Haben Sie jemals gehört, dass jemand den Satz verwendet, dass er keine Gefühle für jemanden „fangen“ möchte?
Es ist die Idee, dass sie keine emotionale Verbindung oder Bindung zu einer anderen Person entwickeln möchten.
Meistens wird es verwendet, wenn auf eine Person Bezug genommen wird, mit der sie sexuell in Verbindung steht.
Dass sie gerne Zeit mit dieser Person verbringen und körperlich intim sind, aber keine emotionale Beteiligung wünschen.
In diesem Artikel wird zunächst untersucht, was es bedeutet, emotional abgeschottet zu sein. Dann wird gefragt, warum jemand emotional nicht verfügbar sein könnte. Schließlich wird es einen Ansatz teilen, um diese emotionale Distanz zu überwinden und sich zu öffnen.
Was bedeutet es, emotional nicht verfügbar zu sein?
Im einfachsten Sinne bedeutet dies, dass Sie sich mit emotionalem Engagement nicht wohl fühlen.
Sie könnten sich unbehaglich fühlen, wenn Leute Ihnen sagen, dass sie sich um Sie kümmern oder Sie lieben.
Sie könnten ausflippen, wenn Sie denken, dass Sie anfangen, Gefühle für eine andere Person zu haben, die über den Wunsch hinausgehen, eine Pizza mit ihnen zu teilen.
Möglicherweise finden Sie Ausreden, um Zeit mit einer Person zu verbringen, es sei denn, sie gehört zu einer Gruppe oder es gibt eine klare Ausstiegsstrategie.
Sie könnten beispielsweise lügen und einem Liebhaber im Voraus sagen, dass Sie nicht schlafen können, weil Sie für ein Meeting früh aufstehen müssen.
Anstatt zuzugeben, dass Sie in einer Situation Stress oder Schmerzen verspüren, können Sie dies mit einem Witz abwischen oder das Thema wechseln.
Oder Sie vermeiden jede Art von sozialer Interaktion, bis X Zeit verstrichen ist und Sie weitermachen können, als wäre nichts passiert.
Was verursacht Ihre emotionale Distanz?
Wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie sich wahrscheinlich bewusst, dass Sie in Ihren persönlichen Beziehungen emotional nicht erreichbar sind, und hoffen, etwas zu tun, um dies zu ändern.
Die Sache ist, es gibt immer einen Grund für emotionale Nichtverfügbarkeit und es ist normalerweise für jede Person anders.
Es gibt keine einheitliche Lösung, da es so viele Ursachen gibt.
Stellen Sie sich jemanden vor, der zu einem Arzt oder Heiler geht, weil er einen Ausschlag hat.
Der Heiler gibt ihnen nicht automatisch eine Creme oder Salbe - sie stellen zuerst eine einfache Frage: 'Weißt du, was es verursacht hat?'
Dies liegt daran, dass die Creme, die Ekzeme lindert, nicht viel gegen Giftefeu usw. tut.
Gleiches gilt für emotionale Probleme.
Es ist oft ein Gefühl der Angst und / oder Unwürdigkeit, das die Unsicherheit und das Zögern einer Person fördert, jemanden zu nahe kommen zu lassen.
Einige Menschen sind emotional nicht erreichbar, weil sie traumatische Kindheitserfahrungen hatten. Sie haben sehr früh gelernt, dass sie Menschen nicht vertrauen oder mit ihnen nicht verwundbar sein können. Deshalb halten sie Abstand, um sich selbst zu schützen.
Andere wurden in früheren Beziehungen verletzt und sind entschlossen, Erfahrungen zu vermeiden diese Art von Schmerz nochmal. Sie gehen also oberflächliche Intimität ein und ziehen sich in eine sichere Entfernung zurück, sobald die Dinge zu ernst werden.
Angst und Verletzlichkeit
In den meisten Fällen ist Angst der zugrunde liegende Faktor, der die emotionale Distanz einer Person verursacht.
Sie könnten Angst vor Ablehnung oder dass sie irgendwie nicht „gut genug“ sind oder die Erwartungen ihres Partners nicht erfüllen.
Andere haben möglicherweise Angst davor, diejenigen zu verlieren, die ihnen nahe stehen, und tun daher ihr Bestes, um keine Bindungen zu bilden.
Dies passiert häufig Menschen, die früh im Leben einen Elternteil oder ein Geschwister verlieren. Der Schmerz und die Trauer, die mit dieser Art von Verlust verbunden sind, lassen sie zögern, starke emotionale Bindungen zu schaffen, nur für den Fall, dass sie es wieder erleben.
10 Fragen, die Sie sich stellen sollten
Wenn Sie dazu in der richtigen Stimmung sind, nehmen Sie Ihr Tagebuch und einen Stift und schreiben Sie diese Fragen auf.
Nehmen Sie sich Zeit für sie und versuchen Sie, sie so ehrlich wie möglich zu beantworten:
1. Haben Sie Angst, starke Gefühle für jemanden zu entwickeln, weil Sie wissen, wie sehr es wehtun wird, wenn er die Beziehung beendet? (Oder haben Sie Angst, dass sie Sie ablehnen?)
2. Hast du Schwierigkeiten, Menschen zu vertrauen ?
3. Sind Sie immer auf der Hut und warten darauf, dass der andere Schuh fällt?
4. Neigen Sie dazu, Ihre Interaktionen unbeschwert zu halten (z. B. Witze zu machen, lustige Geschichten zu erzählen), anstatt sich über die Details Ihres eigenen Lebens zu informieren?
5. Sind Sie in Ihrer Beziehung kompromisslos? Erwarten Sie, dass sich die andere Person ändert, um Ihren Launen zu entsprechen, sich aber weigern, wiederum persönliche Änderungen vorzunehmen?
6. Haben Sie Probleme, Schwachstellen oder Schwächen zu zeigen?
7. Suchen Sie ständig nach Fehlern oder anderen Unvollkommenheiten in Ihrem Partner als Entschuldigung dafür Beende die Beziehung ?
8. Vermeiden Sie es, zu nahe zu kommen, weil Sie das Gefühl haben, auf jemanden zu warten, der besser ist?
9. Verwenden Sie sexuelle Intimität, um zu vermeiden, über Ihre Gefühle zu sprechen oder wohin die Beziehung führt?
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10. Haben Sie Schwierigkeiten, tiefere Gefühle auszudrücken? Oder nur, wenn / wenn betrunken?
Es ist schwierig, über diese Fragen nachzudenken, aber versuchen Sie, so ehrlich wie möglich zu sein.
Schließlich sind die schwierigsten Fragen die wichtigsten, die wir uns stellen müssen.
Ja, das wird scheiße, aber es wird helfen.
Wie man emotional verfügbarer ist
Sobald Sie sich selbst gegenüber ehrlich sind, was die Ursache Ihrer emotionalen Nichtverfügbarkeit betrifft, können Sie Maßnahmen ergreifen, um dieses Verhalten zu ändern.
1. Übe Selbstbewusstsein
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, um die emotionale Nichtverfügbarkeit zu überwinden, besteht darin, zu erkennen, wann Sie weit entfernt sind.
Dazu müssen Sie sich Ihrer Reaktionen auf verschiedene Situationen bewusst sein und ehrlich sein, warum Sie sich so verhalten, wie Sie es tun.
Wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie sich wahrscheinlich bewusst, dass Sie die Menschen auf Distanz halten, und Sie möchten darüber hinwegkommen und stärkere Bindungen zu anderen entwickeln.
Zum Beispiel könnte sich Ihre emotionale Nichtverfügbarkeit als hartnäckige Unabhängigkeit manifestieren.
Sie haben vielleicht schon vor langer Zeit gelernt, dass Sie sich nicht auf andere Menschen verlassen können. Sie haben sich also immer selbst um alles gekümmert und sich um alles gekümmert.
Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie andere Menschen brauchen, z. B. wenn Sie sich verletzen oder wirklich krank werden, können Sie sich der Möglichkeit widersetzen, verletzlich zu sein und andere wissen zu lassen, dass Sie sie tatsächlich brauchen.
Wenn Sie sich um Hilfe bemühen, könnten Sie schließlich enden enttäuscht nochmal.
Ihre bisherige Standardantwort besteht wahrscheinlich darin, nur auf sich selbst aufzupassen, damit Sie nicht der Möglichkeit ausgesetzt sind, von denjenigen enttäuscht oder verletzt zu werden, die behaupten, sich um sie zu kümmern.
Das Erkennen dieser Denkweise und dieses Verhaltens ist der erste Schritt, um sie zu ändern.
Nehmen Sie regelmäßig an einer Selbstreflexion teil, insbesondere wenn Sie sich von jemandem zurückziehen.
Betrachten Sie die Dinge, die dazu geführt haben, dass Sie emotionale Barrieren errichtet oder emotionale Distanz geschaffen haben.
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2. Machen Sie kleine Schritte in Richtung Sicherheitslücke
Die Sache ist, meistens, wenn man den Leuten die Möglichkeit gibt, großartig zu sein, steigern sie tatsächlich ihre Großartigkeit.
Aber das erfordert Mut von Ihrer Seite.
Anstatt zu versuchen, Ihre Schutzmauern auf einmal einzureißen, sollten Sie sie Stück für Stück wegschneiden.
Machen Sie kleine Schritte in das Land der Verwundbarkeit und geben Sie den Menschen, die Sie lieben, die Gelegenheit, Ihnen zu zeigen, dass sie aufrichtig sind und vertrauenswürdig sind.
Wurden Sie von der Grippe abgeflacht? Ich wette, die Person, mit der Sie sich treffen (oder ein enger Freund oder ein Familienmitglied), hat angeboten, mit Suppen- und Halspastillen vorbeizuschauen.
Und Sie sind sofort angespannt, weil:
- Sie möchten nicht, dass sie Sie in einem so verletzlichen Zustand sehen.
- Du siehst höllisch aus und kannst deine übliche polierte Fassade nicht kultivieren.
- Sie könnten sich ihnen irgendwie verpflichtet fühlen.
… Aber es wäre wirklich schön, wenn sie sich auch nur ein bisschen um dich kümmern würden, oder?
Lass sie.
3. Kommunizieren Sie offen und ehrlich
Wenn Sie versuchen, emotional verfügbarer zu sein - sei es mit Ihrem Partner, Ihren Kindern, Familienmitgliedern oder engen Freunden -, sagen Sie ihnen dies.
Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich Ihrer ausweichenden Verhaltensweisen bewusst sind, und bitten Sie sie um Hilfe bei deren Änderung.
Wissen Sie, welcher Kommunikationsstil für Sie am besten geeignet ist?
Wenn ja, sagen Sie Ihren Lieben, dass sie Ihnen sagen sollen, wenn Sie mit ihnen in der Ferne sind oder sie ausschließen.
Lassen Sie sie wissen, wie sie am besten mit Ihnen kommunizieren können, damit Sie ihre Beiträge effektiv erhalten, anstatt sofort defensiv zu werden oder sich weiter zu entfernen.
Hier ein Beispiel: Nehmen wir an, Sie fahren herunter und werden leise, wenn Sie über die Arbeit gestresst sind.
Sie sind möglicherweise nicht der Typ, der gut reagieren würde, wenn Ihr Partner dieses Thema zum Abendessen ansprach oder wenn Sie versuchen, sich zum Schlafen zu entspannen.
Bestimmen Sie die beste Zeit und Methode für die Kommunikation, sei es durch einen handgeschriebenen Brief, den Sie in Ihrer Freizeit lesen können, oder durch ein vorbestimmtes Zeitfenster, in dem Sie Dinge besprechen können.
Lassen Sie sie den Ton wissen, den Sie bevorzugen und auf den sie am besten reagieren, z. B. sanftes Bewusstsein gegenüber Anschuldigungen und Tränen.
Es wird im Grunde genommen eine neutrale Zone geschaffen, in der beide Parteien ohne Feindseligkeit kommunizieren können.
Sie sind in der richtigen Stimmung, um ihnen zuzuhören, und sie fühlen sich bestätigt, dass sie gehört werden.
Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies Menschen sind, die dich lieben und die sich auf einer tieferen Ebene mit dir verbinden wollen.
Infolgedessen sind sie wahrscheinlich eifrig und bereit, so effektiv wie möglich mit Ihnen zu kommunizieren, um Ihnen zu helfen, Ihre emotionalen Barrieren zu überwinden - sanft, mit bedingungslose Liebe , Unterstützung und Verständnis.
4. Öffnen Sie Stück für Stück
Erinnerst du dich daran, dass du nicht alle deine Schutzmauern auf einmal niedergerissen hast?
Wenn Sie kleine Schritte in Richtung einer höheren emotionalen Verfügbarkeit unternehmen, können Sie sich sicher fühlen. Es bietet auch die Möglichkeit, kleine Verbindungsranken zu durchdringen.
Nehmen wir an, Sie haben die Dinge mit jemandem, mit dem Sie sich treffen, wirklich leicht und unterhaltsam gehalten, möchten sich aber auf einer tieferen Ebene mit ihm verbinden.
Vielleicht haben sie erwähnt, dass sie wollen lerne dich besser kennen , aber fühlen Sie sich, als würden Sie sie auf Distanz halten.
Wenn Sie in der richtigen Stimmung sind, lassen Sie sie wissen, dass Sie sich bewusst sind, dass Sie emotional nicht verfügbar sind und dass Sie versuchen, offener zu werden.
Teilen Sie einen Aspekt über sich selbst mit, den Sie ihnen vorenthalten haben.
Nur einer.
Dies könnte etwas Schwieriges sein, das Sie gerade durchmachen, oder etwas Schreckliches, das in Ihrer Vergangenheit passiert ist, oder auch nur eine persönliche Eigenschaft, bei der Sie sich albern fühlen.
Zeigen Sie ihnen die kleinste Verwundbarkeit und erlauben Sie ihnen, sich zu verstärken und Sie zu akzeptieren.
Und unterstütze dich.
Und bleib dabei.
Wenn Sie sich dann ein bisschen sicherer fühlen, wiederholen Sie dies mit einer weiteren Information.
Stück für Stück reichen diese kleinen Ranken etwas weiter und Sie werden sich mit Ihrer Verwundbarkeit gegenüber dieser Person wohler fühlen.
Du wirst erkennen, dass sie dich so lieben und akzeptieren, wie du bist, und dass du ihrer Liebe würdig bist.
5. Wenn Sie wirklich nicht weiterkommen, sollten Sie Hilfe in Betracht ziehen
Es ist großartig, Freunde und Familienmitglieder um Hilfe zu bitten, um Ihre emotionale Distanz zu überwinden, aber manchmal ist ein bisschen professionelle Hilfe erforderlich.
Es ist nicht anders, als nach einer schweren Verletzung Physiotherapie zu bekommen. Sicher, Sie könnten selbst Muskeln aufbauen und von einem gebrochenen Rücken heilen, aber die Dinge würden reibungsloser verlaufen (und schneller heilen), wenn ein Physiotherapeut Ihnen weiterhelfen würde, oder?
Wenn Sie Probleme haben, Ihre emotionale Nichtverfügbarkeit zu überwinden, gibt es möglicherweise tiefgreifende Probleme, bei deren Erreichung Sie Hilfe benötigen.
Und das ist absolut in Ordnung. Keiner von uns ist frei von Problemen, und dafür sind Therapeuten und Berater da.
Nach Jahren oder sogar Jahrzehnten der Distanz emotional verfügbar zu sein, erfordert viel Mut.
Schließlich besteht die sehr reale Möglichkeit, dass Sie abgelehnt und / oder erneut verletzt werden, wenn Sie den Sprung wagen, ein bisschen emotionaler verfügbar zu sein.
Ein gewisses Maß an Verletzung ist in persönlichen Beziehungen unvermeidlich, aber die Fähigkeit, tiefe, aufrichtige Liebe zu fühlen - und wiederum geliebt zu werden - ist das Risiko wirklich wert.
Dieser Artikel hat Sie auf eine Reise mitgenommen, um herauszufinden, was es bedeutet, emotional nicht verfügbar zu sein, warum Sie so sein könnten und wie Sie sich ein bisschen mehr öffnen könnten.
Jetzt sind Sie an der Reihe, eine eigene Reise zu unternehmen. Sie werden vor Herausforderungen stehen, aber Sie können sie mit Ausdauer und Übung überwinden.
gute fragen die zum nachdenken anregen
Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie in einer Beziehung emotional verfügbarer sein können? Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach .
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