Die Suche nach Glück ist im Gange, seit sich die Menschen ihrer Gefühle bewusst wurden.
Wir tun alles, um unsere Hände fest darum zu legen, wenn wir es endlich finden. Aber manchmal entgleitet uns das Glück in der Hektik unseres geschäftigen Lebens.
Es gibt so viele Belastungen, mit denen wir uns in unserem täglichen Leben auseinandersetzen müssen. Vielleicht ist es ein krankes Familienmitglied oder eine eigene Krankheit, ein Chef mit unvernünftigen Erwartungen, Rechnungen häufen sich ...
Oder vielleicht ist es nur der Zustand der Welt - es kann ein deprimierender Ort sein, wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, Nachrichten über all die schrecklichen Dinge zu schreiben, die in der Welt vor sich gehen.
Social Media ist nicht viel besser. Es ist voller Toxizität und Menschen, die sich gegenseitig hässlich gegenüberstehen.
warum hält er meinen blick
All diese Dinge und mehr können Ihr Glück untergraben, bis Sie wieder danach suchen.
Was können Sie tun, wenn Sie feststellen, dass nichts Sie glücklich macht?
1. Bestandsaufnahme Ihrer Situation, um festzustellen, was Ihr Glück untergräbt.
Die Menschen haben in ihrem täglichen Leben so viel zu tun, dass es ihnen schwer fällt, mit allem Schritt zu halten.
Der erste Schritt besteht also darin, eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens und Ihrer gegenwärtigen Situation vorzunehmen. Was sind die neutralen und negativen Dinge, mit denen Sie sich derzeit beschäftigen? Neutrale Dinge zählen, weil sie eine Investition emotionaler Energie erfordern, um sich zu kümmern, und sie werden wahrscheinlich keinen positiven Auftrieb für Ihr Leben bringen.
Berücksichtigen Sie die unterschiedlichen Belastungen, mit denen Sie derzeit zu tun haben. Ist es Arbeit? Sind es Freunde? Ist es das Leben im Allgemeinen? Sind es deine Rechnungen? Ist es Zeitmangel?
Machen Sie eine Liste der Dinge, von denen Sie glauben, dass sie Sie unglücklich machen.
2. Überlegen Sie, welches dieser Probleme wie gelöst werden kann.
Diese Liste von negativen und neutralen Dingen in Ihrem Leben ist ein Aktionsplan. Dies sind die Probleme, die Sie benötigen, um Energie in die Lösung zu investieren, damit Sie die emotionale Energie freisetzen können, die Sie für sie ausgeben.
Haben Sie Freunde und Familie, die missbräuchlich sind oder bei denen Sie sich schlecht fühlen? Es könnte an der Zeit sein, neu zu bewerten, wie viel Zeit Sie ihnen geben. Sie möchten Ihre wertvolle Zeit nicht mit emotionalen Vampiren oder Missbrauchern verbringen, die Ihr Glück verlieren.
Ist Ihr Job eine ständige Quelle von Stress? Gibt es Möglichkeiten, wie Sie diesen Stress abbauen können? Abteilungen in Ihrem aktuellen Job wechseln? Fragen Sie nach einem anderen Manager? Suchen Sie nach anderen Arbeiten, die möglicherweise nicht so stressig sind, und bewerben Sie sich?
Ist Geldmangel das Problem? Können Sie ein Budget ausarbeiten, um zu sehen, wo Ihr Geld ausgegeben wird und ob Sie es kontrollieren können oder nicht? Gibt es leichtfertige Dinge, die Sie herausschneiden können, um mehr Geld für den Schuldenerlass zu bekommen? Gibt es Möglichkeiten, wie Sie ein paar zusätzliche Dollar verdienen können, ohne sich selbst auszubrennen?
Lösen Sie alle Probleme, die Sie können. Sei unbarmherzig, wenn du sein musst.
3. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Spielen, Trainieren und Ausruhen.
Lebst du einen geschäftigen Lebensstil? Haben Sie tausend Dinge mit Arbeit zu tun, Ihre Beziehung, Kinder zu streiten? Haben Sie Termine vor sich? Müssen Sie Lebensmittel aus dem Laden holen? Müssen Sie diese Spüle voller Geschirr angehen? Müssen Sie sich durch diesen Wäschestapel hacken?
Es wird immer etwas mehr zu tun geben. Immer.
Deshalb ist es so wichtig, dass Sie regelmäßig etwas Ruhe finden und in Ihr Leben hineinspielen. Blockieren Sie die Zeit in Ihrem Terminkalender, wenn Sie sie sonst nicht einfach einfügen können. Wenn Sie dies nicht tun, werden die Verantwortlichkeiten, um die Sie sich kümmern müssen, davon verschwinden.
Übung ist so wichtig, um einen glücklichen mentalen Raum aufrechtzuerhalten. Sie halten sich nicht nur in Form und halten Ihren Körper gesund, sondern veranlassen Ihr Gehirn auch, die Chemikalien zu produzieren, die Sie benötigen, um ein glücklicherer Mensch zu sein.
Übung ist immer ein Nettopositiv für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Der menschliche Körper wurde nicht als sitzend gebaut, obwohl unser gegenwärtiger Lebensstil dies fördert.
Sie brauchen Ruhe und Spiel, um Ihrem Gehirn eine Pause von allem anderen zu geben, was Sie tun müssen. Schaffen Sie Zeit und Raum dafür und behandeln Sie es mit der gleichen Schwerkraft wie jede Ihrer anderen Aufgaben. Es ist so wichtig! Es ist eine wesentliche Selbstpflege.
4. Essen Sie gesünder, trinken Sie mehr Wasser.
Trinkst du Wasser? Wahrscheinlich nicht genug, mit der Art und Weise, wie verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke uns austrocknen können.
Gesunde Ernährung und Wasser sind zwei wesentliche Bestandteile für die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit. Eine ungesunde Ernährung kann Ihre Stimmung verschlechtern und Sie dazu bringen, negativere Emotionen zu empfinden, indem Sie Ihre Gedanken in einen negativen Raum ziehen.
Essen und Trinken sind nicht nur erfreuliche Dinge, sondern auch ein notwendiger Treibstoff, den Ihr Körper und Geist benötigen, um gesund und aktiv zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie gute Dinge in Ihren Körper stecken.
Und wenn Sie schon dabei sind, reduzieren Sie die nicht so guten Dinge.
Junk Food ist genau das - Junk. Vieles davon ist so konstruiert, dass es lecker, aber nicht unbedingt nahrhaft ist. Reduzieren Sie die Aufnahme von Junk Food, Koffein, Alkohol und anderen Substanzen, die Ihren Geist stören und Sie davon abhalten könnten, Ihr Glück zu erfahren.
5. Meditiere, um deine Emotionen zu verarbeiten und auszuräumen.
Meditation ist ein unglaubliches Werkzeug für Ruhe finden und Klarheit, die Raum für mehr Glück und Freude in Ihrem Leben schafft.
Und das ist keine metaphysische Sache oder Werbung. Meditation ist eine gezielte, absichtliche Handlung, mit der Sie Emotionen verarbeiten, fühlen und loslassen. Der Stress und die negativen Emotionen, die wir mit uns tragen, müssen abgelassen und von Ihrem Geist befreit werden.
Nein, Meditation wird nicht auf magische Weise dazu führen, dass Ihre Probleme verschwinden oder Sie mit Dingen einverstanden sind, mit denen Sie nicht einverstanden sein sollten. Was es tun wird, ist dabei zu helfen, etwas von dem emotionalen Gepäck und der Negativität zu beseitigen, die Ihre Gedanken beschäftigen könnten.
Suchen Sie ein bisschen im Internet oder im App Store, und Sie werden leicht geführte Meditationen und Meditationen für Anfänger finden.
6. Verbinde dich wieder mit Menschen, Orten und Hobbys, die dir Freude machen.
Um das Glück wieder an einen gesunden Ort zu bringen, muss Zeit für die Dinge aufgewendet werden, die Ihnen Glück und Freude bringen.
Das können Hobbys sein, ein Ort, an dem Sie gerne sind, oder positive Menschen, mit denen Sie gerne Zeit verbringen. Vielleicht ist es ein romantischer Partner oder eine liebe BFF, die Sie einfach wieder einholen müssen. Vielleicht kümmert es sich um Ihren Blumengarten, damit Sie sehen können, wie alles wächst und blüht.
Verbringen Sie einige Zeit damit, sich wieder mit den Dingen zu verbinden, die Ihnen Glück und Erfüllung bringen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, an diesen Aktivitäten teilzunehmen, damit Sie weiterhin auf diesen positiven Dingen aufbauen können.
7. Ziehen Sie professionelle Hilfe in Betracht, wenn Sie Probleme haben.
Depressionen sind ein ernstes Gesundheitsproblem, für dessen Bewältigung und Überwindung möglicherweise die Unterstützung eines erfahrenen Fachmanns erforderlich ist.
Dinge, nach denen man bei einem Mann suchen sollte
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nicht wieder mit Ihrem Glück verbinden oder in einen besseren mentalen Raum gelangen können, ist es eine gute Idee, einen Psychologen zu konsultieren, um auf eine Lösung hinzuarbeiten. Klicken Sie hier, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden oder mit dem Sie sich online verbinden können.
Es ist keine Schande, professionelle Hilfe zu erhalten, wenn Sie dies benötigen, um sich wieder mit Ihrem Glück zu verbinden.
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