Ein bisschen Drücken und Ziehen ist in einer Beziehung üblich.
Es kann jedoch die gesamte Beziehungsdynamik definieren, wenn es außer Kontrolle geraten darf.
Die Psychologie einer Push-Pull-Beziehung ist interessant. Beide Parteien scheinen sich ihrer eigenen Verhaltensweisen, die den Zyklus bestimmen, nicht bewusst zu sein.
Sie hüpfen weiter zwischen kurzen Perioden scheinbaren Friedens, Liebe und Harmonie und längeren Perioden der Unzufriedenheit und Reibung hin und her.
In diesem Artikel wird diese Dynamik untersucht und es werden einige Ratschläge gegeben, wie die negativen Auswirkungen auf aktuelle und zukünftige Beziehungen verringert werden können.
Wer ist an einer Push-Pull-Beziehung beteiligt?
Damit der Zyklus dauert, müssen zwei Arten von Menschen Partner werden.
Wenn nur einer dieser Typen vorhanden ist und die zweite Person in der Beziehung einen gesünderen Bindungsstil hat, halten die Dinge in der Regel nicht lange an.
Wenn jedoch beide der folgenden Personen zusammenkommen, wird das Push-Pull-Syndrom zu einem Problem.
Person A.
- Hat eine bewusste Angst vor Intimität und eine unbewusste Angst vor Verlassenheit.
- Hat ein geringes Selbstwertgefühl und verfolgt daher romantische Interessen, um sich würdig und liebenswert zu fühlen.
- Mag es nicht, sich durch eine Beziehung erstickt zu fühlen.
Person B.
- Hat eine bewusste Angst vor Verlassenheit und eine unbewusste Angst vor Intimität.
- Hat ein geringes Selbstwertgefühl und wird gerne verfolgt, um sich gewollt und geliebt zu fühlen.
- Mag es nicht, sich in Bezug auf eine Beziehung unsicher zu fühlen.
Wie läuft der Push-Pull-Zyklus ab?
Die gesamte Dynamik kann vom Beginn einer Beziehung an vorhanden sein, obwohl die Zyklen möglicherweise lange dauern, bevor sie kürzer werden.
Stufe 1 - Die Verfolgung
Das geringe Selbstwertgefühl von Person A wird zunächst ihre Angst vor Intimität außer Kraft setzen und sie dazu bringen, jemanden zu identifizieren und zu verfolgen, zu dem sie sich hingezogen fühlen.
Sie können den Charme aufbringen, viel Aufmerksamkeit schenken und verschwenderische Geschenke kaufen.
Person B darf zunächst spiele schwer zu bekommen weil ihre Angst vor dem Verlassenwerden bedeutet, dass sie oft nicht bereit sind, eine Beziehung einzugehen und sich verletzlich zu machen.
Aber ihr geringes Selbstwertgefühl bedeutet, dass sie letztendlich von der Aufmerksamkeit von Person A überzeugt werden. Diese Aufmerksamkeit gibt ihnen ein gutes Gefühl für sich.
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Stufe 2 - Glückseligkeit
Für eine Weile scheint die Beziehung gut zu laufen. Sowohl Person A als auch Person B genießen die Aufregung.
Sie verbringen immer mehr Zeit miteinander. Sie können körperlich intim werden.
Der Genuss, den sie teilen, ist ziemlich oberflächlich mit wenigen, wenn überhaupt, tiefen Gesprächen.
Stufe 3 - Rückzug
Nach einer Weile wird sich Person A von der Beziehung überwältigt fühlen. Sie fürchten die Intimität, die sich aufgebaut hat.
Sie werden dem entkommen wollen - oder zumindest die Intensität reduzieren wollen.
So könnten sie sich entfernen. Sie schließen sich physisch und emotional ab.
Stufe 4 - Abstoßen
Haben Sie jemals zwei Magnete genommen und die Enden derselben Polarität aufeinander gerichtet?
Einer stößt den anderen ab. Es schiebt es weg.
Dies ist eine gute Analogie zu dem, was in dieser Phase passiert.
Person B, angetrieben von ihrer Angst vor dem Verlassenwerden, wird nun zum Verfolger.
Sie werden die Gesellschaft und Aufmerksamkeit von Person A suchen.
Aber Person A hat den gegenteiligen Wunsch - sie wollen einfach nur alleine sein.
Person A wird sich also erstickt fühlen und versuchen, sich weiter zurückzuziehen.
Dies ist genau so, als würde ein Magnet den anderen abstoßen, wenn er versucht, zu nahe zu kommen.
Für Person A könnte Person B als bedürftig erscheinen. Sie könnten sich kritisiert oder genagt fühlen.
Stufe 5 - Distanzierung
Schließlich wird Person B aufhören, Person A zu verfolgen.
Sie tun dies, um sich zu schützen. Sie fürchten bewusst das Verlassen, aber für den Fall, dass die Beziehung enden sollte, wollen sie den Schmerz, den sie fühlen, minimieren.
Stufe 6 - Versöhnung
Zu diesem Zeitpunkt erhält Person A den Raum, den sie sucht. Die Intimität in der Beziehung hat sich stark verringert.
Jetzt lässt die unbewusste Angst von Person A vor dem Verlassen sie die Beziehung wieder positiv betrachten. Sie sehen es als eine bessere Wahl an, als Single zu sein.
Person A beginnt wieder, Person B zu verfolgen. Sie können einen Olivenzweig des Friedens verlängern, Person B mit Geschenken und Entschuldigungen überschütten oder andere Dinge tun, um sie zu gewinnen.
Person B ist zwar zunächst zurückhaltend, möchte es aber dennoch fühle mich geliebt und gewollt und so beginnen sie, Person A wieder hereinzulassen.
Sie sehen eine Trennung sicherlich als eine weitaus weniger wünschenswerte Option an.
Stufe 7 - Harmonie
Die Beziehung kehrt zu einer Zeit relativen Friedens und Glücks zurück.
Person A ist zufrieden, dass die Beziehung nicht zu tief oder ernst geworden ist.
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Person B ist zufrieden, dass die Beziehung nicht beendet wurde.
Wie Sie vielleicht bemerken, sind die Stufen 1 und 2 den Stufen 6 und 7 sehr ähnlich. Im Wesentlichen sind sie gleich, aber die Stufen 1 und 2 beziehen sich auf eine neue Beziehung.
Sobald der Zyklus das erste Mal abgeschlossen ist, ersetzen die Stufen 6 und 7 die Stufen 1 und 2, so dass das Ganze so abläuft:
Stufe 6 -> Stufe 7 -> Stufe 3 -> Stufe 4 -> Stufe 5 -> Stufe 6 -> und so weiter.
Warum der Zyklus weitergeht
Diese Art von Beziehungsdynamik bietet jeder Person auf Umwegen das, was sie will.
Keiner möchte, dass die Dinge zu intim werden, und dennoch möchte keiner, dass die Beziehung endet.
Der Zyklus verhindert die Bildung wahrer, bedeutungsvoller Intimität, ermöglicht aber auch die Fortsetzung der Beziehung.
Beide Parteien schieben und ziehen auf ihre eigene Art und Weise und einige Paare können jahrelang so weitermachen.
Einige könnten sogar ihr ganzes Leben lang mit dieser heißen und kalten Strategie spielen.
Warum der Zyklus enden könnte
In vielen Fällen kommt eine Push-Pull-Beziehung zu einem natürlichen Ergebnis, wenn eine Person einen Weg findet, ihre Angst vor Verlassenheit zu ignorieren und wegzugehen.
So sehr sie auch nicht alleine sein wollen, sie erkennen schließlich, dass die Art der Beziehung weder gesund noch gut für sie ist.
So befreien Sie sich von der Push-Pull-Dynamik
Unabhängig davon, ob Sie in Ihrer aktuellen Beziehung aus diesem Zyklus herauskommen möchten oder in einer zukünftigen Beziehung nicht in die gleiche Dynamik geraten möchten, können Sie Folgendes tun.
1. Suchen Sie persönliche Beratung.
Einige Änderungen sind schwieriger vorzunehmen als andere. Manchmal brauchen wir Hilfe von jemandem mit dem Wissen und / oder der Erfahrung, um uns auf einem geeigneten Weg zu führen.
Unabhängig davon, ob Sie sich als Person A oder Person B identifizieren, besteht die Möglichkeit, dass Sie Probleme mit der Aufgabe und Angst vor Intimität haben.
Ein Berater kann Ihnen helfen, die Wurzeln dieser Dinge zu identifizieren und Wege vorzuschlagen, wie Sie sie durcharbeiten und ändern können, wie sie Ihre Gedanken und Ihr Verhalten beeinflussen.
2. Suchen Sie die Beratung von Paaren.
Beratung als Paar kann auch hilfreich sein, um die Dynamik der Push-Pull-Beziehung zu durchbrechen.
Ein Berater kann einige der Dinge in diesem Artikel vorschlagen, aber er kann auch spezifischere Ratschläge für Probleme oder Herausforderungen geben, denen Sie möglicherweise gemeinsam gegenüberstehen.
Ihre Beziehung ist die Art von Beziehungsproblem, mit der sich ein Berater jeden Tag befasst, und er verfügt über Übungen und Methoden, die dazu beitragen, dass Ihre Beziehung reibungsloser verläuft.
Beratung ist auch ein sicherer Ort, an dem Sie emotionale Verletzlichkeit üben und sich besser verstehen können.
Wenn Sie dies ausprobieren möchten, ist der Onlinedienst von eine gute Option. Sie können sich mit einem Berater in Verbindung setzen und sich eine bessere Chance geben, eine gesündere und glücklichere Beziehung aufzubauen. um mit jemandem zu chatten oder eine Zeit / ein Datum für eine Sitzung zu vereinbaren.
3. Verstehen Sie Ihren Partner besser.
Wenn Sie alle oben genannten Punkte sorgfältig gelesen haben, sollten Sie jetzt mehr über Ihren Partner wissen als zuvor.
Unabhängig davon, ob Sie sich als Person A oder Person B identifizieren, können Sie hoffentlich - zumindest oberflächlich - die Gründe erkennen, warum sich Ihr Partner so verhält, wie er es tut.
Verständnis ist entscheidend für Empathie. Und Empathie ist entscheidend, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie handeln und reagieren.
In beiden Fällen fürchten Sie Intimität und Verlassenheit. Wenn Sie wissen, wie sich das anfühlt, sollten Sie in der Lage sein, sich in die Art und Weise hineinzuversetzen, wie diese Ängste Ihren Geist verzehren und Ihr Verhalten beeinflussen können.
4. Sei mehr wie dein Partner.
Wenn Sie in die dritte Phase des Push-Pull-Zyklus eintreten, fragen Sie sich, ob Sie möglicherweise nur ein wenig in Ihren natürlichen Instinkten regieren und Ihrem Partner ähnlicher sind.
Wenn Sie Person A sind, bedeutet dies, dass Sie lernen, ein wenig von der Interaktion und Kommunikation, die Sie hatten, aufrechtzuerhalten, anstatt sich zurückzuziehen und emotional völlig nicht verfügbar zu sein.
Vielleicht könnten Sie Person B sagen, dass Sie sich ein bisschen überfordert fühlen und dass Sie etwas Zeit für sich selbst brauchen.
Versichern Sie ihnen, dass es nichts Bestimmtes ist, was sie getan haben, sondern dass dies Ihr Bewältigungsmechanismus für den Umgang mit Ihren Gefühlen ist.
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Wenn Sie Person B sind, bedeutet dies, den persönlichen Raum von Person A zu respektieren, ihnen Zeit für sich selbst zu geben und zu versuchen, keine Lösung für das Problem zu erzwingen.
Vielleicht könnten Sie lernen, diese Zeit zu nutzen, in der Sie sie möglicherweise nicht so oft sehen, um die Dinge zu tun, die Sie lieben, die Sie jedoch nur schwer tun können, wenn Sie sich voll und ganz auf die Beziehung einlassen.
Versuchen Sie, diese Zeit nicht als Zeichen dafür zu sehen, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist, sondern als einen notwendigen Weg, um die Dinge so gesund wie möglich zu halten.
5. Werden Sie ein Team.
Denken Sie immer daran: Sie sind nicht das Problem, sie sind nicht das Problem ... die Dynamik Ihrer Beziehung ist das Problem.
Versuchen Sie nicht, sie oder ihr Verhalten zu ändern. Das muss von ihnen kommen.
Ebenso muss die Veränderung in dir von dir kommen.
Die Motivation, bestimmte Gedanken oder Verhaltensweisen zu identifizieren und zu ändern, kann aus der Zustimmung resultieren, als Team zu arbeiten, um die Situation zu verbessern.
Bei diesem Ansatz gibt es kein Schuldspiel. Keine Person sollte das Gefühl haben, dass der Erfolg der Beziehung auf ihren Schultern liegt.
Es ist eine Teamleistung.
Sie können sich gegenseitig unterstützen und ermutigen, wenn Sie kämpfen. Sie können sich gegenseitig loben und danken, wenn Sie sich so verhalten, dass der Kreislauf unterbrochen wird.
Und wenn es so aussieht, als würden Sie sich mehr verändern als sie, denken Sie daran zu verstehen, wo sie sind und was sie fühlen und denken könnten.
Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, ihr Verhalten so schnell wie möglich anzupassen. Ermutigen Sie sie einfach weiter und kritisieren Sie sie niemals.
6. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl.
In Push-Pull-Beziehungen neigen beide Parteien dazu, unter einem geringen Selbstwertgefühl zu leiden, und dies kann die Spitzen und Täler des Zyklus ausgeprägter machen.
Für Person A macht ihr mangelndes Selbstwertgefühl sie anfällig für große Gesten der Liebe und Zuneigung, weil sie sich der Liebe von Person B nicht würdig genug fühlen.
Für Person B ist es schwierig zu akzeptieren, wenn sich Person A zurückzieht. Durch diese Handlung fühlen sie sich weniger gewollt und weniger geliebt, weil sie die Dinge sehr persönlich nehmen.
Wenn beide Parteien daran arbeiten könnten, ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, würde sich die emotionale Wirkung des Zyklus verringern.
Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, lesen Sie unseren Artikel über Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl in 10 Schritten auf .
7. Üben Sie, miteinander verwundbar zu sein.
Sie beide fürchten Intimität, und ein großer Teil der Intimität ist emotionale Verletzlichkeit.
Oft ist es nicht schwierig, körperlich intim miteinander zu sein, da es keinen großen emotionalen Ausdruck beinhalten muss.
Wirkliche Verletzlichkeit bedeutet, sich zu öffnen und einige der Gedanken und Gefühle zu tragen, die Sie als beunruhigend empfinden.
Es bedeutet, deine Kämpfe zu teilen, einander zuzuhören und sich gegenseitig zu unterstützen.
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, lesen Sie unseren Artikel über mit Ihrem Partner emotional verwundbar sein.
8. Akzeptieren Sie die Fehler Ihres Partners, aber seien Sie dankbar für die guten Punkte.
Die Push-Pull-Dynamik wird teilweise durch den Wunsch angetrieben, dass unser Partner perfekt ist. Wir erwarten von ihnen, dass sie wissen, was wir brauchen, wie wir uns fühlen und entsprechend handeln.
Aber niemand ist perfekt. Wir haben alle unsere Mängel. Und wir können keine Gedanken lesen.
Eine Möglichkeit, die Gefühle, die den Zyklus antreiben, zu mildern und dann zu überwinden, besteht darin, die guten Eigenschaften Ihres Partners und die guten Dinge, die er tut, zu schätzen.
Dies hilft Ihnen, Kompromisse zu verstehen und zu akzeptieren, die ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Beziehung sind.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie mit Ihrer Push-Pull-Beziehung tun sollen?Diese Art von Situation lässt sich fast immer besser mit Hilfe eines Beziehungsprofis steuern. Sie können die Art von spezifischer Anleitung liefern, die kein Internetartikel kann.Warum also nicht online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden? Einfach .
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