Das Streben nach innerem Frieden in dieser chaotischen Welt ist edel.
Indem wir Frieden in uns selbst finden, erleichtern wir die Bewältigung der Turbulenzen anderer, sei es in der Gesellschaft oder im Umgang mit einer ungewissen Zukunft.
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Es ist viel einfacher, mit diesen externen Stressfaktoren umzugehen, wenn Sie Frieden in sich haben.
Sie werden mehr in Einklang mit dem, was Sie sind, verstehen besser, was für Sie richtig und was falsch ist, und können viel leichter mit dem Fluss der Existenz gehen.
Die Menschen haben gesucht, diskutiert und versucht, Seelenfrieden zu schaffen, solange sie in der Nähe sind. Schließlich ist die Philosophie - die im Kern inneren Frieden hat - Jahrtausende alt. Und genau darüber haben wir geschrieben!
Die Suche nach innerem Frieden ist lang und langwierig, aber in der heutigen Zeit es läuft wirklich auf mehrere wichtige Punkte hinaus.
Mögen sie dir auf deinem Weg zur Freiheit von inneren Turbulenzen helfen.
1. Identifizieren Sie das, was Sie stört.
Das scheint ein offensichtlicher, nicht hilfreicher Punkt zu sein, nicht wahr?
Das entscheidende Element sind die Details der Aussage.
Was stört Ihren Seelenfrieden? Und warum stört es dich?
Sie müssen das Problem identifizieren und angeben, bevor Sie es beheben können.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben Probleme mit Ihrer Familie, die regelmäßig Stress, Traurigkeit und Schmerzen verursachen.
Warum? Warum verursachen diese Interaktionen Stress, Traurigkeit und Schmerz?
Sind Ihre Familienmitglieder giftige Menschen?
Hat Ihre Familie einen schrecklichen Verlust erlebt, der dazu führt, dass sie anders handeln als sie?
Gibt es ungelöste Traumata oder Schmerzen, die nicht behandelt werden?
Was macht dich wütend? Ängstlich? Traurig? Was stört deinen Frieden?
Journaling ist eine fantastische Möglichkeit, diese Emotionen herauszuholen und in ein verständliches Format zu bringen.
2. Korrigieren Sie, was reparabel ist.
Es gibt einige Dinge, die wir kontrollieren können, und einige Dinge, die wir nicht kontrollieren können.
Wir haben oft keine Kontrolle darüber, was wir im Leben erleben. Manchmal sind diese Dinge hart und traumatisch. Andere Male sind sie klein und gutartig.
Wenn Sie an Problemen arbeiten möchten, die Ihren Seelenfrieden stören, müssen Sie in der Lage sein, das, was Sie kontrollieren können, von dem zu trennen, was Sie nicht können.
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Sie können die Lebenserfahrungen, die Sie besuchen werden, nicht kontrollieren. Sie können die Handlungen und Emotionen anderer Menschen nicht kontrollieren.
Sie können es versuchen, aber es endet normalerweise nur in Ressentiments und Frustration für alle Beteiligten. Niemand will kontrolliert werden.
Stattdessen müssen Sie sich konzentrieren Entwickeln Sie Ihre Fähigkeit, die Emotionen zu kontrollieren, die das Ding umgeben, das Sie in Bedrängnis bringt.
Auf diese Weise verringern Sie ihre Wirkung, was Ihren inneren Frieden weniger stört.
Der Prozess ist komplizierter, wenn Sie an einer psychischen Erkrankung leiden, die Ihre Gefühle und Ihre Interpretation der Welt verändern oder verstärken kann. In diesem Szenario benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Hilfe von Fachleuten für psychische Gesundheit, um diese Extreme zu begrenzen.
3. Handeln Sie so oft wie möglich richtig und gerecht.
Es ist verlockend, die einfachsten Straßen zu nehmen, wenn Sie versuchen, durch das Leben zu navigieren.
Aber diese einfachen Straßen sind möglicherweise nicht die richtigen. Sie können einen Weg der Unehrlichkeit beschreiten oder die Leichtigkeit herausnehmen, um gegenwärtige Schmerzen und Leiden zu vermeiden.
Leider kann dies zu zukünftigen Schmerzen und Leiden führen Sie müssen die Teile von allem, was kaputt gegangen ist, auffegen, indem Sie sich für den falschen Weg entscheiden.
Täuschung ist ein Wirrwarr, das fast unmöglich gerade zu halten ist. Die Person rutscht schließlich aus, sagt das Falsche, enthüllt die Unwahrheit und untergräbt dann ihre eigene Glaubwürdigkeit.
Es ist mental und emotional anstrengend, mit falschen Handlungen Schritt zu halten und weiter daran zu arbeiten.
Sie können sich einem gegenwärtigen Streit aussetzen, indem Sie versuchen, richtig und gerecht zu handeln, aber die langfristige Auszahlung ist so viel besser.
Sie müssen sich keine Sorgen über die zukünftigen Auswirkungen Ihrer Handlungen machen, wenn Sie sich bemühen, die Dinge richtig zu machen.
Es gibt eine Ausnahme. Sie tun, was Sie tun müssen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Sicherheit auf dem Spiel steht.
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4. Konsumieren Sie Nachrichten und Mainstream-Medien in begrenzten Mengen.
Möchten Sie ein informierter Weltbürger sein?
Viele Leute tun es.
Das Problem ist, dass wir - 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche - mit all den schrecklichen, schrecklichen und beängstigenden Dingen bombardiert werden, die auf der Welt vor sich gehen.
Dieser endlose Nachrichtenzyklus in einer Welt, die niemals schläft, ist nicht gut für Ihren Seelenfrieden und Ihre geistige Gesundheit.
Es ist nicht so, dass es viele Nachrichten über die positiven und guten Dinge gibt, die Menschen auf der Welt tun.
Nein, es ist ein ständiger Informationsfluss über das Schreckliche und Schreckliche.
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Und zum größten Teil ist es unnötig.
Es liegt außerhalb des Bereichs, den wir kontrollieren können.
Sicher, Sie können sich schlecht fühlen für Menschen, die an einem anderen Ort leiden. Aber was macht das eigentlich? Es raubt Ihnen meistens nur Ihren Seelenfrieden.
Sie können mit diesem Leiden sympathisieren, aber Sie können nicht darüber nachdenken. Es ist nicht einmal eine gute Idee, sich mit Ihren Schmerzen und Leiden zu beschäftigen.
Übermäßiges Verweilen bei Schmerzen und Leiden wird als Wiederkäuen bezeichnet. Und das Wiederkäuen im Negativen hält Ihren Geist in einem negativen mentalen Raum, was zu einer Störung Ihres inneren Friedens beiträgt.
Du musst ein bisschen egoistisch sein mit Ihrer mentalen und emotionalen Energie, damit Sie nicht vor der Hässlichkeit der Welt ausbrennen.
5. Reduzieren Sie Ihre Zeit in den sozialen Medien oder gib es ganz auf .
Social Media schafft einen Wettbewerb, bei dem niemand bedeutende Preise gewinnt.
Wir vergleichen unser tägliches Leben ständig mit den Höhepunkten unserer Freunde und Familie, auch wenn wir dies nicht aktiv versuchen.
Menschen posieren und lächeln vor der Kamera, unabhängig davon, wie unglücklich oder hässlich die Dinge in ihrem persönlichen Leben sein mögen.
Diese schönen Strand- und Wanderbilder sehen toll aus, aber das ist nur ein einziger Urlaub in dem schwierigen Leben, das Sie vielleicht führen.
Darüber hinaus verschwenden soziale Medien so viel sinnvolle Zeit, wenn wir daran arbeiten könnten, zu wachsen und uns zu verbessern.
Viele dieser Websites sind auf „Ludic Loops“ ausgelegt. Dies ist eine Aktionsschleife, die gerade genug Belohnung bietet, um Sie am Laufen zu halten und etwas für die geringe Belohnung tun zu wollen, die sie bietet.
Spielautomaten sind das beste Beispiel. Eine Person setzt sich, setzt ihr Geld ein und zieht den Hebel. Meistens passiert nichts. Aber wenn etwas passiert? Oh Junge! Alle Lichter und Sirenen und Belohnungen, die vom Gewinnen kommen! Und jetzt wollen Sie wieder gewinnen, also setzen Sie mehr Geld ein und machen weiter.
Ludic Loops sind der Grund, warum Sie möglicherweise endlos durch soziale Medien scrollen. Es ist einfach, bequem und bietet gerade genug Belohnung, um Sie am Laufen zu halten.
Und wenn Sie soziale Medien nutzen möchten, beschränken Sie Ihre Nutzung, um zu verhindern, dass Sie gedankenlos scrollen.
6. Vergib dir, dass du ein Mensch bist.
Das Mächtigste, was Sie tun können, um Ihren Seelenfrieden zu stärken, ist, sich selbst zu vergeben, dass Sie ein Mensch sind.
Menschen sind unordentliche, emotionale, manchmal unlogische Wesen.
Viele Menschen bemühen sich, das Richtige zu tun, bleiben aber zurück oder treffen dabei schlechte Entscheidungen. Diese Art von Entscheidungen kann eine Person nachts wach halten, und die Schuld frisst sie weg.
'Wenn ich mich nur mehr angestrengt hätte!'
'Wenn ich nur dies oder das wüsste!'
Wie man Eifersucht in einer Beziehung überwindet
'Wenn ich nur dies oder das getan hätte!'
Weiter und weiter geht es.
Tatsache ist, dass Sie es vielleicht nicht härter hätten versuchen können. Vielleicht hättest du das oder das nicht wissen können. Vielleicht hättest du dies oder das nicht tun können.
Vielleicht haben Sie sich so viel Mühe gegeben, wie Sie konnten, und es lief immer noch schlecht, denn das passiert sicherlich auch.
Oder vielleicht hast du es nicht getan. Vielleicht haben Sie nachgelassen, wenn Sie es nicht hätten tun sollen, und die Dinge liefen deshalb nicht nach Plan.
Alles was Sie tun können, ist das Beste, was Sie können. Und wenn Sie nicht das Beste tun können, fragen Sie sich warum und verzeihen Sie sich, dass Sie ein Mensch sind.
Sie können nicht immer auf dem neuesten Stand und in Topform sein. Es ist unmöglich. Das kann niemand.
Interpretieren Sie die Rückschläge, die Sie im Leben erleben, als Lernerfahrungen, aus denen Sie wachsen können, anstatt aus negativen Zielen.
Das Vergeben deiner Fehler und Irrtümer ist ein großer Schritt, um Frieden in dir selbst zu entwickeln.
