Dies ist für jene Tage gedacht, in denen Sie sich verletzlich, unzuverlässig und der Liebe unwürdig fühlen, wenn Sie überall Bedrohungen für Ihr Glück spüren. Dies gilt für all die Momente, in denen Sie aus unerklärlichen Gründen das Gefühl haben, nicht genug zu sein oder dass etwas grundlegend mit Ihnen nicht stimmt.
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Dies ist für die Gelegenheiten, in denen jeder Gedanke in Ihrem Kopf von der Angst vor all diesen Zweifeln, selbstzerstörerischen Überzeugungen und abwertenden Ideen getrieben wird.
Es ist keine Schande, sich so zu fühlen ... das ist das erste, was Sie sich sagen müssen. Sie sind nicht allein, wenn Sie Unsicherheit erleben, die Sie sich nie gewünscht haben, aber sie kann sich anschleichen und so gut wie jeden treffen.
Wenn diese Welle des Unbehagens über dich hereinbricht, kann die Welt plötzlich wie ein insgesamt erschreckenderer Ort erscheinen. Eine Mischung von Inhaltsstoffen kann Szenarien schaffen, die Sie einschüchtern und überwältigen, selbst wenn Sie in ähnlichen Situationen in der Vergangenheit kein Augenlid geschlagen haben. Es gibt ein Element der Gefahr, auf das Sie Ihren Finger legen können.
Es ist, als hätte jemand das Zifferblatt wegen Böswilligkeit aufgedreht - oder zumindest in Ihren Augen. Es fühlt sich an, als wären Sie von einem unsichtbaren Feind belagert worden, der tief in Ihr Selbstvertrauen eindringen möchte.
Sie sehen sich um und hoffen, diesen namenlosen Feind auszuspionieren, aber Ihre Bemühungen werden nicht belohnt. Sie können einfach keinen Grund bestimmen, warum Sie sich so besorgt und unsicher fühlen sollten.
Das liegt daran, dass Unsicherheit meistens ein Trick des Geistes ist, eine Fantasie, die aus einer ungerechtfertigten und unvernünftigen Angst vor dem Äußeren hervorgeht. Es hat vielleicht keine einzige, klare Ursache, sondern ist der Höhepunkt unzähliger winziger Gedanken, Ideen und Ereignisse, die sich wie einzelne Stöcke verhalten und den Fluss eines Flusses stoppen.
Wenn der Fluss in deinem Geist aufgestaut wird, kommt der normale Fluss der mentalen Energie zum Stillstand. Wenn es sich hinter der Blockade sammelt, strömt es in die Vertiefungen Ihrer Psyche, wo es sich in verschiedenen Formen manifestieren kann - Unsicherheit ist eine der Hauptformen.
Um in diesem richtungslosen Strom geistiger Energie über Wasser zu bleiben, muss man zuerst etwas finden, an dem man sich festhalten kann - einen positiven Gedanken, eine lustige Erinnerung oder einen optimistischen Traum für die Zukunft. Dies wird als Ihr Rettungsfloß dienen und Ihnen Sicherheit in den Gewässern um Sie herum geben.
Aber Sie können für den Rest Ihres Lebens nicht auf diesem Floß leben. Sie müssen den Fluss wieder in seinen normalen Verlauf bringen, damit dieses unsichere Gefühl mit dem Hochwasser nachlässt.
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Zuerst müssen Sie langsam und absichtlich atmen, um den Fluss von Gedanken und Energie, der den Fluss in Ihrem Geist bildet, einzudämmen. Konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem und Ihr geistiges Rettungsfloß, während andere Begriffe versuchen, ihren Weg in Ihr Bewusstsein zu erzwingen. Erkennen Sie sie einfach an und verdoppeln Sie Ihren Fokus auf diese beiden Dinge.
Sobald Ihnen ein Anschein von Ruhe in den Sinn gekommen ist, ist es Zeit, Ihre Aufmerksamkeit vom inneren Bereich auf die äußere Realität zu lenken, in der wir leben. Beachten Sie die Welt um Sie herum - die Menschen, die Sehenswürdigkeiten, die Geräusche, die natürliche Welt, den Mann -gefertigte Strukturen - aber nichts tun, als es wahrzunehmen. Urteile nicht Fragen Sie nicht, denken Sie nicht einmal an das, was Sie sehen. Beobachten Sie einfach das Leben aus Ihrer ganz persönlichen Perspektive.
Was siehst du? Was sehen Sie nicht? Es ist wahrscheinlich, dass Sie keine Bedrohungen sehen, Sie werden keine Gefahr sehen, Sie werden nur Ihre Umgebung sehen. Sie werden sehen, dass Sie sicher und geborgen sind und dass der Feind, vor dem Sie so Angst hatten, nichts anderes als ein Konstrukt Ihrer Vorstellungskraft war.
Diese Erkenntnis ist der Anfang vom Ende für den mentalen Damm, der Ihren regulären Fluss verhindert. Es ist wie ein Windstoß, der sich durch Ihren Geist drängt und gegen die Blockade von Gedanken, Sorgen und Zweifeln weht, bis er sich löst und zerstört.
Wenn der Weg frei ist, kann der Fluss wieder auf sein normales Niveau ansteigen, wenn Sie Ihre Fassung und Ihre Fähigkeit zum rationalen Denken wiedererlangen. Der Glaube, den Sie an sich selbst haben, wird wieder wachsen und Sie werden sich daran erinnern, wie stark, einzigartig und glücklich Sie sind.
Du bist ein belastbar , fähige, schöne Person, die jede Herausforderung des Lebens meistern kann. Sie haben so weit überlebt und werden überleben, was auch immer die Zukunft bringen mag. Es kann sein, dass Sie in schwierigen Zeiten sind und der Fluss erneut blockiert wird, aber die Fähigkeit, den Weg freizumachen, liegt in Ihnen. Die Lösung liegt in einem ruhigen Geist und offenen Augen.
Vergessen Sie niemals, dass Sie die Kontrolle haben, auch wenn dies nicht immer so scheint.
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