'Wie man ein Gefühl der Wertlosigkeit besiegt.'
Manchmal ist es gut, einen Titel laut auszusprechen. Es ist gut, eine beliebige Anzahl von Dingen laut auszusprechen.
Wir verbringen so viel Zeit damit, eine Fülle von unförmigen, stillen Dingen in den grauen Landschaften unseres Gehirns zu halten.
Durch lautes Sprechen wird jedoch sichergestellt, dass bestimmte Themen Platz einnehmen vor unserer Augen, wobei die Untersuchung ohne die selbstzerstörerischen inneren Mechanismen erfolgt, die unsere Psyche so gut geölt hält.
Lesen Sie den Titel dieses Stückes vor.
Macht Sie der Klang und das Gefühl jedes Wortes unruhig oder defensiv?
Gibt es etwas, dem Sie sich nicht stellen möchten, weil Sie denken, dass Sie in gewisser Weise nicht genug sind?
Dieses Gefühl? Hier hat sich vor langer Zeit unsere erste Ahnung von Wertlosigkeit eingeschlichen: das Gefühl, dass wir nicht stark genug oder klug genug oder attraktiv genug oder nicht waren spirituell genug oder genug lieben oder so genug sich sogar damit auseinandersetzen, aus einem Falschen ein Richtiges zu machen.
Ein Gefühl der Schwäche, der Unvollständigkeit, des verschwendeten Potenzials.
Was nützen Sie?
Was nützt sich jemand, wenn er nicht lieben, seine wahre Berufung finden oder einfach glücklich und hilfsbereit für andere sein kann?
Das ist eine entmutigende Frage, die sicherlich eine hörbare Lösung benötigt.
Auf hundert verschiedene, schädliche Arten wird uns gesagt, dass wir für immer unterwegs sein müssen und uns ständig auf etwas zubewegen müssen, das wir sein müssen produktiv , wir müssen von Nutzen zu jemandem, irgendwie, irgendwo.
Es ist jedoch selten, dass wir diesen Begriff tatsächlich nach innen wenden dürfen, um von Nutzen zu sein uns selbst .
Egoismus hat heutzutage einen schlechten Ruf, aber konzentrieren wir uns hier nicht auf den albernen, kleinlichen Egoismus, Besitztümer so fest wie möglich zu halten, sondern auf den Egoismus des tatsächlichen 'Selbst'.
Wir haben vielleicht nicht das Gefühl, dass wir es verdienen, an einem Arbeitstag still zu sitzen, aber was ist produktiver: ein paar Momente Seelenarbeit? Oder Ziele erreichen, die von jemand anderem festgelegt wurden, in der Hoffnung, dass sich dies in einem Gehaltsscheck niederschlägt?
Es ist absolut nichts Falsches daran, in erster Linie für sich selbst von Nutzen zu sein.
Wenn du heilen willst, heile dich selbst.
Wenn du lieben wirst, dich selbst lieben .
Wir stehen als Sieb vor dem Universum: Das, was in uns hineingeht, kommt aus uns heraus.
Würdig der Liebe
Das vielleicht am längsten andauernde und allgegenwärtigste Gefühl der Wertlosigkeit kommt von dem Gefühl, dass wir irgendwie nicht liebenswürdig sind, was manchmal wahr ist: Manchmal sind wir keine sehr liebenswerten Menschen.
Aber das ist ein ganz anderes Tier als das Gefühl, dass wir es nicht sind würdig der Liebe.
Dies ist oft ein Lebensfaden, der zu unseren Eltern (oder anderen Autoritätspersonen in unseren Gründungsjahren) zurückführt.
Ja, jeder sagt: 'Beschuldige die Eltern!' Wir haben jedoch kein Interesse daran, Schuldzuweisungen zu geben. Wir sind hier, um Analysen durchzuführen. Eltern sind hervorragend darin, die kleineren Wesen, mit denen wir anfangen, zu den inneren Kindern zu machen, die unser späteres Leben leiten.
Sich der Liebe unwürdig zu fühlen, ist eine Möglichkeit, uns selbst zu bestrafen, nachdem wir uns einem Elternteil übergeben haben, nur um abgewiesen zu werden. Es ist eine vernichtende Enttäuschung, die besagt, dass der Fehler in uns liegen muss, sonst hätten sie sicherlich wie erhofft reagiert.
Das innere Kind beginnt schnell zu denken, dass es der Liebe nicht würdig ist.
Die Wahrheit ist, dass (a) wir alle der Liebe würdig sind, (b) keiner von uns wirklich weiß, wie man damit umgeht, und (c) dass Sie nur dann unwürdig sind, wenn Sie ein Leben lang üben, unwürdig zu sein.
verheiratet und verliebt in jemand anderen was tun
Nehmen Sie sich Zeit, um sich wirklich mit Ihrem inneren Kind zu verbinden und mit ihm zu sprechen, herauszufinden, warum das kleine Kind Schmerzen hat, und sehen Sie, was Sie beide tun können, damit Selbstliebe Priorität hat.
Wohlstandswürdig
Es gibt die Vorstellung, dass einige von uns geboren wurden, um zu gedeihen, während andere niemals eine Pause einlegen werden. Und oft ist die Unterscheidung ein nebulöses, schlecht definiertes Wort, das als „Fokus“ bezeichnet wird.
Von dem Moment an, in dem wir aufrecht torkeln, wird uns gesagt, wir sollen Kurs nehmen. 'Oh, sie wird Ingenieurin' an dem einen Stapelblock. 'Er ist für die Trommeln bestimmt' für den einen, der Töpfe und Pfannen schlägt.
Obwohl sich der Kurs millionenfach ändert, bevor die Pubertät einsetzt, ist „Fokus“ irgendwie der Schlüssel, der das zugrunde liegende Sprichwort mit sich bringt, dass Sie eine angeborene Richtung haben oder Zweck dass Sie erfüllen müssen, oder Ihr Leben wird ein völliger Misserfolg sein.
Die Sache ist, absolut niemand sonst hat eine Ahnung, was diese Richtung für Sie ist. Verdammt. Eins.
All diese Stimmen sagen dir, wer und wo du sein musst? Sie sind genauso verloren. Schlimmer noch, sie sind richtungslos.
Es gibt keinen festgelegten, bestimmten Weg, den wir wirklich kennen können, ohne als verrückt angesehen zu werden. Bestenfalls jagen wir alle ständig 'etwas', nur um festzustellen, dass es nicht da ist.
Sind Sie einer großartigen Karriere, finanziellem Wohlstand und dem Respekt von Gleichaltrigen würdig? Ohne Zweifel.
Lebensziele, Karriereziele, sie sind großartig ... solange man es unterlässt, sein gesamtes Identitätsgefühl davon abhängig zu machen, dass man sie erreicht.
Sie können ein Schriftsteller sein, der noch nie ein Buch geschrieben hat. Ein Anwalt, der eine Menge Freude an vertikaler Gartenarbeit hat. Sie können ein Heiler sein, dessen einziger Beitrag zum allgemeinen Wohl der Menschheit ein Wochenende ist, das er als Freiwilliger von Habitat for Humanity verbracht hat.
Wenn Sie Schriftsteller, Gärtner oder Heiler sein wollen, Du wirst . So einfach ist das.
Noch besser? Trotz der üblichen panischen Warnungen unserer psychotischen Medien bleibt Zeit zu sein, wer Sie sind und zu tun, was Sie tun möchten.
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Was Sie jetzt tun können
Okay, es ist eine Sache, rational zu sagen, dass Sie es wert sind, aber wie können Sie sich tatsächlich davon überzeugen, dass dies wahr ist?
Hier sind einige Gewohnheiten, die es wert sind, übernommen zu werden, um Sie von Ihrem Selbstwert zu überzeugen.
Es ist erwähnenswert, dass Veränderungen nicht über Nacht stattfinden werden. Sie müssen immer wieder zu diesen Dingen zurückkehren, bis sie zur zweiten Natur werden.
Drehen Sie das Skript um
Erstens sollten Sie wissen, dass automatische negative Gedanken, die ein Gefühl der Wertlosigkeit hervorrufen, alle treffen und Sie nicht schwach oder Ihrer Wünsche unwürdig machen.
Wenn Sie sie anerkennen, sind Sie in einer stärkeren Position, um mit ihnen umzugehen, denn zu oft wird negatives Selbstgespräch der einzige Akteur in unseren Köpfen mit einem sprechenden Teil, und es spricht oft absolut.
'Immer', 'für immer' und 'jedes Mal' sind nicht deine Freunde.
Eine Sache über das Gefühl der Wertlosigkeit ist, dass wir nie wirklich die richtige Antwort haben, wenn die Absoluten ihre hässlichen Köpfe aufrichten.
Immer ? Ja wirklich ? Sie immer vermasseln? Du wirst allein sein für immer ? Dinge explodieren in deinem Gesicht jedes Mal ?
Natürlich nicht.
Sagen Sie sich aktiv das Gute, das Sie tun, die Errungenschaften du bist stolz auf und wie keines davon isolierte Vorkommen sind.
Verwandeln Sie automatische negative Gedanken (ANTS) in automatische strahlende Gedanken: sanft, mit Selbstmitgefühl, als ob Sie dieses innere Kind pflegen würden.
Fokus
Auf was?
Der Moment.
Ein Nebeneffekt des Gefühls der Wertlosigkeit ist, sich ständig in die Zukunft zu werfen: Ich werde niemals ein Pulitzer-Gewinner sein.
'Ja wirklich?' Das ist der Speer, mit dem du gehst? Wie wäre es, wenn Sie es zurückrufen und sich auf das konzentrieren, was Sie gerade tun. Schreibst du? Geht es gut? Ausgezeichnet!
Sind Sie in der Mitternachtsschicht auf einem Parkplatz? Haben Sie ein mentales Spiel gemacht, um sich für die Dauer der Schicht scharf und beschäftigt zu halten? Gut. Du lebst jetzt sofort.
Hör auf, dich in die Zukunft zu werfen.
Inspiration garantiert
Egal wie wertlos wir uns fühlen mögen, es gibt immer Dinge, die uns inspirieren.
Wir müssen vielleicht eine Weile graben, um dorthin zu gelangen, wo das Licht eintreten kann, aber es gibt unbestreitbare Momente der Verbindung, Freude und Ehrfurcht, die uns daran erinnern, wie wunderbar wir das Leben finden, wenn wir es uns tatsächlich erlauben, es zu sehen.
Lassen Sie sich von den Milliarden Geschenken von ART (Automatic Radiance) um Sie herum inspirieren.
Messen Sie Ihre Leistungen nicht an anderen
'Wertlos' bedeutet automatisch, dass Sie sich vage oder direkt an jemandem messen.
Wert. Weniger.
Weniger als wen? Auch hier müssen Fragen beantwortet werden. Wenn Ihre Fragen nicht geprüft werden können, kennzeichnen Sie sie als automatische negative Gedanken und passen Sie sich an ihre Anwesenheit an, bis sie verdorren.
Nur sehr wenige Comedians können so schnell improvisieren wie Robin Williams, aber die Leute versuchen weiterhin, Comedy zu spielen.
Nur sehr wenige Gelehrte halten James Baldwin eine Kerze vor, doch die Denker erklären weiter.
Es gibt nichts, was jemand tut, was Sie nicht so gut tun sollten, wenn Sie dazu neigen, die Arbeit zu erledigen.
Wenn du gehst Vergleiche dich mit irgendjemandem Es könnte genauso gut Batman sein, weil er unwirklich ist, ebenso wie die Einschätzung, wie Sie sich gegen andere behaupten.
Sehen Sie, wie dieses Gewicht gerade abfällt?
Bewegung
Sie fühlen sich wertlos, weil Sie sich festgefahren und stagniert fühlen. Bewegen Sie sich also.
Physisch. Geistig.
Das Trainieren des Geistes und des Körpers ist entscheidend, um das Fahrzeug zu genießen, in dem Ihr Geist etwa achtzig bis neunzig Jahre lang arbeiten kann.
Eigenverantwortung und Vitalität sind entscheidende Bestandteile, um sich WERTIG zu fühlen. Voller Wert.
Ja, das bist Du.
Du bist ein Universum mit Beinen. Es gibt so viel Potenzial in dir herumwirbeln, dass es die Fantasie verwirrt. Es steht Ihnen buchstäblich alles zur Verfügung, was ein Mensch tun kann: vielleicht nicht einfach und zugegebenermaßen nicht immer erfolgreich, aber bewegen Sie sich darauf zu.
Bitte versuchen Sie es.
Das ist es wert.
