Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie so sehr die Zustimmung anderer suchen?
Oder warum hast du das Bedürfnis, Dinge zu tun, die anderen gefallen und nicht dir selbst?
Vielleicht tust du es und es stört dich. Oder vielleicht auch nicht, weil Sie nicht wissen, dass Sie es tun.
Diese Art von Verhalten kann so tief in unserer Psyche verwurzelt sein, dass wir die Realität, die uns ins Gesicht starrt, einfach nicht sehen.
Aber woher kommt es und wie sieht es aus?
Alles beginnt mit Selbstwertgefühl (oder mangelndem Selbstwertgefühl).
Die Hauptursache für das meiste genehmigungssuchende Verhalten ist ein geringes Selbstwertgefühl.
Diese Minderwertigkeitsgefühl ergibt sich aus vielen Faktoren. Einige beziehen sich auf Ihre natürliche Persönlichkeit, während andere auf äußere Einflüsse wie Erziehung, kulturelle Erfahrung, Bildung und Arbeitsleben zurückzuführen sind.
Da diese im Laufe der Zeit aufeinander aufbauen, steigt das Bedürfnis, für so ziemlich alles, was wir tun und sagen, die Zustimmung anderer einzuholen, allmählich zu.
Wenn einem das Selbstvertrauen fehlt und er im Allgemeinen selbstkritisch ist, erscheint es nur natürlich, sich von anderen bestätigen zu lassen.
12 Genehmigungssuchendes Verhalten
Hier sind 12 Beispiele für Verhaltensweisen, die häufig auftreten, wenn wir versuchen, eine Genehmigung und Validierung zu erhalten.
1. Meinungsverschiedenheiten persönlich nehmen.
Wenn jemand mit etwas nicht einverstanden ist, was Sie gesagt oder getan haben, nehmen Sie es sich als persönliches Leichtsinn zu Herzen und fühlen sich verärgert oder sogar beleidigt?
Was tun, wenn Ihr Mann Sie herabsetzt?
Dies ist eine klassische Antwort für ein Menschenliebhaber weil die Suche nach Genehmigung fehlgeschlagen ist.
2. Ändern oder Anpassen Ihrer Sichtweise angesichts offensichtlicher Missbilligung.
Sie haben Ihre Meinung zu einer wichtigen oder nicht wichtigen Angelegenheit geäußert, und jemand antwortet mit einer gegenteiligen Ansicht.
Verteidigen Sie energisch Ihre Position oder finden Sie sich dabei, Ihre Argumentation zu mildern, um enger mit ihrer übereinzustimmen?
Die Meinung eines Genehmigungssuchenden ändert sich je nachdem, mit wem er spricht, weil er kein Vertrauen in seine eigenen Überzeugungen hat und andere nicht durch eine widersprüchliche Ansicht entfremden möchte.
3. Angst, aus Angst vor Missbilligung Nein zu sagen.
Sind Sie ein serieller Over-Committer? Sagen Sie immer 'Ja', wenn Sie aufgefordert werden, etwas zu tun, wenn Ihre instinktive Antwort darin besteht, 'Nein' zu sagen?
Körperliche und emotionale Erschöpfung ist das Endergebnis dieses Verhaltens und führt dazu, dass Sie sich über all die Dinge ärgern, denen Sie sich verpflichtet haben.
Aber es ergibt sich aus diesem Bedürfnis zu gefallen und Ihrem Streben nach Zustimmung.
4. Nicht für Ihre eigenen Rechte eintreten.
Eine menschliche Fußmatte zu sein - von jedem, der sich dafür entscheidet, übergangen zu werden - ist so viel einfacher als zu sagen 'Hey, nein, das ist nicht fair' und für sich selbst aufstehen .
Wenn Sie keine Linie ziehen und „Nein“ sagen, wird Ihr mangelndes Selbstvertrauen nur verstärkt, und andere denken sogar weniger an Sie.
5. Aufmerksamkeit oder Akzeptanz durch Klatsch erlangen.
Spürst du den Drang, Geschichten zu erzählen, damit du besser aussiehst oder klüger oder kenntnisreicher?
Das Teilen von Klatsch gibt Ihnen die Kraft, andere zu beeindrucken, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen und Anerkennung zu erlangen. Diese vorübergehend stärkt Ihr geringes Selbstwertgefühl.
6. Sie scheinen mit jemandem (verbal / nonverbal) einverstanden zu sein, wenn Sie dies nicht tun.
Wie oft hören Sie einer enthusiastisch geäußerten Meinung zu, der Sie nicht zustimmen, der Sie aber dennoch zuzustimmen scheinen?
Indem Sie Ihre Unterstützung für eine Ansicht zum Ausdruck bringen, der Sie weder mit Worten noch mit einem Kopfnicken zustimmen, sind Sie sich selbst nicht treu. Sie möchten nur, dass diese Person Sie gutheißt und Sie mag.
7. Beschweren Sie sich nicht, wenn Sie unbefriedigende Dienstleistungen oder Waren erhalten haben.
Wie oft haben Sie über das Essen oder den Service in einem Restaurant gestöhnt und gestöhnt, aber als der Kellner fröhlich nachfragt, ob alles in Ordnung ist, nickte er mit dem Kopf und sagte, alles sei in Ordnung und gut?
Das Schlimmste, was Sie tun könnten, ist, ein kleineres Trinkgeld zu hinterlassen, oder?
Oder Sie haben etwas gekauft, das nicht für den Zweck geeignet ist, aber Sie haben nicht den Mut, es in den Laden zurückzugeben.
Indem Sie sich nicht mit diesen Dingen auseinandersetzen, verstärken Sie Ihren eigenen Mangel an Selbstwert. Sie sagen sich, dass Sie keinen Anspruch auf das Beste von allem haben.
8. Vorgeben, etwas zu wissen oder zu verstehen.
Dieser unangenehme Moment, in dem jemand annimmt, dass Sie etwas wissen oder eine bestimmte Fähigkeit haben ...
… Die Standardantwort des Genehmigungssuchenden in einer solchen Situation besteht darin, sie zu fälschen.
Die Sache ist, neun Mal von zehn ist der Vorwand entlarvt.
Leider werden Sie, wie Sie wahrscheinlich festgestellt haben, stattdessen verurteilt oder verspottet, anstatt die Zustimmung zu erhalten, die Sie suchen.
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9. Sie müssen sich entschuldigen, auch wenn keine Missbilligung vorliegt.
Sie Entschuldigung zu viel .
Egal, was passiert ist und ob Sie daran beteiligt waren oder nicht - und selbst wenn kein Wort der Schuld geäußert wurde -, wird sich der Menschenliebhaber immer als erster entschuldigen.
Wenn Sie keinen Fehler oder Verhaltensfehler haben, warum sollten Sie sich dann entschuldigen müssen?
10. Komplimente erwarten oder nach ihnen fischen und / oder verärgert sein, dass sie nicht bevorstehen.
Nur wenige Dinge bieten die gewünschte Bestätigung besser als ein Kompliment.
Ein Genehmigungssuchender kann sich jedoch absichtlich dazu entschließen, diejenigen, mit denen er interagiert, dazu zu zwingen, Lob auszusprechen.
Oft ist dieses Lob weder gebührend noch angemessen.
Eine Erweiterung dieser Art von Verhalten besteht darin, sich verärgert zu fühlen, wenn die gewünschten Komplimente nicht eintreten.
11. Keine Kritik.
Wenn es Ihr Ziel ist, die Zustimmung anderer zu erlangen, ist das Konzept der Kritik absolut unerträglich. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Ziel in irgendeiner Weise verfehlt haben.
Diese Reaktion wurzelt oft in der Kindheit, als uns die Kritik der Eltern oder sogar die Bestrafung für fehlgeschlagene Ziele oder Aufgaben dazu veranlasste, das nächste Mal die Genehmigung einzuholen.
12. Verhalten Sie sich in einer Weise, die Ihren eigenen Überzeugungen widerspricht.
Dies ist ein typisches Verhalten in der High School: Sie treten der Bande bei, nur um zu den „populären“ Menschen zu gehören, auch wenn Sie in Ihrem Herzen nicht mit dem übereinstimmen, was sie sagen und / oder tun.
Das ist als Teenager verzeihlich, aber nicht so sehr, wenn Sie erwachsen sind.
mag ich ihn zu sehr?
Ein Genehmigungssuchender kann sich leicht in einer Situation befinden, in der er seinem Herzen nicht folgt. Sie folgen stattdessen ihrem menschenfreundlichen Kopf, auch wenn dies zu einem Konflikt mit ihren Grundüberzeugungen führt.
So beenden Sie die Suche nach Validierung
Dieser Abschnitt ist weitgehend von diesem großartigen Artikel von Adam Eason inspiriert: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Wenn man bedenkt, dass dieses genehmigungssuchende Verhalten eine tief verwurzelte Antwort ist, wird es keine schnelle Lösung sein.
Die folgenden Schritte ermöglichen es Ihnen jedoch, Ihre Perspektive zu verstehen und dann schrittweise zu ändern, während Sie Selbstachtung entwickeln und Ihr ständiges Bedürfnis nach Validierung fallen lassen.
1. Analysieren Sie, wo alles begann.
Meistens wurzelt dieses Verhalten im frühen Leben.
Vielleicht hängt es mit dem Einfluss der Eltern zusammen, oder vielleicht hatten Sie es Schwierigkeiten, Freunde zu finden in der Schule und wurde Angst vor Ablehnung infolge.
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, über diesen Zeitraum nachzudenken, können Sie möglicherweise die Faktoren identifizieren, die dazu geführt haben, dass Sie eine Genehmigung einholen müssen.
2. Lassen Sie sich das Konzept der Ablehnung und Kritik akzeptieren.
Können Sie sich an eine Gelegenheit erinnern, bei der Sie jemanden enttäuscht oder seine Erwartungen nicht erfüllt haben?
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Vielleicht hat ein Vorgesetzter etwas abgelehnt, das Sie vorbereitet haben, wie eine Präsentation oder ein Projekt. Oder vielleicht haben Sie eine wichtige Frist nicht eingehalten.
Überlegen Sie, wie Sie die Situation wiederhergestellt haben, und überlegen Sie, was Sie daraus gelernt haben. Es ist wahrscheinlich, dass Sie mehr gewonnen als verloren haben.
In diesem Sinne können Sie anfangen, Missbilligung und Kritik als eine Form des Feedbacks zu schätzen, das Ihnen hilft, zu wachsen und sich zu entwickeln.
3. Versprechen Sie zu wachsen, anstatt nur mit einer festen Denkweise zu existieren.
Befreien Sie sich von der Notwendigkeit der Genehmigung durch Dritte, indem Sie der ständigen Verbesserung und dem Lernen Priorität einräumen.
In ihrem inspirierenden Buch Denkweise (2006) stellte die Psychologin Carol Dweck fest, dass diejenigen, die eine positive und strebende Einstellung zur Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten hatten, am wahrscheinlichsten ihr letztendliches Potenzial erreichen. Sie nannte dies ein ' Wachstumssinn . “
Diejenigen mit „festen Einstellungen“ hingegen, die Feedback / Kritik als Zeichen des Scheiterns oder der Missbilligung betrachteten, waren in ihren Leistungen immer eingeschränkt.
Wenn Sie verstehen können, dass der Himmel die Grenze für Verbesserung, Wachstum und Erfolg ist, wird Ihr ständiges Bedürfnis nach Zustimmung anderer zu einer fernen Erinnerung.
4. Es geht nicht nur um die Ergebnisse.
Sie bereiten sich nur dann auf Misserfolg und Enttäuschung vor, wenn Sie alle Ihre Hoffnungen auf ein bestimmtes Ergebnis setzen, über das Sie möglicherweise keine Kontrolle haben.
Zum Beispiel streben Sie möglicherweise eine Gehaltserhöhung an und setzen alles daran, diese zu erreichen. Das Unternehmen macht es jedoch möglicherweise nicht so gut und es befindet sich möglicherweise kein Geld mehr im Pot. Du wirst also enden sich wertlos fühlen und ohne die Bestätigung, die Sie so wünschen.
Stattdessen ist es besser, sich auf den „Prozess“ als auf das Ergebnis zu konzentrieren, indem Sie sich durch gesteigerte Effizienz oder organisatorische Fähigkeiten unverzichtbar machen.
Diese Verbesserungen können Sie auffallen lassen und tatsächlich zu der Gehaltserhöhung führen, auf die Sie gehofft haben.
5. Glaube, dass du jedes Recht hast, du zu sein - steh für dich selbst auf!
Wenn Sie Ihr eigenes Verhalten bei der Suche nach Zustimmung beenden möchten, müssen Sie verstehen, dass Sie Anspruch auf Ihre eigenen Überzeugungen, Gedanken und Meinungen haben.
Sie haben möglicherweise nicht den gleichen Standpunkt wie eine andere Person, aber das bedeutet nicht, dass einer von Ihnen richtig oder falsch ist.
Sie können das Recht anderer auf ihre eigene Meinung respektieren, aber Sie müssen auch Ihr eigenes ähnliches Recht respektieren.
Sie können überzeugend argumentieren. In diesem Fall ist es in Ordnung, Ihre Meinung zu diesem Thema zu ändern. Sie haben jedoch das Recht, an Ihren Waffen festzuhalten, wenn dies nicht der Fall ist. Ihre Meinung ist genauso gültig wie die anderer Personen.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie gegen Ihr ständiges Streben nach Zustimmung tun sollen? Sprechen Sie noch heute mit einem Berater, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.
