Wir alle kennen Leute, die die ganze Zeit lächerlich entspannt wirken. Anstatt belastete Stressbälle zu sein, die ständig ausflippen und wie kopflose Hühner herumlaufen, sind diese Leute ruhig, entspannt und scheinen das Leben viel mehr zu genießen als die stressige Crew.
… Also, was machen sie anders als der Rest von uns?
Einige Dinge und viele von ihnen lassen sich wahrscheinlich viel einfacher in Ihren eigenen Lebensstil einarbeiten, als Sie sich vorgestellt haben.
1. Die Selbstpflege steht an erster Stelle
Menschen, die oft ruhig und entspannt sind, wissen, wie wichtig es ist, in erster Linie auf sich selbst aufzupassen.
Wir können uns um niemanden kümmern, wenn wir nicht auf uns selbst aufpassen, und viele von uns landen am Ende völlig ausgelaugt und erschöpft, weil wir weit mehr geben, als wir am Ende wieder auffüllen.
Entspannte Menschen legen Wert darauf, richtig zu schlafen, gut zu essen und auf sich selbst aufzupassen - sowohl physisch als auch emotional.
Sie können eine regelmäßige spirituelle Praxis haben oder sich bei Bedarf beraten lassen oder ein bestimmtes Ernährungsschema befolgen, das ihren Bedürfnissen am besten entspricht. In jedem Fall legen sie Wert auf Selbstpflege.
Denken Sie darüber nach, wann Sie in einem Flugzeug sitzen und die Flugbegleiter Ihnen sagen, dass Sie Ihre eigene Sauerstoffmaske aufsetzen sollen, bevor Sie anderen bei ihrer helfen: Machen Sie sich dies in allen Lebensbereichen zur Gewohnheit.
Pass zuerst auf dich auf, damit du dann auf andere aufpassen kannst.
2. Sie sind keine Sklaven ihrer Telefone
Sie werden nicht feststellen, dass diese Personen alle paar Sekunden ihre Handys überprüfen, um festzustellen, ob sie einen überaus wichtigen Text verpasst haben, und sie werden auch nicht die Hälfte ihrer Konversation mit Ihnen verbringen, um durch ihren Instagram-Feed zu scrollen.
Für sie ist ein Telefon ein Kommunikationsmittel, und sie sind nicht jedem ausgeliefert, der sie erreichen möchte.
Mobiltelefone sind unglaublich praktisch, aber sie geben den Menschen auch das Missverständnis, dass Sie ihnen jederzeit zur Verfügung stehen. Dies ist wirklich ungesund, insbesondere wenn es um die Arbeit geht (siehe den folgenden Punkt, um dies näher zu erläutern).
Wirklich entspannte Menschen schalten oft ihre Telefone aus, wenn sie von der Arbeit nach Hause kommen oder zumindest ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
Was können sie möglicherweise tun, anstatt auf ihre Telefone zu gaffen? Sie lesen. Oder Yoga machen. Oder mit ihren Familien sprechen.
Weißt du, wirklich menschliche Dinge, bei denen es nicht darum geht, auf Bildschirme zu starren.
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3. Sie legen gesunde Grenzen fest
Hat Ihnen Ihr Arbeitgeber jemals spät in der Nacht eine SMS geschickt, sodass Sie sich bis zum Morgen darüber ärgern müssen?
Oder an einem Wochenende, wenn Sie erwarten, dass Sie bis Montagmorgen etwas erledigen?
Oder haben Sie sich von einem Verwandten darüber informieren lassen, dass er zur X-Zeit vorbeikommt, anstatt Sie zu fragen, ob das in Ordnung ist?
Nichts davon ist in Ordnung.
Was viele Menschen anscheinend vergessen haben, ist, dass sie autonome Wesen sind, die nicht den Launen und Wünschen anderer ausgeliefert sind.
Diejenigen, die ruhig und entspannt sind, sind diejenigen, die gesunde Grenzen mit anderen Menschen in ihrem Leben Grenzen gesetzt haben wie 'Ich arbeite nicht am Wochenende, daher wird dies erledigt, wenn ich wieder im Büro bin.' und 'Bitte schauen Sie nicht vorbei, ohne mit uns zu überprüfen, ob es in Ordnung ist.'
Sie haben das Recht, Regeln für die Interaktion anderer Personen mit Ihnen festzulegen, und Ihre emotionale / mentale Gesundheit wird dadurch gedeihen.
4. Sie vermeiden Social Media
Social Media ist aus vielen Gründen gut, aber es ist absolut Mist für Ihre Psyche und Ihr Wohlbefinden.
Studien haben gezeigt, dass junge Menschen depressiver, ängstlicher und gestresster sind als je zuvor, und vieles davon hat damit zu tun, dass sie verschiedenen Arten von sozialen Medien ausgesetzt sind.
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Menschen, die die meiste Zeit damit verbringen, Facebook, Twitter, Instagram und verschiedene andere Online-Medien zu überwachen, verbringen auch übermäßig viel Zeit sich mit anderen vergleichen , sich im Vergleich zu dem, was andere Leute posten, unzulänglich zu fühlen, sich ausgelassen fühlen wenn sie Fotos von verschiedenen Partys und Zusammenkünften usw. sehen.
Sie können sich auch selbst in Schaum verwandeln, indem sie sich alle möglichen lächerlichen Dinge vorstellen, wenn sie sehen, wie ihre romantischen Partner online mit anderen Menschen interagieren: Selbst wenn es völlig unschuldig ist, stellen sie sich alle Arten von illegalen Verhaltensweisen vor und schädigen so ihre eigenen Beziehungen.
Zurück von den sozialen Medien. Ernsthaft.
Es gibt viel interessantere Dinge, die mit Ihrem Leben zu tun haben, und Sie werden sich viel entspannter fühlen, wenn Sie nicht ständig eingeschaltet sind und Feeds nach Informationen durchsuchen, die Sie für nötig halten.
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5. Sie trainieren (besonders draußen)
Bewegung wirkt sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus, und einer der größten Vorteile besteht darin, dass sie den Stress senkt.
Tatsächlich kann das Gehen von nur einer halben Stunde pro Tag die Angst verringern, Depressionen lindern, das Immunsystem stärken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern.
Diejenigen, die wirklich entspannt sind, neigen dazu, viel zu laufen. Haben Sie das bemerkt?
Sie können zur Arbeit gehen (oder aus dem Bus aussteigen und die letzten Haltestellen zum Büro gehen) oder zum Lebensmittelgeschäft gehen oder einfach nur lange Spaziergänge mit ihrem Hund machen.
Haben Sie jemals einen gestressten Hundewanderer gesehen? Ehrlich?
Sie lächeln immer und das aus gutem Grund: Sie sind an der frischen Luft, bewegen ihren Körper, sehen Bäume und Blumen und SONNENSCHEIN ... und starren nicht die ganze Zeit auf ihre Telefone.
(Wir haben erwähnt, dass Sie den Hörer auflegen, oder? Wiederholen Sie das nur.)
Übungen, die körperliche Bewegung mit Meditation verbinden, wie Tai Chi oder Yoga, sind ebenfalls von großem Nutzen. Sie bewegen buchstäblich negative Energie aus Ihrem Körper und lassen Sie nach einer Sitzung geerdet, „abgewickelt“ und deutlich entspannter zurück.
6. Sie schätzen im Moment „kleine“ Dinge
Wie viele von uns essen, während wir arbeiten oder fernsehen? Wie viele von uns haben so viele Aufgaben, dass wir vergessen haben, wie es ist wirklich konzentrieren auf eine Aufgabe oder eine Mahlzeit genießen?
Menschen, die entspannt und ruhig sind, wissen, wie wichtig es ist im Moment anwesend sein und nehmen Sie sich die Zeit, um die wunderbaren Dinge im Leben wirklich zu genießen.
Dies kann so einfach sein, wie jeden einzelnen Löffel Eis während des Nachtischs zu genießen oder sich nach einem langen Tag in der Freude eines heißen Bades zu sonnen.
7. Sie fühlen sich mit unerwarteten Rückschlägen wohl
Diese Leute wissen, dass sh * t gelegentlich den Fan treffen wird, und sie sind damit einverstanden.
Definition von verliebt vs
Ihre Erfolgsbilanz im Umgang mit den Schwierigkeiten des Lebens liegt bisher bei 100 Prozent, und selbst wenn etwas schief geht, können sie damit umgehen. Sie sind belastbar .
Aus diesem Grund wissen sie, dass es nicht nötig ist, sich über irgendetwas zu schäumen: Es gibt nichts, mit dem sie nicht umgehen können. Warum also ausflippen?
8. Sie nähern sich dem Leben mit Authentizität und Dankbarkeit
Menschen, die am entspanntesten sind, sind diejenigen, die mit sich selbst in Frieden sind.
Sie versuchen nicht, etwas zu sein, das sie nicht sind, sondern leben stattdessen ihre persönlichen Wahrheiten, kleiden sich so, wie sie glücklich sind, und umgeben sich mit anderen, die sie so lieben und respektieren, wie sie sind.
Eine solche lebendige Wahrheit inspiriert eine enorme Dankbarkeit. Nichts ist selbstverständlich und sie werden sich die Zeit nehmen, um wirklich alles zu schätzen, wofür sie im Leben dankbar sind, ob es sich um eine enge Gruppe von Personen handelt enge Freunde , eine unterstützende Familie, ein Auto, das in gutem Zustand ist, oder sogar ein gutes Essen.
Alles ist auf seine Weise etwas Besonderes, und sie wissen das ... und sie haben erkannt, dass unermessliches Glück fast überall zu finden ist, wenn sie sich nur einen Moment Zeit nehmen, um es zu bemerken und zu schätzen.
