'Mit wem redet sie?'
'Überprüft er sie?'
'Ist zwischen diesen beiden etwas los?'
'Warum haben sie mich nicht gefragt, ob ich gehen wollte?'
Ahhh, der eifersüchtige Geist in Aktion. Das haben wir alle schon durchgemacht. Ich weiß, dass Sie haben, weil warum würden Sie diesen Artikel sonst lesen?
Sie sehen, Eifersucht ist eine sehr häufige Kombination aus Gedanken und Gefühlen…
… Aber es ist nicht sehr gesund.
Es kann uns daran hindern, in Beziehungen einzutauchen, sei es intim oder rein platonisch .
Je mehr Misstrauen, Eifersucht und Unsicherheit in Ihrer Beziehung vorhanden sind, desto mehr Probleme werden dadurch verursacht - für Sie und die andere Person.
Aber verprügel dich nicht. Das ist Schritt eins genau da. Nichts Gutes kommt jemals davon, sich selbst zu bestrafen.
Sie sehen, wir haben nicht die vollständige Kontrolle über unsere emotionalen Reaktionen auf eine bestimmte Situation. Obwohl wir möglicherweise in der Lage sind, unsere Gefühle zu rationalisieren und uns dafür zu entscheiden, auf bestimmte Weise mit ihnen umzugehen, können wir nicht immer kontrollieren, wann und wie sie entstehen.
Ich kann nicht, du kannst nicht, die Person auf der anderen Straßenseite kann nicht.
Sie denken, Sie sind allein, wenn Sie sich so fühlen?
Das bist du nicht.
Fühlen Sie sich dadurch nicht schon ein bisschen besser?
Wie können Sie in diesem Sinne am besten mit den eifersüchtigen Gefühlen umgehen, die in Ihnen aufsteigen?
Wir haben ein paar Vorschläge, wie wir dieses grünäugige Monster in Schach halten können ...
1. Verstehe die Wurzel der Eifersucht
Was genau ist Eifersucht?
Es ist Angst.
Warum fragt er mich nicht, ob er mich mag?
Es ist entweder die Angst, etwas zu verlieren, das Sie bereits haben, oder die Angst, etwas nicht zu erreichen, nach dem Sie sich sehnen und das andere haben (manche nennen dieses zweite Gefühl Neid, aber alles basiert auf der einen oder anderen Angst).
Eifersucht ist die Art und Weise, wie Ihr Ego auf eine Bedrohung reagiert - wahrgenommen oder real.
Es ist ein Teil der Evolution. Irgendwo in unserem genetischen Code verbirgt sich die ursprüngliche Anweisung, zu überleben und unsere Gene an die nächste Generation weiterzugeben.
Es ist einfach so, dass andere Menschen als potenzielle Bedrohung für diesen Instinkt angesehen werden können.
Aber darüber hinaus kommt Ihre Eifersucht aus Ihren vergangenen Erfahrungen. Deshalb sind manche Menschen intensiver eifersüchtig als andere. Sie hatten unterschiedliche Vergangenheit.
Sie werden ständig von den Ereignissen in Ihrem Leben geprägt. Irgendwann ist etwas passiert, das dir Schmerzen verursacht hat, und dieser Schmerz lässt dich jetzt befürchten, dass dasselbe wieder passiert.
Ihre Eifersucht kann sogar mehrere Wurzeln haben, die sich wie Baumwurzeln im Boden durch Ihre Vergangenheit verzweigen.
Vielleicht wurden Sie mehrmals auf mehr als eine Weise von Menschen verletzt, die Sie geliebt haben und die behaupten, sich um Sie gekümmert zu haben.
Schritt zwei (denken Sie daran, Schritt eins war, sich nicht zu verprügeln) besteht darin, wirklich zu untersuchen, woher Ihre Eifersucht kommt.
Was ist der häufigste Auslöser für Ihre Eifersucht? Ist es eine bestimmte Person, ein Objekt, ein Ort oder ein wiederkehrendes Ereignis, das Ihnen diese schrecklichen Gefühlsschmerzen bereitet?
Wenn Sie in Ihre Vergangenheit zurückblicken, wie wurden diese Dinge überhaupt zu Auslösern? Welchen Schmerz haben Sie erlebt, der sich auf sie bezieht?
Denk wirklich darüber nach. Schreiben Sie es auf, wenn es Ihnen hilft, ein klareres Bild zu erhalten. Vielleicht sollten Sie sogar ein paar Sitzungen mit einem professionellen Berater in Betracht ziehen.
Dieser Schritt ist wichtig, denn wenn Sie die Wurzeln Ihrer Eifersucht in der Vergangenheit verstehen, können Sie in der Gegenwart besser damit umgehen.
2. Sprechen Sie darüber (der richtige Weg)
Sie denken vielleicht, dass das Beste, was Sie tun können, sobald Sie eifersüchtig sind, darin besteht, mit der anderen Partei zu sprechen, sei es mit Ihrem Partner, Freund oder Familienmitglied.
Es ist nicht.
Sie werden nicht in der Lage sein, klar zu denken, wenn Ihre Emotionen hoch sind, und Sie werden auch nicht in der Lage sein zu kommunizieren, wie Sie sich wirklich fühlen.
Aber es werden helfen, diese Gefühle irgendwie herauszuholen.
Machen Sie stattdessen einen Schritt zurück und unterhalten Sie sich mit einem engen Freund oder einer geliebten Person, der Sie wirklich vertrauen.
Sei so ehrlich, wie du denkst. Versuchen Sie, alles herauszuholen und der Person den Kontext zu geben, den sie benötigt, um zu verstehen, wie Sie sich fühlen.
Sie kann mit jemandem wegwerfbare Entlüftungssitzungen haben, aber damit die andere Person Ihnen helfen kann, muss sie wissen, was tatsächlich vor sich geht.
Beginnen Sie damit, wie Sie sich fühlen, und sprechen Sie darüber, warum.
Sind Sie eifersüchtig auf eine bestimmte Person im Leben eines anderen oder nur auf den Gedanken an jemanden? dich verraten irgendwie?
Sie müssen offen und so detailliert wie möglich sein - Kommunikation spielt eine große Rolle bei der Verarbeitung unserer eigenen Emotionen.
Trisha Paytas und David Dobrik
Oft reicht es schon aus, mit jemandem laut zu sprechen, um Ihre Gedanken zu ordnen. Sie werden wahrscheinlich Sondierungsfragen stellen, um zu klären, was Sie sagen, und dies wird Sie dazu bringen, genauer über die spezifischen Gefühle nachzudenken, die Sie haben.
Dies hilft Ihnen, auf den Gedanken aufzubauen, die Sie im vorherigen Schritt auf Papier gebracht haben.
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3. Ist die Quelle real?
Es kann sein, dass Sie auf etwas Wertvolles eifersüchtig sind, oder dass Ihre Gefühle sehr real sind, sich aber auf etwas beziehen, das Sie in Ihrem Kopf erfunden haben.
Wenn es das letztere ist, beschuldigen Sie sich nicht - wir alle schaffen Probleme in unseren Köpfen.
Die daraus resultierenden Gefühle basieren möglicherweise nicht auf Ihrer gegenwärtigen Realität, aber da sie wahrscheinlich auf Ihren früheren Erfahrungen basieren (wie oben erläutert), sind sie immer noch gültig.
Also ... ich halte es für notwendig, Sie an Schritt eins zu erinnern - verprügeln Sie sich nicht.
Sag dir das nicht du bist dumm dafür, dass ich eifersüchtig bin. Mach dir keine Vorwürfe.
Sie können Wege finden, um mit dieser Eifersucht umzugehen, ohne sich selbst lächerlich zu machen.
Natürlich basieren Ihre Gefühle manchmal auf echten Bedenken…
4. Ich bin es nicht, du bist es
Ein Teil der Bewertung Ihrer eigenen Handlungen besteht darin, herauszufinden, wo das Problem liegt.
Es kann sein, dass das Problem tatsächlich bei jemand anderem liegt und dieser da sein muss, um Ihnen dabei zu helfen.
Sie könnten eifersüchtig sein, wie nahe Ihr Partner einem seiner Freunde (des anderen Geschlechts) ist. Dies könnte sein, dass Sie ein Drama in Ihrem Kopf erzeugen, oder Sie könnten tatsächlich eine Liste von Gelegenheiten haben, in denen sie sich auf eine Art und Weise verhalten haben, die etwas unangemessen ist.
Wenn es das letztere ist, müssen Sie einen Weg finden, sich mit der betroffenen Person zusammenzusetzen und dieses Problem zu lösen.
Vielleicht müssen sie ihr eigenes Verhalten überwachen und Dinge vermeiden, die Sie verärgern könnten, egal wie unschuldig sie denken oder sagen, dass es ist.
Der beste Ansatz ist, offen miteinander zu sprechen, aber mit so viel Liebe und Mitgefühl wie möglich. Versuchen Sie, Ihre Gefühle für eine Sekunde beiseite zu legen und sie für den Menschen zu sehen, der sie sind.
Sie müssen mit solchen Dingen aufgeschlossen sein, da Sie Ihren Partner nicht einfach bitten können, keine Zeit mehr mit einem seiner Freunde zu verbringen.
Was Sie tun können, ist einen Mittelweg zu finden, auf dem Sie sich besser fühlen, ohne dies zu fordern Sie ändern sich ihr Verhalten ganz.
5. Du bist es nicht, ich bin es
Natürlich müssen wir alle akzeptieren, dass wir es manchmal sind.
Manchmal tun unsere Freunde oder Partner nichts, um uns eifersüchtig zu machen. Es kommt alles aus unserem Kopf.
Möglicherweise ärgern Sie sich über einen engen Freund aus keinem anderen Grund als Ihren eigenen Unsicherheiten. Es ist einfach, aber für Sie beide kann es sehr giftig sein.
Sie könnten sich selbst finden deinen Freund nicht mögen , obwohl du sie liebst, weil sie die Dinge darstellen, die du in deinem eigenen Leben willst.
Dies ist natürlich und die meisten von uns fühlen sich zu Menschen hingezogen, die wir als ehrgeizig ansehen. Es ist ganz normal, ein wenig neidisch auf die Figur, die Fähigkeiten oder den Job Ihres Freundes zu sein, aber nicht, wenn es anfängt, Probleme zwischen Ihnen zu übernehmen und zu verursachen.
6. Konfrontieren Sie es
Die Konfrontation mit Ihren Gefühlen ist zweifach und deckt alles ab, worüber wir bisher gesprochen haben.
wie man aufhört eine kontrollierende Person zu sein
Finden Sie heraus, was los ist, wer was ändern muss und machen Sie es dann möglich.
Dies kann bedeuten, dass Sie sich mit Ihrem Partner zusammensetzen und einen Weg planen, um sicherzustellen, dass Sie sich sicher fühlen.
Es könnte sogar sein, dass die Beziehung zu diesem Zeitpunkt nicht für Sie geeignet ist, wenn Sie so unsicher sind und nicht vertrauenswürdig .
Denken Sie daran, dass diese Phase schwierig ist.
… Wirklich sehr, sehr schwer.
Du brauchst geliebte Menschen um dich herum zur Unterstützung - es ist schwer genug, deine Gefühle anzuerkennen, geschweige denn sie zu konfrontieren.
Aber du kannst es schaffen und du wirst es tun. Und wie unmöglich es auch scheint, Sie werden sich besser fühlen.
7. Positiv denken
Es kann wirklich schwierig sein, das Positive in solchen Situationen zu sehen, aber es ist irgendwo drin!
Sie sind eifersüchtig darauf, wie nahe Ihr Partner jemand anderem ist, weil Sie ihn so sehr lieben und ihn alle für sich haben möchten.
Das ist natürlich unrealistisch, aber Sie können immer noch an die positiven Aspekte denken - sie sind bei Sie und sie wollen mit sein Sie .
Wenn eine Frau den Respekt vor einem Mann verliert
Jeder Erwachsene kann eine Beziehung beenden, wenn er sie nicht mehr möchte, und Sie müssen darauf vertrauen, dass Ihr Partner dies tun würde.
Die Tatsache, dass Sie in einer Beziehung zu jemandem stehen, der Ihnen so wichtig ist - und der Sie so sehr liebt, dass er Ihnen durch Eifersucht und Unsicherheit hilft -, ist eine große Sache.
Der Umgang mit Eifersucht kann sehr ärgerlich sein, weshalb es so wichtig ist, frühzeitig ehrlich zu sich selbst zu sein.
Je früher Sie diese Gefühle erkennen können, desto eher können Sie sie konfrontieren und weitermachen.
Denken Sie daran, dass diese Gefühle oft auftreten, weil Sie sich um jemanden kümmern, den Sie als positiv umdrehen können.
Wenn Sie über diese Themen sprechen, wird Ihr Partner, Freund oder Kollege dies tun Respektiere dich und offener sein, Wege zu finden, um zu helfen.
Sagen Sie jemandem sechs Monate später, dass Sie sich die ganze Zeit über etwas über ihn geärgert haben?
Geht nicht so gut runter!
Vertrau mir.
Sei ehrlich, öffne dein Herz und sei bereit, harte Arbeit zu leisten. Du wirst dich so viel besser fühlen.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie gegen die Eifersucht tun sollen, die Sie empfinden? Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach .
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