Viele Menschen durchlaufen die alltäglichen Dinge im Leben, ohne sich zu fragen, ob sie glücklich sind.
Sie zeigen Verhaltensweisen, die ihre wahren Gefühle sowohl ihnen selbst als auch anderen gegenüber verbergen.
Sie sind sich möglicherweise nicht einmal bewusst, dass sie es tun.
Wenn Sie diese 9 Anzeichen an sich selbst sehen, ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken, ob Sie im Leben tatsächlich unglücklich sind, es aber gut verbergen:
1. Sie beschäftigen sich regelmäßig mit Eskapismus.
Eskapismus ist eine Aktivität, bei der es darum geht, zu vermeiden, was in Ihrem gegenwärtigen Leben vor sich geht. Sei es, um Ihre Gedanken, Gefühle oder Emotionen zu vermeiden oder um sich in einer Situation weniger bewusst zu fühlen.
Anstatt sich auf Ihr Leben und Ihre Verantwortung zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf etwas anderes.
Beispiele für Eskapismus sind Tagträumen, Drogenmissbrauch, Alkohol, Arbeit, Hobbys oder soziale Aktivitäten.
Es gibt jedoch einen wichtigen Vorbehalt, den Sie beachten müssen.
Es ist nichts Falsches daran, diese Aktivitäten auf gesunde Weise auszuüben. Normalerweise ist es nur dann ein Problem, wenn du sie tust, um dich nicht mit deinem Leben auseinandersetzen zu müssen, weil du damit nicht zufrieden bist.
Wenn Sie also versuchen, sich durch diese Aktivitäten vor Ihren Gedanken oder Gefühlen zu verstecken, sollten Sie sich überlegen, warum das so ist.
2. Sie zögern viel.
Der Aufschub wird oft durch Depressionen, Angstzustände und Unzufriedenheit angeheizt.
Unglück gibt uns oft die Frage: „Warum sich die Mühe machen?“ Gefühl.
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Und wenn wir unglücklich sind, sind wir normalerweise unmotiviert, daher lautet die Antwort auf diese Frage: „Das hat keinen Sinn.“
Das Erreichen von Zielen löst in unserem Gehirn Wohlfühlhormone aus, die als Belohnung für unsere Erfolge dienen. Chronisches Unglück oder Depressionen können diese Gefühle jedoch unterdrücken oder abschwächen.
Während also die meisten Menschen durch die Hormonausschüttung, die beim Erreichen eines Ziels erreicht wird, motiviert werden, erfahren unglückliche Menschen weniger Belohnung, sodass sie sich nicht mehr die Mühe machen, Dinge zu tun, die für sie notwendig und gut sind.
Es entsteht ein Teufelskreis, und wenn Sie merken, dass Sie darin gefangen sind, lohnt es sich, herauszufinden, warum das so ist.
3. Sie leiden unter chronischer Unentschlossenheit.
Unzufriedenheit kann dazu führen, dass wir zu viel nachdenken, was zu einer Analyselähmung und der Unfähigkeit führt, Entscheidungen zu treffen.
Wenn wir einen inneren Aufruhr erleben, fühlen sich selbst einfache Entscheidungen wie die Entscheidung, in welchem Restaurant wir essen oder welche Mikrowelle wir kaufen möchten, überwältigend an.
Diejenigen, die unglücklich sind, vertrauen möglicherweise nicht auf ihr Urteilsvermögen oder haben Angst, die „falsche“ Entscheidung zu treffen, sodass sie sich anderen unterordnen oder unverbindlich sind, wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen.
Natürlich sind manche Menschen einfach von Natur aus entspannt und ziehen es vor, dass andere die Führung übernehmen. Aber wenn das nicht Ihre übliche Veranlagung ist und Sie merken, dass Sie nicht mehr wie früher Entscheidungen treffen können, lohnt es sich, darüber nachzudenken, woran das liegen könnte.
4. Sie verspüren körperliche Stresssymptome.
Es gibt so viele körperliche Symptome, die Menschen nicht oft auf Stress zurückführen.
Zum Beispiel Verdauungsprobleme wie Sodbrennen, Magenbeschwerden und Durchfall. Oder Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen. Auch schneller Herzschlag und hoher Blutdruck sind häufige Symptome.
Und das sind nur einige der körperlichen Symptome, die mit Stress einhergehen.
Das Stresshormon Cortisol wirkt sich auf fast jedes Gewebe und Organ Ihres Körpers aus. Daher lohnt es sich immer zu untersuchen, ob chronische, unerklärliche körperliche Symptome eher auf Unzufriedenheit und Stress als auf Krankheit zurückzuführen sind.
Um es klarzustellen: Das macht sie nicht weniger real. Schmerzen und Unbehagen sind real, unabhängig von der Ursache. Wenn Sie jedoch unerklärliche körperliche Symptome haben, lohnt es sich, einen Blick auf Ihre Stimmung und Ihren allgemeinen Stresspegel zu werfen und dann mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.
5. Es fällt Ihnen schwer, echte Kontakte herzustellen.
Echte Verbindungen sind für unglückliche Menschen schwierig, weil sie so viel emotionale Energie erfordern.
Ein chronisch unglücklicher Mensch hat einfach nicht die emotionale Energie, sich dem Aufbau tiefer sozialer Bindungen zu widmen.
Sie stellen möglicherweise fest, dass sie es vermeiden, neue Leute kennenzulernen, und bestehende Freunde auf dem Laufenden halten oder nicht zurückrufen.
Die neuen Beziehungen, die sie eingehen, können oberflächlich sein und zuvor bestehende, echte Verbindungen können erheblich schwächer werden oder ganz zusammenbrechen. Berufliche Beziehungen können leiden und romantische Beziehungen können scheitern.
Wenn Sie unglücklich sind, es aber verheimlichen, stellen Sie möglicherweise fest, dass die emotionale Energie einfach nicht ausreicht, um Beziehungen zum Funktionieren zu bringen.
6. Sie verspüren unerklärliche Wut und Gereiztheit.
Menschen, die ihr Unglück verbergen, haben oft eine geringere Hemmschwelle, mit schwierigen oder negativen Emotionen umzugehen.
Dafür gibt es in der Regel mehrere Gründe.
Einer davon ist, dass die unbewusste Unterdrückung Ihrer Gefühle dazu führt, dass Ihre ungelösten Emotionen über selbst die trivialsten Belästigungen hinausgehen.
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Der andere Grund liegt einfach darin, dass Stimmungs- und Emotionsausgleichende Chemikalien nicht ausreichend produziert oder verarbeitet werden.
Wenn Sie nicht über diese Stimmung und emotionale Ausgeglichenheit verfügen, sind Sie anfällig für spontane Reaktionen, die sonst vielleicht untypisch wären.
7. Sie können sich nicht entspannen.
Ein chronisch unglücklicher Mensch, der alles für sich behält, ist oft deprimiert.
Wenn Sie innere Probleme haben, kann es äußerst schwierig sein, Ihre Gedanken und Ängste loszulassen, sodass Sie sich nur schwer entspannen können, selbst wenn Sie die Gelegenheit dazu bekommen.
Darüber hinaus füllen Menschen, die in ihrem Leben unglücklich sind, sich aber noch nicht damit auseinandergesetzt haben, oft jede freie Minute mit Aktivitäten, um sich nicht mit der Leere oder Traurigkeit auseinandersetzen zu müssen, die sie empfinden, wenn sie damit aufhören.
Ein häufiges Anzeichen für schlechte Laune ist oft, dass man nicht in der Lage ist, einen erholsamen und erholsamen Schlaf zu bekommen. Beispielsweise können Sie entweder nicht einschlafen, weil Sie in Ihren Gedanken gefangen sind, oder Sie wachen in den frühen Morgenstunden auf und können nicht wieder einschlafen.
8. Sie vermeiden Selbstbeobachtung und Selbstprüfung.
Selbstbeobachtung und Selbstprüfung werden einem unglücklichen Menschen das Unglück offenbaren.
Wenn Sie es also vermeiden, Ihre Gedanken und Gefühle zu untersuchen, sollten Sie darüber nachdenken, warum. Möglicherweise haben Sie Angst vor dem, was Sie entdecken werden.
Vielleicht versuchen Sie ständig, sich durch endlose Aktivitäten von Ihren Gedanken abzulenken, oder vielleicht vermeiden Sie tiefe Gespräche, die Ihre wahren Gefühle entfesseln könnten.
Es ist nicht immer eine bewusste Entscheidung, die Selbstbeobachtung auf diese Weise zu vermeiden.
Aber eines ist sicher. Ohne Selbstprüfung ist es unmöglich, den inneren Aufruhr, den Sie möglicherweise empfinden, zu konfrontieren und zu bewältigen.
9. Du erlebst kein Glück.
Dies mag wie ein offensichtlicher Punkt erscheinen, aber wenn Sie unglücklich sind, erleben Sie wahrscheinlich keine Momente des Glücks.
Momente des Glücks können aus einer romantischen Zeit mit einem Partner, einem Gespräch mit einem Freund, einem Hobby, das einem wirklich Spaß macht, einer Reise, auf die man sich freut, oder sogar aus etwas so Einfachem wie dem Genießen Ihres Lieblingsplätzchens entstehen.
Diese Dinge machen Sie vielleicht nicht überglücklich, aber sie sollten Sie zumindest ein wenig glücklich machen.
Das passiert aber nicht zwangsläufig, wenn man generell im Leben unglücklich ist.
Stattdessen können Sie diese Dinge tun und nichts spüren.
Oder Sie tun diese Dinge und fühlen sich tatsächlich schlechter, weil Sie wissen, dass Ihnen die Aktivität Spaß machen sollte, aber das ist nicht der Fall.
Sie fragen sich vielleicht: „Was ist los mit mir?“
Nun ja, du bist unglücklich.
Und wenn es schon eine Weile andauert, ist die Lösung wahrscheinlich eine Therapie.
Normalerweise gibt es einen Grund, warum Menschen unzufrieden sind, und wenn Sie diesen nicht genau bestimmen und selbst beheben können, ist professionelle Hilfe der beste Weg, das Problem anzugehen.
