Inhaltsverzeichnis
- Selbstzerstörerisches Verhalten als Bewältigungsmechanismus
- Selbstzerstörerisches Verhalten als Mittel zur Kontrolle
- Was verursacht selbstzerstörerisches Verhalten?
- Eigenschaften, die selbstzerstörerische Menschen teilen können
- Arten von selbstzerstörerischem Verhalten
- Die Helfer-Helfer-Beziehung
- Heilung und Genesung von selbstzerstörerischen Verhaltensweisen
Auslöserwarnung: Im folgenden Artikel wird das selbstzerstörerische Verhalten erläutert. Wenn Sie jemand sind, der zu selbstzerstörerischem Verhalten oder Selbstverletzung neigt, beachten Sie bitte, dass das Material möglicherweise ausgelöst wird.
Das Gebiet der psychischen Gesundheit besteht aus vielen kleineren Teilen, von denen nicht alle als zu diagnostizierende Erkrankung angesehen werden.
Selbstzerstörerisches Verhalten ist eine dieser Komponenten.
Es wird als Symptom für andere zugrunde liegende Funktionsstörungen oder psychische Störungen angesehen, die bei einer Person auftreten können.
Obwohl Studien vorliegen, die bestätigen, dass selbstzerstörerisches Verhalten Teil bestimmter Störungen ist, gibt es keine soliden Beweise dafür, dass selbstzerstörerisches Verhalten bei Menschen ohne zugrunde liegende Funktionsstörung oder psychologische Diagnosen vorliegt.
Es gibt nur wenige Studien oder dokumentierte Beweise dafür, dass eine typische Person, die die Kriterien für geistig und emotional gesund erfüllt, sich selbst zerstört.
Es ist wichtig zu verstehen, dass dies nicht bedeutet, dass es nicht passiert. Es kommt bei Menschen, die als geistig und emotional gesund gelten, nicht oft genug vor, um als solide Statistik angeführt zu werden.
Infolgedessen wird selbstzerstörerisches Verhalten häufig als Symptom für andere zugrunde liegende psychologische Probleme angesehen.
Der Ausdruck „selbstzerstörerisches Verhalten“ deckt eine Vielzahl von Arten und Schweregraden des Verhaltens ab.
Selbstzerstörerisches Verhalten kann absichtlich oder unbewusst, impulsiv oder geplant sein.
Es kann entweder eine Handlung, eine Reihe von Handlungen oder eine Lebensweise sein, die der Person, die sich an dem Verhalten beteiligt, psychischen oder physischen Schaden zufügt.
Es kann klein anfangen und eskalieren und bei manchen Menschen sogar zum Tod führen.
Der beste Weg für eine Person, die mit selbstzerstörerischem Verhalten zu kämpfen hat, um ein günstiges Ergebnis zu erzielen, ist die frühzeitige Identifizierung, Intervention und Behandlung.
Selbstzerstörerisches Verhalten als Bewältigungsmechanismus
Emotionaler Schmerz oder Trauma sind einige der häufigsten Gründe für Menschen, sich auf selbstzerstörerisches Verhalten einzulassen.
Die Person ersetzt gesündere Bewältigungsmechanismen durch schädliche Bewältigungsmechanismen, weil sie sich möglicherweise besser anfühlt, sich taub anfühlt, es der Person ermöglicht, ihre echten Gefühle zu maskieren, oder einfach nicht weiß, wie sie auf gesunde Weise damit umgehen soll.
Das Individuum kann auch selbstzerstörerische Verhaltensweisen als eine Form der Bestrafung für mangelnde Kontrolle über sich selbst, seine Welt oder seine Handlungen verwenden.
Diese Art von selbstzerstörerischem Verhalten knüpft auch an einen sogenannten „Hilferuf“ an. Die Person kann nicht wissen wie man um Hilfe bittet und unternimmt eine sichtbare destruktive Aktion, um zu signalisieren, dass sie in Not sind und Hilfe benötigen.
Eine Person, die sich auf selbstzerstörerisches Verhalten einlässt, denkt möglicherweise nicht von einem rationalen oder bewussten Ort aus. Sie können von den Gefühlen abhängig sein und fühlen sich gezwungen, sich auf dieses Verhalten einzulassen.
Selbstzerstörerisches Verhalten als Mittel zur Kontrolle
Die Welt ist ein chaotischer Ort. Menschen werden geworfen, gedreht und auf Wegen gezogen, auf denen sie möglicherweise nicht laufen möchten. Nicht alle von ihnen sind gut oder gesund.
Diejenigen, die sich außer Kontrolle über sich selbst und ihr Leben fühlen, können sich auf selbstzerstörerisches Verhalten einlassen, um das Gefühl zu haben, Kontrolle zu haben.
Die Person hat möglicherweise keine Kontrolle darüber, was ihr Chef tut, was ihr Ehepartner denkt, ob sie diesen Job verliert oder nicht, ob sie für dieses Darlehen genehmigt wird oder nicht…
… Aber sie haben die Kontrolle darüber, was sie in ihren Körper stecken und wie sie sich selbst behandeln.
Diese Person empfindet möglicherweise keinen Zwang oder ist nicht abhängig von Selbstbeschädigung - sie entscheidet sich dafür, fast als Akt des Trotzes angesichts dessen, was sie dazu bringt, sich außer Kontrolle zu fühlen.
Es gibt eine schwierigere Facette dieser Art von Selbstverletzung…
Regelmäßige selbstzerstörerische Handlungen können Teil der Persönlichkeit einer Person werden. Die Person kann aufhören zu sehen, dass es sich um eine Sache handelt, die sie als Bewältigungsmechanismus tut, und stattdessen sehen es als Teil ihrer Identität , was die Behebung des Problems erheblich erschwert.
Als Beispiel…
Brian arbeitet einen stressigen Job. Nach der Arbeit hält er an der örtlichen Bar an, um ein paar Drinks zu trinken, um den Stress des Tages abzubauen, bevor er für die Nacht nach Hause fährt.
Nachdem Brian einen neuen Job gefunden hat, geht er möglicherweise immer noch auf diese wenigen Biere aus, weil er genau das tut. Drogenmissbrauch ist ein Teil seiner Routine, wird Teil seiner Identität und könnte Alkoholismus sein oder sich zu Alkoholismus entwickeln.
Was verursacht selbstzerstörerisches Verhalten?
Die Frage, was selbstzerstörerisches Verhalten verursacht, ist unendlich komplex, da eine Kategorie von selbstzerstörerischem Verhalten breit gefächert ist.
Es kann sich auf alle Facetten des Lebens erstrecken - Freunde, Familie, Romantik, Chemie, Beruf, Essen und vieles mehr.
Viele Menschen, die sich auf selbstzerstörerische Verhaltensweisen einlassen, sind sich ihrer eigenen destruktiven Tendenzen einigermaßen bewusst, tun jedoch nichts Sinnvolles, um sie zu stoppen oder zu ändern.
Sie kennen die Lösung möglicherweise sehr gut und entschuldigen sich, finden jeden Grund, um ein Anhalten oder Ändern zu vermeiden.
Viele selbstzerstörerische Verhaltensweisen beginnen angenehm. Eine Person kann anfangen, Drogen zu nehmen oder zu trinken, um sich für eine Weile gut fühlen zu können.
wie man sich beruhigt, wenn man wütend ist
Wenn die Gewohnheit weitergeht, hört es auf, sich als angenehm zu fühlen, oder es dauert viel länger, bis die Person den Punkt erreicht, an dem sie aus der Aktivität ein angenehmes Gefühl ableiten kann.
Abhängige und Alkoholiker benötigen möglicherweise die Droge ihrer Wahl, um sich normal zu fühlen, da ihr Körper und ihr Gehirn die Substanz benötigen, um zu funktionieren.
Irgendwann hören diese einst lustvollen Verhaltensweisen auf, angenehm zu sein und werden zu einem Nachteil für das Leben der Person.
Nicht alle selbstzerstörerischen Verhaltensweisen sind angenehm. Zum Beispiel gibt es Leute, die sich dagegen entscheiden kontrolliere ihre Wut oder ihren Zorn . Es kann sie Freundschaften, Beziehungen, Jobs, Sicherheit oder Stabilität kosten.
Sie können sehen und verstehen, dass ihre Wutprobleme sich nachteilig auf ihr Wohlbefinden auswirken, aber sie können sich weigern, dieses Verhalten zu ändern.
Es gibt jedoch keinen einzigen treibenden Faktor für selbstzerstörerisches Verhalten. Die Person hat möglicherweise ein nicht behandeltes Trauma oder Trauer in ihrer Geschichte. Sie könnten ungesunde Gewohnheiten haben, die durch ihren allgemeinen Lebensstil gefördert wurden.
Möglicherweise haben sie Probleme, bei denen sie sich nicht wohl fühlen, wenn sie Hilfe suchen. Sie können sich auch auf selbstzerstörerische Verhaltensweisen einlassen, um mit dem Chaos und den Schwierigkeiten fertig zu werden, die das Leben uns bereiten kann.
Was ist das? ist nicht ist eine Charakterschwäche oder ein oberflächliches Verlangen nach Selbstzerstörung.
Menschen haben dieses allgemeine Bedürfnis, einen Grund für Handlungen oder Entscheidungen zu finden, aber der Grund ist oft nicht klar oder kann absichtlich verborgen sein.
Emotional gesunde, glückliche Menschen wollen ihr Leben nicht mit selbstzerstörerischem Verhalten auf den Kopf stellen. Wenn sich eine Person selbstzerstörerisch verhält, gibt es einen Grund, der mit einem geeigneten zertifizierten Psychologen besprochen werden muss.
Eigenschaften, die selbstzerstörerische Menschen teilen können
Obwohl es einige Eigenschaften gibt, die Menschen mit selbstzerstörerischem Verhalten teilen können, fallen die meisten Menschen nicht ordentlich in eine perfekt verpackte Kategorie.
Nicht alle Menschen mit selbstzerstörerischem Verhalten werden diese Eigenschaften teilen. Wir sollten daher vermeiden, Menschen in ordentliche Pakete zu packen, zu denen sie nicht gehören.
Emotionale Dysregulation ist ein Ausdruck, der in der psychischen Gesundheit verwendet wird, um eine emotionale Reaktion zu bezeichnen, die außerhalb des Bereichs liegt, der als typisch angesehen wird.
Eine Person, die unter emotionaler Dysregulation leidet, kann vorschnell oder impulsiv handeln, unnötige Aggressionen zeigen oder emotionale Reaktionen haben, die nicht mit dem übereinstimmen, was sie erlebt.
Emotionale Dysregulation ist oft eine treibende Kraft für selbstzerstörerisches Verhalten. Es kann aus Hirnverletzungen, frühkindlichen Traumata wie Vernachlässigung und Missbrauch oder einer Vielzahl von psychiatrischen Störungen und psychischen Erkrankungen resultieren.
Menschen mit emotionaler Dysregulation können Emotionen mit größerer Intensität oder Klarheit spüren. Sie können eine hochsensible oder außergewöhnlich emotionale Person sein.
Es ist nicht unbedingt negativ. Diese Personen können auch kreativer und einfühlsamer sein als die durchschnittliche Person.
Eine Person kann auch in einer ungültigen, ungünstigen oder toxischen Umgebung aufgewachsen sein. Dies kann Erfahrungen wie Missbrauch, Vernachlässigung und missbräuchlich heftige Kritik beinhalten.
Die Person wurde möglicherweise ausgesetzt oder aufgezogen von Menschen, die emotional unintelligent sind , Emotionen ungültig machen oder sich selbst auf selbstzerstörerische Verhaltensweisen als Bewältigungsmechanismus einlassen.
Möglicherweise waren sie während der gesamten Kindheit Mobbing durch Gleichaltrige in der Schule, Ausgrenzung oder anderer sozialer Entfremdung ausgesetzt.
Viele Menschen wissen nicht, wie sie schwierige Emotionen auf gesunde Weise verarbeiten und bewältigen sollen. Sie können beschließen, ihren Schmerz zu ignorieren oder zu leugnen, dass er existiert, indem sie versuchen, ihre Emotionen auszuschalten.
Leider funktionieren Emotionen nicht so. Sie tauchen schließlich an der Oberfläche auf und manche Menschen wenden sich selbstzerstörerischen Verhaltensweisen wie Drogen und Alkohol zu, um sich selbst zu behandeln.
Die Person mag kurzfristig Erfolg haben, mit ihren unerwünschten Gefühlen mit diesen Verhaltensweisen umzugehen, aber sie werden mit der Zeit schlimmer und intensiver.
Wenn die Person erfährt, dass eine dieser kurzfristigen Lösungen ihnen hilft, Erleichterung zu finden, wird sie wahrscheinlich immer wieder auf dieses Verhalten zurückgreifen, um mehr Erleichterung zu erlangen, was zu Abhängigkeit und Sucht führen kann.
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Arten von selbstzerstörerischem Verhalten
Es gibt zahlreiche Arten von selbstzerstörerischem Verhalten. Es wäre unmöglich, jedes Beispiel aufzulisten. Stattdessen sind dies einige der häufigsten Arten von selbstzerstörerischem Verhalten, mit denen sich Menschen beschäftigen.
Drogen- und Alkoholmissbrauch
Drogenmissbrauch ist eine der häufigsten Formen selbstzerstörerischen Verhaltens. Es kann leicht zu Sucht führen, sich negativ auf Beziehungen auswirken und Chancen und Beschäftigung zerstören. Es kann auch zu anderen körperlichen und geistigen Komplikationen führen.
Selbstbeschädigung
Selbstbeschädigung wie Schneiden kann als Bewältigungsmechanismus verwendet werden, um mit schweren oder extremen emotionalen Störungen umzugehen. Die Person kann sogar süchtig nach Selbstverletzung werden.
Ungesundes Essen
Regelmäßige ungesunde Essgewohnheiten, zu viel oder zu wenig, können zu Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie führen.
Emotionales Essen kann dazu führen, dass eine Person an Gewicht zunimmt, was nicht nur Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit hat, sondern auch zu psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen beitragen kann.
Selbstmitleid
Eine Person kann sich in ihr Leiden einwickeln und es als Schutzschild verwenden, um zu versuchen, die Verantwortung abzulenken.
Infolgedessen wird dies ihre Beziehungen und ihr Leben schädigen, da sie möglicherweise als lästig angesehen werden und sie Chancen verpassen.
Im Allgemeinen sind die Menschen mitfühlend und einfühlsam, aber sie haben immer eine Grenze. Sobald diese Grenze erreicht ist, wirkt sich dies negativ auf die Person aus, die ihre Probleme als Ausrede benutzt, um keine neuen Dinge auszuprobieren oder sich überhaupt zu verbessern.
Eine Person, die regelmäßig sagt sich, dass sie nicht würdig sind , ob sie es glauben oder nicht, kann es als Wahrheit glauben und aufhören, gesunde Risiken einzugehen oder zu versuchen, sich zu verbessern.
Selbstsabotage
Der Akt von Selbstsabotage bereitet sich von Anfang an auf einen Misserfolg vor. Dies kann das Ergebnis eines geringen Selbstwertgefühls sein, da sie möglicherweise nicht das Gefühl haben, gute Dinge zu verdienen oder positive Fortschritte in ihrem Leben zu machen.
Selbstsabotage kann sie Beziehungen, Jobs und andere Gelegenheiten kosten, bei denen eine Person ein gewisses Risiko eingehen muss.
Ein gutes Beispiel für Selbstsabotage ist der ewige Pessimist, der immer einen Grund finden kann, warum es sich nicht lohnt, es zu versuchen, warum nichts jemals funktionieren wird.
Soziale Isolation
Menschen sind im Allgemeinen soziale Wesen. Es gibt nur sehr wenige Menschen, die überhaupt keine soziale Interaktion überleben können.
Sogar die Tatsache, mit anderen Menschen zusammen zu sein, bietet verschiedene Vorteile, wenn die chemische Produktion im Gehirn stimuliert wird.
Eine Person kann sich als aktive oder unbewusste Wahl von Freunden, Familie und sozialen Netzwerken isolieren. Sie können sich selbst davon überzeugen, dass sie es nicht verdienen, die Freunde und die Familie zu haben, die sie tun, und werden handeln, um dies zu erreichen.
Dies kann so aussehen, als würde die Person Kontakt und Geisterbilder abbrechen oder Kämpfe führen und sich auf Argumente einlassen, um die andere Person dazu zu bringen, den Kontakt zu unterbrechen.
Unnötige Ausgaben
Das Ausgeben von Geld kann sich zu einem selbstzerstörerischen Verhalten entwickeln. Glücksspiel und Spielsucht sind als selbstzerstörerisches Verhalten etabliert.
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Man kann auch unnötige Dinge aus dem Internet kaufen, übermäßige Einkäufe in stationären Geschäften tätigen, Upgrades und Währungen von mobilen Spielen oder Apps kaufen oder übermäßig für wohltätige Zwecke spenden.
Ausgaben werden zu einem ungesunden Verhalten, wenn sie sich negativ auf die Fähigkeit auswirken, ihr Leben zu führen, oder wenn sich eine Person geistig gezwungen fühlt, Geld auszugeben, wenn ihnen die Mittel fehlen.
Vernachlässigung des Selbst
Sich selbst zu vernachlässigen ist eine häufige und oft schwerwiegende Form von selbstzerstörerischem Verhalten.
Die Person kann es versäumen, auf ihre körperliche Gesundheit zu achten, sich gut zu ernähren, Sport zu treiben oder einen Arzt aufzusuchen, um sich regelmäßig untersuchen zu lassen oder wenn eine Krankheit auftritt.
Wenn Sie die psychische Gesundheit vernachlässigen, können Sie sich weigern, verschriebene Medikamente einzunehmen, an Terminen teilzunehmen oder sogar psychische Gesundheitsprobleme anzuerkennen.
Die Person weigert sich einfach, etwas zu tun, um ihre Gesundheit zu schützen oder zu fördern. Die Person kann auch jegliche Hilfe oder Beratung von außen ablehnen.
Unnötiges Martyrium
Es gibt einige Leute, die übermäßige Selbstaufopferung verwenden, um harte Arbeit auf einfache Weise zu umgehen.
Sie kreieren diese falsche Erzählung in ihrem Kopf, dass ihr Leiden der einzige Weg ist, wie Dinge funktionieren oder gut für andere sein können. Sie halten an dieser falschen Erzählung fest, anstatt zu versuchen, sich selbst oder ihre Situation zu verbessern.
Es ist ein Mittel, sich vorübergehend gut zu fühlen, indem man seine Handlungen als altruistisch bezeichnet, wenn sich die Person tatsächlich auf selbstzerstörerisches Verhalten einlässt, indem man Verleugnung einsetzt, um nicht mit ihren Problemen konfrontiert zu werden.
Sabotieren von Freundschaften und Beziehungen
Die Person kann ihre Freundschaften und Beziehungen sabotieren, um sich weiter zu stärken und zu überzeugen, dass sie eine schreckliche Person ist, die weder Freunde noch Liebe wert ist.
Die mit Sabotage verbundenen Verhaltensweisen umfassen Eifersucht , Besitz , übermäßige Bedürftigkeit, passive Aggression, Gasbeleuchtung , Manipulation oder sogar Gewalt.
Das Verhalten kann entweder ein unbewusster Antrieb oder eine bewusste Entscheidung sein. In beiden Fällen stammen sie normalerweise aus dem Glauben der Person, dass sie der Liebe nicht würdig sind.
Die Helfer-Helfer-Beziehung
Das selbstzerstörerische Verhalten einer Person wirkt sich selten nur auf sie aus. Sie verschütten sich normalerweise in ihrem Leben und wirken sich auf die Menschen um sie herum aus.
Freunde, Verwandte oder Liebhaber werden möglicherweise in eine Helfer-Helfer-Beziehung mit einer Person hineingezogen, die selbstzerstörerisches Verhalten zeigt.
Grenzen ein wesentlicher Bestandteil dieser Beziehung werden. Es ist wahrscheinlich, dass der Helfer in der Nähe dieser Art von Verhalten negative Auswirkungen auf sein Leben oder sein Wohlbefinden hat.
Während einige Leute dies als eine unfreundliche Aussage interpretieren, ist es erwähnenswert, dass übermäßige Selbstaufopferung auch eine häufige Form von selbstzerstörerischem Verhalten sein kann.
An gesunden Grenzen und Erwartungen ist nichts Ungesundes oder Falsches.
Es gibt Menschen, die sich dafür entscheiden, in das Leiden anderer verwickelt zu werden, weil es ihnen einen guten Grund gibt, ihre eigenen Probleme zu ignorieren. Oder sie versuchen, Liebe von jemandem zu verdienen, der nicht in der Lage ist, sie zu geben.
Bedeutet das, dass eine Person nicht versuchen sollte, freundlich oder verständnisvoll zu sein?
Überhaupt nicht.
Das bedeutet, dass wir uns immer daran erinnern müssen, dass Sie niemandem helfen können, der sich nicht selbst helfen möchte.
Die Zerstörung Ihres eigenen Lebens oder Wohlbefindens für eine Person, die sich nicht selbst hilft, ist keine Lösung.
Es ist aktivieren.
Das Aktivieren des selbstzerstörerischen Verhaltens einer anderen Person macht sie auf lange Sicht nur noch schlimmer und schwerer zu korrigieren.
Es kann auch viel länger dauern, bis diese Person erkennt, dass sie Änderungen vornehmen muss, wenn die Menschen um sie herum übermäßiges schlechtes Verhalten tolerieren.
Ein gesundes Unterstützungsnetzwerk kann die Fähigkeit einer Person, sich zu erholen und einen besseren Weg zu finden, um ihre Wunden zu heilen oder zu behandeln, massiv verbessern. Man muss jedoch die Bereitschaft ausgleichen, dabei zu helfen, das eigene Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.
Heilung und Genesung von selbstzerstörerischen Verhaltensweisen
Der Prozess der Selbstverbesserung ist lang und manchmal schwierig.
Niemand möchte wirklich durch die Schatten seiner Vergangenheit graben, um die Dinge aufzudecken, die ihnen große Schmerzen oder Leiden verursacht haben…
... aber es ist notwendig.
Es ist notwendig, weil wir alle das Produkt unserer Lebenserfahrungen sind - gut und schlecht.
Die Fähigkeit, schwere Emotionen zu verarbeiten, wie sie mit Trauma oder Trauer verbunden sind, ist nicht angeboren. Es ist eine Fähigkeit, die gelernt und geübt werden muss, um diese Emotionen zu entspannen, damit sie zur Ruhe kommen können.
Dies erfordert für viele Menschen einen Therapeuten oder Berater, da sie als wirksamer Leitfaden dienen können, um jemandem zu helfen, seinen Seelenfrieden zu finden.
Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, in selbstzerstörerische Verhaltensweisen verwickelt sind, ist es die beste Wahl, sich von einem zertifizierten Psychologen persönlich um Hilfe bitten zu lassen.
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