Die meisten von uns neigen dazu, durch das Leben zu treiben, die Höhen und Tiefen zu akzeptieren und einfach „weiterzumachen“.
Die Idee, glücklicher zu sein und das Leben zu genießen, ist vage und entmutigend. Fragen kommen uns in den Sinn ...
Ist viel Aufwand erforderlich? Gibt es so viele Möglichkeiten, Ihr Leben zu verbessern? Wird es viel kosten?
Fürchte dich nicht - wir haben einige effektive Ideen, um dein Glück zu steigern und dir zu ermöglichen, das Leben wie nie zuvor zu genießen.
Einige von ihnen kosten Sie vielleicht eine kleine Menge Geld, aber bei den meisten geht es darum, Ihre Denkweise zu ändern und Ihre Energien zurückzusetzen…
1. Seien Sie präsent
Leben ist die meiste Zeit ziemlich gut! Die Probleme entstehen, wenn wir zu viel nachdenken und uns und unser Leben mit anderen und ihren vergleichen.
Es kann schwierig sein, sich auf das zu konzentrieren, was wir in unserem Leben haben, wenn wir mit bearbeiteten Bildern von Menschen bombardiert werden, die 'ihr bestes Leben führen'.
Soziale Medien können Gefühle der Unzulänglichkeit und des geringen Selbstwertgefühls fördern. Wir leben in einer Welt gefilterter Fotos und unrealistisch Erwartungen , was es sehr schwer machen kann im Moment leben und sehen Sie die Dinge so, wie sie wirklich sind.
Wenn Sie Ihr Leben mehr und auf neue Weise genießen möchten, sollten Sie überlegen, wie oft Sie gerade sind lass dich entspannen in den Moment und schätzen, was wirklich passiert.
Wir schlagen nicht vor, dass Sie Social Media vollständig aufgeben, sondern versuchen, Ihre Perspektive ein wenig zu ändern, um zu genießen, was tatsächlich vor Ihnen liegt.
Natürlich ist es unrealistisch, dies jede Minute des Tages zu versuchen - wir alle haben von Zeit zu Zeit unangenehme Gedanken und Gefühle!
Wenn wir jedoch aufhören darüber nachzudenken, wie unser Leben ist sollte schau und was wir sollte tun und stattdessen auf das konzentrieren, was unser Leben ist sind wie und was wir sind Dann sind wir auf dem besten Weg sich zufriedener fühlen .
2. Lassen Sie sich glücklich sein
Sobald wir lernen, im Moment zu sein, können wir glücklich werden. Manchmal müssen wir uns die Erlaubnis geben, glücklich zu sein.
Es mag seltsam klingen, aber viele von uns halten sich zurück, loszulassen. Zu akzeptieren, wo wir in unserem Leben sind, und zu lernen, es zu genießen, erfordert viel Mühe und Energie.
Wir alle halten uns aus verschiedenen Gründen zurück. Einige von uns haben Angst zuzugeben, dass wir mit dem Zustand der Dinge zufrieden sind, weil wir uns Sorgen machen, dass wir es „verhexen“.
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Wir wollen uns nicht in einer Beziehung entspannen, weil wir uns nicht lassen wollen zu anhänglich oder abhängig werden . Wir haben Angst zu sagen, dass wir unseren Job lieben, nur für den Fall, dass er uns weggerissen wird.
Dies ist ganz natürlich und eine Form des Schutzes vor zukünftigen Schmerzen, von denen wir befürchten, dass sie auftreten könnten.
Indem wir akzeptieren, dass Veränderungen unvermeidlich sind, können wir Wege finden, das Beste aus dem herauszuholen, was wir jetzt haben, und uns zurücklehnen und entspannen.
Sobald Sie die Angst überwunden haben, sich aus Sicherheitsgründen an Dinge zu klammern, können Sie sie so genießen, wie sie sind, und glücklich sein.
Dies wird Ihnen helfen, Ihr Leben wie nie zuvor zu genießen und Ihre Sicht auf andere Dinge zu verändern…
3. Vermeiden Sie unnötiges Drama
Seien wir ehrlich - es gab Zeiten in unserem ganzen Leben, in denen das Drama unterhaltsam war.
Manchmal macht es Spaß, viel los zu sein, und es kann eine große Ablenkung von Ihrem wirklichen Leben sein.
Und manchmal wird diese Ablenkung zu Ihrem schlimmsten Feind. Drama kann unglaublich giftig sein und unseren Geist in eine sehr negative Richtung lenken.
Es mag zu diesem Zeitpunkt relativ harmlos erscheinen, aber es wird wahrscheinlich einen viel tieferen Einfluss haben, als Sie zunächst vielleicht denken. Es kann sein, dass es ungewollt jemanden nach unten zieht oder ein negatives Licht auf Ihr eigenes Leben wirft.
Vermeiden Sie diese Art von Verhalten und Sie werden sich so befreit fühlen!
Sobald Sie die Mentalität loslassen, sich über andere Menschen zu beschweren oder Ihre eigenen Handlungen zu besprechen, werden Sie sich wieder so energetisiert fühlen.
Du wirst zu einem Punkt kommen, an dem die Leute um dich herum kleinlich zum Klatschen erscheinen, und das ist in Ordnung - erhebe dich darüber und mache mit deinem eigenen Leben weiter.
Indem Sie den Fokus vom Drama anderer Menschen auf Ihre eigene Realität verlagern, können Sie Ihr Leben wie nie zuvor genießen.
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4. Machen Sie das Beste aus dem, was Sie haben
Das Leben zu genießen muss nicht bedeuten, neue Dinge hinzuzufügen. Manchmal bedeutet es einfach sich wieder verlieben mit dem, was schon drin ist.
Denken Sie an Dinge, die Sie bereits besitzen und die nicht voll ausgeschöpft werden. Wenn Sie über neue Hobbys nachdenken, werden Sie manchmal an Dinge erinnert, die möglicherweise vergraben und vergessen werden.
Es ist häufiger als Sie denken - die meisten von uns haben irgendwo eine Kamera in einem Schrank und ein Paar Rollschuhe in der Garage versteckt!
Anstatt jedes Mal neue Dinge zu kaufen, wenn Sie Lust haben, etwas Aufregung in Ihr Leben zu bringen, sollten Sie überlegen, was Sie bereits besitzen, und Wege finden, um deren Nutzung zu maximieren.
Dies wird Ihnen helfen, sich in Ihrem Leben besser zu fühlen - Sie werden sich einfallsreich und schlau fühlen und Sie erhalten im Wesentlichen kostenlos etwas 'Neues'. Es ist eine Win-Win-Situation ...
5. Täglich Dankbarkeit üben
Sie müssen nicht nur neue Wege finden, um Dinge zu nutzen, die Sie bereits besitzen, sondern auch Wege finden, um positiver über Ihre aktuelle Situation zu denken.
Fordern Sie sich zu 30 Tagen heraus tägliche Dankbarkeit ...
Dies kann jede Form annehmen, die am besten zu Ihnen passt - Sie können Dinge aufschreiben und aufschreiben, für die Sie den ganzen Tag dankbar sind, Sie können Ihre Gedanken mit einem geliebten Menschen teilen und Ideen voneinander austauschen oder natürlich können Sie Ihre Gedanken behalten zu dir selbst.
In jedem Fall machen Sie einen großen Schritt, um Ihr Leben auf neue Weise zu genießen. Nach dem klassischen 'Schutz, Nahrung, Sicherheit, Gesundheit' können Sie gegen eine Wand stoßen.
Graben Sie tiefer und denken Sie über andere Aspekte Ihres Lebens nach, die Ihnen wirklich wichtig sind.
Es kann sein, dass Sie es lieben, regelmäßig in Ihrem örtlichen Café zu sein, und es fühlt sich gut an, dass der Barista Ihre Bestellung immer kennt. Es kann so etwas wie die Zeit sein, mit Ihrem Hund nach der Arbeit spazieren zu gehen - oder einfach nur einen Hund zu haben!
Was auch immer Sie wählen, konzentrieren Sie sich auf das Gefühl, das es Ihnen gibt. Nach den ersten ein oder zwei Wochen fällt es Ihnen sehr leicht, an Dinge zu denken, für die Sie dankbar sind.
Sobald die 30 Tage abgelaufen sind, können Sie sich nicht mehr davon abhalten, über Ihre Kaffeetasse zum Mitnehmen zu grinsen!
6. Bestätigen Sie Ihre Erfolge und feiern Sie
Einer der Gründe, warum viele von uns ihr volles „Glückspotential“ nicht erreichen, ist, dass wir zu beschäftigt sind, uns auf das zu konzentrieren, was wir tun nicht passiert in unserem Leben.
Es kann manchmal sehr schwierig sein, unseren eigenen Fortschritt zu überwachen, insbesondere wenn wir uns in unserer Arbeit, in unseren Beziehungen oder in unserem Privatleben stagnieren.
Ein Teil davon, das Leben nicht in vollen Zügen zu genießen, beruht auf dem Gefühl, dass wir nicht sehr gut darin sind.
Hier kommt die Selbsteinschätzung ins Spiel. Schreiben Sie Dinge über Ihr Leben auf, die Sie ändern möchten oder mit denen Sie nicht zufrieden sind. Dies kann alles sein, was mir in den Sinn kommt, von der Nicht-Raucherentwöhnung bis zur Langeweile bei der Arbeit.
Schreiben Sie alles auf und setzen Sie sich einige Ziele - aber seien Sie realistisch und spezifisch. Anstatt mit dem Rauchen aufzuhören, wählen Sie etwas wie 'Patches kaufen und Kaugummi hören, hören Sie sich das Hypnotherapie-Tape an' und überlegen Sie, wie Sie sich selbst helfen können.
Wenn Sie ziemlich druckorientiert sind, geben Sie sich eine Frist. Stellen Sie auf Ihrem Telefon einen Alarm ein, um die Liste in einem Monat zu überprüfen und festzustellen, wie gut Sie mit Ihren Zielen umgehen.
Möglicherweise haben Sie nach einem Monat keine Patches gekauft und keine Schritte unternommen, um das zu erreichen, was Sie erreichen möchten. Nicht verzweifeln!
Sicher, Sie haben nicht das getan, was Sie sich vorgenommen haben. aber Dies kann ein großer Motivator sein. Möchten Sie diese Liste in einem weiteren Monat noch einmal überprüfen und das gleiche Gefühl der Enttäuschung haben?
Wenn du haben habe diese Dinge von deiner Liste gestrichen, feiere. Natürlich nicht mit einer Zigarette!
Geben Sie sich die Ehre, die Sie verdienen, und notieren Sie sich, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie das tun, was Sie gesagt haben.
Uns selbst gegenüber rechenschaftspflichtig zu sein, ist wichtig für das Selbstwertgefühl. Sie verdienen es also, sich gut dabei zu fühlen.
Dies wird Sie auch daran erinnern, wie großartig es ist, Dinge zu erreichen, wenn Sie sich das nächste Mal Ziele setzen - es geht nur um positive Verstärkung…
7. Erkunden
Verlassen Sie Ihre Komfortzone und betreten Sie etwas Aufregendes. Sie können einen Ort erkunden, den Sie bereits kennen. Sie müssen nicht für ein Abenteuer ins Ausland!
Nehmen Sie eine Kamera und schlendern Sie durch Ihre Stadt - Sie werden erstaunt sein, wie viele weitere Dinge Sie sehen, wenn Sie aufpassen.
Etwas, das viele Menschen erleben, wenn sie das Leben nicht genießen, ist das Gefühl, „festgefahren“ zu sein, an einem abgestandenen Ort in ihrem Leben zu sein.
Dies ist völlig natürlich und passiert uns allen irgendwann, und es gibt einige einfache Möglichkeiten, damit umzugehen.
Wenn Sie schon länger am selben Ort leben, ist es keine Überraschung, dass Sie das Gefühl haben, dass es nichts Neues für Sie gibt. Wenn Sie aussteigen und körperlich erkunden, ändert sich Ihre Denkweise und Sie suchen aktiv nach neuen Dingen.
Es könnte etwas so Kleines sein wie Blumendekorationen, die in Blumenbeeten der Gemeinschaft auftauchen, oder ein neues Café auf der anderen Seite der Stadt.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese neuen Dinge nicht lebensverändernd sein müssen, sondern nur daran erinnern müssen, dass überall um Sie herum Veränderungen stattfinden.
Denken Sie an die Jahreszeiten und die Art und Weise, wie sie sich auf die Landschaft Ihres Hauses auswirken. Nutzen Sie die wechselnden Jahreszeiten, um Ihre Mentalität in eine positive und offene zu verwandeln, und Sie werden überrascht sein, wie viele Dinge Sie bemerken und wie erfrischt Sie sich nach jedem Ausflug fühlen.
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8. Probieren Sie neue Dinge aus
Genießen Sie das Leben mehr, indem Sie das erweitern, womit Sie es füllen. Probieren Sie neue Aktivitäten aus - viele Orte bieten eine kostenlose Testversion an, sodass Sie nicht bezahlen oder sich verpflichten müssen, bevor Sie bereit sind.
Es lohnt sich, einen Blick in Community-Kurse oder Online-Kurse zu werfen. Sie werden erstaunt sein, was Sie finden können. Machen Sie etwas Körperliches und genießen Sie einen Energieschub oder wählen Sie online einen akademischen Kurs.
YouTube ist eine großartige Ressource mit Tausenden von Videos, die Sie motivieren, ein neues Hobby auszuprobieren, sowie Rat und Unterstützung, wenn Sie einmal angefangen haben.
Wenn Sie nach neuen Tricks und Hacks für Ihre Kamera suchen, gehen Sie online und finden Sie einige Tutorials. Oder folgen Sie den Reisen anderer Leute, wenn sie zum ersten Mal Pilates oder Kickboxen ausprobieren - es ist immer toll zu wissen, dass Sie mit diesen schmerzenden Muskeln nicht allein sind!
Wenn Sie es sich leisten können, etwas mehr zu genießen, eröffnet das Reisen eine ganze Welt voller Abenteuer und neuer Erfahrungen und gibt Ihnen eine neue Sicht auf Ihr eigenes Leben - wir werden später darauf zurückkommen ...
9. Kümmere dich um deinen Körper
Ein Teil von „Lebe dein bestes Leben“ und genieße das Leben in vollen Zügen, ist die Pflege deines Körpers.
Sicher, wir alle wissen, dass wir viel frisches Obst und Gemüse essen, viel Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben sollten.
Es ist so einfach, diese Aspekte eines gesunden Lebens anzuerkennen und abzuschütteln, aber es ist wichtig, Raum für sie in Ihrem Leben zu schaffen.
Wenn Sie Ihre Denkweise und Ihre körperliche Routine ändern, werden Sie die Dinge anders sehen - Sie sind möglicherweise eher in der Lage, aktive Dinge wie Familienradtouren zu unternehmen, oder Sie können durch Meditation Klarheit in Bezug auf Ihre Mentalität gewinnen.
In jedem Fall ist es doch keine so schlechte Idee, Ihren Körper wie einen Tempel zu behandeln! Yoga und Meditation werden einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben, auch wenn Sie nur sporadisch üben.
Wenn Sie gut essen und hydratisiert bleiben, können Sie das Leben besser genießen, da Sie mit Energie versorgt sind und viel besser funktionieren.
Dies wirkt sich auf Ihre Einstellung zu Arbeit, Beziehungen und Freundschaften aus. All dies wirkt sich enorm auf Ihr Glück und Ihre Freude aus.
Indem Sie trainieren oder Schritte unternehmen, um mehr Bewegung in Ihr Leben zu integrieren, lässt Ihr Körper Sie so viel mehr tun, als Sie für möglich halten.
Unabhängig davon, wie Sie sich für eine Änderung entscheiden, werden Sie in kürzester Zeit eine große Veränderung in Ihrem Lebensgenuss feststellen!
10. Sei nett zu dir selbst
Nehmen Sie sich Zeit, um das zu tun, was Sie sich gut fühlen lässt. Es mag einfach klingen, aber es wird ein Tor öffnen, um das Leben auf einer ganz neuen Ebene zu genießen.
Wie wir bereits besprochen haben, können wir uns selbst gegenüber so hart sein - es ist wahr, dass wir unsere härtesten Kritiker sind. Der Vergleich mit unseren Mitmenschen und dem, was wir in den sozialen Medien sehen, kann sehr schädlich sein.
All dies zusammen kann zu einem giftigen Bestrafungszyklus führen - wir sind frustriert darüber, dass wir nicht so „gut / fit / erfolgreich“ sind wie andere und drängen uns auf unerbittliche Aktivitäten, um zu versuchen, unsere Situation zu „verbessern“.
singt, dass ein Mädchen dich mag
Dies kann bedeuten, stundenlang nach der Arbeit zu bleiben, unseren müden Körper durch anstrengende Trainingseinheiten zu zwingen oder einen negativen Raum für die psychische Gesundheit zu schaffen, indem wir uns ständig selbst die Schuld geben.
Dies könnte nach allgemeinen Aktionen klingen, oder Re Handlungen, aber sie sind nicht gesund. Viele von uns bestrafen sich selbst, anstatt daran zu arbeiten, sich zu verbessern - und es gibt einen großen Unterschied zwischen diesen beiden Dingen.
Anstatt uns selbst zu verprügeln, müssen wir lernen, freundlich zu uns selbst zu sein und anzuerkennen, dass wir ständig wachsen und uns verändern.
Auf diese Weise können wir Zeit und Energie darauf verwenden, auf uns selbst aufzupassen und unser Leben mit positiven Dingen zu füllen, die wir genießen.
Ironischerweise fühlen wir uns umso besser, je wohler wir uns in unserem persönlichen Leben fühlen und je mehr wir Dinge tun, die uns Spaß machen - und desto wahrscheinlicher ist es, dass wir uns bei der Arbeit verbessern, gesünder sein und uns mehr engagieren unsere Leidenschaften .
Alles wird zusammenpassen, sobald Sie anfangen, sich um sich selbst zu kümmern und die Schuld loszulassen, mit der Sie sich selbst verkrüppeln.
11. Planen. Aber auch Sei spontan .
Wir wissen - widersprüchliche Ratschläge! Es gibt Zeiten, in denen die Planung Ihnen helfen kann, das Beste aus dem Leben herauszuholen, und Zeiten, in denen das Loslassen Ihnen viel besser dient.
Wir alle kennen das Sprichwort 'Lebe jeden Tag so, als wäre es dein letzter', aber es ist nicht so realistisch - zum einen würdest du wahrscheinlich deinen Job kündigen!
Anstatt Vorsicht in den Wind zu werfen, empfehlen wir, ein wenig Vorsicht in eine leichte Brise zu streuen ...
Planen Sie, wo Sie müssen - alles, was beispielsweise mit Ihrem Job, Ihren Kindern und Ihrer finanziellen Situation zu tun hat, muss ernst genommen werden.
Wenn Sie diese Bereiche Ihres Lebens abbilden, sind Sie auf langfristigen Erfolg eingestellt und können sich in der Gegenwart entspannen und sich mit dem Wissen zufrieden geben, dass Sie Ihr Leben zukunftssicher gemacht haben.
Dies kann Ihnen helfen, das Leben noch mehr zu genießen, da Sie sich nicht zu viele Sorgen um weit entfernte Dinge machen müssen.
Das heißt, es gibt Bereiche in Ihrem Leben, in denen Sie lernen müssen, ein wenig loszulassen - dies wird Sie wirklich auf eine neue Ebene der Lebensliebe bringen!
Hier kommen Reisen, Erkunden und Erlernen neuer Fähigkeiten ins Spiel. Denken Sie an die Aspekte Ihres Lebens, in denen Sie es sich leisten können, sich zu entspannen, und machen Sie es dann.
Alles zu planen kann uns ziemlich elend machen und es wird sehr langweilig, genau zu wissen, wie dein Leben aussehen wird.
Wenn Sie das Gleichgewicht zwischen Sensibilität und Spontanität finden, öffnen Sie sich für so viel mehr Vergnügen.
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