Identifizieren Sie sich als HSP oder Empath?
Finden Sie, dass dieser Teil Ihrer Persönlichkeit Ihre Beziehung oder Ihre Chancen auf eine Beziehung beeinflusst?
Wenn Sie so empfindlich auf das reagieren, was um Sie herum passiert, können Sie sich wie ein Hindernis fühlen.
Wenn Sie mit so intensiven Emotionen leben, wie können Sie dann Zeit für andere haben?
Zum Glück gibt es einen Weg nach vorne. Es bedarf nur einiger Anpassungen und Selbstpflege.
Was ist der Unterschied zwischen HSPs und Empathen?
Sie mögen denken, dass Sie gleichzeitig Empath und HSP sind, aber sie sind tatsächlich sehr unterschiedlich.
Ein HSP oder Hochsensible Person ist stark von der Umwelt und den Energien um sie herum betroffen.
Sie reagieren empfindlich auf subtile Veränderungen. Das bedeutet, dass sie überwältigt werden können, wenn sie sich in einer sehr anregenden Umgebung befinden.
Ein Empath hingegen ist stark von den Emotionen anderer Menschen betroffen.
Denken Sie an das letzte Mal, als Ihr Freund oder Partner glücklich war. Hast du dich mit ihnen glücklich gefühlt?
Das erleben Empathen jeden Tag.
Natürlich bedeutet dies auch, dass sie die negativen Emotionen genauso tief spüren wie die andere Person.
Beide Arten von Menschen sind jedoch stark auf die Welt um sie herum eingestellt und nehmen die Emotionen an, die sie umgeben.
Wie wirkt sich das Sein auf Beziehungen aus?
Ein Empath sein oder ein HSP bedeutet, dass Sie in hohem Maße mit Ihrem Partner in Einklang sein können.
Dies kann eine großartige Sache sein, da ein Paar, das die Emotionen und die Energie des anderen verstehen kann, leicht miteinander auskommen kann.
Es kann jedoch auch Nachteile haben.
Wenn Sie noch in der Dating-Szene sind, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, jemanden zu finden, der Sie wirklich versteht.
Möglicherweise wurden Sie von anderen als 'überempfindlich' eingestuft.
An diesem Punkt könnte es sich so anfühlen, als gäbe es niemanden da draußen, der Sie wirklich erwischt.
Wenn Sie bereits in einer Beziehung sind, kann Ihre Natur Argumente oder Probleme mit Ihrem Lebensgefährten verursachen.
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Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Natur zu verstehen und finden sie ärgerlich oder belastend.
Was auch immer für Sie zutrifft, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Empathen und HSPs leidenschaftliche und erfüllende Beziehungen zu anderen haben können.
Hier sind sechs „Muss“, um Sie bei der Entwicklung einer gesunden und glücklichen Beziehung zu unterstützen.
1. Erkennen Sie den Unterschied zwischen emotionaler und kognitiver Empathie
Wenn es um Empathie geht, gibt es tatsächlich zwei verschiedene Arten.
Wenn Sie die Emotionen einer Person verstehen können, ohne sie auf sich zu nehmen, spricht man von kognitiver Empathie.
Wenn Sie diese Emotionen selbst fühlen, als ob Sie diese Person wären, ist das emotionales Einfühlungsvermögen.
Es gibt einen Platz für beide in einer Beziehung, aber Sie müssen beide erkennen können.
Wenn Sie sich schlecht oder unerklärlich glücklich fühlen, fragen Sie: 'Sind das meine Gefühle oder meine Partner?'
In der Lage zu sein, den Unterschied zu erkennen, erspart Ihnen viel Schmerz.
2. Hören Sie sich die Ansichten Ihres Partners an, aber wissen Sie, dass Sie sie nicht übernehmen müssen
Ein wichtiger Teil jeder Beziehung ist die Kommunikation .
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Ihr Partner hat Ansichten und manchmal stimmen sie nicht mit Ihren überein.
Wenn sie sich für etwas stark fühlen, stimmen Sie möglicherweise ihrem Standpunkt zu.
Dies kann auch dann passieren, wenn das, was sie sagen, stark gegen Ihre eigenen Werte verstößt.
Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihrem Partner nicht zuhören sollten. Sie sollten zuhören und schätzen, was sie zu sagen haben.
Denken Sie dabei jedoch daran, dass Sie ihnen nicht zustimmen müssen, wenn Sie dies nicht möchten.
Nicht zustimmen bedeutet nicht, dass Sie sie nicht weniger lieben.
3. Achten Sie genauso auf Ihren Partner wie auf Ihre Haustiere
Es ist eine bekannte Tatsache, dass Empathen und HSPs eine natürliche Affinität zu Tieren haben.
Die Beziehung zwischen einem Empath und seinem Haustier ist unglaublich eng und niemand kann auseinander brechen.
Das Problem ist, dass romantische Partner manchmal das Gefühl haben, dass sie Ihren Haustieren am zweitbesten sind.
Dies kann dazu führen, dass sie sich ungeliebt und unerwünscht fühlen, wenn Sie sie nicht herausdrücken möchten.
Machen Sie Ihrem Partner klar, dass Sie ihn genauso lieben wie Ihre geliebten Haustiere.
Die Liebe, die Sie für sie empfinden, ist wahrscheinlich anders, aber nicht weniger wertvoll als die Liebe, die Sie für Ihre Haustiere empfinden.
Sagen Sie dies unbedingt Ihrem Partner. Es wird ihren Geist beruhigen und ihnen zeigen, dass Sie sich um ihre Gefühle kümmern.
Wichtigeres Einfühlungsvermögen (Artikel weiter unten):
- 17 Überlebenstipps für Empathen und hochsensible Menschen
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- 7 Zeichen Sie sind ein extrovertierter Empath
- Wie man empathisches Zuhören verwendet, um großartige persönliche Beziehungen zu pflegen
- 4 Dinge, die empathische Menschen NICHT sind
4. Nehmen Sie sich Zeit für sich
So hochempfindlich zu sein kann anstrengend sein. Da Sie so empfänglich für das sind, was um Sie herum vor sich geht, werden Sie emotional ausgelaugt.
Gleiches gilt für Beziehungen. So sehr Sie die andere Person lieben, müssen Sie in der Lage sein, sich Zeit zu nehmen und sich neu zu gruppieren.
Wie Sie dies tun, wird für Sie persönlich sein.
Vielleicht möchten Sie meditieren, mit Haustieren rumhängen oder Ihre Lieblingssendung sehen. Stellen Sie unabhängig von Ihrer Methode sicher, dass Sie Zeit und Raum dafür haben.
Sprechen Sie auch mit Ihrem Partner darüber. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie sehr lieben, aber Sie brauchen den Raum, um sicherzustellen, dass Sie sich selbst treu bleiben.
Wenn die Beziehung gesund ist, wird Ihr Partner verstehen, dass Sie zu ihm zurückkehren werden, wenn Sie bereit sind.
5. Verdrängen Sie sich nicht gegenseitig
In jeder Beziehung brauchen beide Beteiligten etwas Platz voneinander.
Wenn einer von Ihnen ein Empath oder HSP ist, ist dies doppelt wichtig.
Wenn Sie jeden Moment zusammen verbringen, können Sie rund um die Uhr ihre Stimmung und Emotionen wahrnehmen.
Das ist für keinen von euch gesund.
Berechnen Sie, wie viel Platz Sie benötigen, um sich emotional gesund zu halten.
Benötigen Sie ein Zimmer im Haus, in das Sie sich zurückziehen können, wenn die Dinge zu viel werden?
Wie wäre es mit Schlafen - brauchen Sie ein separates Bett von Ihrem Partner?
Ihre Bedürfnisse werden einzigartig sein, denken Sie also sorgfältig darüber nach.
Wenn Sie sie Ihrem Partner übergeben, stellen Sie erneut klar, dass Sie sich um sie kümmern.
Diese Grenzen sind zu ziehen, weil Sie Ihre Beziehung gesund halten wollen.
6. Nehmen Sie konstruktive Kritik , aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie gebeten werden, sich zu ändern
In jeder Beziehung muss es ein Geben und Nehmen geben.
Ihr Partner kann Ihnen Feedback geben, wie er sich behandelt.
Für einen Empath oder HSP kann sich dies traumatisch anfühlen.
Wenn sie Kritik üben, müssen sie unglücklich sein, oder?
Nicht so. Wenn Ihr Partner dieses Feedback anbietet, besteht die Möglichkeit, dass er an Ihrer Beziehung arbeiten und Sie beide zusammenhalten möchte.
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Versuchen Sie, das, was sie sagen, zum Nennwert anzunehmen, ohne sich zu viele Gedanken darüber zu machen, was dies für Ihre Beziehung insgesamt bedeutet.
Seien Sie jedoch vorsichtig mit Menschen, die versuchen könnten, Sie zu verändern.
Sie mögen die Dinge sehr tief fühlen und leicht weinen, aber das ist, wer Sie sind.
Einige Leute werden versuchen, Sie zu bitten, diese Dinge nicht mehr zu tun, damit sie sich wohler fühlen.
Wenn dies der Fall ist, geben Sie nicht nach. Ihr Einfühlungsvermögen oder Ihre HSP-Natur liegt bei Ihnen, und niemand sollte versuchen, dies zu ändern.
Zusamenfassend
In einer Beziehung müssen Sie Grenzen setzen benötigt, um glücklich zu sein. Sie müssen auch auf sich selbst aufpassen.
Ändern Sie sich für niemanden und stellen Sie sicher, dass Sie den Platz haben, den Sie brauchen, um gesund zu bleiben.
Auf diese Weise können Sie der beste romantische Partner sein, den Sie sein können.
Setzen Sie diese Fähigkeiten nun in die Praxis um und Sie werden sehen, wie erfolgreich Ihr Liebesleben sein kann.
