Dating ist im besten Fall ein entmutigender Prozess, oder?
Die Nerven, die Schmetterlinge, die Aufregung. Die Gedanken rasen durch deinen Kopf und die Gefühle pulsieren durch deinen Körper.
Stellen Sie sich nun vor, Sie leiden unter lähmender Angst. Wie viel komplexer und herausfordernder wäre es Ihrer Meinung nach?
All diese Gedanken und Gefühle waren maximal… und noch viel mehr.
Wenn Sie mit jemandem ausgehen, der Angst hat, müssen Sie lernen, damit umzugehen.
Und du musst schnell lernen.
Nur dann können Sie der Beziehung die beste Chance geben, sich zu etwas mehr zu entwickeln.
Ihr neuer Partner musste wahrscheinlich gegen verschiedene Dämonen kämpfen, um dorthin zu gelangen, wo Sie beide jetzt sind. Das ist also eine Person, die deine verdient Respekt und Bewunderung.
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Ihre Erfahrungen und Perspektiven sind einzigartig persönlich. Ihre Angst ist auch. Wie sie damit umgehen und was sie vermeiden müssen, um die Dinge ruhig und friedlich zu halten, ist wahrscheinlich ein Prozess, an dem sie über mehrere Jahre gearbeitet haben.
Während dieser Artikel versucht, Ihnen - dem Partner - einen umfassenden Überblick darüber zu geben, wie Sie diese Beziehung möglicherweise anders angehen als andere in Ihrer Vergangenheit, hat Ihr neuer Partner möglicherweise seine eigenen spezifischen Bedürfnisse und Vorlieben.
Denken Sie also daran, wenn Sie das anwenden, was Sie heute hier lernen.
Was kann man bei alledem tun und was nicht, wenn man sich mit jemandem verabredet, der mit Angst lebt?
1. Stellen Sie Fragen und entwickeln Sie ein Verständnis
Wie wir bereits gesagt haben, ist Angst eine sehr persönliche Erfahrung.
Das Lesen von Artikeln, um allgemeines Wissen über die Erkrankung zu erlangen, ist hilfreich, kann jedoch nicht die Antworten bieten, die eine Person für sich selbst geben sollte.
Eine offene Diskussion mit vielen Fragen wird Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen, die Erfahrung zu glätten.
Die beste Zeit, um Fragen zu stellen, ist, wenn sie sich in einem neutralen, ruhigen mentalen Raum befinden.
Gute Fragen sind…
- Was kann ich tun, um Ihnen zu helfen, wenn Ihre Angst nachlässt?
- Was kann ich tun, um Ihnen das Kennenlernen zu erleichtern?
- Gibt es etwas, von dem ich wissen sollte, dass es Ihnen hilft oder schadet?
- Gibt es etwas, von dem du denkst, dass ich es wissen sollte?
Ihr Partner kann es schwierig finden, über seine Angst zu sprechen, zumal Sie sich immer noch kennenlernen. Drücken Sie also nicht sofort zu stark.
Sie müssen nicht alles auf einmal lernen, um etwas über ihre Angst zu lernen, genauso wie Sie nicht alles lernen müssen, was Sie über jemanden wissen müssen, der nicht auf einmal Angst hat.
Sie würden es auch nicht können.
Beziehungen, die a echte Verbindung Nehmen Sie sich Zeit - und das ist die Wahrheit, unabhängig davon, ob jemand mit seiner geistigen Gesundheit zu kämpfen hat.
Aber unterschätzen Sie auch nicht die Beobachtungsgabe. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, alles in Worte zu fassen, die Sie verstehen können. Daher ist es ein weiterer wichtiger Weg, um zu erfahren, wie sie sich verhalten und auf bestimmte Dinge reagieren, um mehr über ihren Zustand zu erfahren.
Studieren Sie ihre Körpersprache und Mimik in verschiedenen Situationen. Auf diese Weise können Sie feststellen, wie sie sich möglicherweise fühlen und wie Sie am besten reagieren.
Beachten Sie Situationen, die ihre Angst auslösen, und versuchen Sie, sie zu vermeiden. Vielleicht hassen sie Menschenmassen, öffentliche Verkehrsmittel oder laute Bars.
Denken Sie an die Hauptlektion dieses Abschnitts - stellen Sie Fragen. Wenn Sie der Meinung sind, dass sie sich unwohl fühlen, warten Sie, bis sie wieder ihre Ruhe gefunden haben, und fragen Sie sie, ob Ihre Beobachtungen korrekt waren.
Beobachten, aber überprüfen. Nehmen Sie keine Dinge an (wir werden später mehr darüber sprechen).
Je mehr Sie sie und ihre Angst kennenlernen können, desto wohler fühlen sie sich um Sie herum. Sie werden das Gefühl haben, dass Sie sich die Mühe gemacht haben, sie zu verstehen, und dass sie selbst in Ihrer Nähe sein können.
2. Seien Sie geduldig und lernen Sie, wann Sie einen Schritt zurücktreten müssen
Geduld ist eine wichtige Eigenschaft, da es Zeiten geben wird, in denen das Warten die einzige Option ist.
Angst kann manchmal mit verschiedenen Techniken entgleist werden und manchmal nicht. Manchmal können wir nur darauf warten, dass ein Anfall von Angst vergeht.
was tun wenn er lügt
Menschen müssen oft etwas tun, um ein Problem zu beheben, das sie sehen.
Widerstehen Sie dieser Versuchung.
Verstehe, dass Angst nicht geheilt werden kann. Es kann nur sein gelang es durch eine Vielzahl von Techniken oder mit Hilfe von Medikamenten.
Beeilen Sie sich nicht beim ersten Anzeichen von Angst, den Tag zu retten. Ihr Partner kennt diese Erfahrung besser als jeder andere und Sie laufen Gefahr, die Situation zu verschlimmern, wenn Sie glauben, dass Sie es besser wissen, weil Sie diesen Artikel (oder irgendetwas anderes in dieser Angelegenheit) gelesen haben.
Es mag schwierig sein, Zeugnis zu geben, und Sie fühlen sich möglicherweise gezwungen, auf irgendeine Weise zu helfen, aber das Beste, was Sie tun können, ist, mit ihnen zusammen zu sein.
Geben Sie Hilfe, wenn Sie darum gebeten werden, aber nur, wenn Sie darum gebeten werden.
Geduld hilft auch, wenn Ihr Partner Bestätigung braucht. Weil sie es tun werden. Wahrscheinlich viele Male und besonders zuerst.
Angst kann dazu führen, dass sich eine Person mit Worst-Case-Szenarien befasst, selbst wenn die Dinge gut laufen. Wenn Sie diese Person wirklich mögen und wirklich mit ihnen zusammen sein möchten, wird es Ihnen nichts ausmachen, ihnen dies immer wieder zu sagen, um ihre Bedenken auszuräumen.
3. Seien Sie schnell und kommunizieren Sie klar
In einer Gesellschaft, in der Geisterbilder, das Herausziehen von Dingen und das Vermeiden von Schwierigkeiten immer häufiger vorkommen, kann ein einfaches Stück Schnelligkeit einer Person mit Angst wirklich helfen, auf dem Boden zu bleiben.
Das heißt nicht, dass Sie mit Ihrem Smartphone verheiratet bleiben oder Ihrem neuen Partner zur Seite stehen sollten. Es ist ein Gleichgewicht zu finden, um zu vermeiden, dass die Grenze zu überheblichem oder kontrollierendem Verhalten überschritten wird.
Es ist nur so, dass einfache Dinge wie das Zurücksenden eines Anrufs oder einer Textnachricht, das Vorplanen und Bestätigen einer Aktivität oder eine Nachricht bei Verspätung einen großen Unterschied machen können, indem sie Rücksichtnahme demonstrieren.
Durch das Entfernen von Unbekannten und Variablen, die möglicherweise schief gehen können, kann sich eine Person mit Angst mehr entspannen.
Je besser Sie ihre Angst verstehen können, desto besser können Sie auf eine Weise handeln, die dazu beiträgt, das Schlimmste zu vermeiden oder zu lindern.
4. Üben Sie, in Testsituationen ruhig zu bleiben
Angststörungen können viele verschiedene Gefühle hervorrufen, einschließlich Wut oder Feindseligkeit, die im Kontext einer Situation nicht unbedingt sinnvoll sind.
Das Zurückwerfen von Wut auf eine Person, die sich durch einen Angstanfall arbeitet, macht die Sache nur noch schlimmer.
Ihre Herausforderung (und es kann manchmal eine echte Herausforderung sein) besteht darin, dem Ärger oder der Feindseligkeit Ihres Partners mit einem ruhigen Auftreten zu begegnen.
Dies ist nicht die natürliche Reaktion, die die meisten Menschen haben. Die meisten Menschen reagieren auf Wut mit Wut, besonders wenn sie sich angegriffen fühlen.
Nun, Ihr Partner kann Dinge sagen oder tun, die Sie verletzen, wenn ihre Angst zunimmt. Dinge, die sie nicht wirklich bedeuten.
Angst ist keine Entschuldigung dafür unhöfliches oder gemeines Verhalten , aber es kann ein Grund dafür sein. So schwierig es auch sein mag, der Versuch, einen Angriff von ihnen auf Sie während einer Angstphase zu unterteilen, ist eine Möglichkeit, die emotionale Wirkung auf Sie zu mildern.
Sie müssen sich sagen, dass dies ihre Angst ist, durch sie zu sprechen. Es ist nicht die ruhige, liebevolle Person, mit der Sie sich treffen, die Sie verletzen möchte.
Dies ist mit einer Einschränkung verbunden: Missbrauch sollte nicht beschönigt oder toleriert werden.
Es gibt keinen Grund, jemandes emotionaler Boxsack zu sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, in welcher Situation oder in welcher Beziehung Sie sich befinden, können Sie am besten einen Berater aufsuchen und eine neutrale Meinung von Dritten einholen.
Davon abgesehen ist niemand perfekt. Es wird einige schwierige Zeiten für die Navigation geben. So ist es in einer Beziehung mit jemandem mit einer psychischen Erkrankung.
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Und was ist mit den DON’Ts?
Was sind Ziele in einer Beziehung?
1. Nehmen Sie nicht an, dass jede negative Emotion von Angst herrührt
Nicht jede negative Emotion rührt von der Angst einer Person her. Es ist wirklich üblich, dass Menschen, die keine psychische Erkrankung haben, davon ausgehen, dass jede negative Emotion bei einer psychisch kranken Person auf Schwierigkeiten mit ihrer psychischen Erkrankung zurückzuführen ist.
Das ist nicht wahr.
Menschen mit Angst sind immer noch Menschen. Manchmal gibt es negative Emotionen, Handlungen oder Erfahrungen, die aus schlechten Entscheidungen, schlechten Tagen oder allgemeiner Frustration resultieren können.
Die Annahme, dass Geisteskrankheiten immer die Wurzel legitimer Emotionen sind, ist ein todsicherer Weg, um Ressentiments aufzubauen und die Kommunikation zu beenden.
Und wie wir bereits besprochen haben, ist Kommunikation der Schlüssel zum Verständnis der Angst Ihres Partners und wie sein Verhalten damit zusammenhängen kann oder nicht.
Wenn Sie all ihre Emotionen als in ihrer Angst verwurzelt verallgemeinern, machen Sie ungültig, wie sie sich fühlen könnten. Und das kann einen Keil zwischen dich treiben.
Springen Sie also nicht zu Schlussfolgerungen darüber, wann Angst eine Rolle für das Verhalten Ihres Partners spielt und wann nicht.
2. Nehmen Sie die Dinge nicht persönlich
Wir haben dies bereits früher angesprochen, aber es lohnt sich, es noch einmal zu wiederholen. Ihr Partner kann Sie irgendwann wegen seiner Angst angreifen.
Sie können nicht steuern, wann oder wie dies geschehen wird, aber es lohnt sich, sich darauf vorzubereiten.
Die Leute neigen dazu zu denken, dass mentales Wohlbefinden und Kontrolle ordentliche, ordentliche Dinge sind. Sie sind nicht.
Manchmal geraten die Dinge außer Kontrolle. Manchmal funktionieren in der Therapie erlernte Techniken nicht. Manchmal gehen die Medikamente aus oder es ist Zeit für eine Änderung der Dosierung. Es gibt zahlreiche Gründe, warum es schlecht werden kann.
So, die Fähigkeit, Dinge nicht persönlich zu nehmen ist eine wichtige Fähigkeit für den Fall, dass es harte Worte oder fragwürdige Handlungen gibt.
Sie können im Mittelpunkt ihrer Wut der Frustration stehen, einfach weil Sie derjenige sind, der in dem Moment bei ihnen ist, in dem es zuschlägt.
Es sind wahrscheinlich nicht Sie, auf die sie wütend sind, auch wenn es so scheint, wenn sie schreien oder Ihnen boshafte Dinge sagen.
Versuchen Sie, diese Ausbrüche als einen unglücklichen Passagier in Ihrer Beziehung zu sehen - ein nerviges Kind auf dem Rücksitz des Autos, das Sie manchmal schreit und stöhnt.
Sie würden einem Kind nicht das Lenkrad geben, also erlauben Sie den Ausbrüchen Ihres Partners auch nicht, Dinge zu fahren.
Die offensichtliche Frage ist: 'Wo ziehen Sie die Grenze?'
Die Linie wird überall dort gezeichnet, wo Sie sie zeichnen möchten. Einige Menschen haben die Möglichkeit, Dinge mit Leichtigkeit abzuschütteln, andere nicht.
Es gibt keine falsche Antwort auf diese Frage, da jeder anders ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit der Angst Ihres Partners nicht fertig werden können, ist es keine Schande, dies zuzugeben und die Dinge einvernehmlich zu beenden.
3. Versuchen Sie NICHT, Ihren Partner zu reparieren
Viel zu viele Menschen glauben, dass ihre Liebe oder ihr Mitgefühl die Geisteskrankheit, Angst oder sonstiges eines Partners überwinden und beheben wird.
Dies ist erstaunlich weit von der Wahrheit entfernt.
Nur eine Person kann sich selbst reparieren. Es gibt keine größere und wichtigere Wahrheit, wenn man versucht, einem Menschen mit psychischen Erkrankungen Verständnis und Liebe zu vermitteln.
Sie sind diejenigen, die etwas über ihre Geisteskrankheit lernen, lernen müssen, wie man damit umgeht, und tatsächlich umsetzen müssen, was sie lernen, um Stabilität und Kontrolle zu fördern.
Niemand sonst kann es tun. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ermutigung anzubieten und ihre Bemühungen zu unterstützen.
Was ist mehr, wenn Sie es sind? wirklich der Beziehung verpflichtet Ihre Liebe sollte nicht unter der Bedingung gegeben werden, dass sie ihre Angst heilen können.
Wenn Sie sich mit jemandem verabreden, der Angst hat, müssen Sie akzeptieren, dass er wahrscheinlich immer ein gewisses Maß an Angst hat, auch wenn er lernen kann, damit umzugehen.
So wie Sie nicht möchten, dass sie Sie bitten, sich zu ändern, möchten sie nicht, dass Sie sie fragen oder erwarten, dass sie sich ändern.
Sie wissen genau, dass es schwierig ist, mit ihrer Angst zu leben - sie leben jeden Tag damit. Sie werden ihr Bestes tun, um die Auswirkungen auf Ihre Beziehung zu minimieren, aber Sie müssen anerkennen, dass dies einige herausfordernde Zeiten bedeuten wird.
4. Schade nicht und schau nicht auf deinen Partner
Mitgefühl ist eine wichtige Facette der menschlichen Erfahrung. Sympathie für die Notlage oder die Herausforderungen eines anderen Menschen im Leben kann Wärme zeigen und die Heilung erleichtern.
Mitleid ist jedoch eine lästige Sache. Mitleid führt dazu, dass eine Person befähigt und ihrer Verantwortung beraubt wird.
Sie können sich sicherlich schlecht fühlen für jemanden, der vor einer Herausforderung steht, egal ob Sie mit jemandem zusammen sind, der Angst hat, der es schwer hat, oder mit einer anderen komplizierten Angelegenheit.
Aber da sicherlich muss sein Grenzen und Grenzen .
Das Lustige daran ist, dass Menschen, die es ernst meinen, ihre Geisteskrankheit zu kontrollieren oder sich von ihren Problemen zu erholen, normalerweise kein Mitleid wollen.
Was sie normalerweise wollen, ist Unterstützung oder Verständnis, denn es gibt viele Menschen, die nicht verstehen wollen und die verschwinden, wenn es die geringsten Schwierigkeiten gibt.
Wie können Sie den Unterschied erkennen? Schau dir die Anstrengung an.
Versuchen sie es? Halten sie ihre Arzt- oder Therapietermine ein? Nehmen sie gegebenenfalls ihre Medikamente ein?
Versuchen sie zu kommunizieren, wenn sie dazu in der Lage sind? Versuchen sie dir zu helfen zu verstehen? Übernehmen sie die Verantwortung für ihre Fehltritte oder Schäden, die sie verursachen?
Es lohnt sich absolut, neben jemandem zu stehen, der sich anstrengt. Aber wenn nicht? Nun, dann haben sie mehr Straße, um auf ihrer eigenen persönlichen Reise zu reisen.
Ich habe kein Vertrauen in die Menschheit
Und Sie müssen sorgfältig abwägen, ob Sie die Schwierigkeit einer Person mit einer nicht gemanagten Angst in Ihr Leben einführen möchten oder nicht.
