Nur wenige Dinge sind für eine Freundschaft oder eine romantische Beziehung so lästig (und schädlich) wie passive Aggression. Emotionen leugnen oder ungültig machen, abfällige Bemerkungen machen, Kontakte vermeiden, die emotionalen Ausdruck erfordern könnten, Geisterbilder als Strafe…
Dies sind alles Verhaltensweisen, die absolut keinen Platz in einem haben gesunde Beziehung Wenn Sie also feststellen, dass Sie dies tun, müssen Sie es ausschneiden.
Jetzt.
Die meisten Menschen, die sich passiver Aggression hingeben, tun dies, weil sie nie gelernt haben, reif und verantwortungsbewusst mit Konflikten umzugehen. Es könnte sein, dass der Versuch, in der Vergangenheit für sich selbst einzustehen, zu missbräuchlichen Reaktionen Ihrer Eltern oder frühen Partner führte.
Es ist verständlich, woher all dies stammt, aber diese Verhaltensweisen müssen wirklich nicht erlernt werden, wenn Sie jemals eine gesunde Verbindung zu einer anderen Person haben möchten.
Seien Sie ehrlich, auch wenn Sie Angst haben
Ein klassisches Beispiel für eine Person, die verwendet passives aggressives Verhalten ist jemand, der Angst hat, dass er dafür bestraft wird, wenn er seinem Partner sagt, wie er sich in einer Situation wirklich fühlt, oder dass der Partner ihn am Ende verlässt.
Wenn ja aus einem Narzisst Sie könnten sich in einem Gaslicht befinden oder die stille Behandlung erhalten (beide sind schrecklich schrecklich), oder ihr Partner wird möglicherweise defensiv und fängt an, sie anzuschreien.
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Beide Szenarien sind Grund genug für die Person, wirklich ehrlich zu sich selbst zu sein, warum sie selbst mit ihrem Partner zusammen ist, aber die Entscheidung, das passiv-aggressive Spiel zum Wohle ihres eigenen Wohlbefindens zu spielen, hilft niemandem.
Warum?
Weil sie sich immer mehr über ihren Partner ärgern, werden sie ihre eigenen Bedürfnisse nicht befriedigen können, und ihr Partner wird sie irgendwie ärgern und bestrafen, bis beide Seiten still werden, seufzen und Dinge zerbrechen.
Der einzige Weg, dies zu durchbrechen, ist ehrlich zu sein.
Jetzt muss Ehrlichkeit nicht dreist und gefühllos sein: Sie kann sanft und mitfühlend sein. Anstatt Dinge wie „Sie geben mir ein schlechtes Gefühl für mich selbst, wenn Sie _____ sagen“ zu sagen, können Sie dies mit „Ich“ -Anweisungen umkehren.
'Ich fühle mich schlecht mit mir selbst, wenn du mir _______ sagst.'
Oder
'Ich brauche dich, um dich zu unterstützen, wenn ___ passiert, und keine Dinge wie _____ zu sagen.'
Dies wirkt weniger anklagend und gibt Ihrem Partner die Möglichkeit, Mitgefühl und Empathie für Ihre Emotionen zu zeigen.
'Ich habe nur Spaß gemacht'
Einige Leute, die Schwierigkeiten haben ausdrücken, was sie fühlen sind negative Emotionen oder solche, die das Potenzial haben, Konflikte zu verursachen, werden verletzende Kommentare abgeben und versuchen, sie als Witze auszugeben.
Was sie sagen, ist eigentlich genau das, was sie meinen, aber wenn die Person auf der Empfangsseite eher verärgert als unbeschwert zu sein scheint, kann der Snarker zurücktreten und sagen, dass sie nur Spaß gemacht haben.
Dies versetzt sie erneut in eine Kontrollposition: Wenn derjenige, mit dem sie sprechen, verärgert oder verletzt wird, können sie beschuldigt werden, überempfindlich zu sein und keinen Witz machen zu können.
Schneiden Sie dies aus und ersetzen Sie es durch den oben beschriebenen ehrlichen und mitfühlenden Ansatz.
Erwarten Sie nicht, dass andere Ihre Gedanken lesen
Wenn Sie sich jemals über jemanden geärgert haben und gefragt wurden, was er getan hat, um Sie zu verletzen, haben Sie die Worte ausgesprochen: 'Wenn Sie es nicht wissen, werde ich es Ihnen nicht sagen.' dann muss dich jemand mit einer Forelle schlagen.
Keiner von uns je genau wissen, was einer anderen Person durch den Kopf geht, einfach weil wir nicht sie sind. Alles in unserem Leben wird durch eine Linse unserer eigenen persönlichen Erfahrung gefiltert, und als solche werden wir die Dinge sehr unterschiedlich interpretieren und verarbeiten.
Wenn Sie sich über jemanden aufregen, weil er etwas Verletzendes getan hat, aber nicht zu bemerken scheint, dass er dies getan hat, sprechen Sie mit ihm darüber.
Sie könnten sehr wohl KEINE Ahnung haben, dass sie dich verärgert haben, weil sie nicht verärgert wären, wenn sie in dieser Situation wären. Wir können nicht erwarten, dass alle Menschen in Bezug auf irgendetwas so denken und fühlen, wie wir es tun, und der einzige Weg, wie wir eine reibungslose, gesunde Beziehung haben können, ist kommunizieren mit unseren Freunden und Partnern.
In ähnlicher Weise…
Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie Gedanken lesen können
Sagen Sie anderen Menschen, was sie denken oder fühlen, anstatt sie zu fragen? Sie beschuldigen, bestimmte Gefühle oder Neigungen zu haben, anstatt sich ihnen von einem Ort der Liebe und des Mitgefühls aus zu nähern?
Zeichen ein Mädchen mag ein anderes Mädchen
… Glaubst du, dass es ein Universum gibt, in dem diese Art von Verhalten akzeptabel ist?
Sie sind kein Gedankenleser, und in 99% der Fälle ist das, was Sie annehmen, dass eine andere Person denkt oder fühlt, ein Projektion Ihrer eigenen Gedanken und Unsicherheiten . Wenn Sie beispielsweise Ihren Partner beschuldigen, an einer anderen Person interessiert zu sein oder Sie verlassen zu wollen, ist dies wahrscheinlich eine eigene Projektion Angst vor Verlassenheit .
Wenn Ihnen so etwas ohne Diskussion vorgeworfen wird, kann dies zu dauerhaften Schäden in einer persönlichen Beziehung führen. Ein weitaus besserer Ansatz besteht darin, sich Zeit zu nehmen, um mit Ihrem Partner zu sprechen, auszudrücken, dass Sie sich aus X Gründen unsicher fühlen, und dies zu klären Was passiert auf beiden Seiten?
Gleiches gilt für Freundschaften und sogar für Eltern-Kind-Beziehungen oder Mitbewohnersituationen. Bevor Sie annehmen / beschuldigen / angreifen, halten Sie inne und überlegen Sie, woher diese Annahmen stammen. Meistens handelt es sich um Unsicherheiten oder Vorurteile, die möglicherweise durch einen harmlosen Kommentar oder eine harmlose Geste ausgelöst wurden. Wenn Sie sich also anklagend fühlen, treten Sie einen Schritt zurück, atmen Sie ein paar Mal beruhigend ein und versuchen Sie, einen logischen Grund zu finden warum du so fühlst wie du.
Sie haben kein Recht, still zu bleiben
Jemand anderem geben die stille Behandlung ist ein außergewöhnlicher Akt der Feigheit. Es ist grausam, missbräuchlich und kann für eine Person schädlicher sein als ein physischer Schlag.
Im Allgemeinen wird die stille Behandlung von einer Person angewendet, die das Gefühl hat, dass verschiedene Aspekte ihres Lebens außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Daher wählen sie Stille als Kontrollwaffe: Es wird nur dann Kommunikation geben, wenn SIE zustimmen, den anderen damit zu schmücken, und erst dann.
Das ist respektlos, entmenschlichendes Verhalten und es ist weitaus häufiger in Szenarien, in denen der Großteil der Kommunikation zwischen zwei Personen online stattfindet. Wenn Sie sich wirklich um die anderen Menschen in Ihrem Leben kümmern, dann sprechen Sie mit ihnen.
Schreiben Sie ihnen eine SMS. Mailen Sie sie. Senden Sie zickige Snapchats, wenn Sie so verärgert sind, dass Sie nur so mit der Kommunikation umgehen können, aber etwas tun können. etwas anzuerkennen, dass Ihr Freund (oder Partner) tatsächlich ein Mensch ist, der von Ihrer Seite das grundlegendste Maß an menschlichem Anstand verdient.
Auf welchem Kanal ist nxt?
Wenn Sie sich nicht dazu durchringen können, fragen Sie sich, warum Sie der Meinung sind, dass Sie es verdienen, diese Menschen in Ihrem Leben zu haben.
Wie würden Sie sich fühlen, wenn sie Sie mit dieser Art von Verhalten behandeln würden? Die meisten Menschen mit passiv-aggressiven Tendenzen würden absolut ballistisch werden, wenn die andere Person sie auf die gleiche Weise behandelt. Was genau macht es also in Ordnung, jemand anderen so zu behandeln? Erinnern Sie sich an das ganze Sprichwort „Behandle andere so, wie du behandelt werden möchtest“?
Ja. Das hier.
Es kann sehr schwierig sein, introspektiv und ehrlich mit uns selbst über unsere zwischenmenschlichen Fähigkeiten (oder deren Mangel) umzugehen, aber nur so können wir als Menschen und als Freunde / Partner wachsen.
Diejenigen, die uns wichtig sind, werden viel glücklicher sein, wenn wir sie mit Respekt und Höflichkeit behandeln und eine klare und offene Kommunikation mit anderen - auch wenn uns das manchmal etwas nervös macht - ein Kennzeichen einer reifen, gesunden, respektvollen Freundschaft ist. Beziehung.
Letztendlich gedeihen wir am besten, wenn wir großartige Menschen in unserem Leben haben, und wenn wir alle positiven Eigenschaften, die wir bei anderen Menschen schätzen, erfassen können, dann gedeihen diejenigen, die uns wichtig sind, und sind wiederum glücklich.
Liebe. Respekt. Kommunikation. Ehrlichkeit.
Mach es so.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie mit Ihrer passiv-aggressiven Haltung gegenüber Ihrem Partner tun sollen? Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach .
