Es ist oft schwierig, sich nach einem Streit in Ihrer Beziehung zu versöhnen.
Dies kann zu größeren Fragen führen, warum Sie mit Ihrem Partner streiten.
Wenn Sie feststellen, dass Sie in Ihrer Beziehung viel zu kämpfen haben, liegt möglicherweise ein Problem vor, das Sie angehen müssen.
Während es wichtig ist, Dinge mit diesem besonderen Menschen in Ihrem Leben gemeinsam zu haben, möchte niemand einen Partner, der ihm die ganze Zeit in allem zustimmt.
Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen einer gesunden Diskussion und einem verstörenden Argument.
Wenn letzteres in Ihrer Beziehung häufig vorkommt und Sie nicht wissen, wie Sie aufhören sollen zu streiten, müssen Sie einen Blick auf das Gesamtbild werfen.
Wir beraten Sie, wie Sie sich versöhnen und so bleiben können.
1. Geben Sie ihm etwas Zeit
Der Versuch, sich unmittelbar nach einem Streit mit jemandem zu versöhnen, wird niemals funktionieren.
wie man mit jemandem ohne Grenzen umgeht
Wenn Sie sich beide verletzt oder wütend fühlen, kann eine schnelle Versöhnung die anfängliche Verstimmung lindern, aber keine langfristigen Probleme lösen.
Sie werden sich nur gegenseitig trösten und sich versichern, dass die Dinge in Ordnung sind und dass dieser Kampf nicht das Ende der Welt oder Ihrer Beziehung ist!
Um sich nach einem Kampf tatsächlich mit jemandem zu versöhnen, brauchen Sie Zeit, um sich abzukühlen und zu verarbeiten, was passiert ist.
Unsere Gedanken und Gefühle nach Konflikten spiegeln nicht immer unsere wahren Gefühle wider, und wir können die Situation oft verschlimmern, indem wir versuchen, einen Streit zu früh zu lösen.
Wenn Sie sich immer noch verwundbar fühlen, sind Sie möglicherweise zu schnell, um nachzugeben und sich für etwas zu entschuldigen, das nicht Ihre Schuld ist.
Wenn Sie sich beleidigt oder wütend fühlen, sind Sie nicht aufgeschlossen genug, um die Rechtfertigungen oder Entschuldigungen der anderen Person zu hören.
Wenn Sie nach einem Streit in der falschen Einstellung sind, kann dies einen enormen Einfluss darauf haben, wie Sie beide vorgehen. Daher ist es wichtig, sich einander zu nähern, wenn Sie beide Zeit hatten, sich zu beruhigen.
Das heißt, lass es nicht zu lange!
Es gibt nichts Schlimmeres als das Gefühl, dass ein Streit das Ende ist, weil Sie nichts von der anderen Person gehört haben.
Lassen Sie die andere Person nicht absichtlich warten - es ist unfair, jemanden zum Sitzen und Schwitzen zu bringen, während Sie mit seinen Emotionen spielen.
Wir haben es alle irgendwann geschafft - 'Ich werde morgen antworten, damit sie wissen, dass ich verärgert bin' -, aber dies ist ein geringfügiges Verhalten, das zu ungesunden Beziehungen führt.
Lassen Sie stattdessen Ihren Partner wissen, dass Sie sprechen möchten, aber noch nicht ganz bereit sind.
Es liegt an Ihnen, wie lange Sie darauf warten. Sie werden wissen, was sich richtig anfühlt.
Denken Sie daran, dass Sie sich nach Ihrer Auseinandersetzung beide ziemlich wund fühlen werden, unabhängig davon, wer richtig oder falsch ist.
2. Entschuldigen Sie sich - wenn Sie müssen
Entschuldigung ist eine der größten Möglichkeiten, wie Sie es wieder gut machen können.
Die Verantwortung für das zu übernehmen, was Sie getan haben, ist der Schlüssel, wenn es darum geht, etwas zu haben eine gesunde Beziehung .
Es kann sein, dass Sie etwas „Falsches“ getan haben sollte Entschuldigen Sie - in diesem Fall machen Sie deutlich, dass Sie verstehen, wie Ihre Handlungen Ihren Partner verärgert haben, und beschließen, nicht wieder das zu tun, was es war.
Wenn Sie nicht das Gefühl haben, etwas falsch gemacht zu haben, ist es wichtig zu verstehen, warum Ihr Partner sich so fühlt und darauf hinarbeitet, entweder Ihr Verhalten anzupassen oder ihm zu helfen, seine Unsicherheiten in Bezug auf Ihre Handlungen loszulassen.
Wenn Sie beispielsweise Freunde haben, von denen sich Ihr Partner bedroht fühlt, sollten Sie sich nicht dafür entschuldigen müssen.
Sie kann Entschuldigen Sie, dass Sie nicht verstanden haben, wie Sie Zeit mit ihnen verbringen, was Ihren Partner möglicherweise verärgert, aber Sie müssen einen Weg finden, damit er sich damit wohl fühlt.
Sie haben wirklich nichts falsch gemacht, aber es gibt eindeutig ein Problem, wenn es viele Kämpfe verursacht.
Wir werden später näher auf die Lösung dieser Art von Problemen eingehen.
3. Habe keinen Groll!
Es ist natürlich leichter gesagt als getan, aber keinen Groll zu hegen, ist der fairste Weg, um einen Streit mit Ihrem Partner zu lösen.
Indem Sie an etwas festhalten, über das Sie sich aufregen, lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie ihm im Wesentlichen nicht vergeben haben.
Dies kann zu größeren Problemen im Zusammenhang mit Unsicherheiten führen, die sich schnell zu viel mehr entwickeln können.
Indem beide zustimmen, loszulassen und weiterzumachen, geben Sie sich gegenseitig Respekt und zeigen, dass Sie die Beziehung schätzen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht loslassen können, was passiert ist, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass dies nicht die beste Beziehung für Sie ist.
Kompromisse sind der Schlüssel, aber wenn Sie etwas so sehr stört, dass Sie dieses Gefühl nicht mehr ändern können, müssen Sie möglicherweise für immer damit leben.
Überlegen Sie, ob dies der richtige Partner für Sie ist. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie in der Lage sein, die Probleme zu lösen und sie insgesamt zu lösen, auch wenn dies nicht über Nacht geschieht.
4. Suchen Sie eine Steckdose
Sie haben also gestritten, sich gegenseitig etwas Platz eingeräumt und sich entschuldigt, wie geht es weiter?
Wir wissen, dass wir gesagt haben, dass Sie Ihrem Partner keinen Groll zollen sollten, aber Sie fühlen sich möglicherweise immer noch verärgert oder verärgert.
Dies ist ziemlich natürlich, da wir dazu neigen, uns in Streitereien zu verwickeln, unabhängig davon, worum es eigentlich ging.
Haben Sie sich nach einem Streit um etwas so Geringes wie das Herausnehmen des Mülls jemals absolut wütend gefühlt?
Sicher, Sie sind in dem Sinne weitergegangen, dass Sie sich nicht mehr über Ihren Partner ärgern, aber Sie können es nicht ganz Schüttle den Zorn von der bloßen Handlung, ein Argument zu haben.
An diesem Punkt benötigen Sie einen gesunden Ausgang für alle verbleibenden, leicht irrelevanten Emotionen.
Sie können wählen, was für Sie am besten funktioniert.
Für manche Menschen kann es wirklich hilfreich sein, aufzuschreiben, wie sie sich fühlen. Es gibt Ihnen ein tieferes Gefühl der Klarheit, wenn Sie Dinge aufschreiben, die Sie objektiver betrachten können.
Für andere ist eine physische Befreiung erforderlich, um die zurückgebliebenen Spannungsgefühle oder Wutgefühle endgültig zu verarbeiten und loszuwerden.
Gehen Sie ins Fitnessstudio, laufen Sie oder besuchen Sie einen Yoga-Kurs - es hilft Ihnen wirklich dabei, aus dem Kopf zu kommen, und die Endorphine, die Ihr Körper durch Training freisetzt, verbessern natürlich Ihre Stimmung.
Je besser Sie sich körperlich fühlen, desto besser wird Ihr geistiger Zustand und Ihre Denkweise wird sich enorm verbessern.
Wenn Sie von Denkweisen sprechen, können Sie versuchen, Achtsamkeit zu üben.
Es gibt viele Apps oder YouTube-Videos, die geführte Meditationssitzungen anbieten.
Sie können wählen, welche Art von Meditation Sie ausprobieren möchten, von Beziehungsratschlägen bis hin zu allgemein beruhigenden.
Wenn Sie sich diese Zeit nehmen, um sich wirklich abzukühlen, können Sie die negativen Emotionen oder Gedanken aus Ihrem Gehirn ableiten und sich viel besser fühlen und sich früher und länger versöhnen!
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5. Hören Sie einander zu
Die Lösung Ihres Kampfes ist ein Zwei-Personen-Job, daher müssen Sie beide darauf hinarbeiten.
Einige Kämpfe können zur Stärkung Ihrer Beziehung beitragen. Nehmen Sie also nicht das Schlimmste an und denken Sie, dass Sie zum Scheitern verurteilt sind!
Wenn Sie gemeinsam darüber sprechen, werden Sie herausfinden, warum Sie oder Ihr Partner so verärgert waren.
Hören ist hier das Schlüsselwort!
Sprechen Sie nicht nur darüber, wie Sie fühlen, aber seien Sie bereit, die Seite Ihres Partners zu hören.
Dies zeigt ihnen, dass Sie sich interessieren und dass Sie sich ihrer Gefühle bewusst sind.
Sie werden wahrscheinlich auch mehr darüber erfahren.
Achten Sie darauf und geben Sie ihnen den Respekt, den sie brauchen, durch Augenkontakt und angemessene Reaktionen.
Fragen Sie sie, wie sie sich über Dinge fühlen, warum sie denken, dass dies geschehen ist usw.
Wenn Sie wiederholt über ähnliche Dinge streiten, ist es jetzt an der Zeit, wirklich tief zu graben und sich mit dem eigentlichen Thema hinter dem Thema Ihrer Kämpfe zu befassen.
Gehen Sie nicht in die Defensive ...
Sie sagen möglicherweise einige Dinge, mit denen Sie nicht unbedingt einverstanden sind, aber diese Übung beweist, dass Sie ihnen zuhören und anerkennen, wie sie sich fühlen.
Es mag zunächst schwierig erscheinen, aber mischen Sie sich nicht weiter ein, um Ihre Aktionen zu verteidigen. Warten Sie ruhig, bis sie fertig sind, und prüfen Sie, ob Sie immer noch das Bedürfnis haben, zu rechtfertigen, was Sie gesagt oder getan haben.
Sie werden die Dinge wahrscheinlich anders sehen, gehen Sie also offen vor.
Denken Sie daran, dass dies keine Prüfung ist - es sind zwei Menschen, die sich lieben und ihre Beziehung zum Funktionieren bringen möchten.
Es ist eine Teamleistung.
6. Ziele setzen
Nachdem Sie die Dinge besprochen haben, sollten Sie an der Einstellung arbeiten Ziele für Ihre Beziehung .
Diese können recht allgemein gehalten sein, um sich bei Bedarf ein bisschen mehr Platz zu geben, oder sie können sich speziell auf das Verhalten von einem / beiden von Ihnen beziehen.
Stellen Sie diese zusammen und nehmen Sie sich Zeit, um sie richtig durchzugehen.
Seien Sie realistisch - keiner von Ihnen wird jemals ein „perfekter“ Mensch sein, der niemals etwas tut, was den anderen verärgern könnte.
Es ist wichtig, die Dinge sowohl in Bezug auf Ihren Persönlichkeitstyp als auch auf Ihren Beziehungsstil relativ zu halten.
Streben Sie nach neueren, gesünderen Wegen, Ihre Gefühle zu kommunizieren, anstatt zu kämpfen.
Sie könnten ein Codewort verwenden, wenn die Dinge etwas zu intensiv werden, und Ihren Partner wissen lassen, dass Sie eine Auszeit wünschen, bevor die Dinge störender werden.
Finden Sie Wege, die für Sie funktionieren, und haben Sie keine Angst, darüber zu sprechen, ob sie funktionieren oder nicht.
Der springende Punkt bei der Festlegung dieser Ziele ist, dass sie Ihnen dabei helfen, auf Lösungen und eine bessere Gesamtbeziehung hinzuarbeiten.
7. Folgen Sie durch
Zu sagen, dass Sie Abhilfe schaffen werden, ist alles gut und schön, aber Sie müssen beide sicherstellen, dass Sie sich dazu verpflichten.
Unterstützen Sie sich gegenseitig auf dieser Reise und Sie werden feststellen, dass Sie näher kommen und Ihre Beziehung stärker wird.
Auch wenn Sie einzelne Dinge bearbeiten müssen, können Sie trotzdem nebeneinander arbeiten.
Jemanden zu lieben ist sie zu akzeptieren und zu wollen, dass sie es gut machen, also ist dies eine großartige Möglichkeit, diese Gefühle der Liebe weiter auszuführen.
Natürlich ist es auch wichtig, dass Sie für das, was Sie angekündigt haben, zur Rechenschaft gezogen werden.
Denken Sie daran, worauf Sie hinarbeiten, und sagen Sie sich immer wieder, dass es sich lohnt.
Wenn Sie es gewohnt sind, einige Argumente zu haben, kann es sich seltsam und fast schlimmer anfühlen, wenn es keine großen Ausbrüche oder Dramatik gibt!
Mach dir keine Sorgen.
Sie werden sich ziemlich schnell an diese neue, gesündere Dynamik gewöhnen und sie am Ende lieben.
Bleiben Sie aufgeschlossen, während Sie sich mit allen Anlaufschwierigkeiten Ihres neuen Ansatzes befassen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles, was Sie zuvor getan haben, nicht funktioniert hat. Deshalb arbeiten Sie jetzt mit einer anderen Methode.
Wenn Sie ein neues Ergebnis erzielen möchten (wie weniger Argumente und Streitigkeiten!), Müssen Sie einen neuen Ansatz ausprobieren und dabei bleiben.
8. Kommunikation ist der Schlüssel
Kommunizieren Sie, wie Sie sich fühlen, da Sie beide wahrscheinlich mit ähnlichen Dingen zu kämpfen haben.
Wenn ein Mann eine Frau anstarrt, was bedeutet das?
Dies hilft Ihnen beiden, ein erneutes Überkochen zu vermeiden.
Anstatt Ihren Stress in Bezug auf die Beziehung selbst oder die neuen Ziele, die Sie sich gesetzt haben, in den Griff zu bekommen, sollten Sie diese diskutieren.
Dies ist eine gesunde Methode, um auf die gewünschten Ergebnisse hinzuarbeiten.
Erinnern Sie sich erneut daran, dass Sie daran festhalten, weil Sie sich lieben und in der Lage sind, durch die schwierigen Teile zu kommen.
Priorisieren Sie die Beziehung in dem Sinne, dass Verhalten vermieden wird, von dem Sie wissen, dass es einen Kampf auslöst.
Aber werde kein Märtyrer, der seine Freunde nie sieht oder ständig auf Eierschalen tritt, da dies die Situation verschlimmert und du unglücklich wirst!
Es ist wichtig, nichts zu Extremes zu tun, um die Dinge zu verbessern, da Sie sich wahrscheinlich über Ihren Partner ärgern werden.
Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Diät - wenn Sie ungesunde Lebensmittel einsparen und mehr Sport treiben, können Sie Situationen vermeiden, die zu einem Kampf führen und mehr Zeit miteinander verbringen.
Wenn Sie sich entschlossen haben, auf Kohlenhydrate ganz zu verzichten (was zum Beispiel dem Zeitvertreib mit Ihren Freunden entspricht), werden Sie mürrisch, frustriert und ärgern sich darüber, wer auch immer vorgeschlagen hat, dies überhaupt zu tun!
9. Bleib dabei
Ausdauer ist wirklich der Schlüssel, wenn Sie aufhören wollen, in Ihrer Beziehung zu streiten.
Es kann einige Dinge geben, die sehr schnell gelöst werden (wenn sich Kämpfe beispielsweise auf Verhaltensweisen konzentrieren, die leicht und harmlos zu ändern sind), aber einige werden eine Weile dauern.
Während dieses Prozesses ist es wichtig, Zeigen Sie Ihrem Partner Respekt und machen Sie deutlich, dass Sie bereit und sehr glücklich sind, sich dazu zu verpflichten.
Es ist Neuland und Sie sind beide wahrscheinlich nervös, dass Ihre Beziehung möglicherweise in Gefahr ist.
Sie sind beide zusammen dabei und werden es bekommen durch es zusammen.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie gegen all die Kämpfe in Ihrer Beziehung tun sollen? Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach .
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