Jeder Mensch da draußen hat irgendwann in seinem Leben Unsicherheit erfahren. Sogar selbstbewusste Leute!
Einige sind gut darin, es zu verstecken, andere grinsen und ertragen es, während andere die Arbeit investieren, um es zu überwinden.
Es ist natürlich und in Ordnung, sich manchmal unsicher zu fühlen. Die Probleme beginnen, wenn Unsicherheit Sie davon abhält, die Art von Leben zu verfolgen, die Sie leben möchten, und die Person zu sein, die Sie sein möchten.
Zitat von Katze im Hut
Sie müssen derjenige sein, der entscheidet, das Problem zu identifizieren, einen Plan zur Bewältigung des Problems zu erstellen und daran zu arbeiten, es zu überwinden.
Wie machst du das?
Identifizieren Sie die Unsicherheit und suchen Sie nach den Wurzeln
Man muss herausfinden, was ein Problem ist, bevor wir anfangen können, es anzugehen.
Erstens müssen wir immaterielle Gefühle in konkretere Worte fassen. Eine Person, die sagt: 'Ich fühle mich unsicher.' sagt nicht wirklich etwas, worauf reagiert werden kann.
Was genau sind die Gefühle, die diese Unsicherheit umgeben? Bist du nervös? Angst? Fühle dich unwürdig oder unverdient? Wie du kann nicht vertrauen ? Wie du bist nicht gut genug ? Nicht genug erreicht? Nicht schnell genug vorankommen?
Welche spezifischen Emotionen und Gedanken haben Sie, die Sie der Unsicherheit zuschreiben?
Das Erkennen der Emotionen im Zusammenhang mit Unsicherheit ist nur ein Teil der Gleichung. Der andere Teil besteht darin, herauszufinden, woher diese Emotionen kommen. Sobald Sie das verstanden haben, können Sie die Grundursache der Unsicherheit angreifen, bis Sie sie überwunden haben.
Owen Hart Nation der Herrschaft
Bist du Vergleichen Sie Ihre Reise mit der anderer ? Unterstützen oder überkritisch Ihre Freunde oder Familie, wer Sie sind und welche Mängel Sie haben?
Ehrlich gesagt wurzelt viel Unsicherheit in der Wahrnehmung, die wir von uns selbst haben und die von anderen Menschen geschaffen und verstärkt wird.
Wenn Sie in einem Haushalt aufwachsen, in dem Sie verspottet werden und herabgesetzt Für die Dinge, die Sie genießen, die Dinge, auf die Sie stolz sind, die Dinge, die Sie erreichen - dann werden Sie sich mit zunehmendem Alter nicht glücklich oder in Frieden mit ihnen fühlen.
Wenn Sie Freunde, Kollegen oder einen Ehepartner haben, der Ihnen ständig das Gefühl gibt, weniger als würdig, lästig oder unerwünscht zu sein, werden Sie in Ihrem Alltag kein Glück und keinen Frieden finden.
Andere Menschen lieben es, sich ein eigenes Bild davon zu machen, wer Ihrer Meinung nach Sie sein sollten, aber das ist nicht ihre Entscheidung. Es ist deins.
Und wenn Sie diesen Erzählungen lange genug ausgesetzt waren, beginnen Sie, sie immer mehr zu verinnerlichen, bis Sie tatsächlich glauben, dass Sie der sind, der Sie sind. Aber es ist nicht. Du bist nicht der, den andere Leute sagen oder denken.
Methoden zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung und zur Minderung der Unsicherheit
Was können Sie dagegen tun, wenn Sie die Ursachen Ihrer Unsicherheit identifiziert haben?
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1. Bestätigungen - Eine regelmäßige Bestätigung und das Üben von Freundlichkeit mit sich selbst ist ein wirksames Mittel, um Ihre interne Erzählung zu ändern.
Schreiben Sie sich einen kurzen Aufmunterungsvortrag, merken Sie ihn sich und wiederholen Sie ihn regelmäßig, insbesondere wenn Sie sich schlecht oder unsicher fühlen.
2. Vergebung - Du bist ein Mensch! Du wirst schlechte Entscheidungen treffen, du wirst Fehler machen, du wirst manchmal dumme Dinge tun. Ist einfach so. Jeder einzelne tut es, weil wir alle fehlerhafte Kreationen sind.
Sie müssen vergib dir selbst wenn Sie einen Fehler machen und sich entschließen, es beim nächsten Mal besser zu machen. Und wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, sich selbst zu vergeben, müssen Sie dies tun lass es los und bleib nicht dran .
3. Achtsamkeit - Bei Achtsamkeit geht es darum, im Moment wach und bewusst zu sein, nicht um das, was gestern passiert ist, und nicht um das, was Sie vielleicht morgen denken.
Wir müssen verstehen, dass wir uns alle auf einem langen Weg befinden, auf dem wir nur wirklich beeinflussen können, wo wir gerade stehen. Die Fehler, die Sie gestern gemacht haben, müssen nicht definieren, wo Sie heute sind und wohin Sie morgen gehen werden.
Ein Großteil des Gepäcks, das uns in der Gegenwart betrifft, ist das Ergebnis nicht geheilter Wunden der Vergangenheit und Ängste der Zukunft.
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4. Feiern Sie Erfolge - Es ist so üblich, dass Menschen sich mit den Dingen befassen, die nicht geklappt haben, und die Dinge, die sie erreichen, hinter sich lassen. Hier muss ein gewisses Gleichgewicht herrschen.
Es ist in Ordnung, etwas zu bereuen oder erlebe einige Schmerzen für vergangene Fehler oder Fehltritte, aber wir müssen auch die positiven Dinge anerkennen, die in unserem Leben sind.
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Eine Leistung ist etwas, das es wert ist, anerkannt und gefeiert zu werden, denn es ist eine positive Bestätigung, dass Sie und Ihre Beiträge wertvoll sind.
5. Mehr scheitern - Das klingt doch negativ, oder? Fehler ist nicht negativ. Misserfolg ist einfach ein Teil des Gesamterfolgs .
Es gibt nur eine Handvoll glücklicher Menschen auf der Welt, die genau das tun, was sie sich beim ersten Versuch vorgenommen haben. Und meistens passiert das einfach nicht.
Die Menschen, die Erfolg haben, sind die Menschen, die ständig Dinge ausprobieren, und dabei scheitern sie. Aber das ist gut! Denn wenn Sie mehr Dinge ausprobieren und Fehler erleben, erkennen Sie, dass dies überhaupt nicht das Ende der Welt ist. Es ist nur ein weiterer Teil der gesamten Reise.
Stützen Sie Ihren persönlichen Raum…
Es gibt ein altes Sprichwort: 'Sie sind die Summe der fünf Personen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen.'
Prüfen Sie Ihre persönlichen Kreise. Schauen Sie sich die Menschen, mit denen Sie sich umgeben haben, genau an und stellen Sie sicher, dass sie einen positiven Beitrag zu Ihrem Leben und Wohlbefinden leisten.
Wenn Sie sich mit negativen Menschen umgeben, die mit Ihnen sprechen, Sie beleidigen und Ihre Interessen und Ihre Aufregung untergraben, wird es Ihnen viel schwerer fallen, eine positive Mentalität aufzubauen.
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Die Durchführung dieser Prüfung ist schwierig, insbesondere wenn Sie feststellen, dass die Personen, die Sie Ihre besten Freunde oder Ihren Ehepartner nennen, Ihr Wohlbefinden, Ihre Wachstums- und Erfolgsfähigkeit direkt beeinträchtigen.
Leider bedeutet der Prozess der Selbstverbesserung manchmal, dass Sie den Menschen um Sie herum entwachsen müssen. Es gibt so viele Menschen auf der Welt, die vollkommen selbstgefällig sind, unglücklich zu sein und unzufrieden denn das ist es, was sie gewohnt sind, und Der Gedanke an Veränderung ist beängstigend .
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie diese Menschen inspirieren oder mitnehmen möchten, und es ist sicher möglich, dass einige von ihnen mit Ihnen wachsen möchten, aber wundern Sie sich nicht, wenn sie es nicht tun.
Seien Sie nicht überrascht, wenn sie sich lustig machen oder in Frage stellen, warum Sie sich die Mühe machen. Seien Sie nicht überrascht, wenn sie versuchen, Sie zu untergraben, Sie als dumm oder schlimmer zu bezeichnen und Sie dazu zu bringen, sich schlecht zu fühlen.
Menschen tun dies oft als Verteidigungsmechanismus, weil es eine Erinnerung an ihre eigenen Fehler, Mängel und Bedenken ist, wenn sie sehen, wie sich jemand verbessert. Und anstatt zu versuchen, dies auf gesunde Weise anzugehen und besser zu werden, schmachten sie einfach und ertrinken in ihrem eigenen Elend.
Die komplizierte Natur der Selbstverbesserung…
Das Ziel der Selbstverbesserung, der Überwindung von Unsicherheit und der Suche nach größerem Glück ist hoch und kann äußerst schwierig sein.
Der Versuch, unsere eigenen Gefühle, Gründe für das Sein und die Gründe für die Dinge, die wir tun, zu entspannen, ist kompliziert.
Wenn Sie eine Person sind, die eine traumatische Vorgeschichte hat oder seit langer Zeit mit giftigen Menschen verflochten ist, benötigen Sie möglicherweise mehr Unterstützung als Artikel zur Selbstverbesserung im Internet.
Wenden Sie sich an einen zertifizierten Berater, wenn Sie sich verloren fühlen oder sich nicht sicher sind, wie Sie vorgehen sollen. Obwohl sie die Arbeit nicht für Sie erledigen können, kann ein zertifizierter Berater als effektiver Leitfaden dienen, um sich durch die komplizierten Dinge zu navigieren, die Sie möglicherweise erlebt und überlebt haben.
