Es gibt ein Sprichwort in diesem Sinne, dass es nur zwei Dinge im Leben gibt, die sicher sind: Tod und Steuern.
Sicher, viele Menschen schaffen es, sich dem letzteren zu entziehen, aber das erstere ist etwas, dem sich jedes Lebewesen irgendwann stellen muss.
Der Tod ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, der Teil des Lebenszyklus selbst ist ... und ein Thema, das einen großen Teil der Bevölkerung absolut erschreckt.
Insbesondere die westliche Kultur leugnet den Tod mit ihrem Jugendkult und dem scheinbaren Hass auf alles Alte oder Kranke.
Dies ist bedauerlich, da Menschen, die plötzlich vor dem Ende ihres Lebens stehen, häufig in Panik und Schock geraten, da sie im Laufe ihres Lebens nicht sanft dem Prozess ausgesetzt waren.
Wie kann man also Frieden mit der Realität des Todes schließen und die damit verbundene Angst beseitigen?
7 Hauptgründe
Caitlin Doughty, Leichenbestatterin und Gründerin der Orden des guten Todes hat 7 Gründe angehäuft, warum Menschen Angst vor dem Tod haben:
- Befürchten Sie, dass der Tod den Angehörigen Kummer bereiten wird.
- Befürchten Sie, dass wichtige Ambitionen und Projekte ein Ende haben.
- Befürchten Sie, dass der Prozess des Sterbens schmerzhaft sein wird.
- Befürchten Sie, dass sie keine Erfahrungen mehr machen können.
- Befürchten Sie, dass sie sich nicht mehr um Angehörige kümmern können.
- Angst davor, was passieren wird, wenn es ein Leben nach dem Tod gibt.
- Angst davor, was mit ihrem Körper passieren könnte, nachdem sie gestorben sind.
Wenn Sie genau bestimmen, was Ihnen Angst macht, können Sie die Angst überwinden und eine Lösung finden, oder? Tauchen wir also ein und sprechen sie einzeln an.
1. Todesangst, die den Lieben Kummer bereitet
Trauer ist unvermeidlich, wie wir im Laufe unseres Lebens so ziemlich alle erlebt haben. Jeder, der Liebe empfindet, wird irgendwann Trauer empfinden, aber die Menschen sind weit mehr belastbar als wir neigen, ihnen Anerkennung zu geben.
Ja, dich zu verlieren wird Schmerzen verursachen, aber irgendwann können sich deine Freunde und Familienmitglieder auf all die wunderbaren Erfahrungen konzentrieren, die sie mit dir gemacht haben, und diese Süße wird das Leid lindern.
Wenn Sie sich Sorgen über unausgesprochene Dinge machen oder das Gefühl haben, dass Sie ihnen versichern möchten, wie sehr sie geliebt werden, schreibe ihnen Briefe dass sie sich öffnen können, sobald Sie weg sind.
Sagen Sie alles, was Sie zu sagen haben, und wissen Sie, dass Ihre Worte (vorzugsweise in Ihrer eigenen Hand) immer wieder geschätzt und gelesen werden, um Trost zu spenden.
2. Angst vor wichtigen Projekten, die nicht realisiert werden
In diesem Fall können ein wirklich solider Notfallplan und das Aussortieren der erforderlichen Logistik Ihre Befürchtungen zerstreuen.
Wenn Sie beispielsweise einen wunderschönen Gemeinschaftsgarten gepflegt haben, stellen Sie sicher, dass Sie Pläne haben, wie Sie ihn fortsetzen möchten.
Geben Sie diese Pläne an eine Depotbank weiter, von der Sie wissen, dass Sie darauf vertrauen können, dass sie umgesetzt wird. Sie wissen also, dass alles in guten Händen ist, wenn Sie weg sind.
Führen Sie eine gemeinnützige Organisation? Weisen Sie jemanden zu, der Ihre Arbeit auf die von Ihnen gewählte Weise fortsetzt.
Geben Sie an eine bestimmte Wohltätigkeitsorganisation? Stellen Sie sicher, dass sie einer der Nutznießer in Ihrem Testament sind.
Letztendlich kommt es wirklich auf die Organisation an. Wenn Sie also etwas Freizeit haben, setzen Sie sich und setzen Sie einige solide Pläne in die Tat um.
3. Befürchten Sie, dass der Prozess des Sterbens schmerzhaft sein wird
Ein Thema, das bei der Arbeit mit Todesangst unweigerlich auftaucht, ist die Sorge, dass es wehtun könnte.
Es scheint, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen weniger Angst vor dem Tod hat als die Art und Weise, in der sie sterben könnten .
Für viele Menschen drehen sich die Erfahrungen, die sie bisher mit dem Tod gemacht haben, um Verwandte, die im Krankenhaus gestorben sind, häufig an Krankheiten wie Krebs.
Sie sind selten Zeugen des Todes selbst: Er liegt in den Händen von Hospizarbeitern und Krankenschwestern, daher wird der Endprozess eher als real dargestellt, und alle Arten von erschreckenden Bildern aus Film und Fernsehen werden in farbenfrohen Maßstäben hineingeworfen, um die Fantasie in Schwung zu bringen.
Es ist Imperativ einen lebendigen Willen zu haben, in dem Sie fortgeschrittene Richtlinien festlegen, wenn Sie keine extremen medizinischen Eingriffe wünschen, um Ihr Leben zu retten.
Personen, die diese Richtlinien nicht haben, unterliegen in den meisten Krankenhäusern den Klauseln 'Halten Sie sie mit allen erforderlichen Mitteln am Leben'. Schreiben Sie daher unbedingt auf, was für Sie akzeptabel ist und was nicht.
Wenn es um Schmerzen geht, die auftreten können, stehen hervorragende Lösungen für die Schmerzbehandlung zur Verfügung, einschließlich der Option, bei unerträglichen Schmerzen ins palliative Koma zu fallen.
Hat Hulu Pfotenpatrouille?
Nicht wiederbeleben Befehle können erteilt werden. In Bereichen, in denen der assistierte Tod eine Option ist, besteht auch die Möglichkeit, das Leben zu Ihren eigenen Bedingungen zu beenden, wenn Sie dazu bereit sind.
4. Angst, nicht mehr in der Lage zu sein, Erfahrungen zu machen
Es mag recht einfach zu sagen sein, aber die Lösung für dieses Problem besteht darin, diese Erfahrungen JETZT zu machen.
Haben Sie jemals diese Top 5 (oder 10) Listen gelesen, die von Hospizkrankenschwestern zusammengestellt wurden, über Dinge, die Menschen auf ihren Sterbebetten am meisten bedauern?
Eines der häufigsten Bedauern war, kein authentischeres Leben geführt zu haben: nicht das Leben zu leben, das sie wirklich wollten, die Dinge zu tun, die sie tun wollten.
Sortieren Sie das aus. Jetzt.
Sie kennen das Sprichwort: 'Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter'? Dies ist ein guter Rat, da er uns ermutigt, die Schönheit, die wir vor uns haben, JETZT zu genießen, anstatt den Genuss bis zu einem fernen Tag zu verschieben, an dem wir das Gefühl haben, dies tun zu können oder sollten.
Wenn Sie Angst haben, etwas für Sie Wichtiges nicht zu erleben, nehmen Sie sich wirklich etwas Zeit, um zu überlegen, was Sie noch erreichen möchten und warum es so wichtig ist, dass Sie dies tun.
Erstellen Sie eine Liste (die Idee einer „Bucket List“ klingt kitschig, aber im Ernst, schreiben Sie diese auf) und arbeiten Sie Folgendes aus:
- Dinge, die Sie noch erreichen wollen.
- Gründe, warum Sie diese Dinge tun möchten.
- Wie lange würde es dauern, bis Sie sie erledigen.
- Ressourcen, die benötigt werden, um dies zu erreichen.
Ordnen Sie diese in der Reihenfolge von am wichtigsten bis am wenigsten wichtig ein, und seien Sie bitte ehrlich zu sich selbst.
Wenn Sie sich diejenigen an der Spitze der Liste ansehen - diejenigen, die Sie wirklich erleben oder erreichen möchten -, fragen Sie sich, was Sie daran hindert, diese Dinge zu tun.
Von dort aus können Sie einen Aktionsplan festlegen, mit dessen Hilfe Sie diese verwirklichen können. Das wird viel dazu beitragen, das Bedauern zu verringern (oder sogar zu beseitigen), und das ist absolut enorm, wenn es darum geht, zu akzeptieren, dass dieses Leben irgendwann zu Ende geht.
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5. Angst, nicht mehr in der Lage zu sein, sich um Angehörige zu kümmern
Dies ist eine große Sache, und es macht Sinn, warum sich die Menschen darüber Sorgen machen, insbesondere wenn kleine Kinder oder kranke Eltern beteiligt sind.
Wenn dies eine Ihrer größten Befürchtungen ist, setzen Sie sich mit einem Anwalt zusammen und besprechen Sie Ihre Möglichkeiten.
Sie können Vormundschaftssituationen, Treuhandfonds und alle Arten von Kleinigkeiten regeln, um sicherzustellen, dass diejenigen, die Ihnen wichtig sind, in guten Händen sind, wenn Ihre nicht mehr für sie verfügbar sind.
6. Angst vor dem Leben nach dem Tod (oder dessen Fehlen)
Wenn es um die Angst vor dem Leben nach dem Tod geht - oder um das Fehlen eines solchen -, kommt es wirklich darauf an, was Sie wirklich glauben, spirituell.
Wenn Ihnen das Angst macht, versuchen Sie genau zu bestimmen, wovor Sie Angst haben: Haben Sie Angst vor einer Art „Hölle“, die Sie erwartet, weil Sie der Meinung sind, dass Sie eine Bestrafung für Übertretungen verdienen?
Oder haben Sie Angst, dass es nach dem Tod einfach nichts mehr geben wird?
Wenn Sie sich Sorgen um ein Leben nach dem Tod machen, suchen Sie einen spirituellen Führer aus der Religion oder Philosophie auf, der am stärksten mit Ihnen in Resonanz steht, und sprechen Sie mit ihm über Ihre Ängste.
Triple h vs randy orton
Es ist fast garantiert, dass alles, was Sie sich schrecklich vorstellen, Sie weit mehr quält, als es Ihr religionsspezifisches Leben nach dem Tod jemals tun würde.
Jede Kultur auf dem Planeten hat eine Vorstellung von einem Leben nach dem Tod. Für einige ist es ein wunderschöner Ort wie der Himmel oder die Sommerlande, und für andere gibt es eine Reinkarnation: Wir ziehen diese temporären Körper wie Anzüge ab und die Seelen ziehen sich entweder in neue Körper zurück oder erheben sich zu höheren Ebenen der Existenz, wie zum Wiedervereinigen mit der Quelle aller Energie.
Selbst wenn Sie nicht besonders spirituell sind, sondern sich eher an agnostische oder sogar atheistische / wissenschaftliche Ansätze halten, kann die Tatsache getröstet werden, dass nichts wirklich endet. Sie können keine Energie zerstören: Sie ändert nur die Form.
Der buddhistische Lehrer und Autor Thich Nhat Hanh teilt eine Analogie des Todes, die dem natürlichen Wasserkreislauf sehr ähnlich ist:
Stellen Sie sich eine weiße, geschwollene Wolke am Himmel vor. Später, wenn es anfängt zu regnen, sehen Sie nicht unbedingt dieselbe Wolke. Es ist nicht da. Aber die wahre Wahrheit ist, dass die Wolke im Regen ist. Es ist unmöglich, dass eine Wolke stirbt. Es kann Regen, Schnee, Eis oder eine Vielzahl von Formen werden ... aber eine Wolke kann es nicht sein nichts . Sie würden nicht weinen, wenn Sie wüssten, dass Sie durch einen tiefen Blick in den Regen immer noch die Wolke sehen würden.
- Von Kein Tod, keine Angst: Tröstende Weisheit fürs Leben
Dies bezieht sich ausschließlich auf den Tod unserer gegenwärtigen Form: Wir enden nicht, sondern wechseln lediglich in einen neuen Seinszustand. Das Wasser kann sich in viele verschiedene Formen verwandeln, hört aber nie auf Sein.
7. Angst vor dem, was nach dem Tod mit dem Körper passiert
Wenn Sie viele CSI-Episoden und Horrorfilm-Marathons gesehen haben, ist es möglich, dass Sie darüber ausflippen, was nach Ihrem Tod mit Ihrem Körper passieren könnte. (Hallo Zombie-Apokalypse! Nur ein Scherz. Nein, wirklich.)
Obwohl Ihr Körper nur ein temporäres Fahrzeug ist, in dem Sie herumfahren, sind Sie daran gebunden und kümmern sich seit Jahren darum. Daher ist es absolut normal, sich über den unvermeidlichen Verfall zu ärgern.
Es ist eine gute Idee, nach verschiedenen Möglichkeiten zu suchen, um Ihren Körper zu sortieren, wenn Sie ihn nicht mehr bewohnen. Es ist eine gute Idee, einen Termin zu vereinbaren, um mit einem Leichenbestatter zu sprechen, aber es gibt auch viele Bücher, in die man sich vertiefen kann.
Einäscherung und natürliches Begräbnis sind nur einige Optionen - Sie können sogar Ihre Asche zu einem kleinen Diamanten komprimieren lassen, damit ein geliebter Mensch sie trägt, oder Ihren Körper um einen Schössling wickeln, der zu einem riesigen, schönen Baum wird, der von Ihnen gefüttert wird irdische Überreste.
Schauen Sie sich das an und schreiben Sie, sobald Sie entschieden haben, welche Option für Sie am attraktivsten ist, schriftlich, um sicherzustellen, dass dies geschieht.
Hinweis hinzugefügt: Der Unsicherheitsfaktor
Eine Sache, die viele Menschen nervt, ist die Idee, dass der Tod buchstäblich zu jedem Zeitpunkt passieren kann. Wir möchten, dass Dinge geplant und zuverlässig sind: Wir neigen dazu, Überraschungen zu vermeiden, und nun… das Ende des Lebens kann sicherlich überraschend sein.
Anstatt sich den Tod als eine böswillige Kraft vorzustellen, die herumschwebt und jeden Moment zum Streik bereit ist, ist es besser, ihn als sanften Begleiter zu betrachten, der uns ermutigt, den gegenwärtigen Moment in vollen Zügen zu genießen.
Letztendlich ist das alles, was wir jemals haben.
Wann und wenn Sie sich dabei erwischen, über Ihr letztendliches Ende auszuflippen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit zurück auf den gegenwärtigen Moment.
Sanft, ohne sich selbst zu beschimpfen: Atmen Sie einfach ein paar Mal tief durch und konzentrieren Sie sich darauf, was genau in dieser Sekunde passiert.
Diese Atem, diese Herzschlag, diese Sensation.
Ich weiß, dass ich dies in den Artikeln, über die ich hier geschrieben habe, oft angesprochen habe, aber achtsam zu sein und im gegenwärtigen Moment zu bleiben, ist wirklich eine der besten Möglichkeiten, um Angst zu bekämpfen und das ständige „Was-wäre-wenn“ zu unterdrücken. besonders wenn es um den Tod geht.
Es ermöglicht uns auch, jede Erfahrung, die wir machen, in vollen Zügen zu genießen und zu schätzen und auf dieser außergewöhnlichen Reise, die wir Leben nennen, unermesslichen Frieden zu finden.
