Wenn Sie sich immer wieder ein bisschen „überall“ fühlen und keine Ahnung haben, warum, können wir möglicherweise etwas Licht in die Situation bringen.
Mit Ihren Emotionen in Kontakt zu sein ist eine großartige Sache - bis es anfängt, Ihr tägliches Leben negativ zu beeinflussen.
Sie könnten sich aufgrund von etwas Körperlichem, Geistigem oder Geistigem emotionaler fühlen, und es ist wichtig, diese Probleme zu lösen und Ihr Leben voranzutreiben.
1. Gesundheitszustand
Wir werden dieses zuerst aus dem Weg räumen, da es das ist, das oft die größte Sorge verursacht.
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, sich übermäßig emotional zu fühlen, und sie können oft durch das allgemeine Alltagsleben erklärt werden. Allerdings können schwerwiegende oder plötzliche Stimmungsschwankungen auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.
Dies ist zwar kein Grund zur Sorge, es lohnt sich jedoch, einen Arzt aufzusuchen, wenn sich die Situation schnell geändert hat oder andere Symptome auftreten.
Emotional zu sein kann mit Hormonstörungen (insbesondere wenn Sie eine Frau sind, ärgerlich!), Problemen mit vorhandenen Medikamenten oder Schilddrüsenproblemen verbunden sein.
2. Vergangenes Trauma
Es kann manchmal schwierig sein Dinge in der Vergangenheit lassen und Erinnerungen an vergangene Traumata oder Schmerzen können sich wieder einschleichen, wenn Sie es am wenigsten erwarten.
Bestimmte Teile Ihres Tagesablaufs können emotionale Reaktionen auslösen . Manchmal kann es schwierig sein, genau zu wissen, was diesen Zusammenbruch im Domino-Stil verursacht hat. Deshalb ist es so wichtig, über Ihre Gefühle zu sprechen.
Wenn Sie mitteilen, wie Sie sich fühlen und wie Sie verschiedene Szenarien und Erinnerungen durchlaufen, verstehen Sie oft auf natürliche Weise, woher Ihre Emotionen kommen.
3. Natur und die geistige Welt
Es gibt einige, die glauben, dass Aspekte der natürlichen Welt Ihre Stimmungen beeinflussen.
Es wird beispielsweise angenommen, dass die Zyklen des Mondes Ihr Verhalten ändern und Sie sich offener oder verletzlicher fühlen.
Der Vollmond gilt als der mächtigste, wenn es darum geht, unsere Emotionen freizusetzen. Wenn Sie sich niedergeschlagen, verärgert oder voller negativer Energie fühlen, überprüfen Sie den Himmel!
Obwohl es keinen konkreten wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass der Mond und andere Himmelskörper Ihre Stimmungen beeinflussen können, schreiben viele Menschen dem Mondzyklus ihre niedrigeren, emotionaleren Stimmungen zu.
Saisonale Veränderungen können einen echten Einfluss auf Ihren emotionalen Zustand haben. Kürzere Tage und der Mangel an natürlichem Licht können zu saisonalen affektiven Störungen (SAD) führen.
Es gibt sicherlich Hinweise darauf, dass die Exposition gegenüber der Natur - oder deren Fehlen - einen Einfluss auf unsere emotionale Reaktion haben kann.
4. Aktuelle Angelegenheiten
Einige Leute sind gerecht sehr empfindlich gegenüber dem, was um sie herum vor sich geht , die manchmal überwältigend sein kann. Bei so viel los auf der Welt kann es manchmal schwierig sein, distanziert zu bleiben!
Wenn Sie wie ein Emotionsschwamm sind, kann das Lesen und Hören von traumatischen globalen Ereignissen Sie auslösen und Ihre Emotionen hervorheben. Dies kann die Verwaltung sehr erschweren, da Sie die Nachrichten nicht wirklich vermeiden können!
Mitfühlend und einfühlsam zu sein, sind so wunderbare Eigenschaften, aber Sie möchten vielleicht nach Möglichkeiten suchen, um Ihre Exposition gegenüber emotionsauslösenden Medien zu begrenzen.
5. Kommende Veranstaltungen
Wenn Sie ein großes Ereignis vor sich haben, werden Sie wahrscheinlich darüber gestresst sein. Während Stress eine natürliche, relativ gesunde Reaktion ist, kann er tatsächlich einen ganzen Haufen anderer Emotionen offenbaren!
Wenn wir gestresst sind, sind wir anfälliger dafür, uns überfordert, verärgert und frustriert zu fühlen. Es kann sich um ein Interview, ein Meeting, einen Abend oder ein Familienessen handeln, und Sie freuen sich vielleicht darauf, aber unerwünschte Gefühle können in beiden Fällen ausgelöst werden.
Es kann sogar etwas sein, was Sie regelmäßig tun, aber die Vorfreude kann zu einer Anhäufung von Emotionen führen, die dann alle auf einmal herauskommen und Sie überfordert fühlen lassen können!
6. Ändern
Zusammen mit zukünftigen Ereignissen können Änderungen Ihrer Umstände auch Ihre Stimmung beeinflussen. Möglicherweise ziehen Sie um, wechseln den Job, machen eine Trennung durch oder beginnen sogar eine neue Beziehung.
So positiv es auch sein mag und wie gut Sie denken, dass Sie mit all dem fertig werden, Veränderungen können dazu führen, dass Sie sich emotional hoch aufgeladen fühlen.
Auch dies ist oft mit Vorfreude verbunden, ebenso wie mit a Art der Trauer . Veränderungen können sich oft als Verlust anfühlen, egal wie sehr sie gewünscht oder gebraucht werden.
Diese trauerähnlichen Gefühle können entstehen, wenn eine Person nicht mehr in Ihrem Leben ist - sie ist möglicherweise nicht verstorben, aber dieser Teil Ihres Lebens lebt nicht mehr.
Trauer nimmt viele Formen an und führt oft zu dem überaus emotionalen Gefühl, das wir alle kennen.
Veränderung ist nur eines dieser Dinge, und Sie werden Ihre eigenen Wege finden, damit umzugehen. Dies kann bedeuten, dass alle Türen, die sich schließen, geschlossen werden, dass Sie die Gründe aufschreiben, aus denen Sie sich für neue Dinge begeistern, und ein Mantra für sich selbst erstellen.
Das könnte dir auch gefallen (Artikel weiter unten):
- So kontrollieren Sie Ihre Emotionen in Situationen, die einen kühlen Kopf erfordern
- 4 Arten von Menschen, die am wahrscheinlichsten unter einer existenziellen Krise leiden
- 10 seltsame Dinge, die Ihr Körper während eines Angstangriffs tut
- 7 Dinge, die emotional stabile Menschen anders machen
- So unterteilen Sie Ihre Gefühle und Gedanken
7. Schlafentzug
Schlaf spielt eine so große Rolle in unserem Leben und es ist überraschend, wie sehr wir es für selbstverständlich halten.
Wenn Ihnen die Energie ausgeht, können Sie Ihre Emotionen aus dem Gleichgewicht bringen und sich wirklich verwirrt fühlen abgelassen .
Müde zu sein bedeutet nicht nur, sich mehr als sonst auf Koffein zu verlassen - es kann Sie aktiv zu einer negativen Denkweise bewegen und so Ihre Reaktionen und Ihr Verhalten verändern.
Je negativer Sie das Leben betrachten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich besonders emotional fühlen - macht Sinn, oder?
Streben Sie 8 Stunden Schlaf pro Nacht an und Ihre Emotionen sollten sich besser unter Kontrolle fühlen.
8. Allgemeiner Stress
Während Stress oft als Emotion bezeichnet wird, kann er auch ein Auslöser für andere Emotionen sein.
Stress kann Ihr Gehirn im Wesentlichen verwirren und alle möglichen Schäden verursachen. Stress kann andere Gefühle erzeugen, wie z Wertlosigkeit , Isolation , Zorn und Frustration.
Diese führen oft zu hohen Emotionen, weshalb Sie möglicherweise alle zwei Minuten zerreißen. Dies ist zwar eine natürliche Reaktion, macht aber nicht gerade Spaß.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass einige Emotionen hilfreich und kathartisch sein können, insbesondere wenn Ihr Stress mit Einzelpersonen zusammenhängt.
Versuchen Sie, Schritte zu unternehmen, um Ihr Leben weniger stressig zu gestalten oder Übungen zu vereinfachen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen - Yoga und Meditation wirken Wunder!
9. Ernährung und Lebensstil
Sich sehr emotional zu fühlen kann das Ergebnis einer ungesunden Ernährung und eines ungesunden Lebensstils sein. Faktoren wie Trinken, Rauchen und das Nicht-Fertigstellen Ihres Grüns können Ihr emotionales Wohlbefinden wirklich beeinträchtigen.
Unterernährt zu sein, selbst wenn Sie viel Essen in Bezug auf das Volumen essen, kann zu allen möglichen emotionalen Ungleichgewichten führen.
Es ist langweilig und Sie haben es millionenfach gehört, aber frisches Obst und Gemüse zu essen, den Alkohol zu reduzieren und das Rauchen aufzugeben, wird einen echten, positiven Unterschied in Ihrem Gefühl bewirken.
Zuckerhaltige Lebensmittel verursachen Energiespitzen und führen daher zu Energieeinbrüchen. Diese drastischen Veränderungen in der Energie wirken sich zwangsläufig darauf aus, wie Sie sich fühlen, und es ist nicht wirklich überraschend, dass jede Woche eine kleine Panne auftritt, wenn Sie von beigem Essen und Gin leben.
10. Geschlecht natürlich
Die Biologie musste irgendwo reinkommen - Frauen weinen anscheinend eher als Männer.
Dies ist zwar eine Verallgemeinerung, aber für viele von uns immer noch relevant. Manchmal scheint es keine gute Erklärung dafür zu geben, warum Ihre Partnerinnen oder Freunde mehr weinen als Sie (oder genauso viel, wenn Sie auch weiblich sind).
Es könnte wirklich nur eine andere Geschlechtssache sein! Dies hängt normalerweise mit der Menstruation und den schwankenden Hormonspiegeln zusammen, die Sie erleben.
Es könnten auch die lähmenden prämenstruellen und menstruellen Schmerzen sein, die die meisten von uns erleben. Glück gehabt, was?
11. Psychische Gesundheit
Wenn sich Ihre Emotionen oft völlig außer Kontrolle geraten und Sie keine Ahnung haben, was sie beeinflussen könnte, ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich mit sich selbst zu setzen.
Denken Sie regelmäßig an die Gefühle und Symptome, die Sie erleben. Gefühle von „grau“ werden häufig in Verbindung mit Erkrankungen wie Depressionen berichtet.
Das Gefühl, sich vollständig Ihren Emotionen zu unterwerfen und sich von ihnen geschwächt oder gelähmt zu fühlen, könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie mit Ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben.
Dies ist nichts, wofür man sich schämen muss, und es ist etwas, das viele Menschen irgendwann in ihrem Leben erleben.
Es ist wichtig, dass Sie Ihr Bestes geben, um die Kontrolle zu übernehmen. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber, wie Sie sich fühlen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und überlegen Sie, ein Stimmungsjournal zu erstellen.
Antidepressiva können einen solchen Unterschied machen, aber auch nicht-chemische Optionen wie Gesprächstherapie und CBT (kognitive Verhaltenstherapie) sollten untersucht werden.
12. Ruhe und Erholung
Wenn Sie kürzlich eine große Veränderung durchgemacht haben oder eine lange Zeit voller Schwierigkeiten oder Traumata hatten, hat sich Ihr Körper wahrscheinlich gerade entspannt.
Es mag albern klingen, aber manchmal kann man sich durch einen Monat voller Schichten, Autarkie auf Reisen oder die Betreuung eines geliebten Menschen so stark machen.
Ihr Geist und Ihr Körper sind Wundertäter, und Sie „knacken“ oft einfach an und geben Ihre ganze Energie für die jeweilige Aufgabe. Wenn Sie jedoch wissen, dass es sicher ist, aufzuhören, werden plötzlich plötzlich große Emotionen auftauchen!
Menschen, die längere Zeit lange arbeiten, werden häufig am zweiten Tag ihres Urlaubs krank. Dies liegt daran, dass Ihr Körper plötzlich merkt, dass er eine Pause einlegen, aufhören kann, ständig eingeschaltet zu sein, und sich entspannen kann.
Ihr Geist arbeitet auf die gleiche Weise, und Sie fühlen sich möglicherweise nach langen Perioden, in denen Sie stark sein müssen, von Emotionen überwältigt. Das ist natürlich und absolut gesund - manchmal muss man einfach mitmachen und ein bisschen im Bad weinen…
13. Emotionale Befreiung
Manchmal erreichen Sie einen Wendepunkt, an dem Ihre Emotionen vollständig gefühlt und ausgedrückt werden dürfen.
Dies kann passieren, wenn Sie zuvor versucht haben, Ihre Gefühle aus dem einen oder anderen Grund zu unterdrücken.
Vielleicht sind Sie in einem familiären Umfeld aufgewachsen, in dem Ihre Eltern und / oder Geschwister ihre Gefühle nicht offen gezeigt haben, und deshalb haben Sie versucht, Ihre nicht zu zeigen.
Aber als Erwachsener haben Sie möglicherweise die Entscheidung getroffen (bewusst oder unbewusst), sich zu erlauben, die Dinge vollständig zu fühlen, anstatt zu versuchen, Emotionen in eine Schachtel zu stecken, um nicht gesehen zu werden.
Oder vielleicht wollten Sie sich in einer neuen Beziehung nicht zu früh zu viel fühlen lassen, und so haben Sie Ihren Geist und Ihr Herz leicht geschlossen gehalten.
Aber jetzt ist die Beziehung fester, Sie entfernen die Fesseln und erinnern sich plötzlich, wie sich all Ihre Emotionen anfühlen.
14. Sie interessieren sich für etwas
Emotionen können hoch sein, wenn Sie sich auf Dinge konzentrieren, die Ihnen sehr viel bedeuten.
Vielleicht ist es ein großes Arbeitsprojekt, College-Prüfungen oder der Versuch, ein Kind zu zeugen.
Dies hängt natürlich wieder mit Stress zusammen, aber es ist viel mehr als nur Stress. Es ist der Wunsch nach einem positiven Ergebnis in einer bestimmten Situation, der Sie emotional machen kann.
Sie könnten sich so viel wünschen, dass alles, was es umgibt, erhöhte Gefühle der einen oder anderen Art hervorruft.
Und diese Gefühle können vor, während und nach dem Ereignis selbst auftreten, oft in verschiedenen Formen.
15. Du bist ein Empath
Wir haben bereits diskutiert, wie aktuelle Angelegenheiten bestimmte Menschen stärker als andere beeinflussen können.
Wenn Sie ein Empath sind, müssen Sie nicht nur auf die Neuigkeiten achten.
Sie werden wahrscheinlich die Emotionen der Menschen um Sie herum aufsaugen, und dies kann manchmal ziemlich überwältigend sein.
Unter anderem dank Ihrer empfindlichen Spiegelneuronen fühlen Sie im Wesentlichen, was andere Menschen fühlen.
Dies kann bedeuten, dass Episoden emotionaler Intensität ohne offensichtliche Quelle verwirrt werden.
16. Innerer Konflikt
Einige Dinge können dazu führen, dass zwei Teile Ihres Geistes gegeneinander drücken, und diese Reibung kann dazu führen, dass Sie sich verwirrt und emotional fühlen.
Wenn zum Beispiel ein Wunsch mit Ihrem moralischen Kompass in Konflikt steht, wird ein Teil von Ihnen enttäuscht sein.
Zum Beispiel möchten Sie Fleisch aus ethischen oder ökologischen Gründen aufgeben, aber Sie essen es so gern, dass Sie Schwierigkeiten haben, der Versuchung zu widerstehen.
Oder es fällt Ihnen schwer, einen Wunsch gegen das damit verbundene Risiko abzuwägen.
Beispielsweise möchten Sie möglicherweise Ihren Job kündigen und Ihre Karriere wechseln, fühlen sich jedoch nicht dazu in der Lage, da dies möglicherweise bedeuten würde, dass Sie Ihre Rechnungen nicht bezahlen können.
17. Schock / Überraschung
Vielleicht sind Sie emotional, weil Sie etwas völlig überrascht hat und Sie keine Zeit hatten, wirklich zu verstehen, was passiert ist.
wem gehört alles Elite Wrestling
Vielleicht haben Sie gerade die Nachricht gehört, dass Sie Großeltern werden und jedes Mal, wenn Sie ein Baby sehen, aufhören können, vor Glück zu weinen.
Vielleicht erhalten Sie die Nachricht, dass das Unternehmen, für das Sie arbeiten, nicht mehr im Geschäft ist und Sie bald arbeitslos sind.
Während sich dieser Punkt auf die Änderung bezieht, über die wir zuvor gesprochen haben, sind es die unerwarteteren Änderungen, die in diesem Fall Ihre Emotionen in der Luft lassen können.
18. Sie haben keine gesunden Bewältigungsmechanismen
Was auch immer die Hauptgründe für Ihr emotionales Ungleichgewicht sind, ein wichtiger sekundärer Grund ist, dass Sie noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und damit umzugehen.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Gefühle zu verarbeiten, ist es unwahrscheinlich, dass sie irgendwohin gehen, und sie können sich nur verstärken.
Es ist wichtig zu finden die richtigen Bewältigungsfähigkeiten für Sie und Ihre Situation. Auf diese Weise können Sie Ihre Emotionen wieder auf ein Niveau bringen, mit dem Sie sich wohler fühlen.
