Wenn Sie jemals eine Trennung durchgemacht haben, sind Sie mit den fast unerträglichen Schmerzen vertraut, die oft damit einhergehen.
Der dumpfe, ständige Schmerz in Ihrer Brust, verbunden mit Ihrer Unfähigkeit, etwas anderes als Junk Food zu essen, und der bloßen Erschöpfung, am Leben sein zu müssen…
…allein.
Es ist schrecklich, aber warum passiert es?
Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen von Herzschmerz, um herauszufinden, warum es so weh tut.
Die Psychologie einer Trennung
Trennungen ähneln in vielerlei Hinsicht dem Tod eines geliebten Menschen.
Sie haben nicht nur im Wesentlichen einen Teil Ihres Lebens verloren, sondern diese Person auch nicht mehr bei sich.
Es ist nicht so sehr das Sie sind gestorben, aber das, was du warst, ist gegangen und kommt nicht zurück.
Sie haben es auch mit dem Verlust einer Vorstellung von der Hoffnung zu tun, die mit jeder Beziehung einhergeht, egal wie lange sie dauert.
Sie werden wahrscheinlich ähnliche Gefühle empfinden wie echte Trauernde - verzweifelte Einsamkeit , Wut, verärgert.
Sie werden auch die bösen körperlichen Symptome erleben, wie nicht essen oder schlafen und ständig weinen!
Unabhängig davon, wessen Idee es war, wird es unvermeidlich auch Gefühle des Bedauerns geben.
Sie werden viel Zeit damit verbringen, sich zu fragen, wo es schief gelaufen ist, was Sie getan haben, um sie über den Rand zu schieben, oder ob es sich lohnen würde, 'nur noch einmal' zu versuchen.
Sie können Stunden damit verbringen, sich darüber zu quälen, was Sie anders hätten tun können und ob Sie härter für die Beziehung hätten kämpfen sollen oder nicht.
Es steht bei den meisten Menschen während einer neuen Trennung nicht im Vordergrund, aber auch praktische Aspekte Ihres Lebens werden sich ändern.
Ziehen Sie aus oder krachen Sie auf der Couch?
Wer bekommt das Sorgerecht für den Hund / Netflix-Account?
Wer darf mit Ihren gemeinsamen Freunden weiter in die lokale Kneipe gehen?
Diese Aspekte der Trennung zeigen nur, wie zusammen Sie wirklich waren - das Aufheben eines gemeinsamen Lebens ist schmerzhaft und erinnert täglich daran, wie sehr sich die Dinge verändert haben.
Es mag das Beste sein, aber jeder einzelne Moment Ihres Tages (und Lebens) ist jetzt leer von dieser Person und das ist eine große Veränderung.
Es mag etwas so Kleines sein wie der, der jetzt die Mülleimer herausnimmt - vertrau mir, wenn du das zum ersten Mal machst und nicht dein Partner, wirst du weinen.
Letztendlich ist die Veränderung beunruhigend und eine Trennung ist eine der größten, stressigsten und aufregendsten Veränderungen da draußen.
Es ist in Ordnung, emotional zu sein
Wenn Sie kein Roboter sind, sind Ihre Emotionen während einer Trennung allgegenwärtig.
Erinnerst du dich, was wir über Trauer erwähnt haben? Nun, dieses Gefühl hält während der Trennung wirklich an, als ob jemand vermisst wird.
Sie werden sich offensichtlich darüber verärgert und traurig fühlen, aber es ist auch ziemlich wahrscheinlich, dass Ärger auftaucht.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich frustriert und verletzt fühlen und dass sich diese Empfindungen sehr unfair anfühlen - das haben Sie nicht verdient!
Diese Emotionen sind völlig rational und alle Teil des Trauerprozesses.
Sie werden wahrscheinlich viel Zeit damit verbringen, sich zu suhlen und viel Energie damit zu verbringen, Dinge zu ändern.
Dieser Teil einer Trennung ist so anstrengend, dass er sich endlos und schmerzhaft anfühlt.
Sie werden lange Zeit damit verbringen, immer wieder darüber nachzudenken, was passiert ist.
wann haben wir wcw gekauft?
Es ist ziemlich normal, normal aufzuwachen und dann den zerreißenden, brennenden Schmerz zu erleben, sich daran zu erinnern, was deine Realität jetzt ist.
Es wird eine Weile dauern, bis das vollständig eingedrungen ist, und jedes Mal, wenn Sie sich an die Trennung erinnern oder sie erneut erleben, tut es wieder weh wie eine brandneue Wunde.
Das könnte dir auch gefallen (Artikel weiter unten):
- Wie man Single und glücklich ist, nachdem eine lange Beziehung endet
- Wenn die Dinge nicht klappen, ist dies der richtige Weg, um mit jemandem Schluss zu machen
- Verstehen der Phasen der Trauer und wie man über seinen Verlust trauert
- Wie man einem Freund durch eine Trennung hilft (+ was zu sagen ist / nicht zu sagen)
- Rebound-Beziehungen: Die Zeichen, auf die Sie achten müssen
- 13 Möglichkeiten, wie emotionaler Schmerz schlimmer ist als körperlicher Schmerz
Der körperliche Schmerz einer Trennung
Wie bereits erwähnt, sind körperliche Symptome bei jeder Trennung sehr häufig.
Hier beginnt sich das Wort „Schmerz“ wirklich zu zeigen. Herzschmerz ist ein sehr realer Teil des Herzens gebrochen - Ihre Brust kann manchmal wirklich weh tun.
Dies ist hauptsächlich auf den extremen Stress (und die Belastung) zurückzuführen, unter denen Ihr Körper steht.
Unser Körper ist so mit unserem Geist verbunden , dass Aufregung dazu führen kann haben eine Magenverstimmung - ja, nicht schön darüber nachzudenken, aber unser Geisteszustand spielt eine große Rolle bei der Funktionsweise unseres Verdauungssystems.
Die Angst wird jetzt wahrscheinlich auch ziemlich weit verbreitet sein, daher ist es keine Überraschung, dass unsere Brust wie verrückt pumpt und sich seltsam anfühlt.
Kopfschmerzen und Verspannungen in unserer Stirn sind sehr häufig. Dies ist oft darauf zurückzuführen, dass wir uns während einer Trennung nicht richtig um uns selbst kümmern.
Eine Trennungsdiät enthält selten einen ganzen Tag Wasser und einen ausreichenden Anteil an frischem Obst und Gemüse.
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihre körperlichen Symptome auf eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils sowie auf erhöhten Stress und Ärger zurückzuführen sind.
Es ist auch ziemlich wahrscheinlich, dass wir unser Wohlbefinden nicht nur vernachlässigen, sondern uns aktiv hingeben selbstzerstörerisches Verhalten .
Es mag sich so anfühlen, als ob es keinen Sinn macht, auf sich selbst aufzupassen, wenn man eine Trennung durchmacht ...
… Das kann bedeuten, wilde Abende zu verbringen, mehr zu trinken, als Sie eigentlich sollten, und sich nicht viel um die Auswahl der Lebensmittel zu kümmern.
Die Trennungsdiät eines anderen besteht aus Tequila, Ben und Jerry und chinesischem Essen zum Mitnehmen?
Sie werden wahrscheinlich auch eine Pause vom Training einlegen, es sei denn, Sie sind direkt zur Bühne des „Rachekörpers“ gesprungen und gehen wie ein Goldmedaillen-Athlet ins Fitnessstudio.
Diese Änderung Ihrer Routine kann dazu führen, dass Sie sich ein wenig „aus“ fühlen und auch die Hormone in Ihrem System verändern.
Wenn Sie es gewohnt sind, Endorphine (die Hormone, die beim Training freigesetzt werden) zu fixieren, kann ein Rückgang der Spinnklasse zu einem Rückgang dieser Hormone führen.
Das bedeutet, dass Sie sich unwohl fühlen, erschöpft sind und generell eher Schmerzen haben.
Jemanden in Ihrem Leben zu verlieren, selbst durch eine Trennung, kann sich wie das Ende der Welt anfühlen.
Wissenschaftlich gesehen machen Sie auch viele Veränderungen durch. Ohne zu viel darauf einzugehen, ändern sich die chemischen oder Hormonspiegel in Ihrem Gehirn wenn du verliebt bist .
Wenn sich diese während einer Trennung ändern, können Sie körperliche Veränderungen und diesen schrecklichen Herzschmerz erleben.
Genauso wie Menschen „Comedowns“ oder Entzugssymptome von Drogen erleben, durchlaufen Sie eine chemische Verschiebung.
Sie erhalten natürlich einen enormen Schub an Dopamin und Oxytocin - zwei der Haupthormone, die für das Löffeln und die Ohnmacht verantwortlich sind -, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, den Sie interessieren.
Wenn Sie nicht mehr gekoppelt sind, fallen diese Hormone stark ab und Sie fühlen sich schrecklich.
Tatsächlich werden Sie dies wahrscheinlich genauso erleben wie körperliche Schmerzen.
Unser Gehirn kann diese Szenarien fast verwirren, was bedeutet, dass wir das Glück haben, Stresskopfschmerzen, Herzklopfen und grippeähnliche Symptome zu haben.
Trennungen können traumatisch sein, egal wie gegenseitig sie sind oder wie sehr Sie beide zustimmen, Freunde zu bleiben.
Aufgrund des emotionalen Traumas und der extremen Emotionen, die Sie verarbeiten, kann Ihr Gehirn fast abschalten.
Natürlich nicht vollständig, aber es ändert sich, wie es funktioniert.
was bedeutet treue für dich
Als Teil eines Selbstverteidigungsmechanismus kann Ihr Gehirn bestimmte Gefühle ausschalten, die es als schmerzhaft empfindet.
Das erklärt die Taubheit, dann ...
Da haben wir es also.
Sicher, es wird diesen Herzschmerz-Blues nicht verschwinden lassen, aber es kann gut sein, zumindest zu verstehen, was Ihr Geist und Körper durchmacht.
Dies gilt für Sie , unabhängig davon, welche Art von Trennung Sie gerade durchmachen.
Sie haben vielleicht gespürt, dass das Ende nahe ist, oder Sie haben es selbst geplant, aber Ihr Körper und Geist können nie wirklich auf das vorbereitet sein, was Sie durchmachen werden, wenn es passiert.
Das Wichtigste, was Sie von all dem wegnehmen sollten, ist, dass Sie wieder normal werden!
Wenn sie stark genug sind, um Ihnen zu helfen, durch unzählige Romcoms zu sitzen, Ihre Freunde aus dem ganzen Land zu rufen und eine ganze Menge Trennungsgewicht zu gewinnen, sind Ihr Geist und Ihr Körper stark genug, um Sie auch durch all das zu bringen.
