Versuchen Sie ständig zu kontrollieren, was Ihr Partner tut? Wie machen sie das? Wann machen sie das?
Ärgern Sie sich oder sind Sie wütend, wenn die Dinge nicht genau so gemacht werden, wie Sie es möchten?
Untergräbt oder zerstört dieses Verhalten Ihre Beziehungen zu anderen Menschen?
Möchten Sie dieses Verhalten ändern und als Person wachsen?
Du bist nicht allein.
Eine Person, die kontrolliert, kann es schwierig finden, Freundschaften und Beziehungen zu pflegen, da die Menschen im Allgemeinen nicht mikromanagiert werden möchten.
Es fühlt sich stressig und bedrückend an und nähert sich der Linie missbräuchlichen Verhaltens, mit der sich niemand abfinden sollte.
Diese Art von Verhalten manifestiert sich jedoch nicht immer nur als Kontrolle. Es kann die Form übermäßiger Besorgnis annehmen, ständig um Rat gefragt werden, sich einmischen oder versuchen, die Probleme zu beheben, die sie um sich herum sehen.
Zu erkennen, dass es überhaupt ein Problem gibt, ist ein großer Schritt in die richtige Richtung. Dieses Maß an Selbstbewusstsein ist schwierig.
Aber wie hört man auf, in einer Beziehung so kontrollierend zu sein?
Identifizieren Sie, woher Ihr Kontrollbedarf kommt.
Das Bedürfnis nach Kontrolle ergibt sich oft aus verschiedenen Arten von Angst und Furcht.
Eine Person versucht möglicherweise, andere zu kontrollieren, um in vorhersehbare Muster und Verhaltensweisen zu verfallen, damit es keine unerwarteten Überraschungen oder Abweichungen von dem gibt, was sie erwartet.
Die Person kann es mit diesen Störungen schwer haben, weil ihr Verstand ständig auf Hochtouren arbeitet, um gegenwärtige oder zukünftige Probleme zu vermeiden.
Sie können das Gefühl haben, dass es weniger Störungen geben wird, solange die Dinge auf ihre Weise erledigt werden, wenn sie es wollen, wie sie es wollen.
Sie können versuchen, das Verhalten der Menschen um sie herum zu beeinflussen oder zu kontrollieren, damit ihre Beziehungen vorhersehbar sind und ihre eigenen ängstlichen Gedanken nicht beflügeln.
Dies ist jedoch möglicherweise nicht immer der Fall.
Es gibt Zeiten, in denen Partner, Freunde und Familienmitglieder zu dieser Angst beitragen, indem sie unfähig sind, eine Unfähigkeit vortäuschen oder ihre Verantwortung auf die kontrollierende Person übertragen.
Die kontrollierende Person wird durch diese Verlagerung der Verantwortung auf diese Weise, denn ohne jemanden, der Maßnahmen ergreift und das Chaos leitet, würde niemals etwas getan werden.
Dennoch kann die Kontrolle des Verhaltens auch von tieferen Stellen kommen.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die eine schwere Erziehung hatten, kontrollierende Tendenzen und Angst entwickeln, ihr Leben zu erhalten.
Ein Kind, das in dieser Situation aufwächst, versucht möglicherweise, die Lücken zu schließen, die Eltern hinterlassen haben, die ihre Rolle nicht gut erfüllen konnten.
Dinge, die sie an die Art und Weise erinnern, wie sie aufgewachsen sind, wie bestimmte Verhaltensweisen oder Situationen in ihrem Leben, können dazu führen, dass ihre Angst eskaliert. Als solche versuchen sie, die Kontrolle über das, was um sie herum geschieht, auszuüben, um ihre Gedanken ruhig zu halten.
Der Weg, das Kontrollverhalten zu beenden, beginnt damit, der Ursache dessen, was es verursacht, auf den Grund zu gehen.
Das kann schwer selbst herauszufinden sein. Wenn Sie dies nicht können, ist es eine gute Idee, mit einem zertifizierten Berater für psychische Gesundheit über das Verhalten, die Umstände, die es antreiben, und die Korrektur zu sprechen.
Realistisch gesehen ist es schwierig, sein Verhalten zu ändern, und Sie werden wahrscheinlich professionelle Hilfe benötigen.
Wenn Sie herausfinden können, aus welchen Gründen Sie das Bedürfnis nach Kontrolle verspüren, können Sie einige Schritte unternehmen, um die Zügel zu lockern und Ihre Beziehungen zu verbessern.
7 Möglichkeiten, Ihr Kontrollverhalten zu ändern
Sie können nicht nur die möglichen Gründe für Ihr Kontrollverhalten herausarbeiten, sondern auch Änderungen an der Art und Weise vornehmen, wie Sie mit anderen interagieren.
Insbesondere können Sie in Ihrer romantischen Beziehung einen anderen Ansatz wählen, um sie gesünder und glücklicher zu machen.
1. Überlegen Sie, wie Sie mit anderen kommunizieren.
Die Art und Weise, wie wir kommunizieren, beeinflusst die Wahrnehmung der übermittelten Nachricht drastisch.
Eine Person, die knapp, direkt und unnachgiebig ist, wird als kontrollierend wahrgenommen, ob sie es ist oder nicht.
Das bedeutet nicht, dass es für eine solche Lieferung keine Zeit und keinen Ort gibt, denn es gibt sicherlich eine.
Aber wenn dies Ihre primäre Kommunikationsmethode ist, werden die Menschen um Sie herum Sie dafür verärgern.
Ein besserer Ansatz ist es, einfach eine höflichere Sprache aufzunehmen, wie bitte und danke.
Machen Sie Anfragen, Vorschläge oder Bitte um Hilfe wenn Sie etwas tun müssen, anstatt zu diktieren.
Indem Sie Ihren Ansatz abschwächen, beeinflussen Sie nicht nur, wie die Leute Sie wahrnehmen, sondern auch, wie Sie über die Botschaft denken, die Sie übermitteln.
2. Geben Sie die Kontrolle über die Ergebnisse der Aktivitäten auf.
Die Kontrolle neigt dazu, den Kopf zu heben, wenn Dinge erledigt werden müssen. Das Problem ist, dass jeder unterschiedliche Standards für eine erfolgreiche Lösung einer Aktivität hat.
ZU kontrollierende Person Vielleicht möchten sie nicht nur, dass etwas getan wird, sondern sie möchten, dass es ihren Standards entspricht oder wie sie es tun.
Dies ist nicht immer der beste Weg, um Dinge zu erreichen. Manchmal ist es besser, die Dinge einfach loszulassen und darauf zu vertrauen, dass die andere Person sie erledigt.
Manchmal liegt diese direkte Kontrolle nicht in der Verantwortung der Person, die als kontrollierend wahrgenommen wird.
Manchmal ist es die andere Person, die Inkompetenz vortäuscht oder sich weigert, etwas von Qualität zu tun, damit sie sich ihrer eigenen Verantwortung entziehen kann.
Dies ist eine schwierigere Situation, da Sie nicht wirklich kontrollieren können, was andere Leute tun.
Ein Gespräch darüber, mehr zu helfen und sie auf halbem Weg zu treffen, kann manchmal produktiv sein, aber oft kommt es letztendlich darauf an, keine Dinge mehr für diese Person zu tun, damit sie erkennen kann, dass Sie nicht ausgenutzt werden.
3. Stellen Sie sicher, dass jeder Zeit und Raum hat.
Eine Beziehung oder Freundschaft kann sich bedrückend anfühlen, wenn die Menschen nicht genug Platz haben, um sich zu bewegen und zu atmen.
Jeder braucht Zeit für sich, um seine Batterien wieder aufzuladen, selbst die extrovertiertesten Menschen.
In einer Beziehung sollten Sie als Team arbeiten. Idealerweise sollten Sie sich gegenseitig anheben und eine beeindruckende Partnerschaft eingehen, um das Leben zu übernehmen.
Dies kann jedoch zu einem Problem werden, wenn Sie nie aufhören, Luft zu holen und sich wirklich auf sich selbst zu konzentrieren.
Keiner von Ihnen sollte sich ständig um jedes Detail des Tages und des Lebens seines Partners sorgen.
Manchmal? Sicher. Wenn du jemanden liebst, machst du dir Sorgen um ihn und willst das Beste für ihn, damit er glücklich ist und ein gutes Leben hat.
Aber das können Sie nicht immer tun, und Sie sollten es auch nicht tun.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, lassen Sie Ihrem Partner Zeit für sich selbst und geben Sie sich gegenseitig Raum.
4. Bewältigen Sie Ihren Stress auf gesunde Weise.
Die Kontrolle des Verhaltens beruht oft auf Angstzuständen. Angst entsteht oft durch schlecht gehandhabten Stress.
Wenn Angst Ihr Kontrollverhalten anheizt, können Sie sie lindern, indem Sie an Ihren Fähigkeiten zum Stressmanagement arbeiten.
Schlecht behandelter Stress neigt dazu, chaotisch zu sein und in andere Bereiche Ihres Lebens überzugehen.
Wenn Sie einen harten Arbeitstag haben, ist es wirklich einfach, diesen mit nach Hause zu nehmen, wenn Sie ihn nicht unterteilen können oder kein Entlastungsventil dafür haben.
Es kann an der Zeit sein, sich genau anzuschauen, wie Sie mit dem Stress in Ihrem Leben umgehen.
Geht ihr gut damit um?
Welche Belastungen können Sie reduzieren oder aus Ihrem Leben entfernen?
Ist es Zeit, etwas in Ihrem Leben zu ändern? Eine neue Karriere finden? Hobby? Vielleicht mehr trainieren, essen oder schlafen?
Durch die Verbesserung Ihrer Fähigkeiten zum Stressmanagement wird Ihre geistige und emotionale Gesundheit insgesamt verbessert.
5. Beheben Sie alle Unsicherheiten, die möglicherweise dazu beitragen.
Unsicherheit trägt zur Kontrolle des Verhaltens bei, weil sie dazu führt, dass wir uns nicht so schätzen, wie wir sollten, und die Absichten anderer in Frage stellen.
Fragen Sie sich, mit wem Ihr Partner spricht? Wer sendet ihnen Nachrichten? Was machen sie, wenn sie nicht da sind?
Diese Verhaltensweisen weisen auf die Art von Unsicherheit hin, die die Kontrolle des Verhaltens erleichtert.
Die Einschränkung ist, dass nicht jede Unsicherheit unbegründet ist. Menschen, die in der Vergangenheit betrogen oder schwer verletzt wurden, versuchen möglicherweise, ihre Exposition gegenüber erneuten Verletzungen auf diese Weise zu begrenzen.
Das Problem ist, dass die Entscheidung, in der Beziehung mit der Person zu bleiben, bedeutet, dass immer die Frage über Ihnen hängt, ob es wieder passieren wird oder nicht.
Andere Leute kümmern sich überhaupt nicht darum, diesen Schmerz anzusprechen und daran zu arbeiten. Sie lassen es einfach leise eitern, bis es unordentlich in ihr Leben explodiert.
Die Beseitigung dieser Unsicherheiten ist von entscheidender Bedeutung. Sie werden das Kontrollverhalten fördern und gesunde Beziehungen ruinieren.
6. Öffnen Sie sich für neue Erfahrungen und Veränderungen.
Das größte Geschenk, das Sie sich machen können, ist, offen für neue Erfahrungen und Veränderungen zu sein.
Bei der Verhaltenskontrolle geht es manchmal darum, den Status Quo aufrechtzuerhalten. Das Problem ist, dass der Status Quo möglicherweise nicht wert ist, festgehalten zu werden. Manchmal sind die Dinge nicht so gut, wie sie sein sollten.
Der Weg, sie zu verbessern, besteht darin, zu akzeptieren, dass sich manchmal Dinge ändern müssen, was Ihnen auch dabei helfen kann, mit Stress umzugehen und als Person zu wachsen.
Beziehungen entwickeln sich mit der Zeit. Es ist weitaus besser, diese Beziehung gemeinsam mit Ihrem Partner für eine gesündere Zukunft aktiv zu pflegen und auszubauen, als zu versuchen, die Dinge so zu halten, wie sie sind.
7. Schätzen Sie die Unterschiede zwischen Ihnen und Ihrem Partner.
Du bist nicht dein Partner. Ihr Partner sind nicht Sie.
Sie werden das Leben nicht durch deine Augen betrachten. Sie werden ihre eigenen Gedanken, Meinungen, Vorlieben und Überzeugungen über das Leben haben und wie es geführt werden sollte.
Wenn Sie lernen, diese Unterschiede zu akzeptieren und zu feiern, können Sie beginnen, besser zu verstehen und zu schätzen, was Sie beide in die Beziehung einbringen.
Eine gesunde Beziehung beinhaltet den Respekt vor den Fehlern und Macken einer Person ebenso wie ihre positiven Aspekte.
Indem Sie diese Unterschiede akzeptieren, können Sie zeigen, dass Sie Ihren Partner respektieren und schätzen, anstatt zu diktieren, wie er das Leben wahrnimmt und sich durch es bewegt.
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Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie Ihre Kontrollmöglichkeiten einschränken können?Das Ändern Ihres Verhaltens ist viel einfacher mit Hilfe von jemandem, der Ihnen versicherte Anleitung und Hilfe geben kann, wenn Sie auf Straßensperren stoßen.Warum also nicht online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden? Einfach .
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