Malbücher für Erwachsene haben in den letzten Jahren die Welt im Sturm erobert, und das aus gutem Grund!
Wenn man bedenkt, wie viel Stress Der Durchschnittsmensch beschäftigt sich täglich mit Arbeit, Schule, Beziehungen, Elternschaft und allgemeinem „Erwachsenwerden“. Es ist wunderbar, ein einfaches kreatives Unterfangen zu finden, das so viel Freude und Frieden bringt.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Freude daran haben, sich beim Ausmalen dieser gemusterten Bücher zu verlieren, dann Zentangles kann Ihre nächste kreative Besessenheit sein.
Anstatt nur die Zeichnungen anderer mit Farbe auszufüllen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre eigenen zu zeichnen!
Was sind Zentangles?
Kurz gesagt, Zentangles sind eine Art „Gekritzelkunst“. Sie bestehen aus sich wiederholenden oder strukturierten Mustern und Texturen Erhöhen Sie Ihren Fokus während Sie Ihre kreativen Fähigkeiten steigern.
Maria Thomas, eine Kalligraphin, und ihr Partner Rick Roberts haben gemeinsam die offizielle Zentangle®-Methode entwickelt.
Rick bemerkte, dass Maria untätig Muster kritzelte, während sie an einem Stück arbeitete, und fragte sie danach.
Sie antwortete, dass sie sich in diesen Zeichnungen verlieren würde und fühlte dabei ein Gefühl von „Freiheit, Wohlbefinden und völliger Konzentration“.
Von ihre Website ::
Maria beschrieb Gefühle von Selbstlosigkeit, Zeitlosigkeit, Mühelosigkeit und ein reiches Eintauchen in das, was sie tat - alles klassische Aspekte eines Fließzustands.
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Nachdem Rick jahrelang Meditation studiert hatte, erkannte er dies als eine Form des meditativen Eintauchens. Gemeinsam entwickelten beide eine Methode, um anderen Menschen zu helfen, ein ähnliches Gefühl der Ruhe und des Friedens zu erfahren und gleichzeitig ihre eigenen schönen Kunstwerke zu schaffen.
Nehmen sie sich viel Zeit?
Sie können so lange oder so wenig Zeit in Anspruch nehmen, wie Sie möchten.
Einige Leute bevorzugen es, an kleinen Kacheln (wie 3 × 3 Zoll im Quadrat) zu arbeiten, damit sie nicht zu sehr von der Skala entmutigt werden und ein Zentangle in einer einzigen Sitzung absolvieren können.
Dieses Erfolgserlebnis ist sehr befriedigend, und auf Wunsch können mehrere Kacheln zusammen angeordnet werden, um ein größeres Bild zu erstellen.
Andere kreieren gerne große Stücke, deren Fertigstellung Tage oder Wochen dauert. Es hängt wirklich von Ihren persönlichen Vorlieben ab.
Ebenso liegt es an Ihnen, ob Sie monochromatische Bilder erstellen oder sie später mit Buntstiften oder Markern einfärben.
Was sind die Vorteile beim Erstellen von Zentangles?
Menschen sind normalerweise so an Multitasking gewöhnt, dass sie nicht erkennen, wie viel Frieden gefunden werden kann, wenn sie vollständig in eine einzige kreative Aufgabe vertieft sind.
Die Zeichnungen entwickeln sich auf natürliche und organische Weise, sodass die Platzierung von Mustern, regelmäßige Intervalle usw. keinen Stress verursachen. Es ist alles nur freier Fluss, wohin auch immer die kreative Muse Sie führt.
Zusätzlich zu der Ruhe, die man durch völlige Präsenz finden kann, hatten viele Menschen Momente der Klarheit oder verschiedener Offenbarungen, als sie sie schufen.
Wenn der Geist einige Momente Zeit hat, sich zu beruhigen und in einem Zustand der Kreativität zu existieren, beruhigen sich alle Sorgen und Belastungen des täglichen Lebens kurz und lassen das Unterbewusstsein sprechen.
Manche Menschen lieben die Zentangles, die sie kreieren, so sehr, dass sie sie einrahmen und bei der Arbeit oder an anderen Orten, an denen sie regelmäßig gesehen werden, über ihre Schreibtische hängen. Schon das Betrachten eines Musters, das in einem Zustand der Ruhe erstellt wurde, kann dieses Gefühl oft zurückbringen.
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Welche Tools brauche ich?
Sie können entweder eine Zentangle-Vorlage online herunterladen (z. B. eine der von uns für Sie erstellten - siehe unten) oder eine eigene erstellen.
Wir empfehlen, mit einer Vorlage zu beginnen, damit Sie sich an die Praxis gewöhnen und dann Ihre eigene erstellen können, in welcher Form auch immer Sie möchten.
Sie benötigen außerdem Stifte, Bleistifte, Marker oder ein anderes Medium, mit dem Sie arbeiten möchten.
Es wird empfohlen, dass Sie verschiedene Schreib- oder Kunstutensilien ausprobieren, um herauszufinden, welche Ihnen am besten gefällt.
Technische Stifte mögen Mikron oder Staedtler sind toll, und man kann es auch ausprobieren Pinselmarkierungen , Kalligraphiestifte ... wirklich alles geht.
Also für eine Checkliste:
- Papier (oder etwas gebrauchsfertige Künstlertitel )
- Stifte, Bleistifte, Marker
- Ein Zeitblock, in dem Sie frei in dieses kreative Unterfangen eintauchen können
Was ist, wenn ich einen Fehler mache?
Das kannst du nicht! Das ist das Schöne an diesen Kunstwerken: Es gibt nichts, was man falsch machen könnte.
Es gibt keine Regeln, nur Anleitungen, denen Sie folgen können, wenn Sie dies wünschen.
Manche Menschen lassen sich von allem, was mit Zeichnen zu tun hat, einschüchtern, weil sie möglicherweise nicht viel Vertrauen in ihre eigenen Zeichenfähigkeiten haben.
Bitte, bitte lassen Sie sich davon nicht einschüchtern oder abschrecken.
Zentangles sind abstrakte Kritzeleien, mit denen Sie Achtsamkeit und Kreativität entdecken können. Jeder kann sie machen. Es sind nur wiederholte Muster, Texturen und fließende Linien, die zusammen kommen, um wunderschöne Kunstwerke zu schaffen.
Sie sind der Beweis dafür, dass jeder Künstler sein kann: Sie müssen nur Ihre intuitive, natürliche Kreativität auf Ihre eigene Weise hervorbringen, ohne Erwartungen, Regeln oder das Urteil anderer Menschen.
Mir gefällt nicht, was ich gemacht habe. Kann ich es noch einmal machen?
Natürlich kannst du das.
Wie oben erwähnt, gibt es keinen Fehler: nur Lern- und Wachstumschancen.
Ihnen gefällt nicht, wie sich ein Zentangle herausstellte? Okay, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu fragen, was Ihnen daran nicht gefallen hat und was Ihnen daran gefallen hat.
mein Leben wieder in den Griff zu bekommen
Dies ist Ihre Gelegenheit, um festzustellen, ob Sie in Ihren Zeichnungen geometrischere oder organischere Formen bevorzugen.
- Bevorzugen Sie scharfe Winkel? Oder Flüssigkeitsleitungen?
- Arbeiten Sie lieber mit einer Vorlage oder lassen Sie sich von Ihren eigenen kreativen Launen leiten?
- Gefällt dir die Einfachheit von 2D? Oder möchten Sie Schattierungen hinzufügen?
- Was ist mit Farbe?
Diese kleinen Leinwände sind für Sie gemacht, um Ihre Kreativität zu entdecken, und die Möglichkeiten sind endlos, ehrlich.
Versuchen Sie, sich nicht von einer Vision einschränken zu lassen, wie Ihr Zentangle enden soll.
Der gesamte Punkt dieser Zeichnungen ist nicht das Endergebnis, sondern der kreative Prozess: die Erfahrung selbst.
Ganz in den Moment vertieft sein Lassen Sie Ihre Sorgen und Ihren Stress fallen, während Sie etwas Schönes machen.
Du bist ein Künstler
Menschen werden alle kreativ geboren, aber viele verlieren ihre Liebe zur Kreativität ziemlich früh im Leben.
Dies kann in der Kindheit, in der High School oder wirklich zu jedem Zeitpunkt geschehen und tritt normalerweise ein, wenn plötzlich Kritik an der eigenen Kunst geäußert wird.
Diese Kritik kann von Gleichaltrigen, Eltern, Lehrern oder sogar von eigenen stammen negatives Selbstgespräch und Frustration.
Plötzlich ist jede Art von Kreativität mit a verbunden Angst vor dem Scheitern und / oder Ablehnung und so wird diese schöne Steckdose gedämpft.
Zentangles sind eine wunderbare Möglichkeit, Ihren kreativen Funken wieder zu entzünden. Es gibt keine Erwartungen, nicht einmal Richtungen!
Sie können die Kacheln beim Zeichnen drehen (das ist eigentlich der einfachste Weg, um die Muster zu zeichnen), und selbst die Richtlinien in druckbaren Vorlagen sind nur Vorschläge.
Dies ist kreatives Spiel in seiner reinsten und angenehmsten Form. Lass uns eintauchen, sollen wir?
Um Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen, habe ich hier ein Video aufgenommen, in dem ich etwas mehr über den Prozess der Erstellung eines Zentangle spreche ( klicken Sie hier in YouTube öffnen):
Klicken Sie hier und hier, um ein paar hochauflösende Fotos des Endergebnisses zu sehen, die Sie inspirieren und Ihnen einige Ideen für die Muster geben, die Sie möglicherweise ausprobieren.
Wie bereits erwähnt, haben wir verschiedene Vorlagen erstellt, die Sie herunterladen und ausdrucken können, um sie als Ausgangspunkt für Ihre eigene Zentangle-Praxis zu verwenden.
So sehen einige von ihnen aus:
Klicken Sie auf diesen Link, um sie als PDF herunterzuladen, das Sie ausdrucken können (keine Anmeldung erforderlich!).
Sie können diese gerne verwenden oder einfach eintauchen und Ihre eigenen erstellen!
Habe Spaß!
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