Was die verschiedenen Religionen und Glaubenssysteme auf diesem seltsamen kleinen Planeten angeht, hat der Buddhismus viel zu bieten. Anstatt sich auf die Verehrung eines höchsten Wesens zu konzentrieren, ist es eine Philosophie, die darauf basiert sich selbst kennen akzeptieren, was ist, anwesend sein, und mitfühlend sein .
wann soll man jemandem sagen, dass man ihn mag
Der Buddhismus kann zusammen mit anderen Glaubensrichtungen praktiziert werden, da seine Grundsätze die meisten, wenn nicht alle Glaubensstrukturen eher ergänzen als in Konflikt stehen.
Im Folgenden finden Sie einige wunderbare buddhistische Zitate von großen Lehrern wie Thich Nhat Hanh, Pema Chodron und Buddha selbst, die dazu beitragen können, Aspekte Ihres Lebens ins rechte Licht zu rücken und ein größeres Gefühl von Ruhe und Glück zu erreichen.
Beim Einatmen beruhige ich Körper und Geist.
Ich atme aus und lächle.
Wohnen im gegenwärtigen Moment
Ich weiß, dass dies der einzige Moment ist. - Thich Nhat Hanh
Was vergangen ist, ist vorbei und morgen ist nur ein Traum. Alles, was wir jemals haben, ist der gegenwärtige Moment, aber die meisten Menschen verschwenden ihn, indem sie darüber nachdenken, was bereits geschehen ist, oder indem sie sich Sorgen darüber machen, was in Zukunft passieren könnte. Auf diese Weise verpassen sie den Frieden und die Ruhe, die nur erreicht werden können, wenn sie sich ganz auf das konzentrieren, was gerade geschieht. Das ist der buddhistische Glaube oder das Prinzip der Achtsamkeit .
Wenn wir uns nicht in Erinnerungen wälzen oder über „Was-wäre-wenn“ ausflippen, verweilen wir ganz im Jetzt in diesem Moment, diesem Atemzug, diesem Herzschlag, dieser Erfahrung. Anwesend sein bedeutet nicht nur, dass wir herumsitzen und nichts anderes tun sollten, als uns auf unsere Atmung zu konzentrieren. Vielmehr sollten wir auf jede Maßnahme achten, die wir ergreifen.
Wenn Sie einen Bissen essen, sollte es nichts auf der Welt geben, außer diesen Bissen und den Akt, ihn zu kauen, zu genießen, zu schlucken. Beim Abwasch sollte alle Aufmerksamkeit darauf gerichtet werden, diesen Teller abzuwischen, abzuspülen, abzutrocknen ... anstatt nur mit dem Autopiloten durch das Leben zu peitschen, wobei unser Geist in entgegengesetzte Richtungen zu jedem anderen Teil unseres Körpers geht.
Wenn Ihre Gedanken im gegenwärtigen Moment voll beschäftigt sind, haben sie im Grunde keine Chance, sich nach außen in die verrückte Stadt zu winden. Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie friedlich und zufrieden Sie werden können, wenn Ihre gesamte Energie darauf konzentriert ist jetzt .
Es gibt keine Angst für jemanden, dessen Geist nicht mit Wünschen erfüllt ist. - Der Buddha
Begierde und Abneigung sind zwei Seiten derselben schrecklichen Medaille. Es gibt Dinge (oder Erfahrungen), die wir wollen, und Dinge (oder Erfahrungen), die wir nicht wollen, und viel zu viel Energie wird für die Fixierung auf beide aufgewendet.
Viele Menschen wollen ein langes, gesundes Leben führen, Leiden vermeiden und sind es auch Angst vor dem Tod . Andere Angst- und Angstauslöser sind der Verlust des Arbeitsplatzes, ein Autounfall, schreckliche Unbeholfenheit in der Öffentlichkeit oder etwas so Einfaches wie der Verlust von Hausschlüsseln.
Eine Menge Angst kann gelindert werden, indem man akzeptiert, dass beschissene Dinge passieren werden und dass viele (die meisten?) Der Dinge, die man wirklich will, niemals entstehen werden.
Ein Zitat, das mit dieser Denkweise einhergeht, lautet: „Schmerz ist unvermeidlich, Leiden ist optional“. Dieses Zitat wurde im Laufe der Jahre unzähligen Menschen zugeschrieben, aber es spielt keine Rolle, wer es gesagt hat - was zählt, ist, dass es auf unzähligen Ebenen wahr ist. Alle Leben werden mit einem gewissen Maß an Schmerz behaftet sein, aber es liegt darin, sich von diesem Schmerz wegzulehnen, anstatt ihn mit Anmut zu akzeptieren, dass Leiden auftritt.
Dies ist im Wesentlichen der buddhistische Glaube (und der erste der Vier edle Wahrheiten ) bekannt als Dukkha Das heißt, das Leben ist schmerzhaft und Leiden ist unvermeidlich, wenn wir an unbeständigen Zuständen und Dingen festhalten.
Hier ein Beispiel: Sie haben möglicherweise Angst vor der Möglichkeit, dass Sie Ihren Job verlieren, aber wenn und falls dies geschieht, werden Sie es schaffen. Sie werden andere Arbeit finden, möglicherweise vorübergehend Arbeitslosengeld beziehen oder möglicherweise in Ihrer Traumkarriere landen, dank jemandem, den Sie in einem Café kennengelernt haben, als Sie Lebensläufe verschickt haben. Welchen Zweck hatte diese Angst? Absolut gar nichts. Hat das Leben trotz aller Angst Curveballs geworfen? Absolut. Und wir werden sowieso alle durch den Mist kommen, wie wir gleich sehen werden.
Was tun, wenn das Leben langweilig ist?
Das könnte dir auch gefallen (Artikel weiter unten):
- Wer bin ich? Die tiefgreifende buddhistische Antwort auf diese persönlichste Frage
- Wie man das Nirvana erreicht, indem man den edlen achtfachen Pfad geht
- 15 Merkmale einer emotional reifen Person
- 12 Anzeichen dafür, dass Sie sich auf eine höhere Bewusstseinsebene verlagern
- 8 Merkmale einer geistig reifen Person
Keiner von uns ist jemals in Ordnung, aber wir alle kommen gut durch. Wir denken, dass es darum geht, den Test zu bestehen oder das Problem zu überwinden, aber die Wahrheit ist, dass die Dinge nicht wirklich gelöst werden. Sie kommen zusammen und fallen auseinander. - Pema Chodron
Das klingt vielleicht etwas defätistisch, ist aber bemerkenswert befreiend. Es ist beruhigend zu akzeptieren, dass das Leben ein ständiges Auf und Ab zwischen Dingen ist, die reibungslos verlaufen, und Dingen, die zur absoluten Hölle gehen. Wenn Sie gerade sitzen und dies lesen, liegt Ihre Erfolgsbilanz bei der Bewältigung der Probleme bei 100 Prozent, und das ist genau dort verdammt großartig.
Die meisten Menschen gehen mit der Idee durchs Leben, dass sie nur dann wirklich glücklich sind, wenn alles nach Plan läuft, zusammenpasst und reibungslos läuft. Rate mal? Das Leben hat normalerweise andere Dinge für uns auf Lager, und es ist wirklich eine ziemliche Achterbahnfahrt zwischen riesigen Bergen von Mist. Es gibt keinen wundersamen Zustand längerer Existenz, in dem alles perfekt und wunderbar ist. Der Versuch, dieses Ziel zu erreichen, wird Sie nur unglücklich machen, weil Sie Ihre ganze Energie in das Erreichen des Unmöglichen stecken werden.
Der Schlüssel ist wirklich, sich auf diesen Atemzug und diesen Herzschlag und diesen flüchtigen Zeitsprung zu konzentrieren und zu erkennen, dass alles, was gerade passiert, vergeht. Jeder Moment hat etwas Schönes zu schätzen und jeder Sturm klart irgendwann auf.
Das ist der buddhistische Glaube an Vergänglichkeit oder Anicca , die besagt, dass alle Dinge in einem ständigen Fluss des Entstehens und Auflösens sind.
Wenn eine andere Person dich leiden lässt, dann deshalb, weil sie tief in sich selbst leidet und sein Leiden überläuft. Er braucht keine Bestrafung, er braucht Hilfe. Das ist die Nachricht, die er sendet. - Thich Nhat Hanh
Es ist großartig, sich daran zu erinnern, wenn Sie mit jemandem zu tun haben, der Sie verletzt, weil er aus dem einen oder anderen Grund auspeitscht. Wenn eine andere Person uns verletzt, ist es normalerweise unser natürlicher Instinkt, sie zu ärgern, weil sie uns schrecklich fühlen lassen. Der zweite Standardinstinkt ist, sich zu rächen, um sie dafür zu verletzen, dass wir uns schlecht fühlen. Das löst dann ihre Vergeltungsreaktion aus, und so gerät der Kreislauf von Leiden und Grausamkeit in Vergessenheit.
Wenn eine Person Sie verletzt, ist es normalerweise schwierig, einen Schritt zurückzutreten und die Situation mit Mitgefühl und Empathie zu betrachten. Nehmen Sie sich wie ein Arzt, der versucht, die Krankheit hinter dem Symptom festzustellen, einen Moment Zeit und stellen Sie fest, warum sich die andere Person so verhält, wie sie ist. Sie können normalerweise sicher sein, dass ihre Handlungen von etwas herrühren, das sie zutiefst verletzt und sie im Inneren monumental leiden lässt, und nicht nur, weil sie sich grausam oder rachsüchtig fühlen.
Das ist der buddhistische Glaube oder die Idee, bekannt als Karuna Dies bedeutet Mitgefühl und wird als Wunsch gesehen, Dukkha oder Leiden in anderen zu lindern.
Der Buddhismus kann von Menschen, die an superpositive Affirmationen und Meme voller funkelnder Einhörner und dergleichen gewöhnt sind, als etwas langweilig angesehen werden, aber es ist wirklich eine Philosophie, die Ehrlichkeit, Akzeptanz und Ehrfurcht fördert bedingungslose Liebe - sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber. Es gibt eine erstaunliche Menge an Glück und Freiheit, die mit dem Loslassen von Eigensinnen, Wünschen und Abneigungen einhergehen kann… und wir alle haben die Möglichkeit, diese Art des täglichen Übens mit jedem Einatmen zu beginnen.
Probieren Sie es gleich aus: Zeichnen Sie beim Einatmen in Ruhe. Atmen Sie beim Ausatmen Erwartungen, Wünsche und Sorgen aus. Je mehr Sie dies tun, desto freudiger und gelassener kann das Leben werden ... und wenn Sie das Gefühl haben, ins Stocken zu geraten, konzentrieren Sie sich einfach wieder auf Ihren Atem.
Du kannst das.
