Versuchen Sie sich zu erinnern, wie alt Sie waren, als die Angst vor Ablehnung zum ersten Mal in Ihr Leben trat.
Für die meisten von uns geschah es jung: Als letztes für die Sportmannschaft ausgewählt, über eine nicht aufregende Show & Tell ausgelacht, gesagt, wir könnten nicht mit jemandem zusammensitzen, weil wir komisch rochen. Die Adoleszenz war mit Vorfällen behaftet, die perfekt dazu geeignet waren, jegliches Gefühl des Vertrauens, das wir hatten, abzubauen und durch Zweifel zu ersetzen, die nichts anderes tun, als für das Leben des Benutzers zu eitern.
Als Erwachsene werden diese Zweifel zu unserer Angst vor Ablehnung, eine Angst, die uns oft daran hindert, die weniger befahrenen Straßen zu nehmen, wie das berühmte Gedicht von Robert Frost verewigt hat, und stattdessen so zurückhaltend wie möglich bleibt, was oft dazu führt unzufrieden , unerfüllte Leben.
oprah was ist die wahrheit meme
Es ist am besten, diesen Ängsten direkt zu begegnen und sie für die Illusionen zu zeigen, die sie sind. Hier sind 8 Schritte zur Eroberung einiger der häufigsten Sorten.
In der Romantik
Der Biggie. Die heißeste der heißen Kartoffeln. Die Angst vor romantischer Ablehnung bildet die Grundlage für so viel in unserem Leben, bis hin zur Werbung für Zahnpasta (nur die weißesten Weißen ziehen einen Partner an! IHRE ZÄHNE SIND NICHT so weiß, wie sie sein müssen!), Aber es ist auch eine Angst verwurzelt in etwas, das weit von Romantik entfernt ist: Besitz. Das Gefühl, dass jemand 'dein' sein sollte.
Wir verlieren niemals das Kind im Inneren, das mit den Füßen stampft, wenn es nicht das bekommt, was es will. Einige von uns nehmen diese Enttäuschung jedoch und wenden sie nach innen, fast als Strafe. (Ist Bestrafung nicht das, was wir gelernt haben, die richtige Reaktion auf diese Wutanfälle zu sein?)
Realisieren
Der beste Weg, um die Angst vor romantischer Ablehnung zu bekämpfen, besteht darin, zunächst zu erkennen, dass Sie nicht nach einem Preis streben, sondern darauf hoffen, eine echte Person zu engagieren, und niemand schuldet einem anderen seine Zeit, sein Interesse, seine Leidenschaft oder seine Verpflichtung, nur weil wir dies wünschen .
Aktualisierung
Zweitens versuchen Sie, sich als eine ganze Person zu sehen, nicht als jemanden, der zusätzliche Körpermasse sucht, um ein persönliches Loch zu füllen. Wenn Sie anfangen, sich selbst unter Druck zu setzen, erhöhen Sie die Möglichkeit der Ablehnung so sehr, dass dadurch eine entsteht sich selbst erfüllende Prophezeiung : Du denkst, sie werden dich ablehnen, du präsentierst dich schlecht, Romantik wird nicht erreicht, du nennst dich den Unauserwählten und gibst deiner Angst bitter die Bestätigung, die sie braucht, um zu überleben.
Kontextualisieren
Drittens löschen Sie das Wort 'Ablehnung' aus Ihrem romantischen Lexikon. Es gibt eine Million überlappender Gründe, warum eine Person möglicherweise kein Interesse an Ihnen zeigt, die per se nichts mit Ihnen zu tun haben, aber unsere Gesellschaften bestehen darauf, dass „Sie“ abgelehnt wurden. Dies ist nicht der Fall, es sei denn, Sie sind ein Idiot. Wenn du sind ein Idiot, Ablehnung gilt völlig, denn wer will das in seinem Leben?
Akzeptieren
Viertens: Umfassen Sie das alte Ethos 'Was ist das Schlimmste, was passieren kann?'. Auch hier ist das Wort 'Nein' das Schlimmste, dem Sie jemand unterwerfen wird, es sei denn, Sie sind ein Idiot, der ein Knie verdient. So ein winziges 2-Buchstaben-Ding! Sicher nicht der Terror, den wir denken. Wenn überhaupt, ist dies der Ausgangspunkt für neue Abenteuer!
Neu bewerten
Fünftens, hör auf, Romantik als Kriegsführung zu betrachten. 'Er wurde abgeschossen.' 'Lass dich nicht von der Liebe schlagen.' Die Notwendigkeit eines „Flügelmanns“ bei gesellschaftlichen Zusammenkünften. 'Alles ist fair in Liebe und Krieg.' Wenn Ihre Denkweise bereits aus Konflikten, Schmerzen und Gemetzel besteht, auch metaphorisch, haben Sie sich bereits aus dem gesamten Bereich der Romantik entfernt und Ihre Interaktionen durch seltsames, karikaturistisches Gameplay ersetzt.
Das könnte dir auch gefallen (Artikel weiter unten):
- Der wahre Grund, warum Sie Angst vor dem Scheitern haben (und was Sie dagegen tun können)
- Wie man die Angst vor Veränderungen überwindet und sich neuen Herausforderungen sicher stellt
- 10 Dinge, die Sie in Ihrem Leben wirklich nicht fürchten sollten
- Sicher bedeutet, dass Ihre Liebe zu jemandem nicht erwidert wird (und was Sie dagegen tun müssen)
- 20 Zeichen Jemand hat Probleme mit der Aufgabe
Am Arbeitsplatz
In all unseren Karrieren kommt ein Punkt, an dem wir erkennen, dass wir mehr wollen. Eine Werbung. Eine Gehaltserhöhung. Vielleicht einfach eine Neubewertung der Pflichten. Aber wir fragen nicht. Die Angst vor Ablehnung steigt und wir finden eine Vielzahl von Kastanien, warum wir uns nicht darum kümmern sollten, von ' Wir sind nicht gut genug 'Zu' sie werden sowieso nur nein sagen 'zu' warum sich die Mühe machen? '
Es ist schmerzhaft, daran zu denken, wie viele Träume verdorrt sind und gestorben sind, weil sie sich nicht richtig selbst bewässert haben. Lassen Sie uns diese inneren Straßensperren durchgehen und sehen, warum es einfacher ist, sie niederzuschlagen, als wir dachten.
Schätzen Sie sich
'Es gibt keine Möglichkeit, diese Position zu bekommen, ich bin nicht gut genug' ... obwohl Sie die Funktionen wahrscheinlich jahrelang ohne Titel (oder Bezahlung) ausgeführt haben. 'Ich bin nicht gut genug' ist die Angst vor der Sicherheitsdecke der Ablehnung. Entlassen Sie diese Angst, indem Sie sie gegen drei gleich starke Worte abwägen: 'Ja, das bin ich.' Negative Gespräche, die wir mit uns selbst führen, tendieren dazu, in eine Richtung zu gehen, bis sie herausgefordert werden.
Vermeiden Sie Selbstzensur
Zu denken, dass jemand sowieso nein sagen wird, ist Sie sowieso nein sagen, sonst niemand. Sie füttern Ihre verdeckte, bequeme Angst, wenn sie bereits voll ist. Verbannen Sie dies, indem Sie erkennen, dass es sich um eine handelt automatischer negativer Gedanke Das taucht in deinem Kopf auf, um dich zu stolpern, wenn du dich einem Ziel näherst.
Sag ja
Dieser ist so einfach zu unterdrücken. Warum die Mühe? Weil du es wert bist. Gemacht und gemacht. Menschen werden so oft einen Punkt der Frustration als Sinnlosigkeit betrachten, wenn die beiden so voneinander getrennt sind, dass sie sich in unterschiedlichen Zeitzonen befinden.
Diesen Artikel ablehnen
'Ablehnung' ist ein unvermeidlicher Teil der Existenz jedes einzelnen Lebewesens auf diesem Planeten, selbst der sogenannten Glücklichen: die schönen Menschen, das Glück, all die, die wir mythologisieren, als hätten sie sich nie einer eigenen Reihe von NEIN aus Kindertagen gestellt. Vielleicht finden Sie hier etwas Hilfreiches oder Sie lehnen es sofort ab, was nichts an der Tatsache ändert, dass wir uns kennengelernt haben und das Leben weitergeht.
Die Angst, an einer neuen Schule nicht gemocht zu werden, die Angst, auf einer Party nicht herausragend zu sein, die Angst, dass jemand Sie als weniger als das ansieht, was Sie vorgeben zu sein. Ängste über Ängste. Das ist so viel Druck in einer Welt, die einfach nur mit uns interagieren und weitermachen möchte. Wir sind erfahrene Wesen, wir brauchen während unseres gesamten Lebens Kontakt und Sensation aus unzähligen Quellen, und selten zweimal auf die gleiche Weise. Die Tatsache, dass jemand Nein zu Ihnen sagt, bedeutet einfach, dass zu diesem bestimmten Zeitpunkt die Verbindung zwischen Ihnen und ihnen noch nicht stark war - und möglicherweise auch nie stark sein wird. Aber es müssen noch eine Milliarde weitere Verbindungen hergestellt werden.
Die Angst vor Ablehnung ist eine Angst vor Vergänglichkeit, eine Angst, dass Sie vergessen werden, eine Angst, dass nichts Ihnen gehört. Tatsächlich sind Sie bereits Teil von allem und Sie müssen sich nicht an jede Interaktion klammern, als wäre es eine magische Heilung.
Realisieren. Verwirklichen. Kontextualisieren. Akzeptieren. Erwartungen und Annahmen neu bewerten. Schätzen Sie sich. Vermeiden Sie Selbstzensur. Sagen Sie Ja zur Gelegenheit.
So wenige Dinge im Leben laufen jemals so, wie wir es wünschen, also ist die Angst vor Möglichkeiten eine dumme Sache. Wenn wir innehalten und darüber nachdenken, woher diese Ängste kamen und warum wir sie festhalten, können wir beginnen, sie abzubauen. Wir beginnen zu erkennen, dass wir das sind, was sie als Blockaden zusammenhält, während das Leben durch und um uns herum fließt, was auch immer kommen mag.
Wir sehen, dass unsere Identität nicht abgelehnt wird, dass unsere Kreativität, Vision, Leidenschaft und Vitalität nicht bedroht sind und dass unser Selbstwert nicht Teil der Gleichung ist.
wie groß ist alexa glück
Wenn wir alle nur Wassertropfen im Strom sind, ist es dann nicht am besten, die Ängste loszulassen und mit dem Fluss zu gehen? So viel mehr wird im Leben erreicht, wenn wir uns das Wort Ja statt Nein sagen.
