Also ... Sie interessieren sich nicht mehr für irgendjemanden oder irgendetwas. Dies ist wahrscheinlich eine Folge von Depressionen.
Depression ist eine hässliche Sache. Es verschluckt Ihre Freude, untergräbt Ihr Glück und beraubt Sie der Fähigkeit, das gesamte Spektrum Ihrer Emotionen zu spüren.
Depressionen ersticken alles, was sie berühren, sowohl positive als auch negative. Menschen neigen dazu, sich auf das Positive zu konzentrieren, weil sie hell und glänzend sind und sich gut fühlen. Aber auch das Fehlen negativer Emotionen kann ein bitterer Verlust sein.
'Ich soll mich traurig, verärgert, wütend, glücklich, hoffnungsvoll, freudig fühlen! Alles überhaupt! '
Stattdessen bekommen Sie nur Leere und Apathie, ein Loch, in dem diese Dinge sein sollen.
Und was noch schlimmer ist, ist, dass nach einer Weile du hörst einfach auf dich zu sorgen.
Es fühlt sich so an, als wäre das Leben so - herausfordernd, schmerzhaft, schwierig, voller Verlust und Aufruhr. Die Leute sind schrecklich miteinander. Politiker kümmern sich nicht darum. Der Planet stirbt.
Der Chef bei der Arbeit möchte nur Leistung und dass Sie mehr lächeln, weil Sie alle fertig machen. 'Lass deine Probleme an der Tür!' sie sagen ... Danke. Darauf komme ich gleich. Nur ist es mir einfach egal.
So ist das Leben eben. Nicht wahr?
Nun, nein.
Das Leben kann herausfordernd, schmerzhaft und brutal schwierig sein, aber Es gibt so viele Dinge, die es wert sind, sich darum zu kümmern.
In all dem Schmerz, der Tragödie und der Lächerlichkeit des Lebens sind helle und brillante Dinge verborgen, nach denen es sich zu suchen lohnt. Aber du musst dich darum kümmern, sie zu suchen. Sie springen nicht einfach auf und schlagen dir ins Gesicht.
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Wie kannst du dich wieder darum kümmern - um etwas, etwas?
Suchen Sie professionelle Hilfe - immer.
Die Bekämpfung von Depressionen und der damit verbundenen Hoffnungslosigkeit wird wahrscheinlich nicht durch das Lesen einiger Artikel im Internet geschehen.
Das Problem mit Depressionen und vielen Ratschlägen, die Sie im Internet finden, ist, dass viele verschiedene Dinge sie verursachen können.
Es kann eine Nebenwirkung eines Medikaments oder einer Krankheit sein, die durch vorübergehende oder dauerhafte Umstände in Ihrem Leben, Genetik, Trauma, Trauer oder den allgemeinen Zustand Ihres Lebens verursacht wird. Es kann auch durch Drogenmissbrauch und Alkoholismus geschaffen und verschlimmert werden.
Der Schlüssel zur Lösung dieses Problems besteht darin, herauszufinden, woher dieses Problem überhaupt stammt.
Dies erfordert wahrscheinlich einen zertifizierten Psychologen, der Ihnen dabei helfen kann, Ihren Verstand, Ihr Leben und Ihre Geschichte zu durchforsten, um den Schuldigen zu finden.
Ungelöstes Trauma ist eine bedeutende Quelle für Depressionen und Drogenmissbrauch bei Menschen. Und diese Art von ernsthafter geistiger Arbeit können Sie weder selbst noch anhand der Informationen, die Sie im Internet finden, sicher erledigen.
Sie benötigen professionelle Unterstützung. Klicken Sie hier, um diesen Vorgang zu starten.
Verbrauchen Sie Ihre emotionale Energie nicht bei aktuellen Ereignissen.
Mitgefühl und Empathie-Müdigkeit sind echte Probleme, mit denen viele Menschen konfrontiert sind. Eine Person kann sich nur so sehr darum kümmern, bevor sie ihren internen Gastank vollständig leer laufen lässt.
Es gibt viel zu tun, angesichts der Turbulenzen sozialer Ungerechtigkeit, schrecklicher Nachrichten und der Angst, des Verlusts und des Traumas, die überall passieren.
Sie können sich einfach nicht immer um alles kümmern und erwarten eine gesunde Denkweise.
Nachrichtenorganisationen helfen nicht. Sie bieten viele schräge oder voreingenommene Berichte, die darauf abzielen, Emotionen bei ihren Zuschauern zu erzeugen. Und die Experten und Kommentatoren, die sie regelmäßig vorstellen, arbeiten oft in einem eigenen emotionalen Winkel. Es ist schwer, auf dem Laufenden zu bleiben, ohne selbst eine enorme Menge an emotionaler Energie zu verbrauchen.
Die Lösung besteht darin, die Aufnahme aktueller Ereignisse und Nachrichten zu begrenzen. Ja, bleiben Sie informiert, aber tun Sie dies in begrenztem Umfang aus einer neutralen, unvoreingenommenen Quelle, wenn Sie können.
Wir leben in einer Zeit, in der es rund um die Uhr einen Nachrichtenzyklus gibt, aber unser Gehirn ist nicht darauf ausgelegt, alle Tragödien aus der ganzen Welt zu bewältigen. Wir haben uns einfach nicht so entwickelt. [ Quelle ]]
Melden Sie sich von Social-Media-Gruppen ab, die Empörung, Negativität und schlechte Nachrichten aufrechterhalten.
Blockieren oder entfernen Sie Personen, die ständig über aktuelle Ereignisse sprechen, aus Ihren Feeds.
Geben Sie Ihrem Geist und Ihrer Seele die Möglichkeit, sich auszuruhen, auch wenn dies eine kurze Pause von der Elektronik bedeutet.
Konzentrieren Sie sich darauf, sich um eine kleine Sache zu kümmern, und bauen Sie dann darauf auf.
Es wird nicht einfach sein, sich direkt um alle wichtigen Dinge in Ihrem Leben zu kümmern. In der Tat können Sie feststellen, dass dies völlig überwältigend und unmöglich ist.
Es ist eine bessere Idee, zunächst zu versuchen, sich um etwas Kleines zu kümmern. Oder vielleicht haben Sie bereits etwas Kleines in Ihrem Leben, das Ihnen wichtig ist, und haben das einfach übersehen.
Ein Haustier ist eine großartige Option, um sich darauf zu konzentrieren, denn es ist etwas, das Sie bedingungslos pflegen und lieben können. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass ein Haustier Sie in den Rücken sticht oder die zwielichtigen Dinge tut, die Menschen manchmal tun.
Ein Haustier ist etwas, dem Sie Ihre Liebe schenken, sich Sorgen machen und sich zusammenrollen können, wenn Sie ein wenig bedingungslose Liebe brauchen.
Aber hey, vielleicht ist ein Haustier nicht die richtige Wahl für Ihre Lebenssituation. Eine Pflanze kann ein guter Ersatz sein.
Nehmen Sie sich eine kleine Zimmerpflanze oder einen Sukkulenten zur Pflege. Sie erfordern im Allgemeinen nicht viel Unterhalt. Sie können Ihnen dennoch dabei helfen, aufmerksam und präsent zu sein, wenn Sie sich um sie kümmern, und sicherstellen, dass sie ordentlich geschnitten, bewässert und gedüngt werden.
Sie können eine Topf-Tomatenpflanze in Betracht ziehen. Sie sind nicht schwer zu pflegen und Sie werden Tomaten daraus bekommen!
Was auch immer Sie interessiert, konzentrieren Sie sich eine Weile darauf. Wenn Sie sich dann bereit fühlen, Verwenden Sie die Sorgfalt, die Sie dafür empfinden, als Sprungbrett, um eine andere Sache zu finden, um die Sie sich kümmern müssen. und dann noch eine.
Zeichen er steht einfach nicht auf dich
Gehen Sie langsam, um sich und Ihre emotionale Leistung nicht zu überfordern. Wenn Sie nach dem Hinzufügen einer dritten oder vierten Sache, um die Sie sich kümmern müssen, Schwierigkeiten haben oder sich Apathie wieder einschleicht, treten Sie einen Schritt zurück von einem dieser Dinge.
Mach Dinge, die dir einmal diesen Motivationsfunken gegeben haben.
Nimm dir ein Blatt Papier und einen Stift. Machen Sie eine Liste von zehn Dingen, die Sie in der Vergangenheit getan haben und die Ihnen einen Funken Motivation verliehen haben, um die Sie sich einmal gekümmert haben.
Sie können alles sein, von Geselligkeit und Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen, Freiwilligenarbeit zu leisten, Kunst zu trainieren oder was auch immer.
Werfen Sie einen Blick auf die Liste und überlegen Sie, wie praktisch jedes dieser Dinge im Moment ist, wenn Sie sich fühlen. Ordnen Sie sie von den meisten bis zu den am wenigsten praktischen.
Gehen Sie als Nächstes die Liste durch und versuchen Sie, einige der verschiedenen Aktivitäten auszuführen.
Diese Übung kann ausreichen, um die motivierenden Teile Ihres Gehirns zu aktivieren und die Pflege zu erleichtern. Es kann schwierig sein, dies zu tun, oder Sie haben wirklich keine Lust, etwas zu tun.
Diese Gefühle müssen Sie jedoch nur durchsetzen, um einige der Vorteile der von Ihnen aufgelisteten Aktivitäten zu erzielen.
Setzen Sie sich Ziele und arbeiten Sie daran.
'Es ist mir einfach nicht mehr wichtig! Es ist mir egal, Ziele zu schaffen oder zu erreichen! '
Und genau aus diesem Grund sollten Sie einige erstellen und darauf hinarbeiten.
Motivation fällt nicht oft einfach aus dem Gehirn. Manchmal muss man seine eigene Motivation schaffen, indem man sich Ziele setzt, um sie zu verfolgen und sie dann zu verfolgen.
Das Verfolgen eines Ziels kann ausreichen, um eine gewisse Fürsorge zu erzeugen, insbesondere wenn Sie die Ergebnisse Ihrer Bemühungen in der Hand haben, um sie zu genießen.
Dies ist auch ein großer Teil der Disziplin. Es gibt Zeiten, in denen es schwierig ist, ein Ziel zu verfolgen, weil die Motivation nachlassen kann, wenn der Job langweilig wird oder Sie das Endziel aus den Augen verlieren.
Das Setzen kleinerer Ziele, die Sie zu Ihren größeren Zielen führen, kann Sie dazu zwingen, sich um die Schritte im Prozess zu kümmern, die dann in andere Bereiche Ihres Lebens gelangen.
Denken Sie nur daran, dass Sie nicht alle von Ihnen gesetzten Ziele erreichen können. Manchmal wirst du scheitern. Jeder tut es.
Aber wenn Sie versagen, versuchen Sie, Ihre Hände nicht in die Luft zu werfen und rufen Sie aus: 'Es ist mir egal!' Denn weißt du was? Wenn es dir wirklich egal wäre, ob du versagst, würdest du dich nicht darüber aufregen.
Wenn Sie etwas fühlen, wenn Sie versagen - obwohl es eine negative Emotion ist -, liegt es daran, dass Sie sich darum gekümmert haben. Seien Sie vorsichtig und sehen Sie, auf was Sie es stattdessen übertragen können. Legen Sie ein neues, anderes Ziel fest oder versuchen Sie einen anderen Ansatz für Ihr ursprüngliches Ziel.
Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel sogar lesen, zeigt, dass Sie sich darum kümmern genug sich kümmern wollen Mehr.
Dies ist Ihr Ausgangspunkt. Sehen Sie jetzt, wohin Ihr nächster Schritt führt.
* Apathie ist eine heimtückische Sache, die uns die Erfahrung des Lebens raubt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Motivation, Fürsorge oder Bedeutung zu finden, insbesondere wenn Sie erwägen, sich in irgendeiner Weise selbst zu verletzen, ist es eine gute Idee, professionelle Unterstützung von einem Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Nicht fürsorglich zu sein kann ein Symptom für ein größeres Problem sein, das angegangen werden muss, bevor Sie Ihre Fürsorge zurückfordern können.
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