, wie viele von uns das Leben mit ihren Gedanken leben, die fest in der Vergangenheit oder in der Zukunft verankert sind.
… Aber achten Sie sehr wenig auf die Gegenwart.
Wohnen in der Vergangenheit ist einfangen dass viele von uns hineingefallen sind, verzehrt von dem, was gewesen sein könnte oder wie alles so viel besser war 'vor langer Zeit, als ...'
Aber auf diese Weise kämpfen wir darum, die Realitäten von genau hier, genau jetzt, zu akzeptieren.
Im Gegensatz dazu konzentrieren sich einige von uns lieber ganz auf das, was wir für die Zukunft wollen. Wir überzeugen uns davon, dass wir glücklich sein werden, wenn wir X, Y oder Z erreicht haben.
Ich bin hier, um zu argumentieren, dass Sie weder Ihr Leben in der Vergangenheit noch in der Zukunft leben sollten ...
… Aber fange tatsächlich an, es im Hier und Jetzt zu leben, jeden Tag nehmen, wie es kommt.
Wir müssen aufhören, die Tage vergehen zu lassen, und jeden einzelnen für das Geschenk bewerten, das es ist.
Am Ende des Tages ist alles, was wir wirklich haben, dieser gegenwärtige Moment… gerade jetzt.
Was wir als Vergangenheit betrachten, sind in der Tat unsere Erinnerungen an die Vergangenheit, die unser Gehirn auswählen kann, ändern und verzerren kann. Die Vergangenheit selbst kann nicht verändert werden, so sehr wir es auch versuchen mögen.
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Die Zukunft ist völlig immateriell und, sofern Sie nicht an das Schicksal glauben, noch völlig unentschlossen.
Es kann nur durch die Dinge geprägt werden, die Sie jeden Tag tun, und durch die Entscheidungen, die Sie in der Gegenwart treffen. Selbst dann können Sie nie ganz sicher sein, was auf Sie zukommt.
Im Wesentlichen ist das einzige, worauf Sie Einfluss haben, heute. Logischerweise ist die Gegenwart das einzige, worüber Sie sich Sorgen machen sollten.
Während wir uns alle einen Tag nach dem anderen das Leben nehmen sollten, gibt es Situationen, in denen dies besonders relevant und wichtig wird.
Schauen wir uns einige verschiedene Szenarien an, mit denen wir alle früher oder später konfrontiert werden.
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Lassen Sie uns überlegen, warum es in all diesen unterschiedlichen Kontexten am besten ist, jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt.
1. Wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen.
Jeder einzelne Mensch auf diesem Planeten, selbst der privilegierteste unter uns, wird im Laufe seines Lebens schwierige Phasen durchlaufen.
Es ist nur ein Teil der menschlichen Erfahrung, egal wie bezaubert unser Leben von außen aussehen mag.
Aber wenn wir uns schlecht fühlen, werden wir uns mehr denn je mit Dingen befassen, die wir oder andere in der Vergangenheit getan haben ...
… Oder wir haben eine Zeit weit in der Zukunft im Visier, in der die Dinge anders werden und wir endlich glücklich sein können.
Was Sie beachten müssen, ist, dass Sie sich weder nach vorne noch nach hinten besser fühlen, wenn es darum geht, wie die Dinge hier und jetzt sind.
Einen Tag nach dem anderen zu nehmen bedeutet, nicht zu viel von sich selbst zu verlangen oder die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen.
Wenn Sie sich nur auf den heutigen Tag konzentrieren, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Geist und Körper nähren und die notwendigen Schritte unternehmen Nehmen Sie Änderungen in Ihrem Leben vor .
2. Wenn Sie ein großes, langfristiges Ziel haben.
Egal, ob Sie für ein olympisches Gold oder eine Langstreckenwanderung trainieren, eine neue Fähigkeit erlernen oder ein eigenes Unternehmen gründen, wir alle schauen auf den Tag, an dem wir es endlich geschafft haben.
Wir vergessen die Reise zu genießen.
Das ist eine große Schande, denn die Reise ist oft der beste Teil.
Wenn Sie ein Ziel haben, dessen Erreichung lange dauern wird, können Sie leicht den Fokus darauf verlieren, wenn Sie es nicht in winzige Ziele aufteilen Intentionen jeden Tag erfüllt werden.
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Es ist schwer, motiviert zu bleiben, wenn Sie nicht erkennen, dass es die kumulative Wirkung der Dinge ist, die Sie jeden Tag tun, die bedeutet, dass Sie schließlich ein Ziel erreichen.
Wenn Sie sich auf Ihre kleinen täglichen Erfolge konzentrieren, hilft Ihnen dies bleib auf dem Teppich und vorwärts, langsam aber sicher.
3. Wenn Sie sich auf etwas freuen.
Sicher, Sie freuen sich auf Ihre Hochzeit, Ihr großes Abenteuer oder Ihr neues Haus ... aber das bedeutet nicht, dass Sie sich die Tage wünschen sollten.
Wenn wir unser Leben damit verbringen, die Zeit schneller vergehen zu lassen, bis was auch immer passiert, wird uns früher oder später die Zeit ausgehen ...
… Und wir wünschen uns, wir könnten zurückgehen und all diese verschwendeten Tage richtig leben.
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Wenn Sie lernen, die Vorfreude zu genießen und sich auf gesunde Weise auf etwas zu freuen, ohne den Genuss zu vernachlässigen, der jeden Tag erzielt werden kann, kann dies Ihr Leben um einiges bereichern.
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Wie man einen Tag nach dem anderen lebt
Jetzt haben wir festgelegt, warum und wann wir einen Tag nach dem anderen leben sollten. Schauen wir uns an, wie.
Dies ist eines der Dinge, die sich einfach anhören, in der Praxis jedoch schwierig sein können, insbesondere wenn Sie Ihr ganzes Leben damit verbracht haben, sich nach der Vergangenheit zu sehnen oder sich auf die Zukunft zu konzentrieren.
Hier sind ein paar kleine Möglichkeiten, sich fest in der Gegenwart zu verankern und wirklich jeden einzelnen Tag Ihres Lebens zu leben.
1. Kümmere dich um deinen Geist und Körper.
Tipp Nummer eins und das Wichtigste ist, dass Sie jeden Tag Ihren Geist und Körper nähren.
Sie können nicht erwarten, dass Sie gedeihen, wenn Sie sich nicht Tag für Tag den nötigen Treibstoff und die nötige Pflege geben.
2. Lebe nicht vom Autopiloten.
Wenn wir in eine Routine geraten und jeden Tag die gleichen Dinge tun, fällt es uns leicht, uns dieser Dinge nicht mehr bewusst zu werden.
Fangen Sie sich ein, wenn Sie in den Autopiloten einsteigen, und bringen Sie sich wieder fest in den Raum, um die Details um Sie herum zu bemerken, einschließlich der Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche.
3. Führen Sie ein Tagebuch.
Das Aufzeichnen Ihrer Gedanken, Sorgen, Hoffnungen und Beobachtungen ist eine wunderbare Möglichkeit, täglich bei sich selbst einzuchecken und alles, was Sie beunruhigt, von der Brust zu bekommen.
Nehmen Sie jede Nacht einen Stift, öffnen Sie Ihr Tagebuch und notieren Sie die wichtigen Dinge, die an diesem Tag passiert sind.
4. Machen Sie sich keine Gedanken mehr über das „Was wäre wenn“.
Sich Sorgen darüber zu machen, was passieren könnte oder könnte, ist bekanntlich reine Zeitverschwendung.
Sich darüber Sorgen zu machen, wird genau nichts an der Zukunft ändern. Es wird dich jetzt nur unglücklich machen und deine Aufmerksamkeit von all den guten Dingen ablenken, die um dich herum vor sich gehen.
5. Setzen Sie sich erreichbare Tagesziele.
Das einzige Ziel in Ihrem Leben sollte kein großes, immaterielles sein, das irgendwo in der Zukunft schwebt.
Wenn Sie sich jeden Tag kleine, erreichbare Ziele setzen und Ihr Bestes geben, um diese anzukreuzen, werden Sie ein Gefühl der Errungenschaft entwickeln und Zweck wenn du nachts ins Bett gehst.
Versuchen Sie, diese Ziele auf eine To-Do-Liste oder Haftnotizen zu schreiben, um die Dinge den ganzen Tag über sichtbar und präsent zu halten.
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Der Schlüssel hier ist, nicht zu ehrgeizig zu sein und sich nicht zu ärgern, wenn Sie sie manchmal nicht erreichen.
6. Gratuliere dir zu den kleinen Dingen.
Es gibt Tage, an denen selbst das Aufstehen eine große Herausforderung sein kann. Wenn Sie also aufstehen, ziehen Sie sich an und füttern Sie sich selbst ... klopfen Sie sich auf den Rücken.
Es gibt Tage, an denen Sie großartige Dinge erreichen, aber die Tage, die wirklich zählen, sind diejenigen, an denen Sie immer noch auftauchen und Dinge erledigen, selbst wenn Sie sich nur zu einem Ball zusammenrollen und Winterschlaf halten möchten.
7. Denken Sie daran, dass Sie jeden Tag nur einmal leben dürfen.
Wenn Sie vergessen, jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt, erinnern Sie sich daran, dass jeder Tag, der vergeht, für immer für Sie verloren ist.
Wir haben nur eine begrenzte Anzahl von Tagen auf dieser Erde, also sollte jeder sein lebte in vollen Zügen , nicht in der Vergangenheit verweilen oder sich über die Zukunft ärgern.
