Das Ende einer Beziehung ist schwer genug, aber wenn man ohne Abschluss endet, kann es schrecklich sein.
Es ist so schwer, nicht zu wissen, warum sich jemand entschieden hat, die Dinge mit Ihnen zu beenden.
Sie können sich selbst quälen, um es herauszufinden.
Haben sie betrogen?
Haben sie dich jemals wirklich geliebt?
Wird dich jemand wirklich lieben, wenn etwas so falsch mit dir ist, dass dein Ex es dir nicht einmal sagt?
Wenn Sie dem zustimmen, drehen Sie sich und müssen sich selbst erden. Dieser Rat sollte helfen ...
1. Greifen Sie zu.
Normalerweise empfehlen wir, sich nach einer Trennung von der Kontaktaufnahme mit Ihrem Ex-Partner fernzuhalten, aber manchmal müssen Sie es nur wissen.
Eine einfache, ehrliche Nachricht sollte funktionieren: 'Hey, es tut mir leid, Ihnen eine Nachricht zu senden, aber ich brauche einen Abschluss. Ich bitte dich nicht, wieder zusammenzukommen, aber ich muss wissen, warum du es beendet hast. '
Nichts zu bedürftig und definitiv kein Doppeltext!
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Es ist in Ordnung zuzugeben, dass Sie verletzt sind, und es ist in Ordnung, Klarheit zu erhalten.
Wir können nicht versprechen, dass sie antworten werden, aber Fragen ist das erste, was Sie versuchen sollten - und das einzige auf dieser Liste, bei dem Sie mit Ihrem Ex sprechen, werden Sie froh sein, es zu wissen.
2. Tauchen Sie ein in Neuheit.
Das Schließen ist das, was wir brauchen, um aus einer Situation herauszukommen, so dass ein Mangel an Schließen es unmöglich machen kann, vorwärts zu gehen.
In diesem Fall müssen Sie eine Verschiebung erzwingen.
Das bedeutet, die Zukunft anzunehmen und sich wirklich hineinzuwerfen. Je mehr Sie Dinge um sich herum ändern können, desto mehr wird sich Ihr Leben neu und anders anfühlen.
Ändern Sie Ihre Routine, Ihre Umgebung, Ihre Aktivitäten und Sie werden sich nicht so fest mit dem alten, vertrauten Leben verbunden fühlen, an dem Ihr Ex beteiligt war.
3. Beschäftige dich.
Es gibt nichts Schlimmeres, als herumzusitzen und sich selbst zu bemitleiden (obwohl dies manchmal ein notwendiger Teil der Heilung ist), und es führt fast immer zu Überdenken.
Zu viel Zeit zu haben, um in einer Mitleidsparty zu verweilen und sich selbst zu verwöhnen, kann nur so lange dauern. Sie müssen also versuchen, sich dazu zu zwingen, beschäftigt zu sein.
Ein Mangel an Schließung kann die trauerähnlichen Gefühle, die Sie nach einer Trennung empfinden, nur verschlimmern, und wenn Sie Ihren Geist und Körper aktiv halten, können Sie mit ihnen umgehen.
Das Training gibt Ihrem Geist einen großen Ansturm an Endorphinen - Hormonen, mit denen Sie sich gut fühlen - und hilft Ihrem Geist, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, als darauf, wie schrecklich es sich anfühlt, neu Single zu sein.
4. Geh da raus.
Nun, dies dauert einige Zeit und sollte wirklich nicht überstürzt werden, aber ein erneutes Dating kann ein guter Weg sein, um über jemanden hinwegzukommen.
Es ist sowohl der beste als auch der schlechteste Rat, also mach damit, was du willst!
Einige von uns müssen physisch weitermachen und sich für jemanden begeistern, der neu ist, um jemanden zu vergessen alt .
Einige von uns brauchen Zeit, um zu verarbeiten und zu heilen, und es wäre eine totale Katastrophe, jemanden zu treffen, der neu ist.
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Sehen Sie, wie Sie sich fühlen, und fragen Sie, ob Sie eine Ablenkung brauchen oder nur länger sitzen und mit Ihren Gefühlen umgehen müssen.
5. Mach etwas Neues.
Sie müssen mehr von einem Leben für sich selbst bekommen und aufhören, darüber nachzudenken, wie die Dinge mit Ihrem Ex waren. Hart, aber es ist wahr - und es gibt keine Liebe wie harte Liebe.
Wenn Sie etwas Neues tun, verlassen Sie die von Ihnen erstellte Komfortzone und müssen Dinge tun, die nichts mit Ihrem Ex zu tun haben.
Es wird auch Ihr Selbstvertrauen enorm stärken, wenn Sie wissen, dass Sie kompetent und fähig genug sind, Dinge selbst zu tun.
Das mag seltsam klingen, wenn man bedenkt, dass man ein Erwachsener ist, aber es kann so einfach sein, sich daran zu gewöhnen, sich auf seinen Partner zu verlassen und Dinge mit ihm zu tun.
Überlegen Sie, wie lange es her ist, dass Sie etwas wirklich selbst gemacht haben. Genau. Jetzt geh raus und zerschmettere es.
6. Aktualisieren Sie Ihre Routine.
Hör auf, an Orte zu gehen, die dich an deine Ex erinnern!
Es gibt eine bestimmte Art von Folter, bei der man seine Seele völlig zerquetscht und dieses schreckliche Bauchgefühl bekommt. Meistens geht es darum, deinen Ex auf Instagram zu verfolgen und dich jedes Mal krank zu fühlen, wenn du sein Gesicht siehst - obwohl du wusstest, dass du es tun würdest.
Es ist so albern und doch tun es so viele von uns und sind überrascht, dass wir danach Müll fühlen.
Sie müssen Wege finden, um zu leben, an denen Ihr Ex nicht beteiligt ist - das bedeutet, dass Sie nicht ins Internet gehen und nicht in Ihre lokale Kneipe / Bar gehen und ungeschickt hoffen, dass Sie ihm begegnen (aber auch Angst haben, dass Sie ihm begegnen könnten).
Je mehr Sie sich mit Ihrem Leben beschäftigen und Ihre gemeinsame Zeit (aber allein) noch einmal erleben, desto länger werden Sie brauchen, um weiterzumachen.
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7. Entfernen Sie sie aus Ihrem Leben.
Nehmen Sie einige körperliche Änderungen vor, um die Stimmung zu verändern, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ohne Schließung weiterzumachen.
Befreie dich von seinen Kleidern und allem anderen, was er in deinem Haus gelassen hat. Löschen Sie Fotos von ihm. Wenn dies zu schwierig ist, senden Sie sie alle per E-Mail an sich selbst und bewahren Sie sie in einem Ordner auf, den Sie nicht ansehen.
Es mag seltsam erscheinen, aber es hat bei mir funktioniert - ich war zu traurig, um zu akzeptieren, dass es vorbei war, aber ich wusste, dass ich einfach weiter alte Fotos durchgehen würde. Ich wollte sie nicht löschen, da ich das Gefühl hatte, nicht mehr zusammen zu sein. Deshalb habe ich sie auf meinem Computer und nicht auf meinem Telefon sicher aufbewahrt.
Ich habe dasselbe mit Text- und WhatsApp-Nachrichten gemacht - Sie können Konversationen exportieren, sie an einem Ort speichern, an dem Sie sie nicht sehen, und ein schönes, sauberes Telefon haben, das frei von Dingen ist, die auftauchen könnten und Ihnen das schreckliche Gefühl geben, einen Schlag zu bekommen.
Einfach.
Es ist nicht gerade das Ende, also müssen Sie sich nicht wirklich darüber aufregen, sie sind alle da, wenn Sie sie jemals brauchen oder zurückblicken möchten. Sie haben jedoch keine Auslöser auf Ihrem Telefon, die Sie unweigerlich verärgern werden.
Außerdem kann ich so ziemlich garantieren, dass Sie diesen Ordner sowieso nie öffnen werden ...
8. Sprechen Sie es aus.
Chatten Sie, um Familie und Freunde zu schließen und alles herauszuholen.
Sag deinem Freund, dass du sie magst
Sprechen ist ein großer Teil der Verarbeitung Ihrer Gefühle und es ist gut, Ihre Emotionen und Gedanken herauszulassen.
In den ersten Wochen werden Sie immer wieder dasselbe durchgehen.
Deine Freunde werden akzeptieren, dass du nur verarbeitest, also fühle dich nicht schuldig, wenn du mit ihnen über deine Gefühle sprichst! Dafür sind sie da und werden Ihnen helfen wollen.
Es ist gut, über Dinge zu sprechen, bei denen Sie sich schlecht fühlen, auch wenn sie peinlich sind.
Ihre Lieben werden in der Lage sein, Sie darüber zu sprechen, Ihnen zu versichern, dass Sie nichts falsch gemacht haben, und Ihnen dabei helfen, darüber hinwegzukommen.
Sie werden auch da sein, um dich in eine Mädchennacht mitzunehmen, wenn du bereit bist, wieder Spaß zu haben!
9. Bestätigen Sie, dass Sie möglicherweise Hilfe benötigen.
Dies ist eine heikle Angelegenheit, da wir nicht vorschlagen, dass Ihr Arzt da ist, um Ihnen zu helfen, über eine Ex hinwegzukommen. Es ist jedoch wichtig, Hilfe zu suchen, wenn Sie wirklich Probleme haben.
Es mag dramatisch und „erbärmlich“ erscheinen, aber Sie müssen Ihre Gefühle respektieren und Hilfe bekommen, wenn Sie sie brauchen.
Einige Menschen finden es wirklich schwierig, mit Trennungen umzugehen, und sie können nicht richtig schlafen oder essen.
Das ist eine natürliche, menschliche Reaktion auf Stress und es ist nichts, wofür man sich schämen muss. Einige von uns haben im Allgemeinen Schwierigkeiten, und Trennungen und stressige Ereignisse können sie auslösen und verschlimmern.
Es kann sein, dass Sie sich im normalen Leben ziemlich ängstlich fühlen und dass eine Trennung Sie über den Rand zu einem Nervenzusammenbruch oder zu Paranoia oder Depression treibt.
Dies kann so schwer zu bewältigen sein, besonders wenn die Person, die Sie trösten möchten, nicht mehr in Ihrem Leben ist.
Dies ist der Zeitpunkt, an dem es Zeit ist, Kontakt aufzunehmen und Hilfe zu erhalten - Sie müssen schlafen und essen können, Sie müssen in der Lage sein, weiter zu arbeiten und ein soziales Leben zu führen - und Sie haben es verdient.
Hilfe zu erhalten ist ein großer Schritt und möglicherweise längst überfällig, wenn Sie eine Zeit lang unter Angstzuständen und Depressionen gelitten haben. Wir gratulieren Ihnen, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben und akzeptiert haben, dass Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.
Es ist keine Schande, Hilfe zu brauchen oder zu wollen.
Gedichte über das Leben im Moment
10. Beschränken Sie sich.
Wie oben erwähnt, ist das Aussprechen eine großartige Möglichkeit, Ihre Gefühle zu verarbeiten und von einer Beziehung ohne Abschluss fortzufahren.
Davon abgesehen kommt eine Zeit, in der Sie müssen Stop es ausreden. Es gibt eine feine Linie zwischen Verarbeitung und Besessenheit. Denken Sie also daran, wie viel Sie über Ihren Ex sprechen - wie oft, wie lange und an wie viele Personen Sie denselben Text senden, wenn Sie traurig sind.
Früher habe ich den gleichen, weinerlichen Text an ungefähr 8 Personen gesendet und dann 8 separate Gespräche darüber geführt, wie viel Müll ich empfunden habe. Einige antworteten sofort und andere antworteten nach ein paar Stunden, so dass das Ganze wirklich in die Länge gezogen wurde.
Chatten Sie mit einer Person über einen Gedanken oder ein Gefühl und dann.
Machen Sie es sich nicht noch schlimmer und versuchen Sie zu vermeiden, besessen zu werden oder nach Hause zu kommen und zu weinen, sobald Sie durch die Tür gehen. Es kann zunächst hilfreich sein, wenn Sie es bei der Arbeit abgefüllt haben, aber ungesund, wenn es zur Gewohnheit wird und nicht zu etwas, das einfach passiert.
11. Akzeptiere, dass es Zeit braucht.
Das Wichtigste dabei ist zu akzeptieren, dass es einige Zeit dauern wird. Sie können Ihre Tage so viel füllen, wie Sie möchten, und Ihre ganze Zeit mit Zunder verbringen, aber Sie müssen akzeptieren, dass es immer noch Zeiten geben wird, in denen Sie sich wie Müll fühlen.
Dies ist am Ende von allem völlig normal - Beziehung, Freundschaft, sogar das Verlassen Ihres Jobs!
Es ist eine Art Trauer und es ist ärgerlich zu hören, aber die Zeit heilt, auch wenn es etwas länger dauert, wenn Sie nicht den richtigen Verschluss haben, den Sie brauchen.
Gönnen Sie sich eine Pause und bestrafen Sie sich nicht dafür, dass Sie sich immer noch aufregen.
Sie werden wieder in Ordnung sein und jemanden finden, aber Sie müssen sich auch etwas Platz geben und anerkennen, dass Ihr Herz nicht über Nacht repariert wird.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie von jemandem weitergehen sollen, ohne diesen Abschluss zu haben?Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie dies selbst tun müssen, aber das muss nicht bedeuten, dass Sie es alleine tun. Das zuhörende Ohr und der wohlüberlegte Rat eines Beziehungsexperten können Ihnen wirklich helfen, Ihre frühere Beziehung ein für alle Mal ins Bett zu bringen.Warum also nicht online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero chatten, der Ihnen dabei helfen kann? Einfach .
