Kennen Sie das Konzept der Mitgefühlsermüdung?
Es ist ein Zustand, der häufig Pflegepersonen wie Krankenschwestern und Menschen trifft, die ständig Leiden bei Menschen oder Tieren ausgesetzt sind. Sie haben so viel Mitgefühl und Empathie für die Not anderer, dass sie völlig überwältigt und geschockt werden, was dazu führt, dass sie sich emotional zurückziehen.
Es trübt und verringert ihr Mitgefühl im Laufe der Zeit und kann schließlich zu völliger Apathie führen, wenn es nicht durch regelmäßige Selbstpflege und Therapie in Schach gehalten wird.
Die Sache ist, diese Erfahrung ist nicht auf diejenigen beschränkt, die auf Traumastationen arbeiten. Es ist eine sehr reale Bedingung, die viele haben Empathen Probleme haben mit. Sie sind die ganze Zeit so auf die Gefühle anderer Menschen eingestellt, dass der einzige Weg, sich vor dem ständigen überwältigenden Ansturm zu retten, oft darin besteht, „zu betäuben“.
Überempfindlichkeit und Bewusstsein werden nach innen gezogen, und ein Schutzschild blockiert die unendlichen Wellen von Verletzungen, Sorgen, Verzweiflung, Wut und anderen Emotionen, die ständig in jeden einzelnen Empath eindringen. Viele haben das Gefühl, dass sie in solchen Situationen nur zwei Möglichkeiten haben: diese Wände aufstellen oder vollständig ausbrennen.
Wie fühlt sich Liebe an?
Die Gefahrenzone
Ein Empath sein hat seine Vorteile, aber es hat auch enorme Kosten: Wenn Sie so auf das eingestellt sind, was buchstäblich alle anderen fühlen, können sich Zustände wie starke Angstzustände, Depressionen, Essstörungen und sogar körperliche Schmerzen ständig manifestieren, und keiner von ihnen es entsteht in dir! Es ist wie ein donnernder Strom äußerer Einflüsse, der aus allen Richtungen in dich eindringt, und es scheint nie nachzulassen. Wenn Sie mit einer solchen Situation zu tun haben, scheint es einfach die klügste und sicherste Wette zu sein, sich zurückzuziehen und einen schützenden Kokon zu schaffen, nicht wahr?
Ja und nein. Sie sehen, wenn Menschen Wände aufstellen, verhindern sie nicht nur, dass Emotionen von außen in sie eindringen, sondern halten auch ihre eigenen Emotionen in Schach. Empathen, die normalerweise die Verkörperung menschlichen Mitgefühls und Verständnisses sind, können sich in apathische Automaten verwandeln, die in der Lage sind, über die Leiche eines Verwandten zu treten, um ein Sandwich zu machen und kein Augenlid zu schlagen.
Okay, vielleicht ist das etwas übertrieben, aber trotzdem.
Das Abschalten und Zurückziehen nach innen ist für das emotionale und psychische Wohlbefinden eines Menschen genauso gefährlich wie ein roher, exponierter Nerv, der ständig von der Energie aller anderen gezappt wird. Sicher, es mag sich sicherer und angenehmer anfühlen, taub zu werden, aber Sie tun sich selbst mehr Schaden als Nutzen und können dabei auch allen um Sie herum Schaden zufügen.
was bedeutet langer blickkontakt
Wenn Sie herunterfahren und Apathie anstelle von Empathie pflegen, können Sie sich der kleinen Freuden berauben, die Ihr Leben lebenswert machen. Liest du gerne? Zeichnung? Laufen? Wenn Sie herunterfahren, spielen die meisten dieser Dinge keine Rolle mehr und Sie werden wahrscheinlich stundenlang vor dem Fernseher taub sein, weil Sie sich nicht die Mühe machen können, etwas anderes zu tun.
Wenn Sie außerdem die Emotionen anderer Menschen blockieren, um sich selbst zu retten, blockieren Sie auch die Menschen in Ihrer Nähe. Möglicherweise sind Sie nicht bereit, sich um Ihren Ehepartner / Partner zu kümmern, insbesondere wenn er in Ihren Augen emotional „bedürftig“ ist (was völlig normal ist, wenn jemand eine Person einfriert).
Ihre Kinder, wenn Sie sie haben, können zu äußerst nervigen Aufmerksamkeitsschweinen werden, anstatt zu den zerbrechlichen Kleinen, die sie tatsächlich sind. Ihre Freunde stellen möglicherweise fest, dass sie nicht mit Ihnen sprechen können, weil alles, was sie sagen, Sie nur nervt, und Sie riskieren möglicherweise, Ihren Job zu verlieren, weil Sie nicht aufrichtig darauf achten können, was Sie tun.
drei Adjektive, die dich am besten beschreiben
Wenn Sie sich in einen apathischen Kokon zurückziehen, ersparen Sie sich möglicherweise Schmerzen und emotionale Überlastung, aber Sie verhindern auch, dass Sie tatsächlich leben. Du wirst nur eine hohle Hülle einer Person sein, die die Bewegungen durchläuft, aber nichts wirklich fühlt oder erlebt ... und das ist in der Tat ein trauriger Zustand.
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Der Schlüssel ist das Gleichgewicht
Es mag sich nach etwas anhören, das leichter gesagt als getan ist, und zu sagen, dass das Gleichgewicht leicht zu erreichen ist, wäre ein dampfender Haufen von Ihnen, wissen Sie was, aber es KANN getan werden, und es ist wirklich sehr wichtig, dies zu tun.
Es gibt einen glücklichen Mittelweg zwischen dem Enthäuten durch die Emotionen anderer Menschen und dem völligen Betäuben. Sie müssen also herausfinden, wie hoch Ihre Schwelle ist, um den Ansturm zu tolerieren, und welche Techniken in Bezug auf Selbstpflege und Wiederauffüllung am besten funktionieren .
Eine Sache, die wirklich wichtig ist, ist, die Situationen (und Personen) zu beachten, die lass dich ab am meisten. Wenn Sie feststellen, dass Sie bei einem Ausflug zum Einkaufszentrum ein paar Tage lang in einer komatösen Pfütze auf dem Boden liegen möchten, ist es wahrscheinlich am besten, nicht dorthin zu gehen. Wenn die Zeit, die Sie mit einem bestimmten Freund oder Familienmitglied verbringen, Sie erschöpft und Sie in ein erschüttertes, ängstliches Chaos verwandelt, möchten Sie möglicherweise Ihre Zeit mit ihnen so weit wie möglich einschränken.
Anzeichen dafür, dass er Angst hat, verletzt zu werden
Einige Empathen Wenden Sie sich dem Drogen- oder Alkoholmissbrauch zu um sich gegen den Mist zu wappnen, der aus giftigen Menschen strömt, aber das ist eine vorübergehende Lösung, die auf lange Sicht mit ziemlicher Sicherheit Schaden anrichten wird. Wenn immer möglich, pflegen Sie nur eine Bindung zu Menschen, die Ihr Leben verbessern - lernen Sie, diejenigen loszulassen, die Sie entwässern und vergiften.
Neben der Vermeidung von Situationen, die Sie erschöpfen oder Schmerzen verursachen, können Sie auch einen sicheren physischen Raum schaffen, in den Sie sich zurückziehen können. Ein Schlafzimmer ist ideal, da Sie die Tür buchstäblich abschließen und bei Bedarf Platz für sich haben können, insbesondere wenn Sie ein riesiges Schild mit der Aufschrift „Bitte nicht stören“ an der Vorderseite anbringen, damit andere wissen, dass Sie es verlassen, wenn Sie drin sind Dort.
Dekorieren Sie Ihren Raum so, dass er beruhigend und luftig ist und nicht überladen. Blasse Farbtöne, wiederauffüllende Farben, grüne Pflanzen und Lichter, die je nach Bedarf gedimmt oder aufgehellt werden können, können exponentiell helfen.
Zieh dich in diesen Raum zurück wenn Sie sich überfordert fühlen und versuchen Sie, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich sehr leicht in Ihren Gedanken verlieren, versuchen Sie stattdessen eine geführte Meditation. Dies wird Ihnen helfen zu lernen, zwischen Ihren eigenen Emotionen und denen anderer Menschen zu unterscheiden, die Sie möglicherweise tragen, ohne es zu merken.
Meditative Praktiken, die Sie wieder mit Ihrem Körper verbinden, können auch bemerkenswert effektiv sein, um den emotionalen Strudel zu beruhigen. Die meisten Empathen leben die meiste Zeit in ihren eigenen Köpfen und in ihrem spirituellen Selbst. Wenn Sie sich also in den physischen Bereich zurückziehen, kann dies zu einer dringend benötigten Grundlage führen. Yoga und Tai Chi sind zwei hervorragende Möglichkeiten erden Sie sich : Sie verbinden sich nicht nur physisch mit der Erde, wenn Sie Posen und Bewegungen ausführen, sondern wenn Sie sich voll und ganz auf das konzentrieren, was Ihr Körper tut und wie sich Ihr Atem durch Sie bewegt, werden Sie nicht von den Emotionen anderer Menschen angegriffen. Es geht nur um SIE: Ihre Stärke, Ihre Ruhe, Ihr Wohlbefinden.
Es gibt keine Formel, die für alle funktioniert, da die emotionalen Schwellenwerte und Vorstellungen der Menschen von Selbstauffüllung sehr unterschiedlich sind. Möglicherweise müssen Sie verschiedene ausprobieren Abschirmung und Selbstpflegetechniken, bevor Sie den magischen Mittelweg finden, der am besten passt, und das ist absolut in Ordnung!
Wenn Sie jahrelang von den Gedanken und Gefühlen anderer Menschen überwältigt wurden, wird es einige Zeit dauern, bis Sie lernen, wie Sie unterscheiden können, welche Ihnen gehören und welche Ihnen gehören, und um herauszufinden, warum Sie sich sicher, glücklich und gesund fühlen.
mit wem ist lita verheiratet?
Trainieren Sie, wenn Sie können, versuchen Sie, gut zu essen, und wenn Sie feststellen, dass das Sitzen in Ihrer Unterhose, das Fressen von Käse und das Anschauen von Cartoons Teil Ihres „glücklichen Ortes“ ist, dann ist das auch absolut in Ordnung.
Hier gibt es kein Urteil.
