In den späten 1980er Jahren führte die Forschung an Schulen die Psychologin Dr. Carol Dweck und ihre Kollegen zu einem faszinierenden Ergebnis, das die Art und Weise, wie wir über die Funktionsweise unseres Geistes denken, völlig revolutioniert hat.
Wenn Sie noch nie von dem Konzept eines Wachstumssinn Was Sie gerade lesen, kann Ihre Sicht auf sich selbst und die Welt für immer verändern. Ich übertreibe nicht.
Ein kurzer Blick auf die Ergebnisse
Die Forschung begann, als Dr. Dweck herausfinden wollte, wie Kinder mit Herausforderungen und Schwierigkeiten umgehen.
Sie bemerkte, dass einige Kinder sich zwar von kleinen Fehlern und Rückschlägen erholen würden, andere sie sich jedoch zu Herzen nehmen würden und ihre zukünftige Leistung beeinträchtigt würde.
Durch die Untersuchung des Verhaltens von Tausenden von Kindern kam Dr. Dweck zu dem Schluss, dass Menschen, wenn es um Überzeugungen über Intelligenz und Lernen geht, entweder eine haben Wachstumssinn oder ein feste Haltung.
Wenn Sie eine Wachstumsphilosophie haben, bedeutet dies, dass Sie es sind wahrnehmen Dinge, die dir in dem Glauben passieren, dass Ihre Talente sind nicht fixiert, aber flüssig.
Sie glauben, dass Sie dies durch harte Arbeit, Engagement und das Bitten um Hilfe von Ihren Mitmenschen können Verbessere deine Intelligenz und Ihre Fähigkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen.
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Du bist Ich mache mir keine Sorgen darüber, was andere denken könnten wenn Sie einen Rückschlag erleben, wie Sie ihn als selbstverständlich und als natürlichen Teil des Lernprozesses ansehen. Sie setzen Ihre Energie in das Lernen und nicht in das Sorgen.
Wenn Sie jedoch eine feste Einstellung haben, glauben Sie, dass Sie mit Ihren Gaben und Talenten geboren wurden und dass Sie nichts tun können, um sie zu ändern. Sie sind entweder von Natur aus schlau oder nicht, und kein Versuch kann einen Unterschied machen.
Das bedeutet, dass Sie weniger motiviert sind, sich selbst zu pushen. Ihre Priorität ist einfach, Fehler zu vermeiden, und Sie wissen, dass das Lernen von etwas Neuem Rückschläge mit sich bringt.
Es ist nicht nur für Kinder
Obwohl die Forschung ursprünglich an Kindern im schulpflichtigen Alter durchgeführt wurde, wurde erkannt, dass diese Denkweisen uns bis ins Erwachsenenalter folgen und sich auf unser Berufsleben und sogar auf unser Privatleben auswirken können.
Diese Denkweisen beschränken sich nicht nur auf die Art und Weise, wie wir Wissen aufnehmen, sondern können auch auf unsere Persönlichkeitsmerkmale zutreffen. Wenn wir davon überzeugt sind, dass wir auf eine bestimmte Art und Weise geboren wurden, wie zum Beispiel asozial oder schüchtern, und das ist es dann werden sei es.
Aber wenn wir die Idee annehmen, dass wir mit ein wenig Mühe wachsen und uns weiterentwickeln und formen können, dann können wir Veränderungen erreichen, die wir nie für möglich gehalten hätten.
Bildung und Lernen hören nicht auf, sobald Sie die Schule oder Universität verlassen. Das Leben ist eine lange Lektion, und wenn wir nicht bereit sind, Misserfolge als Zeichen dafür, dass wir uns weiterentwickeln, zu akzeptieren und sogar zu begrüßen, können wir stagnieren.
Wenn Sie sich darin üben können, die Welt mit einer Einstellung zu Wachstum und Möglichkeiten wahrzunehmen, werden Sie erstaunt sein, welche Vorteile Sie für Ihre Beziehungen, Ihre Karriere, Ihr Glück und Ihre Gesundheit haben werden. Im Folgenden sind nur einige aufgeführt.
Die Vorteile einer Wachstumsphilosophie
1. Sie können Ihre Beziehungen pflegen
Dr. Dweck wies darauf hin, dass Wachstumsphilosophien für alle Arten von Beziehungen einen großen Unterschied machen können.
Eine Person mit einer festen Einstellung erwartet, dass eine romantische Beziehung perfekt ist, und lehnt es ab, die Idee zu akzeptieren, dass eine erfolgreiche Beziehung Arbeit erfordert. Für sie würde das bedeuten, dass es tödlich fehlerhaft ist.
Wenn sie glauben, dass wir alle voll ausgebildet auf diese Welt kommen und nicht lernen und uns anpassen können, dann glauben sie logischerweise auch, dass eine Beziehung, die nicht perfekt ist, immer so sein wird.
Sie wollen von ihrem Geliebten fest auf einem Podest stehen, und sie sehen Meinungsverschiedenheiten eher als katastrophal als als natürlich und unvermeidlich an.
Jemand mit einer Wachstumsphilosophie versteht jedoch, dass zwei Menschen, die zusammenkommen, immer ihre Unterschiede haben werden.
Sie bekommen die Tatsache, dass in einer Beziehung beide Parteien etwas über den anderen lernen und zusammenwachsen und die Fähigkeiten entwickeln, die sie benötigen, um als Team gut zu arbeiten.
Dies gilt nicht nur für romantische Beziehungen. platonisch und familiäre Beziehungen brauchen auch Arbeit und Nahrung, was eine feste Denkweise nur schwer verstehen kann.
2. Sie beurteilen sich selbst und andere weniger
Wenn wir eine feste Denkweise haben, besteht unser Reflex immer darin, die Dinge zu beurteilen und zu bewerten, die um uns herum vor sich gehen.
Alles, was passiert, wird verwendet, um Dinge zu beurteilen, z. B. ob wir ein guter Mensch sind oder ob wir es besser machen als die Person am nächsten Schreibtisch.
Eine Wachstumsphilosophie hat keine Zeit zu verlieren Urteil verkünden oder darüber, was andere Leute tun, ist es zu beschäftigt, sich darauf zu konzentrieren, wie es Fortschritte machen kann.
3. Sie leben von konstruktiver Kritik
Es gibt nur wenige wertvollere Fähigkeiten, als dies möglich ist konstruktive Kritik akzeptieren und nutzen Sie es als Plattform für Wachstum. Wenn Sie Kritik als Chance sehen, sich zu verbessern, anstatt sie sich zu Herzen zu nehmen, wird Sie nichts aufhalten.
Auf die gleiche Weise bedeutet eine Wachstumsphilosophie, dass Sie keine ständige Validierung benötigen, um sich zu vergewissern, dass Sie alles richtig machen.
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4. Sie entspannen sich und genießen die Fahrt
Wenn Sie sich immer Sorgen um Fehler machen, werden Sie nie Spaß haben.
Wie Dweck es ausdrückte, 'Du musst nicht denken, dass du schon großartig in etwas bist, um es zu tun und es zu genießen.'
Da Sie sich auf den Lernteil konzentrieren, spielt es keine Rolle, ob Sie erfolgreich sind oder nicht. Sie können trotzdem eine großartige Zeit damit verbringen, es zu versuchen.
Das bedeutet, dass Sie neue Sportarten oder neue Hobbys ausprobieren können, ohne sich über Ihre mangelnden Fähigkeiten zu schämen, und die Türen für alle Arten von Vergnügen öffnen, von denen Sie nie gewusst haben, dass sie existieren.
5. Sie packen zuerst die schwierigste Aufgabe auf Ihrer To-Do-Liste an
Diejenigen von uns mit festen Einstellungen zeichnen sich durch Aufschub aus. Wir werden alle einfachen Dinge auf unserer To-Do-Liste abhaken, die wir mit geschlossenen Augen tun können. Und wir werden alles aufschieben, was tatsächlich ein wenig Nachdenken oder Anstrengung erfordert, weil wir uns Sorgen machen, dass wir uns der Herausforderung nicht stellen.
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Jemand mit einer Wachstumsphilosophie hingegen genießt eine Herausforderung. Sie stecken direkt in der schwierigsten Aufgabe auf ihrer Liste fest und genießen die Chance, etwas Neues zu lernen und ihre Fähigkeiten und ihre Wissensbasis zu verbessern. Eine Wachstumsphilosophie kann Wunder für die Produktivität bewirken.
6. Sie hören auf zu stressen
Bei einer festen Einstellung liegt der Fokus ständig auf dem Erfolg. Sie können Ihre Standards niemals verrutschen lassen und müssen immer perfekt sein, weil Sie glauben, dass ein Fehler über Sie aussagen würde.
Wenn Sie die Welt mit den Augen einer festen Denkweise betrachten, definiert Sie ein schlechtes Testergebnis für immer. Wenn Sie die Dinge so sehen, ist Stress unvermeidlich.
Stellen Sie sich vor, wie entspannt Sie würden sich fühlen, wenn Sie sich einfach nicht mehr darum kümmern würden. Bei einer Wachstumsphilosophie liegt Ihr einziger Fokus auf der Verbesserung, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken. Befreiung.
7. Sie senken das Risiko einer Depression
In verschiedenen Studien wurde gezeigt, dass ein Blick auf das Leben durch die Linse einer festen Denkweise das Risiko einer Depression erhöhen kann.
Wenn Sie darüber nachdenken, ist es logisch, Rückschläge viel ernster zu nehmen. Sie können anfangen, Ihre Fähigkeiten und sogar Ihre Person in Frage zu stellen.
In einer Wachstumsphilosophie erwarten Sie keine Perfektion mehr, sodass Sie weniger Angst und Depressionen verspüren, wenn Sie versagen.
8. Sie gewinnen mehr Perspektive
In einer Wachstumsphilosophie können Sie die Tatsache schätzen, dass die eine Beziehung auflösen oder ein schlechtes Prüfungsergebnis definiert nicht, wer Sie als Person sind oder was bedeutet, dass die Welt untergeht.
Sie wissen, dass Ihre Intelligenz nicht durch eine Zahl zusammengefasst werden kann und Ihr Selbstwert nicht davon abhängt, ob Ihre Beziehung den Test der Zeit besteht oder nicht.
9. Sie haben keine Angst davor, groß zu träumen
Wenn sich Ihre feste Einstellung auf Ihr nächstes Testergebnis konzentriert oder Sie sich im Allgemeinen Gedanken darüber machen, wie Sie bei einzelnen Ereignissen abschneiden, wird es niemals wagen, zu träumen.
Eine feste Denkweise hat Angst, ihre Ziele zu hoch zu setzen, weil sie nur darüber nachdenkt, wie weit sie fallen muss.
Eine Wachstumsphilosophie kann sich auf das Endziel konzentrieren und lässt sich nicht von einzelnen Rückschlägen vom Kurs abbringen.
Eine Wachstumsphilosophie hat das Selbstvertrauen, nach den Sternen zu schießen, ohne genau zu wissen, wo sie landen wird.
Bereit sich anzumelden?
Hört sich gut an, oder? Niemand wird jemals in allen Bereichen seines Lebens eine vollständige Wachstumsphilosophie haben, aber durch Anstrengung und Entschlossenheit können Sie sich nach und nach von Ihrer einschränkenden festen Denkweise befreien.
Der Schlüssel zu einer Änderung Ihrer Denkweise liegt darin, langsam vorzugehen. So wie Sie morgen nicht vom Sofa aufstehen und einen Marathon laufen können, können Sie nicht erwarten, dass Ihr Gehirn so arbeitet, wie es nicht trainiert wurde.
Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, ob eine feste Denkweise Ihr Leben dominiert. Sie können dies tun, indem Sie Ihr Verhalten und Ihre Gedanken verfolgen.
Wahrscheinlich haben Sie bereits eine gute Vorstellung davon, ob Sie eher zu einer festen Denkweise oder zu einer Wachstums-Denkweise tendieren, aber Tagebuch schreiben - - mit einem Fokus auf die Art und Weise, wie Sie auf Probleme und Rückschläge reagieren - ist eine großartige Möglichkeit, die Funktionsweise Ihres Gehirns in bestimmten Situationen zu ermitteln.
Wenn Sie sich Ihrer Gedankenmuster bewusst geworden sind, versuchen Sie, sich selbst zu fangen, wenn Sie anfangen, feste Gedanken zu haben.
Wenn sich eine schwierige Situation verhindert, bemühen Sie sich bewusst, so zu reagieren, dass Sie wachsen und lernen können.
Tragen Sie Ihre Erfolge in Ihr Tagebuch ein. Vergiss die Fehler. Denken Sie daran, hier dreht sich alles um Wachstum.
Eine weitere gute Taktik besteht darin, zu versuchen, andere Menschen, ob Kinder oder Erwachsene, zu einer Wachstumsphilosophie zu ermutigen. Konzentrieren Sie sich auf die Anstrengungen und Strategien, die sie anwenden, um sie zu loben, anstatt auf ihre „natürliche“ Intelligenz oder Fähigkeiten hinzuweisen.
Je mehr Sie anderen Menschen helfen, desto mehr helfen Sie sich selbst.
