Machst du nervös fühlen oder unangenehm in Gruppeneinstellungen? Fühlen Sie sich bei allem, was Sie tun, selbstbewusst? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich zumindest ein bisschen sozial unbeholfen.
Es ist okay, wenn Sie sind. Ich war es auch. Bevor ich aufs College ging, war ich in sozialen Situationen völlig eingesperrt. Wenn Sie eine Gruppe von mehr als zwei Personen zusammenbringen würden, würde ich einfach abschalten und wie ein Stummer dort sitzen. Ich habe gelernt, wie man es überwindet, und du auch!
Befolgen Sie diese einfachen Hacks, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und ein für alle Mal sozial unbeholfen zu sein.
Mein Mann ist mit einer anderen Frau zusammen
1. Wisse, dass du nicht allein bist
Fast jeder wird sich gelegentlich Sorgen machen, in der Öffentlichkeit sozial unbeholfen zu sein. Sie mögen denken, dass nur Sie leiden, aber Sie liegen falsch. Vielleicht fühlt sich auch die Person, mit der Sie ein unangenehmes Gespräch führen, fehl am Platz und unsicher. Wir alle wollen gemocht werden und wir alle machen uns Sorgen, dass wir es nicht sind.
2. Erkenne, dass es meistens intern ist
Ich weiß, dass Sie davon überzeugt sind, dass jeder Ihr unangenehmes Lachen bemerkt oder tagelang über die seltsame Sache gescherzt hat, die Sie gesagt haben, aber ich verspreche, dass dies nicht der Fall war. Die Wahrheit ist, dass Sie nicht das Zentrum des Universums sind. Niemand konzentriert sich darauf, wie unangenehm Sie sind. Niemand merkt, dass Sie schwitzen. Die Menschen sind in ihren eigenen Welten gefangen und haben nicht die Zeit, sich Gedanken über Ihr Stottern zu machen.
3. Konzentrieren Sie sich auf die andere Person
Anstatt sich immer Gedanken darüber zu machen, wie Sie auf etwas stoßen, denken Sie beim Sprechen an die andere Person. Wie fühlen Sie sich? Was sagen Sie? Sind sie auch unangenehm? Konzentriere dich auf die andere Person anstatt auf dich. Sie werden sich sofort weniger ängstlich fühlen, wenn Sie sich aus Ihrem eigenen Rampenlicht herausnehmen.
4. Fake It Til You Make It
Stellen Sie sich vor, Sie haben großartige soziale Fähigkeiten. Innerlich sterben? Lass es nicht von außen zeigen. Lächle, mache Augenkontakt und grüße die Leute. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie durch Ihr Verhalten tatsächlich ändern können, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie genug lächeln, sind Sie bestimmt glücklicher. Wenn Sie selbstbewusst handeln, werden Sie mit der Zeit selbstbewusster. Also, bis Sie die Fähigkeiten beherrschen, die Sie brauchen, tun Sie einfach so! Es klingt schwieriger als es ist. Probieren Sie es aus, wenn Sie das nächste Mal Angst haben.
5. Üben
Wie bei jeder anderen Fähigkeit im Leben wird man beim Üben besser. Selbst wenn der Gedanke Sie dazu bringt, sich zu winden, finden Sie mehr soziale Situationen, in denen Sie üben können. Versetzen Sie sich in Situationen, in denen Sie sich unwohl fühlen. Mach dir keine Sorgen - nach einer Weile wirst du dich nicht mehr so unwohl fühlen. Mit dem Üben wird es einfacher. Selbst wenn Sie nie große Gruppen mögen, können Sie sich selbst beibringen, in ihnen zu funktionieren.
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6. Nehmen Sie an einem Improvisationskurs teil
Man muss lernen zu improvisieren. Ein Großteil Ihrer sozialen Unbeholfenheit kommt von überdenken Situationen. Also, anstatt zu überdenken, lehre dich, im Moment zu sein. Ein Improvisationskurs ist eine großartige Möglichkeit, diese Fähigkeit zu erlernen. Und es hilft bei Tipp 3, weil Sie Ihre neuen Fähigkeiten mit einer Gruppe von Menschen üben werden!
7. Finden Sie einen sozial qualifizierten Freund
Haben Sie einen Freund, der sozial und beliebt ist? Fangen Sie öfter an, mit dieser Person abzuhängen. Begleiten Sie zu gesellschaftlichen Ereignissen. Lassen Sie sich von ihnen vorstellen und ihr Verhalten beobachten. Läuten Sie sich in das Smalltalk ein, das Ihr Freund mit anderen Menschen initiiert. Mit der Zeit werden Sie lernen, derjenige zu sein, der dieses Gespräch initiiert.
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8. Stellen Sie viele Fragen
Wenn Sie sich unbehaglich fühlen, machen Sie eine Pause vom Gespräch, indem Sie Fragen stellen, anstatt die Stille mit Geschwätz zu füllen. Sie werden es nicht nur der anderen Person auferlegen, eine Weile zu sprechen, sondern Sie werden auch etwas über sie lernen. Je mehr Sie wissen, desto mehr können Sie sich auf natürliche Weise unterhalten. Außerdem reden die Leute gerne über sich. Nutzen Sie diese Tatsache.
9. Reagieren Sie gut
Jeder tut etwas, das ihn von Zeit zu Zeit in Verlegenheit bringt. Selbst der selbstbewussteste Mensch der Welt hat etwas gesagt oder getan, was die Situation unangenehm gemacht hat. Der Unterschied zwischen der selbstbewussten Person und der ungeschickten Person besteht darin, wie sie reagiert. Die selbstbewusste Person macht nicht darauf aufmerksam der komische Moment . Die selbstbewusste Person bleibt nicht dran und verprügelt sich nicht. Der Moment vergeht und ist vergessen. Die sozial ungeschickte Person bleibt jedoch bei den Fauxpas, was es für alle Beteiligten nur noch schlimmer macht. Vergangenheit ist Vergangenheit. Lerne weiterzumachen.
10. Entspannung üben
Übe so oft du kannst Entspannung. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert. Yoga, Meditation und Schaumbäder sind übliche Stressabbauprodukte. Atme tief ein, um dich zu beruhigen. Je mehr Sie üben, wie es sich anfühlt, entspannt zu sein, desto besser können Sie sich beruhigen, wenn Sie spüren, wie sich der Druck in einer sozialen Situation aufbaut. Wenn Sie beispielsweise während Ihrer Entspannungspausen tiefe Atemzüge üben, können Sie die gleichen tiefen Atemzüge machen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Angst zunimmt.
Wenn Sie diesen Vertrauens-Hacks folgen, sind Sie auf dem besten Weg, ein selbstbewussterer Mensch zu werden. Diese sozial ungeschickte Person, die Sie früher kannten, befindet sich in Ihrem Rückspiegel. Jetzt dauert es einige Zeit und nichts wird sich über Nacht ändern. Aber es ist es wert. Sie werden in der Lage sein Gespräche führen , genießen Sie soziale Einstellungen und freuen Sie sich sogar auf Partyeinladungen. Also, anstatt sich für den Rest Ihres Lebens in Ihrem Haus einzuschließen, gehen Sie raus und lernen Sie, in dieser großen Welt zu leben. Es gibt so viel zu erleben und so viele großartige Menschen, mit denen man interagieren kann. Sie möchten es nicht verpassen, nur weil Sie Angst haben, etwas Peinliches zu tun.
