Ihre Beziehung hat einen Punkt erreicht, an dem sie für keinen von Ihnen mehr funktioniert.
Aber du liebst und sorgst dich immer noch umeinander, Sie möchten also nicht, dass die Dinge enden.
Stattdessen möchten Sie in Ihrer Beziehung von vorne beginnen und diesmal die Dinge verbessern.
Wie machst du das?
Hier sind einige wichtige Tipps, die Sie befolgen können, um Ihre „neue“ Beziehung glücklicher und gesünder zu machen als bisher.
1. Nehmen Sie sich etwas Zeit.
Hier geht es nicht darum, eine Pause einzulegen und zu sehen, wie sich ein einzelnes Leben für Sie anfühlt.
Es geht darum, die Beziehung von dem erhöhten emotionalen Zustand, in dem sie sich wahrscheinlich gerade befindet, zu dekomprimieren.
Zeit getrennt voneinander verbringen mit wenig oder keiner Kommunikation wird jedes Unbehagen geben, das Sie möglicherweise an der Gelegenheit festhalten, sich zu entspannen.
Es verschwindet möglicherweise nicht vollständig, aber es wird so weit abnehmen, dass Sie rationaler darüber nachdenken können.
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Sie können Ihre Gedanken sammeln, darüber nachdenken, wie Ihre Beziehung aussehen soll, und Bereite dich mental auf den Neuanfang vor.
Sie können die bestimmten Muster identifizieren, die Ihre Beziehung dominieren, und wie diese Muster gebrochen oder zum Besseren verändert werden können.
Wenn Sie die Zeit voneinander entfernt sind, können Sie sie auch verpassen, was eine positive Ausgangsposition ergibt, von der aus Sie sich vorwärts bewegen können.
Dieser Zeitraum muss möglicherweise nur ein paar Tage oder höchstens eine Woche betragen.
2. Besprechen Sie, wie Sie sich fühlen.
Wenn Sie beide bereit sind, ist es Zeit, sich zu setzen und ein Gespräch über Ihre Gefühle, Ihre Frustrationen und Ihre Verletzungen zu führen.
Dies wird kein einfacher Chat sein, aber es ist wichtig, dass beide Parteien sich in der Lage fühlen, Dinge von der Brust zu bekommen.
Aber wie Sie vorgehen, ist wichtig - VIEL!
Versuchen Sie zunächst, so oft wie möglich 'I' -Anweisungen zu verwenden. Sprechen Sie darüber, wie Sie fühlen und was Sie denke eher als was Sie tun und wie Sie dir das Gefühl geben.
'Ich fühle mich nicht respektiert von der mangelnden Rücksichtnahme, wenn Sie nach der Arbeit lange draußen bleiben, ohne zu fragen, ob das für mich in Ordnung ist.'
Das klingt viel besser als:
'Du bist so respektlos, wenn du mit deinen Arbeitsfreunden trinkst, ohne dich zu fragen, ob ich damit einverstanden bin!'
'Ich' -Aussagen machen Ihren Partner weniger defensiv und akzeptieren die Punkte, die Sie machen, mehr.
Zweitens, um jedem von Ihnen zu helfen, die Aussagen des anderen aus seiner Perspektive zu sehen, Versuchen Sie, das gesamte Gespräch so zu gestalten, wie Sie es mit einem Freund führen.
Dieser Freund spricht über seinen Partner, nicht über dich. Dies sollte Ihnen helfen, die Dinge klarer zu hören und darüber nachzudenken, welchen Rat Sie einem Freund geben könnten, der diese Beschwerden mit seinem Partner hatte.
Versuchen Sie bei diesem Chat, nicht ewig weiterzumachen. Beschränken Sie sich beispielsweise auf jeweils 10 Punkte und sprechen Sie abwechselnd.
Es kann sogar hilfreich sein, wenn Sie nicht sofort auf ihre Punkte reagieren. Dadurch kann sich das Gespräch vorwärts bewegen anstatt sich in einem besonders umstrittenen Punkt festzumachen.
Schreiben Sie Ihre Punkte auf ein Blatt Papier und geben Sie sie sich am Ende gegenseitig. Auf diese Weise können Sie beide stärker darüber nachdenken, was der andere gesagt hat.
Es kann sogar von Vorteil sein, noch ein oder zwei Tage auseinander zu haben, damit Sie die Dinge richtig verarbeiten können.
3. Finden Sie einen Weg, um in Zukunft zu kommunizieren.
Der schwierige Chat vom vorherigen Punkt ist nicht das letzte Mal, dass Sie Ihre Beschwerden ausdrücken können.
In der Tat ist eine gesunde Beziehung eine, in der Beide Parteien fühlen sich in der Lage, ihre Gefühle über etwas auszudrücken, was der andere getan hat.
Was Sie zusammen trainieren müssen, ist der beste Weg, um zu kommunizieren.
Vielleicht haben Sie jede Woche zu einer festgelegten Zeit eine Stunde mit offenem Mikrofon, die es jedem von Ihnen ermöglicht, auf ähnliche Weise wie im obigen Chat ohne Unterbrechung zu sprechen, um den anderen wissen zu lassen, wie Sie sich gefühlt haben und ob es Zeiten gab als sie dich in der letzten Woche verärgert haben.
Ein alternativer Ansatz könnte sein schreiben sich gegenseitig Briefe die die gleichen Gedanken und Gefühle enthalten.
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Etwas zu lesen wird für viele Menschen weniger emotional aufgeladen sein als ein Gespräch.
Briefe können getrennt gelesen werden und es kann Zeit gegeben werden, dass Sie beide wirklich darüber nachdenken, was der andere geschrieben hat, und dass sich die Gefühle abkühlen.
Dies ermöglicht die Ausstrahlung von Themen mit einem geringeren Risiko einer hitzigen Konfrontation.
Wenn Sie möchten, können Sie anschließend eine kurze Diskussion über Ihre Briefe führen.
4. Betrachten Sie die Beratung von Paaren.
Es ist großartig, dass Sie nicht nur ein neues Kapitel in Ihrer Beziehung beginnen möchten, sondern auch ein ganz neues Buch.
Aber es ist eine herausfordernde Reise, sich nur Ihnen beiden zu stellen.
Es wird Hindernisse für Ihren Erfolg geben und Sie müssen Wege finden, um diese Hindernisse zu überwinden.
Hier kann ein Dritter wirklich helfen, insbesondere wenn er über die erforderlichen Schulungen und Fachkenntnisse verfügt, um Sie zu den richtigen Lösungen für ein bestimmtes Problem zu führen.
Wenn Sie wirklich von vorne anfangen möchten, lohnt es sich, in die Beratung einiger Paare zu investieren. Unsere eigene Empfehlung hierfür ist der Onlinedienst, von dem aus ein Beziehungsexperte Sie durch den Prozess führt, um Ihre Beziehung wieder auf eine solide Grundlage zu stellen. Einfach jetzt mit einem chatten.
5. Verpflichten Sie sich geistig, die Vergangenheit in der Vergangenheit leben zu lassen.
Dinge, die bisher in der Beziehung gesagt und getan wurden, sind nicht immer leicht zu vergessen oder zu vergeben.
Aber eine Sache, die Sie tun können, ist, dem Drang zu widerstehen, sie jetzt wieder aufzurufen.
Es ist anstrengend, Monat für Monat oder Jahr für Jahr im Kreis über dieselben Dinge zu drehen.
Sie haben sich intensiv unterhalten und hoffentlich einen Weg gefunden, um aktuelle Beschwerden miteinander zu verbreiten. Die Vergangenheit kann in der Vergangenheit belassen werden.
Auf diese Weise beginnen Sie beide mit sauberen Tafeln von vorne. Sie wissen, dass Sie für etwas, das Sie zuvor getan haben, nicht beurteilt oder bestraft werden.
Sie wissen, dass es jetzt darauf ankommt wie du handelst und wie du dich gegenseitig behandelst.
Sicher, Sie arbeiten vielleicht immer noch an den Emotionen, die diese vergangenen Ereignisse im Inneren umgeben, aber Sie geben ihnen keine neue Energie, indem Sie im Gespräch zu ihnen zurückkehren.
Wenn es hilft, stellen Sie sich jedes Mal vor, wenn Sie versucht sind, ein heikles Thema aus der Vergangenheit Ihrer Beziehung anzusprechen, dass Sie eine Dose Kraftstoff über ein kleines Feuer halten. Wenn Sie sich entscheiden, es auszugießen, wissen Sie, dass die Dinge heißer werden oder sogar explodieren.
6. Arbeiten Sie daran, was für Ihren Partner am wichtigsten ist.
Inzwischen sollten Sie die größten Probleme Ihres Partners mit Ihnen und Ihrer Beziehung besser verstehen.
Diese sagen Ihnen, was sie am meisten schätzen und woran Sie zuerst arbeiten müssen.
Alle Beziehungen haben Herausforderungen, weil zwei Menschen manchmal unweigerlich aneinander reiben.
Aber wenn Sie die großen Dinge richtig machen können, werden die kleinen Dinge Sie beide nicht so sehr betreffen.
Wenn Sie bestimmte Dinge tun, von denen Sie jetzt wissen, dass sie Ihren Partner verärgern, versuchen Sie nach Kräften, sie nicht zu tun - vorausgesetzt, es handelt sich um vernünftige Änderungen.
Ebenso, wenn es Dinge gibt, die Ihr Partner Ihnen wünscht tat Versuchen Sie es erneut, wenn es sich um vernünftige Anforderungen handelt.
Sie fragen sich vielleicht warum sollten Sie für Ihren Partner ändern dass sie dich so akzeptieren sollen, wie du bist.
Aber es gibt positive Veränderungen und dann gibt es negative Veränderungen. Positive Veränderungen sind in der Regel gut für Sie beide. Negative Veränderungen sind in der Regel nur gut für sie.
Aufgeschlossener zu werden und bereit zu sein, Ansichten zuzuhören, die sich Ihren eigenen widersetzen, ist eine positive Veränderung.
Einen bestimmten Freund aus Ihrem Leben herauszuschneiden, weil Ihr Partner ihn nicht sehr mag, ist eine negative Veränderung (es sei denn, auch Sie sehen, dass dieser Freund einen negativen Einfluss auf Sie hat).
7. Sprechen Sie und denken Sie gut über Ihren Partner nach.
Ihre Gedanken haben einen ebenso großen Einfluss auf Ihre Gefühle wie Ihre Gefühle auf Ihre Gedanken.
Wenn Sie also schlecht über Ihren Partner nachdenken, geben Sie Ihren negativen Gefühlen für ihn Kraft.
Und wenn Sie sich nur bei Ihren Freunden oder Ihrer Familie über sie beschweren, werden Sie Schwierigkeiten haben, sich ihnen gegenüber positiv zu fühlen.
Zum Glück funktioniert das auch umgekehrt.
Wenn Sie sich auf die guten Punkte Ihres Partners konzentrieren können, werden Sie positivere Gefühle für ihn fördern.
Und wenn Sie anderen nur freundliche und nette Dinge über sie sagen, schüren Sie Ihre Liebe und Fürsorge für sie.
Es geht darum, wo sich Ihr Beziehungssollwert befindet und ob Sie ihn in eine positivere Position bringen können, indem Sie sich auf die guten Punkte Ihres Partners und Ihrer Beziehung konzentrieren.
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8. Erfahren Sie, wie Sie Kompromisse eingehen können.
Zwei Personen werden sich niemals auf alles einigen, und wenn es Meinungsverschiedenheiten gibt, ist es nicht für beide möglich, sich durchzusetzen.
Weswegen Die Kunst des Kompromisses ist in einer Beziehung so wichtig.
Zu wissen, wann Ihr Partner seinen Weg finden muss, wann er sich in der Mitte treffen muss und wann er fest für das stehen muss, was Sie wollen, ist eine großartige Fähigkeit zu lernen.
Der Schlüssel liegt darin, zu entscheiden, wie wichtig Ihnen etwas wirklich ist, und dabei ein Gleichgewicht zu halten.
Mit anderen Worten, selbst wenn Sie glücklich sind, dass sie sich an vielen kleinen Dingen orientieren, es könnte sich lohnen, zumindest einen kleinen Teil der Zeit festzuhalten.
Wenn Sie immer ihren Wünschen in Bezug auf die kleinen Dinge nachgeben, werden sie nicht das Gefühl haben, dass sie sich bewegen müssen, wenn es um die Dinge geht, die Ihnen wirklich wichtig sind.
Wenn Sie beide nicht bereit sind, den Wünschen des anderen zuzustimmen, ist es wichtig, dass Sie einen Mittelweg finden, damit Sie sich beide zumindest ein wenig zufrieden fühlen können.
9. Beachten Sie einander.
Ist Ihre Beziehung bis zu diesem Zeitpunkt eher zum Zusammenleben als zu einer tatsächlichen Beziehung geworden?
Sie mögen zusammen leben, aber sind Ihre Interaktionen sinnvoll?
Sehen und bestätigen Sie sie, wenn sie den Raum betreten und umgekehrt?
Begrüßen Sie sich gegenseitig bei der Ankunft zu Hause?
Lächelst du dich an
Wenn Sie beide zu Hause sind, aber getrennte Dinge tun, hören Sie dann auf, was Sie tun, nur um sie zu sehen und zu fragen, wie es ihnen geht?
All diese Dinge scheinen unbedeutend zu sein, aber sie spiegeln den Wert wider, den Sie aufeinander legen.
Sich gegenseitig zu bemerken bedeutet, auf eine kleine Weise zu zeigen, dass Sie sich interessieren. Regelmäßige Verstärkung dieser Botschaft stärkt die Bindung, die Sie teilen.
10. Investieren Sie in die Träume des anderen.
Haben Sie in Ihrer bisherigen Beziehung wirklich das Gefühl gehabt, als Paar ein gutes Verständnis für ihr Leben außerhalb von Ihnen zu haben?
Weißt du was ihre Träume sind?
Haben Sie ihnen aktiv geholfen, diese Träume zu erreichen?
Bist du ihre Cheerleaderin?
Wenn einer von Ihnen damit beschäftigt ist, seine Träume zu verwirklichen, ist dies normalerweise ein sehr positiver Teil Ihres Lebens.
Sie sind begeistert von dem, worauf Sie hinarbeiten.
Indem wir uns gegenseitig erlauben, an diesen Aktivitäten teilzunehmen - auch wenn dies nur als Anbieter von Unterstützung oder Beratung geschieht - Sie teilen die positiven Emotionen, die mit ihnen einhergehen.
Sie müssen nicht dieselben Träume haben. Sie müssen nur ein aktiver Teilnehmer sein, um sich gegenseitig zu ihnen zu treiben.
11. Erstellen Sie gemeinsame Ziele und Träume.
Wenn Sie in Ihrer Beziehung von vorne beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie sich zusammenschließen und ein Ziel oder einen Traum haben, den Sie gemeinsam teilen.
Dies kann eine große Motivationsquelle für Sie beide sein und Ihre gemeinsame Reise realer wirken lassen.
Sie sind nicht mehr nur zwei Menschen, die nebeneinander gehen Sie schmieden Ihren eigenen gemeinsamen Weg nur für Sie beide.
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Es kann eine sehr intime Sache sein, weil sonst niemand involviert sein muss. Es ist Ihr Traum und Sie können sich gegenseitig unterstützen und beraten.
Gemeinsame Ziele und Träume helfen Ihnen auch dabei, herauszufinden, wohin die Beziehung langfristig führen soll.
Willst du eine Familie?
Wo würdest du idealerweise leben?
Welche Art von Lebensstil möchten Sie führen?
Könnte ein Unternehmen ein Teil Ihrer Zukunft sein?
Wenn Sie etwas haben, auf das Sie sich einigen können und auf das Sie hinarbeiten können, agieren Sie mehr als Team und weniger als zwei Personen.
12. Gehen Sie zu den tatsächlichen Daten.
Als du dich das erste Mal getroffen und verliebt hast, warst du mit ziemlicher Sicherheit verabredet, oder?
Und selbst als sie aufhörten, „Dates“ zu sein, haben Sie wahrscheinlich viele Aktivitäten zusammen gemacht.
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Im Laufe einer Beziehung könnten diese Dinge selten geworden sein.
Sie verbringen nicht mehr so viel Zeit miteinander wie früher, obwohl Sie vielleicht zusammen leben.
Sie können beide Ihre eigenen Hobbys haben, die Sie mit Freunden machen, oder Sie können einfach mehr mit Gruppen etwas trinken und zu Abend essen als Sie beide.
Aber Verabredungen sind ein sehr hilfreicher Teil, um Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten - und in diesem Fall wiederzubeleben.
Also, um von vorne zu beginnen, gehen Sie auf Verabredungen… und viele von ihnen.
13. Zeigen Sie mehr Zuneigung.
Ein Kuss, eine Umarmung, ein sanfter Arm auf der Schulter Ihres Partners beim Abwaschen…
... diese Dinge sind wichtig.
Wir Menschen sind taktile Wesen und Körperliche Berührung ist wichtig, um mit unseren Partnern in Kontakt zu treten.
Wenn Sie bisher noch nicht besonders offen für Zuneigung waren, machen Sie es zu etwas, an dem Sie gemeinsam arbeiten.
Sie müssen nicht X Berührungen pro Tag einplanen oder irgendetwas lernen, um die Zeiten zu identifizieren, zu denen etwas Physisches angemessen sein könnte.
Diese kleinen Dinge wirken Wunder, um Spannungen zwischen Ihnen beiden abzubauen. Sie kommunizieren Ihre Gedanken und Gefühle genauso klar und kraftvoll wie alle Worte.
Wenn Sie diesbezüglich ausführliche Ratschläge benötigen, lesen Sie unseren Leitfaden: So werden Sie Ihrem Partner gegenüber liebevoller: 6 No Bullsh * t-Tipps!
Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie in Ihrer Beziehung von vorne anfangen sollen?Wie bereits erwähnt, wird dieser Prozess wahrscheinlich mit Hilfe eines Beziehungsexperten, der Sie führt (entweder allein oder zusammen als Paar), weitaus erfolgreicher sein.Warum also nicht online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden? Einfach .
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