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Hassen Sie es nicht einfach, wenn Sie nicht aufhören können, an etwas zu denken, wenn Ihr Geist sich nur in einer Schleife dreht und dasselbe immer wieder wiederholt?
Es ist unglaublich frustrierend und kann geistig schwächend sein, weil Ihre gesamte Energie davon aufgenommen wird. Stunden können vergehen, während Sie in Ihrem eigenen Kopf abdriften und versuchen, etwas zu verstehen, das passiert ist - insbesondere, wenn dieses Ereignis ein Ereignis war, das stark von Emotionen geprägt war.
Dieses Bedürfnis nach Verständnis entsteht sowohl aufgrund der Verwirrung, die das ursprüngliche Ereignis umgab, als auch aufgrund der Art und Weise, wie Sie reagiert haben. Sie sehnen sich nach einer Lösung und einer Rückkehr zum inneren Frieden, und dies trägt zur Wiederholung Ihrer Gedanken bei.
Das Problem, mit dem Sie möglicherweise konfrontiert sind, ist jedoch, dass Sie sich nicht immer für einen Ort des Friedens halten können. Egal wie oft Sie darüber nachdenken, was passiert ist, Ihre Gedanken allein reichen möglicherweise nicht aus, um etwas zur Ruhe zu bringen.
Ihre emotionale Seite muss sich auch mit dem auseinandersetzen, was passiert ist, und dies dauert oft etwas länger. Bis dies der Fall ist, wird Ihr denkender Verstand niemals in der Lage sein, seinen Weg aus der Schleife, in der Sie stecken, zu rationalisieren.
Was ist dann die Antwort? Wie können Sie Ihre Gedanken beiseite legen und mit dem Leben weitermachen und Ihre Emotionen verschwinden lassen? das Unbewusste ?
Ein sehr effektiver Weg ist zu Wenden Sie sich gewaltsam einer bestimmten Aufgabe zu, die Sie mit dem Autopiloten nicht erreichen können. Wenn Sie sich für eine Aufgabe entscheiden, die ein hohes Maß an Konzentration erfordert, können Sie sie nur erledigen, indem Sie Ihre mentale Energie und Kapazität darauf übertragen.
Wenn Sie sich also in eine Situation zwingen, in der Ihre gezielte Aufmerksamkeit erforderlich ist, sollten Sie in der Lage sein, die Wiederholung zum Schweigen zu bringen innerer Monolog das erfüllt derzeit Ihren Geist.
Natürlich ist nicht garantiert, dass diese Technik sofort funktioniert. Gedanken haben ein Händchen dafür, sich zurück in Ihr Bewusstsein zu arbeiten. Wenn dies geschieht - und es ist fast immer ein Wann und kein Wenn -, müssen Sie Ihr Bewusstsein wieder auf die Aufgabe lenken und Ihre Aufmerksamkeit verdoppeln.
Möglicherweise müssen Sie dies sogar tun Bemühen Sie sich übertrieben, sich zu konzentrieren indem Sie sich auf jedes kleine Detail, jeden kleinen Gedanken und jede kleine Bewegung Ihres Körpers konzentrieren, die erforderlich ist. Wenn Sie langsamer werden, können Sie dies häufig tun, da dies den normalen Fluss Ihres Gehirns unterbricht und Sie dazu zwingt, über jeden Schritt nachzudenken, den Sie unternehmen.
Die Sache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass alles, was Sie tun möchten, etwas sein muss, bei dem ernsthafte Aufmerksamkeit erforderlich ist. Sie können nicht einfach spazieren gehen oder fernsehen, da diese Dinge ohne viel bewusstes Nachdenken erledigt werden können. Wenn Sie es nicht zumindest ein wenig herausfordernd finden, kann es Ihren Geist nicht vollständig füllen. Je komplizierter es ist, desto effektiver blockiert es Ihre wiederkehrenden Gedankenmuster.
Schließlich sollten Sie feststellen, dass sich Ihr Geist von dem anfänglichen Ereignis distanziert hat, das die sich wiederholenden Gedanken verursacht hat. Und wie durch Zauberei kann Ihr Herz Ihre Emotionen schneller verarbeiten, sobald Ihr Verstand aufgehört hat, darüber nachzudenken. Sie sehen, wenn Ihr Geist von einem bestimmten Gedanken besessen ist, dient er nur dazu, die Emotionen zu reaktivieren, die Sie an erster Stelle hatten.
Ich habe keine engen Freunde
Mit anderen Worten, es gibt eine Schleife in Ihrem Denkprozess, aber es gibt eine andere, die zwischen Ihrem Verstand und Ihrem Herzen verläuft. Sie können nicht einfach aufhören, über das Problem nachzudenken, während Ihre Emotionen noch hoch sind, und Ihre Emotionen können sich nicht auflösen, während dieselben Gedanken immer wieder herumlaufen.
Es ist eine Bindung, die viel Mühe und Entschlossenheit erfordert, um zu brechen, aber eine, die bis zum Bruch geschwächt werden kann, indem Sie Ihre volle Aufmerksamkeit auf etwas ganz anderes lenken.
Wenn Sie also das nächste Mal einen Gedanken in Ihrem Kopf haben, der nur bei Wiederholungen hängen zu bleiben scheint, probieren Sie die obige Technik aus und Sie werden überrascht sein, wie schnell sich Ihr Geist wieder in seinen normalen Rhythmus zurückversetzt.
Leiden Sie sehr unter diesem Problem und wenn ja, sind Sie bereit, diese Methode auszuprobieren? Lass es uns wissen, indem du unten einen Kommentar hinterlässt.
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