'Sooooo ... ich bin ein Empath.'
'Du bist ein was?!'
'Keine Ursache.'
Klingt bekannt?
'Coming out' ist nie einfach: Fragen Sie einfach jeden, der jemals Schwierigkeiten hatte, seinen Mitmenschen seine wahre Natur zuzugeben.
Zumindest haben wir das Glück, dass sich die Akzeptanz für unterschiedliche sexuelle Orientierungen, Geschlechter und Beziehungen in den letzten zehn Jahren exponentiell verbessert hat.
Schließlich ist es mit Ausnahme bestimmter verschlossener Typen schwierig, mit einer Person zu streiten, wenn sie Ihnen sagt, dass sie sich zu jemandem des gleichen Geschlechts hingezogen fühlt oder dass sie sich nicht mit dem Geschlecht identifiziert, dem sie zugewiesen wurden Geburt.
Dies sind sehr greifbare Probleme, mit denen unzählige Menschen konfrontiert sind und die - hoffentlich - täglich mehr Unterstützung und Verständnis finden.
Es ist etwas anders, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie fühlen können, was sie fühlen, auch aus der Ferne.
Dies ist ein immaterielleres und abstrakteres Konzept, und die meisten Menschen haben Schwierigkeiten, sich auf Umstände zu beziehen, die sie nicht aus erster Hand erlebt haben.
Lassen Sie uns untersuchen, was es bedeutet, ein Empath zu sein und wie wir unsere Erfahrungen denen in unseren sozialen Kreisen erklären können.
Wenn wir einen Dialog beginnen und versuchen, Angst und Skepsis zu zerstreuen, können wir hoffentlich auf ein höheres Maß an Verständnis hinarbeiten Annahme .
Was bedeutet es, ein Empath zu sein?
Im einfachsten Sinne bedeutet Empathie zu sein, dass wir die Gefühle anderer Menschen spüren können.
Jetzt ist das Empathie-Spektrum breit gefächert, sodass unterschiedliche Menschen unterschiedliche Fähigkeiten haben.
Zum Beispiel könnte eine Person nur ein 'Bauchgefühl' haben, wenn jemand, mit dem sie spricht, verärgert ist, selbst wenn sie normal handelt.
Ein anderer könnte mit einem überwältigenden Gefühl von Trauer oder Wut überhäuft sein und nicht wissen, woher es kommt - nur dass jemand in ihrer Nähe außergewöhnliche emotionale Schmerzen hat.
… Und alles dazwischen.
Einige erleben ein solches Einfühlungsvermögen, dass sie das annehmen, was sie fühlen, als wären sie ihre eigenen Gefühle.
Dies ist einer der Gründe, warum viele Empathen von zu Hause aus arbeiten oder dazu neigen Einzelgänger die das Haus nicht zu oft verlassen.
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Überlegen Sie, wie viele Personen Sie auf der Straße passieren oder sich in einem vollgepackten U-Bahn-Wagen um Sie drängen könnten. Oder tummeln Sie sich, wenn Sie durch ein Einkaufszentrum gehen.
Stellen Sie sich nun vor, Sie spüren fast alle ihre Gefühle, wenn sie an Ihnen vorbeigehen. Hunderte, sogar Tausende von Emotionen treffen Sie aus allen Richtungen in überlappenden (und unglaublich verwirrenden) Wellen.
Sie könnten Angst von einer Person und Hochstimmung von einer anderen spüren. Es kann sein, dass Sie Angstzustände oder Wut bekommen, die dann gegen Aufregung oder ungezügelte Liebe stoßen.
Es ist im Grunde das emotionale Äquivalent zu einem Schlag ins Meer, bei dem versucht wird, den Kopf über Wasser zu halten, während der Wind alle Wellen um dich herum peitscht, damit du nicht zu Atem kommst.
Intensive Empathie kann sich auch physisch manifestieren. Wenn Sie die Emotionen anderer Menschen annehmen, können Sie auch deren Angstzustände, Depressionen oder sogar Psychosen in Kauf nehmen.
Einige Empathen sind von allem, was sie fühlen, so überwältigt, dass sie aus purer Erschöpfung und körperlicher / emotionaler Besteuerung Autoimmunerkrankungen entwickeln.
Daher erfordern die meisten Empathen viel Zeit für die Dekompression und Selbstpflege. Ruhige Räume, Einsamkeit, heilende Lebensmittel und Zeit in der Natur verbracht sind alle absolut wichtig - nicht nur hilfreich.
Das alles macht es wirklich schrecklich, ein Empath zu sein, aber das ist weit davon entfernt.
Es gibt auch viele Vorteile für solch intensive empathische Fähigkeiten. Viele sind begabte Berater, besonders wenn sie gelernt haben, sich selbst zu schützen, damit sie nicht überfordert werden.
Ein Empath zu sein ist auch von großem Vorteil, wenn es darum geht, mit dem Partner, den Kindern und sogar den Tieren zu kommunizieren.
Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, sich mündlich auszudrücken, werden möglicherweise sofort verstanden, ohne ein einziges Wort sagen zu müssen, einfach weil die andere Person fühlen kann, was sie fühlt, und in Form von Sachleistungen reagieren kann.
Was ist der beste Weg, um Menschen mit diesen Informationen anzusprechen?
Aus meiner eigenen Erfahrung heraus scheint die beste Zeit, um über Ihre Empathie zu sprechen, zu sein, wenn Sie persönlich Emotionen teilen.
Dies funktioniert besonders gut bei Leuten, die normalerweise sehr skeptisch gegenüber dem Thema sind.
Ich gebe Ihnen ein Beispiel.
Vor Jahren arbeitete ich mit jemandem zusammen, der äußerst skeptisch gegenüber allem war, was auch nur annähernd spirituell war.
Tatsächlich ging er über Skepsis hinaus zu Verachtung und sogar Spott, wenn jemand ein Thema ansprach, an das er nicht glaubte.
Er war sehr stoisch und es war fast unmöglich zu sagen, in welcher Stimmung er von einem Tag auf den anderen war.
Bei dieser besonderen Gelegenheit unterhielten wir uns während unserer Mittagspause kurz, und ich konnte feststellen, dass ihn etwas zutiefst beunruhigte.
Oberflächlich betrachtet schien es ihm gut zu gehen: seinem normalen, distanzierten Selbst… aber ich ging voran und fragte ihn, ob es ihm gut gehe.
Er schien ein bisschen überrascht von der Frage zu sein, sagte, es gehe ihm gut und fragte, warum ich mich erkundigt habe.
Ich sagte ihm, dass er Wellen von Wut und Verzweiflung ausstrahlte und ich war da, wenn er Lust hatte zu reden.
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Seine Antwort war, sehr leise zu werden, und dann ging er wortlos weg…
Er mied mich ein paar Tage lang und schickte mir schließlich eine E-Mail, in der er mir mitteilte, dass er und seine Verlobte sich kurz vor dem Gespräch zwischen ihm und mir getrennt hatten.
Ich hatte ihn sehr irritiert, als ich ihn gefragt hatte, da er stolz darauf war, jederzeit eine ruhige Fassade bewahren zu können.
Da er in der Trennung versunken war, hatte er nicht die Energie, die Erfahrung zu verarbeiten und zu versuchen, sie mit den Augen eines Wissenschaftlers zu verstehen, und Ich habe das respektiert .
Wir hielten uns an Smalltalk und mieden uns sogar, um die Beschwerden zu minimieren, und ich ging kurz darauf, um einen anderen Job anzunehmen.
Es dauerte Jahre, bis er mich über diese Erfahrung informierte, und obwohl er immer noch Schwierigkeiten hatte, an empathische Fähigkeiten zu glauben, konnte er nicht leugnen, dass es ihn schockiert hatte, seine Haltung zu vielen Dingen zu überdenken.
Ich habe im Laufe der Jahre mit vielen Menschen über empathische Fähigkeiten gesprochen, und es ist immer besser gelaufen, wenn ich sie auf der Grundlage einer greifbaren Erfahrung erheben kann, anstatt sie beim Kaffee zufällig herauszublasen. (Das kann einfach aus dem Zusammenhang gerissen werden und sehr umständlich werden.)
Eine Sache, die wahrscheinlich erwähnt werden sollte, ist, dass es großartige und weniger ideale Zeiten gibt, um davon zu sprechen, ein Empath zu sein.
Wenn Sie jemanden anrufen, wenn Sie wissen, dass er Sie anlügt, fällt dies in die letztere Kategorie.
Es kann sehr schwierig sein, sich auf die Zunge zu beißen, wenn Sie wissen, dass jemand Ihr Gesicht anlügt, weil Sie fühlen können, wie Unehrlichkeit in Wellen von ihm kommt, aber es gibt sie ein richtiger Weg und ein falscher Weg, sich dem anzunähern.
Wenn Sie sagen 'Ich weiß, dass Sie mich anlügen, weil ich ein Empath bin und fühlen kann, was Sie fühlen', wird dies wahrscheinlich zu Abwehr und Feindseligkeit führen.
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Ein Ansatz, der eher so lautet: „Ich habe das Gefühl, dass Sie das sagen, um meine Gefühle zu schonen, aber ich hoffe, Sie wissen, dass Sie immer ehrlich zu mir sein können, auch wenn es schwierig ist“, ist weniger anklagend und lässt ihnen Raum zum Treten oben.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie diese Dinge mit jemandem besprechen sollen, stützen Sie sich auf Ihre bisherigen Erfahrungen mit ihm und versuchen Sie, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie er es vorziehen würde, angesprochen zu werden.
Dann vertraue deine Intuition .
Andere wichtige Empathie-Lektüre (Artikel weiter unten):
- 17 Überlebenstipps für Empathen und hochsensible Menschen
- 11 Kämpfe Empathen Gesicht täglich
- Der rutschige Hang zur Apathie: Eine Warnung an alle Empathen
- In dem Moment, in dem Sie erkennen, dass Sie ein Empath sind
- Wenn sich zwei Empathen verlieben
MUSS ich Leuten sagen, dass ich ein Empath bin?
Wie bei jeder anderen sehr persönlichen Information liegt es ganz bei Ihnen, ob Sie Ihre empathischen Fähigkeiten anderen gegenüber zugeben oder nicht. Sie sind dazu nicht verpflichtet.
Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie Menschen über diesen Aspekt Ihrer selbst informieren möchten, tun Sie dies nicht.
Es gibt keine Regeln dafür, ob Sie den Menschen erzählen sollen, was Sie erleben: Jede Geschichte ist ihre eigene, und Sie entscheiden, wie sie sich entfalten soll.
Es gibt natürlich Vor- und Nachteile, anderen davon zu erzählen, anstatt diese Informationen für sich zu behalten.
Viel hängt davon ab, ob Sie sich in einer Umgebung befinden, die Ihnen Unterstützung und Verständnis bieten kann, oder ob Sie für Ihre Ehrlichkeit geächtet werden.
Potenzielle Vorteile:
- Sie werden vielleicht feststellen, dass andere in Ihrem sozialen Umfeld ebenfalls Empathen sind, da sie sich jetzt „sicher“ genug fühlen, um sich für andere über gemeinsame Erfahrungen zu öffnen.
- Mehr Verständnis von Ihren Mitmenschen: Jetzt, da sie ständig wissen, was Sie fühlen, sind sie in der Lage, bei Bedarf Unterstützung anzubieten.
- Höhere Höflichkeit am Arbeitsplatz. Ihr Arbeitgeber kann Ihnen möglicherweise Ihre eigenen Büroräume zur Verfügung stellen, und Ihre Mitarbeiter können es unterlassen, sich emotional auf Sie einzulassen, ohne vorher danach zu fragen.
- Andere Ihre Fähigkeiten erkennen und schätzen lassen.
- Eröffnen Sie neue Ebenen der Intimität und Kameradschaft in Ihren persönlichen Beziehungen.
Mögliche Nachteile:
- Ihre Erfahrungen trivialisieren oder abwischen lassen, nur weil Sie überdramatisch sind oder Aufmerksamkeit suchen .
- Potenzielle Entfremdung derer, die Sie nicht verstehen können und es vorziehen, sich von Ihnen zu distanzieren, 'nur für den Fall', dass Sie in ihr persönliches Leben eindringen.
- Von denen, die nicht an Empathen glauben oder sich weigern, die Möglichkeit anzuerkennen, dass Sie die Wahrheit sagen, als emotional oder psychisch instabil angesehen zu werden.
Sie können sich dafür entscheiden, nur einigen vertrauenswürdigen Personen zu sagen, dass Sie ein Empath sind, oder Sie möchten dies vorerst lieber für sich behalten.
Es kann eine Situation geben, in der Sie das starke Gefühl bekommen, dass Sie sollte Öffnen Sie sich darüber, und an diesem Punkt ist es gut, diesem Instinkt zu folgen.
Andere drücken solche Dinge nur anonym aus, in Blogs oder Twitter-Konten, und das ist auch in Ordnung.
Ich habe über 40 Jahre gebraucht, um * den * meisten Menschen meine eigenen Fähigkeiten näher zu bringen, mit dem vollen Wissen, dass es einige Menschen gibt, die es nie bekommen werden.
Ich verstehe und respektiere das.
Letztendlich kommt es darauf an, wie gut Sie sich mit den meisten Menschen in Ihrer Umgebung wohl fühlen, wenn Sie diese sehr persönliche - und möglicherweise spaltende - Wahrheit über Sie kennen.
Was ist, wenn sie mir nicht glauben? (Auch Therapeuten?)
Ich werde dich nicht anlügen: Es besteht immer das Risiko, dass sie dir nicht glauben.
Der Schlüssel hier ist, eine gesunde Linie zwischen dem Akzeptieren / Respektieren des Unglaubens anderer Menschen und dem Sicherstellen, dass Sie sich in einem Raum befinden, in dem Sie ernst genommen werden, auszuhandeln.
Wenn Ihr Therapeut Ihren empathischen Erfahrungen nicht glaubt, ist die Antwort ganz einfach: finde einen anderen Therapeuten.
Es gibt nur wenige Dinge, die so demoralisierend oder sogar herzzerreißend sind wie ein medizinisches Fachpersonal, das Ihnen nicht glaubt.
Sie verdienen es, gehört und angehört zu werden und Ihre Erfahrungen bestätigen zu lassen.
Ihr Therapeut mag großartig sein, aber wenn er Ihre Wahrheit ungültig macht oder versucht, Sie glauben zu lassen, dass Sie falsch liegen, weil Ihre Erfahrungen nicht zu ihren Wahrnehmungen passen, sind Sie wahrscheinlich ihrer Fürsorge entwachsen.
Es gibt viele Berater, Psychologen, Psychiater und Psychotherapeuten, die an empathische Fähigkeiten glauben.
Darüber hinaus viele dieser Therapeuten sind Empathen selbst , die möglicherweise dazu beigetragen haben ihre gewählten Karrierewege .
Es ist schwierig genug, durch eine Welt zu navigieren, die zu emotional überwältigend ist, ohne zu versuchen, eine Menge Energie in die Überzeugung anderer Menschen zu stecken, dass Ihre Erfahrungen real und gültig sind.
Wenn Sie die mentalen und emotionalen Voraussetzungen dafür haben, können Sie ihnen gerne eine Reihe von Links zu geben wissenschaftliche Artikel Das empathische Fähigkeiten unterstützen . Dann lassen Sie sie ihre eigene Arbeit machen.
Obwohl es verlockend sein mag, andere von Ihren Erfahrungen zu überzeugen und aufzuklären, ist es wirklich nicht Ihre Aufgabe, dies zu tun.
Es ist äußerst anstrengend zu versuchen, andere zum Verstehen zu bringen, wenn sie nicht bereit sind, Energie in diese Sache zu stecken.
was machst du zum geburtstag deines freundes
Dies gilt für Therapeuten, Familienmitglieder, Partner, Freunde, Mitarbeiter und fast alle anderen, mit denen Sie regelmäßig interagieren können.
Was ist, wenn sie nicht unterstützen?
Um auf den vorherigen Punkt einzugehen, besteht die sehr reale Möglichkeit, dass einige Menschen unserer Sache nicht so wohlwollend gegenüberstehen.
Wir müssen möglicherweise akzeptieren, dass einige der Menschen in unserer Nähe, die uns am meisten am Herzen liegen, uns nicht die Unterstützung bieten können, die wir brauchen, wenn wir sie brauchen.
Dies ist oft auf ihre eigenen Vorurteile und sogar Ängste zurückzuführen. Wenn sich jemand nicht auf eine Situation beziehen kann, versucht er oft, andere zum Schweigen zu bringen oder wegzuschieben, damit ihre Komfortzonen nicht gefährdet werden.
Ja, das ist äußerst frustrierend, aber es ist auch wichtig Mitgefühl haben für das, was sie durchmachen könnten.
Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Ihre empathischen Fähigkeiten zu akzeptieren, erleben möglicherweise intensive spirituelle Turbulenzen oder haben unzählige andere persönliche Probleme, mit denen wir nicht vertraut sind.
Wenn Sie mit diesem Szenario konfrontiert werden, besteht der Schlüssel darin, Ihren Stamm zu finden.
Dies kann bedeuten, neue Gruppen von Freunden zu finden, mit denen Sie interagieren können, neue Angehörige der Gesundheitsberufe, die Sie ernst nehmen, und sogar einen neuen Job, wenn Ihr Arbeitgeber einer der Menschen ist, die Ihnen nicht glauben können / werden oder Ihre Wahrheit nicht unterstützen.
Es ist schwierig genug, sich durch einen Tag im Büro zu kämpfen, an dem Sie mit überwältigenden Emotionen aus allen Richtungen zu tun haben. Es macht nichts aus, Ihre Erschöpfung auch einem Chef gegenüber verteidigen zu müssen, der denkt, Sie erfinden alles.
Einige Menschen, deren Familien sehr konservativ oder religiös sind, haben möglicherweise Angst, nicht nur ungläubig zu sein, sondern auch beschuldigt zu werden, falsch, fehlgeleitet oder sogar böse zu sein, wenn sie sich melden und drücken Sie aus, was sie fühlen .
In diesen Fällen ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem vertrauenswürdigen Berater zu sprechen, der weiß, dass Sie ein Empath sind, der Ihnen glaubt und Sie unterstützt, und ihn um Rat zu fragen, wie Sie Ihre Lieben auf eine Weise ansprechen können, die keine Angst macht oder sie entfremden.
Wenn sie mir glauben, was können sie tun, um mich zu unterstützen?
Wenn sie akzeptieren, was Sie ihnen gesagt haben, haben sie bereits einen großen Schritt unternommen, um Sie zu unterstützen, und das ist wunderbar.
Jetzt kann auf allen Seiten ein echtes Wachstum stattfinden.
Versichern Sie ihnen in erster Linie, dass - trotz Sense8 - Sie spüren NICHT, dass sie Sex haben, und Sie lesen ihre Gedanken nicht so, als würden Sie E-Mails durchsehen.
Denken Sie daran, dass diejenigen, die die Art von empathischen Verbindungen, die Sie haben, noch nicht erlebt haben, möglicherweise nicht wirklich verstehen, wozu Sie in der Lage sind (oder nicht).
Obwohl sie Schwierigkeiten haben könnten, sich auf empathische Fähigkeiten zu beziehen, heißt das nicht, dass sie keine Unterstützungs- und Verteidigungslinie für Sie sein können. Hier kommt eine klare Kommunikation ins Spiel.
Jeder Empath hat unterschiedliche Bedürfnisse, daher gibt es hier keine einheitliche Lösung. Es ist wichtig, dass Sie bestimmen, was Sie von wem benötigen, um sich ruhig und sicher zu fühlen.
Zum Beispiel könnte eine Person ihren Partner als Verteidigungslinie benötigen, um sie vor Negativität oder Grausamkeit in Filmen, TV-Shows oder Büchern zu schützen.
Andere brauchen möglicherweise ihre Freunde oder Familienmitglieder, um auf ihre Kinder aufzupassen, wenn sie von allem, was um sie herum vor sich geht, überwältigt werden.
Bestimmen Sie, was Ihre wunden Stellen sind, wie Sie die Selbstpflege pflegen können und wie diejenigen, die Sie lieben, helfen können.
Dann lass es sie wissen.
Erinnerst du dich, wie eifrig du bist, denen zu helfen, die du liebst? Sie fühlen sich zweifellos genauso mit dir.
Geben Sie ihnen die Chance, großartig zu sein, und sie könnten Sie nur überraschen.
