Schön zu sein bedeutet, du selbst zu sein.
Sie müssen nicht von anderen akzeptiert werden.
Sie müssen sich selbst akzeptieren. - Thich Nhat Hanh
Das obige Zitat mag wie ein ziemlich einfaches Konzept erscheinen, aber es ist tief in seiner Wahrheit und sehr schwer einzuhalten. Es ist jedoch eines der Schlüsselprinzipien, um sich selbst zu lieben.
Möglicherweise haben Sie gerade mit Selbstliebe zu kämpfen, aber in diesem Artikel lernen Sie eine Technik, um dieses oft schwer fassbare Gefühl zu fördern. Wenn Sie diesen einzigen Ansatz wählen, werden Sie einen echten Unterschied in der Art und Weise sehen, wie Sie sich selbst behandeln.
Lassen Sie mich erklären…
Jeden Tag werden wir mit Botschaften aus allen Richtungen überschwemmt, die versuchen, uns dazu zu bringen, einen Aspekt von uns selbst zu hassen. Dies kann in Form von Zeitschriften- oder Fernsehwerbung geschehen, die uns zu Diät und Bewegung ermutigt, um einen „Strandkörper“ zu haben, den wir lieben werden.
Oder Sie hören vielleicht, wie Yoga-Gurus darauf bestehen, dass wir, solange wir genug grüne Smoothies trinken und tägliche Affirmationen sagen, in einem ständigen Zustand der Glückseligkeit leben und uns und alle anderen endlich so lieben, wie es uns das Universum immer bedeutet hat.
Nun, nein. Keine dieser Botschaften bedeutet eine verdammte Sache, wenn es um echte Selbstliebe geht, weil sie alle auf Veränderung ausgerichtet sind.
Wenn es darum geht zu lernen, sich selbst zu lieben, besteht das Geheimnis darin, sich selbst aufrichtig zu lieben, sich bedingungslos zu akzeptieren. Sie entscheiden nicht, dass Sie den X-Aspekt von sich selbst trotz Ihrer „Fehler“ lieben werden. Weil Sie keine Mängel haben. Sie sind eine Person, die jede Minute eines jeden Tages wächst und sich weiterentwickelt.
Eltern von kleinen Kindern sehen diese Art von Veränderungen ständig, aber anstatt von diesen kleinen Menschen frustriert zu sein, weil sie nicht die perfekten, entwickelten Wesen sind, zu denen sie fähig sind, sind Eltern geduldig und sanft und wissen, dass ihre Kinder es sind Sie wachsen stetig exponentiell und lernen Lektionen und versuchen, die bizarre, verwirrende Welt um sie herum herauszufinden.
Stellen Sie sich vor, wenn diese Geduld und bedingungslose Liebe wurden dem Selbst zugewandt.
Liebe und akzeptiere dich wie dein eigenes Kind
Es gibt wirklich keinen großen Unterschied zwischen uns und Kindern, wenn es um die persönliche Entwicklung geht, außer der Tatsache, dass wir mehr Verantwortung und Körperbehaarung haben. Wir müssen ständig neue Fähigkeiten und Konzepte erlernen, Neuland betreten und uns mit einem Ansturm emotionaler Probleme aus allen Richtungen auseinandersetzen.
Wir werden von negativen Nachrichten aus der ganzen Welt überschwemmt, müssen uns durch Beziehungsprobleme, Gesundheitsprobleme und Drama am Arbeitsplatz arbeiten ... während wir uns für jeden wahrgenommenen Fehler beschimpfen.
Anstatt Cock-ups als Lernmöglichkeiten zu sehen und uns selbst zu verzeihen, dass wir zerbrechliche Menschen sind, die versuchen, das Leben so gut wie möglich zu steuern, werden wir normalerweise überwunden Selbsthass und Schuldgefühle, weil sie nicht „perfekt“ sind. Wir könnten bei der Arbeit einen Fehler machen, mit unseren Partnern wegen Missverständnissen kämpfen, uns dafür hassen, ein paar Pfund zuzunehmen oder die Kühnheit zu haben, Lachfalten oder Stirnfalten zu entwickeln.
Ist einer von uns gegenüber denen, die wir lieben, genauso unerbittlich unversöhnlich wie gegenüber uns selbst?
Denken Sie an das negative Selbstgespräch, dem Sie sich täglich hingeben könnten. Würden Sie jemals einem Kind solche Dinge sagen? Was für ein Mensch wäre so hart und grausam gegenüber einem zarten Wesen, das wirklich nur versucht, sich so gut wie möglich durch das Leben zu bewegen?
Dies mag ein schwieriges Konzept für diejenigen sein, die keine Kinder haben, aber selbst Menschen, die keine kleinen Menschen großziehen, haben wahrscheinlich Erfahrung mit bedingungsloser, nicht wertender Liebe. Ein neuer Welpe, der auf dem ganzen Boden scheißt, tut dies nicht aus Bosheit, sondern weil er die Regeln für die Erleichterung im Freien noch nicht gelernt hat. Er wird gelegentlich Unfälle haben oder möglicherweise auf den Boden pinkeln, wenn er Angst hat oder erschrocken ist, aber es besteht die Möglichkeit, dass er in diesem Fall nicht angeschrien oder geschlagen wird, sondern getröstet und beruhigt wird.
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Bedingungslose Akzeptanz ohne Vergleich mit anderen
Es gibt niemanden auf der Welt, der genau so ist wie Sie, und genau dort gibt es einen unglaublichen Schatz. Wer Sie sind und was Sie zu bieten haben, sind absolut einzigartig und kann mit niemand anderem verglichen werden. Je. Das ist ein ziemlich revolutionärer Gedanke in einer Welt, die uns ständig mit Idealen vergleicht, von denen andere glauben, wir sollten danach streben, so zu sein, aber tut mir leid, nein. Niemand ist größer oder kleiner als jeder andere, und wir können uns niemals mit anderen vergleichen. Sie sind nicht wir, wir sind nicht sie.
Wenn dein Mann aufhört dich zu lieben
Wir können uns gelegentlich von anderen Menschen dazu inspirieren lassen, in unserem eigenen Leben etwas zu unternehmen, aber nicht auf eine Weise, die uns erniedrigt oder uns glauben lässt, dass wir glücklicher oder erfolgreicher wären, wenn wir wie sie wären.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wollten schon immer eine gemeinnützige Organisation gründen, und jemand, den Sie bewundern, hat etwas Ähnliches getan. Sehen Sie sich auf jeden Fall an, wie sie ihren Ansatz strukturiert haben, aber versuchen Sie nicht, sie zu emulieren. Sie können ihren Erfolg schätzen und versuchen, Ihr eigenes Geschäft nach ihrem Vorbild zu gestalten, solange Sie sich nicht dafür beschimpfen, dass Sie nicht genau in ihre Fußstapfen getreten sind.
Hat ein Freund von Ihnen ein bisschen an Gewicht verloren und sie scheinen jetzt ein verrücktes Maß an Selbstwertgefühl zu haben? Alles klar. Es ist großartig, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, um stärker und gesünder zu werden. Denken Sie jedoch daran, dass alles, was Sie in den sozialen Medien sehen, extrem kuratiert ist. Menschen zeigen die beeindruckendsten Seiten ihrer selbst in der Öffentlichkeit und lüften selten die gesamte Negativität aus, die in ihnen herumwirbelt .
Für jeden Aspekt, den wir als positiv interpretieren, gibt es genauso viele versteckte Schatten, die in Ecken versteckt sind. Nur sehr wenige Menschen zeigen Fotos ihrer schlaffen Haut nach einem dramatischen Gewichtsverlust oder Bilder von sich selbst in einem Zustand völliger Erschöpfung, nachdem sie einen Monat lang 18-Stunden-Tage gearbeitet haben, um ihr Geschäft in Gang zu bringen.
Wenn es um unsere Beziehungen zu anderen Menschen geht, können wir uns beschimpfen, kein idealer Freund oder Partner zu sein, und uns wünschen, wir wären mehr wie andere, die wir kennen.
Wir können uns völlig verachten, weil wir emotionale Hindernisse wie Angstzustände oder Depressionen haben, die manchmal dazu führen, dass wir Termine absagen oder Freunde enttäuschen. Auch wenn unsere Lieben uns gegenüber verstehen, anstatt alles zu bekommen passiv-aggressiv und schuldbewusst, Selbstbeschuldigung kann Hardcore auslösen, was dazu führt, dass das Selbstwertgefühl auseinander fällt.
Viele von uns haben vielleicht Erwartungen an die Art von Person, die wir sein sollten, denn das sind unsere Eltern, Freunde oder Geschwister, und sie sind so viel besser als wir, nicht wahr? Mehr Liebe verdienen? Barmherzigkeit? Verstehen?
Wenn wir uns bedingungslos, mit Sanftmut und Wertschätzung akzeptieren, können wir für jeden Aspekt unseres Lebens dankbar sein. Uns selbst zu hassen, weil unsere Persönlichkeiten, unser Verhalten oder unsere temporären Fleischsäcke nicht den Standards anderer Menschen für „Perfektion“ entsprechen, scheint eine erstaunliche Zeit- und Energieverschwendung zu sein, nicht wahr?
Wieder wenden wir uns dem Konzept zu, uns bedingungslos zu lieben, wie wir es mit unseren Kindern tun würden. Manchmal hilft es, wenn wir uns vorstellen, wie wir waren, als wir Kinder waren, auch wenn das bedeutet, alte Fotos aus unserer Kindheit auszugraben und einige davon im Haus zu veröffentlichen. Jedes Mal, wenn Sie anfangen, negativ über sich selbst zu denken, schauen Sie sich an, wer Sie waren, als Sie sechs oder sieben Jahre alt waren, und schützen Sie dieses Kind. Lassen Sie niemanden etwas Erniedrigendes oder Grausames zu diesem Kleinen sagen oder tun, denn Diese Worte können mehr Schaden anrichten, als die meisten überhaupt wissen.
Das Leben ist schwer und beängstigend und schön, und letztendlich können wir immer nur sein, wer wir sind, und das Beste tun, was wir können.
