Jeder braucht manchmal ein bisschen Hilfe ...
Niemand kann ein Meister in allem sein und manchmal ist ein Job einfach zu groß für eine Person.
Das ist nicht nur eine körperliche Arbeit, wie 'Hey! Können Sie mir helfen, diesen Tisch zu bewegen? '
Aber auch die Aufgabe des Lebens… Ihre Emotionen zu sortieren und zu verwalten, gute Entscheidungen treffen , Ihre Ziele zu erreichen und zu versuchen, ein größeres allgemeines Wohlbefinden und ein besseres Sie zu erreichen.
Dies sind komplizierte Reisen der Arbeit, der Selbstfindung und der Erforschung, während wir uns bemühen, uns in einen gesünderen Geisteszustand mit einer klareren Perspektive zu versetzen.
Aber es gibt ein Problem.
Es gibt viele Leute da draußen, die nicht um Hilfe bitten, weil sie sich nicht unbehaglich oder belastend fühlen wollen.
Wie können wir vermeiden, dass wir uns unbehaglich oder störend fühlen, wenn wir eine andere Person um Hilfe bitten?
Die kurze Antwort lautet: Sie können nicht.
Es wird immer ein gewisses Maß an Angst oder Nervosität geben, um Hilfe zu bitten, denn um um Hilfe zu bitten, muss man Verwundbarkeit zeigen.
Und Menschen, insbesondere diejenigen, die viel durchgemacht haben oder von anderen verletzt wurden, können es schwer haben, sich verletzlich zu fühlen.
Und dann besteht immer die Sorge, dass die andere Person nicht gut reagiert.
Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, diese Unbeholfenheit und Angst zu verringern, wenn Sie um Hilfe bitten, und Möglichkeiten, die Situation zu mildern, wenn Sie die Person sind, die um Hilfe gebeten wird.
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Wissen, wen Sie um Hilfe bitten
Von wem bitten Sie um Hilfe? Sind sie jemand, der ausgerüstet und in der Lage ist, die Art von Hilfe zu leisten, die Sie benötigen?
Diese Perspektive deckt eine breite Palette von Fragen ab. Und wenn Sie die richtige Person um Hilfe bitten, kann es einfacher sein, tatsächlich zu fragen.
Soll ich meinen älteren Nachbarn um Hilfe beim Bewegen meiner Couch bitten? Nein, das macht nicht viel Sinn.
Sollte ich einen entfernten Bekannten um Hilfe und Unterstützung bei einem Problem bitten, das ich habe? Na ja, vielleicht, aber wahrscheinlich nicht.
Sollte ich einen Elternteil, der nicht an eine psychische Erkrankung glaubt, um Unterstützung bei der psychischen Gesundheit bitten? Das wird schlecht für mich enden.
Es gibt viele gut gemeinte Botschaften, die mehr Menschen dazu ermutigen, sich zu melden, sich zu äußern und zu versuchen, ein besseres Umfeld zu schaffen, um um Hilfe zu bitten.
Das Problem, das in diesen Nachrichten selten angesprochen wird, ist das Wissen und die Einstellung der Personen, die Sie fragen möchten.
Was bedeutet Projektion in der Psychologie?
Sie haben Leute, die ...
Ich glaube nicht, dass Sie Hilfe brauchen.
… Glauben Sie nicht, dass Ihr Problem Hilfe erfordert,
… Werden mehr als glücklich sein, ihre Meinung zu äußern, ohne tatsächlich zuzuhören oder Hilfe zu leisten,
… Möchten helfen, haben aber keine relevanten Kenntnisse oder Erfahrungen darüber, wie man hilft.
Und dann haben Sie Leute, die sich so oder so nicht darum kümmern.
Kennen Sie Ihr Publikum, bevor Sie die Frage stellen, insbesondere wenn Sie um Hilfe bei einem mentalen oder emotionalen Problem bitten.
Diese Person mag Sie lieben und sich tief um Sie kümmern, aber sie weiß möglicherweise nicht, wie sie sinnvolle Hilfe und Unterstützung leisten kann - und das kann destruktiv sein.
Eine gute Möglichkeit, die Situation einzuschätzen, besteht darin, das Wasser vorsichtig zu testen, indem Sie Fragen stellen wie: „Was halten Sie von XYZ?“. um zu sehen, was ihre Antwort sein wird.
Formulieren Sie Ihre Worte und Gedanken, bevor Sie fragen
Ein großer Teil der Nervosität und Angst, um Hilfe zu bitten, besteht darin, nicht zu wissen, was und wie man es sagt.
Das ist etwas, worüber Sie nachdenken und formulieren können, bevor Sie sich tatsächlich hinsetzen, um jemanden um Hilfe zu bitten.
Eine frühzeitige Vorbereitung bietet Ihnen auch Zeit, um zu proben, was Sie vorher sagen möchten, sodass Sie nicht so viel Angst haben, über Ihre Worte zu stolpern, wenn es darum geht, tatsächlich zu fragen.
Die Art und Weise, wie Sie sich einer Anfrage nähern, hängt davon ab, wonach Sie tatsächlich fragen und wie viel Hilfe Sie benötigen.
coole Dinge über dich zu sagen
Für weniger ernste Angelegenheiten können Sie Witze und Humor verwenden, um die Frage zu stellen, z. B. mit einem Kollegen zu scherzen, wenn Sie Hilfe bei einem Projekt benötigen.
In ernsteren Situationen ist prägnant und klar ein viel besserer Ansatz.
Eine Person, die nervös ist oder Schwierigkeiten mit der Sozialisation hat, kann über ihre Worte stolpern oder zu viel teilen, während sie ängstlich ist.
Wenn du kannst bleib im Moment verwurzelt Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie bereits gesagt haben, können Sie Verhaltensweisen vermeiden, die häufig dazu beitragen, sich selbstbewusst oder unbeholfen zu fühlen.
Ein anderer Ansatz besteht darin, sich auf die Initiierung eines Gesprächs zu konzentrieren und nicht auf eine Informationsüberflutung der zuhörenden Person.
Auf diese Weise können Sie auch das Wasser testen, um festzustellen, wie empfänglich die Person für das Zuhören oder das Helfen ist.
„Hey, kann ich kurz mit dir reden? Ich habe ein Problem mit XYZ und könnte wirklich Hilfe gebrauchen. '
Mit diesem Ansatz können Sie den Weg für die gewünschte Diskussion frei machen.
Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, das Wasser zu testen, bevor Sie jemandem etwas zu Persönliches preisgeben, das möglicherweise nicht so gut damit umgeht.
Und es gibt der anderen Person die Möglichkeit, abzulehnen, bevor Sie alles offengelegt und Ihre Verwundbarkeit für sie offengelegt haben.
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Handeln Sie früher als später
Angst spielt eine Rolle bei der Verhinderung von Menschen, die um Hilfe bitten.
Es wäre großartig, wenn wir hier rauskommen und Ihnen sagen könnten, dass es einen klaren Weg gibt, ohne Unbehagen voranzukommen, aber es gibt keinen.
Wichtige Dinge im Leben
Sie werden sich unwohl fühlen und es ist nur etwas, das Sie als Preis akzeptieren müssen, wenn Sie um Hilfe bitten.
Nichts zerstreut die Angst vor einer Sache, die Sie tun müssen, als tatsächlich zu gehen und die Sache zu tun.
Je länger Sie sitzen und darüber nachdenken, desto mehr Zeit müssen Ihre Zweifel außer Kontrolle geraten und Ihre Handlungen lähmen.
Verzögerungen beeinträchtigen auch Ihre Fähigkeit, bedeutende Gewinne und Änderungen zu erzielen. Je länger Sie warten, desto länger werden Sie brauchen.
Nehmen Sie sich auf jeden Fall etwas Zeit, um darüber nachzudenken und eine Vorgehensweise zu formulieren, aber lassen Sie sich nicht auf unbestimmte Zeit auf die Angelegenheit ein.
Je früher Sie Maßnahmen ergreifen, desto eher können Sie diese Angst loslassen und zu einer erfolgreichen Lösung vordringen.
Mitgefühl zeigen, wenn Sie um Hilfe gebeten werden
Um Hilfe gebeten zu werden, kann eine unangenehme Erfahrung sein, muss es aber nicht sein.
Überlegen Sie, um welche Art von Hilfe Sie gebeten werden, ob dies etwas ist, das Sie tun können, und ob es etwas ist, das Ihrem Leben Schaden zufügt.
Grenzen sind ein gesunder Teil von Mitgefühl für andere Menschen zeigen ...
... manchmal kann man einfach nicht helfen.
… Manchmal ist die Hilfe, um die Sie gebeten werden, zu viel.
… Manchmal sind Sie einfach nicht gut genug, um die Art von Hilfe anzubieten, um die sie bitten.
… Und manchmal verfügen Sie möglicherweise nicht über die Fähigkeiten, Kenntnisse oder Qualifikationen, um diese Art von Hilfe zu leisten.
All diese Dinge sind in Ordnung. Wenn Sie nicht helfen können, versuchen Sie einfach, keinen Schaden anzurichten.
Wie machst du das?
Die Meinungen sind ein Dutzend. Obwohl es verlockend sein mag, ist es oft besser, seine Meinung in sensiblen oder heiklen Angelegenheiten für sich zu behalten. Damit Erst denken, dann sprechen .
Ein unfreundliches Wort, das zur falschen Zeit gesprochen wird, kann einer Person großen Schaden zufügen, indem sie dazu führt, dass sie an sich selbst und anderen bis zu dem Punkt zweifelt, an dem sie in naher Zukunft nicht um Hilfe bitten wird.
Dies kann zu jahrelangem unnötigem Leiden führen, wenn die Person diese Meinung nicht abschütteln kann.
wie kann man sich wieder verlieben
Ein solider Ansatz, wenn Sie nicht in der Lage sind, die angeforderte Hilfe bereitzustellen, besteht darin, zu sagen: 'Ich habe nicht das Gefühl, dass ich Ihnen dabei helfen kann, aber ich kann Ihnen helfen, jemanden zu suchen, der dies kann.'
Viele Menschen wissen nicht, wohin sie sich wenden sollen, um nach der Hilfe zu suchen, die sie benötigen. Wenn zwei Personen versuchen, es zu finden, kann dies die Belastung für die Person, die die Fragen stellt, erheblich verringern und sie auf einen besseren, gesünderen Weg bringen.
Manchmal müssen Menschen das Gefühl haben, verstanden zu werden, dass jemand auf ihrer Seite ist. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, sie das Gespräch leiten zu lassen und sie nicht mit Ihren eigenen Meinungen und Gedanken zu überwältigen.
Übe Freundlichkeit zu dir selbst und anderen
Sei nett zu dir selbst nicht nur für andere. Es ist schwierig, um Hilfe zu bitten, und manchmal ist es schwierig, um Hilfe gebeten zu werden.
Aber manchmal brauchen wir alle Hilfe.
Menschen sind von Natur aus soziale, emotionale Wesen, die einander in unterschiedlichen Fähigkeiten brauchen.
Je mehr wir zusammenarbeiten können, desto bessere Ergebnisse können wir in allen Facetten unseres Lebens erzielen, egal ob es um unsere geistige Gesundheit geht oder um den Versuch, etwas für die Arbeit zu erledigen.
Alles was Sie tun können, ist das Beste, was Sie können.
