Die stille Behandlung ist die Weigerung, sich mit jemandem verbal zu verständigen, oft als Reaktion auf Konflikte in einer Beziehung. Auch als kalte Schulter oder Steinmauer bezeichnet, ist seine Verwendung eine passiv-aggressive Form der Kontrolle und kann unter vielen Umständen als eine Form des emotionalen Missbrauchs angesehen werden.
Manchmal gibt es wirklich nichts zu sagen. Eine Trennung kann so klar sein, dass jede Partei im Interesse der Vorsicht in ihre jeweiligen psychologischen Ecken geht, um zu reflektieren, sich neu zu gruppieren und dann mit dem gegenseitigen Wunsch nach Klarheit fortzufahren.
Argumente dieser Art sind niemals angenehm (welches Argument ist das?), Aber sie werden kommen und gehen und vielleicht ein neues Verständnis hinterlassen.
Außer wir waren alle an dem Punkt, an dem wir einfach nicht zu einer Meinungsverschiedenheit zurückkehren wollen, und nicht einmal aus Angst vor einer Eskalation. Wir ziehen uns zurück, um bestrafen.
Die stille Behandlung.
Betrachtet als die Waffe Nummer eins im Arsenal von passive Aggression Es hält den „Gegner“ auf Trab, während es Ihnen ein falsches Gefühl der Ermächtigung vermittelt.
Es fordert von anderen eine Art mentale und emotionale Perfektion, die, ganz ehrlich, in keinem von uns existiert.
Jemanden auf diese Weise zu ignorieren kann äußerst verletzend sein. Die psychologischen Auswirkungen können von Dauer sein. Und ehrlich gesagt ist es so sehr unfair.
Warum die stille Behandlung eine Form des Missbrauchs ist
'Missbrauch' ist ein so geladenes Wort. Niemand mag es, sich selbst als Missbrauch einer anderen Person zu betrachten. Wir zaubern Bilder von verdrehten Personen, die anderen schreckliche Dinge antun, wenn wir an dieses Wort denken.
wenn dein Mann dich für selbstverständlich hält
Aber jemandem die stille Behandlung zu geben, kann aus diesen Gründen eine Form des Missbrauchs sein.
1. Es ist ein Mittel, um die Kontrolle über jemanden auszuüben.
In jeder Art von Beziehung sollten beide Parteien frei handeln können, wie sie wollen. Ja, sie treffen möglicherweise schlechte Entscheidungen und tun Dinge, die andere oder sich selbst verletzen, aber sie tun dies auf eigenen Wunsch.
Natürlich kann eine Person Grenzen haben und diese Grenzen geltend machen, wenn eine andere Person sie überschreitet.
Aber die stille Behandlung setzt diese Grenzen nicht auf gesunde Weise durch. Es wird nicht genau mitgeteilt, was die Grenze war oder was die andere Person getan hat, um sie zu überschreiten.
Die stille Behandlung schreit: Sie sollten wissen: (1) was Sie falsch gemacht haben (2) wie ich mich fühle (3) was Sie tun müssen, um diese Stille zu beenden.
Dadurch wird die andere Person auf den hinteren Fuß gesetzt, was eine Form der Kontrolle darstellt. Indem Sie die stille Behandlung geben, schließen Sie, dass Sie im Recht und im Unrecht sind und dass es in ihrer Verantwortung liegt, dies zu beheben.
Sie geben ihnen keine Wahl - wenn sie nicht tun, was Sie wollen, wird die Stille weitergehen.
2. Es ist ein Mittel, um die andere Person zu bestrafen.
Wenn es zu Meinungsverschiedenheiten kommt, haben Sie natürlich ein schlechtes Gefühl gegenüber der anderen Person. Sie können verletzt sein und Sie sagen sich, dass es gerechtfertigt ist, sie zurück zu verletzen.
Und so stoppen Sie jede Kommunikation, stonewall sie und Sie tun dies, um sie zu bestrafen.
Sie möchten, dass sie sich schlecht fühlen, weil Sie sich schlecht fühlen.
Aber sich bewusst dafür zu entscheiden, dass sich jemand schlecht fühlt, ist eine missbräuchliche Handlung. Sie sagen, dass die andere Person es verdient, zu leiden.
3. Es macht die andere Person ängstlich.
Wenn eine Person die stille Behandlung regelmäßig anwendet, sät sie den Samen der Angst in den Geist der anderen.
Schließlich wissen sie möglicherweise nie, wann es gegen sie eingesetzt wird. Diese Unvorhersehbarkeit wird sicherlich jemanden ständig nervös machen, der befürchtet, dass er eine weitere Phase der Stille auslösen könnte.
Dies ist wiederum eine Form der Kontrolle, da sie demjenigen, der die stille Behandlung als Waffe ausübt, die Oberhand gibt. Sie sind nicht diejenigen, die sich Sorgen machen müssen, was der andere tun könnte.
Die stille Behandlung verursacht auch Angst während des Ereignisses. Während eine Person schließt, bleibt die andere auf der Suche nach Wegen, um Frieden zu schließen, obwohl sie die Situation auch nicht verschlimmern möchte, so dass sie nervös sind, wenn sie versuchen, Wiedergutmachung zu leisten.
4. Es kann als Bedrohung verwendet werden.
Eine Bedrohung besteht darin, dass eine Person sagt: 'Wenn Sie dies tun (oder nicht tun), werden Sie unter den Folgen leiden.'
Sie können also sehen, wie die stille Behandlung als Bedrohung für jemanden angesehen werden kann.
Es heißt: 'Wenn Sie dies nicht beheben, werden Sie weiterhin mehr Stille erleben.'
Es heißt: 'Wenn Sie dies nicht beheben, sind wir vorbei, wir sind fertig, ich bin mit Ihnen fertig.'
Es heißt: 'Wenn du mich wieder wütend machst, werde ich dich wieder bezahlen lassen.'
Obwohl es nicht sofort als bedrohliches Verhalten erscheint, kann die stille Behandlung genauso viel emotionalen Schaden anrichten wie offensichtlichere Bedrohungen.
5. Es lässt eine Person an sich und ihren Handlungen zweifeln.
Manchmal kann die stille Behandlung bei kleinen Dingen angewendet werden, die keine so starke Reaktion hervorrufen sollten.
In diesen Fällen dient es dazu, Zweifel in den Geist der anderen Person zu säen. Verdiene ich das Bin ich dumm, so zu handeln, wie ich es getan habe? Bin ich eine schreckliche Person?
Dieser Zweifel kann sie davon abhalten, in Zukunft frei zu handeln. Wenn sie wirklich etwas getan haben, um Verletzungen zu verursachen, sollten sie natürlich versuchen, es nicht noch einmal zu tun. Aber wenn die stille Behandlung regelmäßig auftritt, fragen sie sich möglicherweise, ob etwas sie tun ist richtig.
Dann gibt es den Effekt, den es auf das Selbstwertgefühl einer Person haben kann. Wenn sie immer wieder auf Stille stoßen, vermittelt dies die Botschaft, dass sie einer offenen und ehrlichen Kommunikation nicht würdig sind. Sie sind nur des Leidens würdig.
6. Es hält Zuneigung zurück .
Wenn die stille Behandlung angewendet wird, kann es keine Nähe, keine Liebe, keine Zuneigung geben.
Und während die Person, die schweigt, damit einverstanden ist (zumindest zeitweise), wird dies die Person am empfangenden Ende mit ziemlicher Sicherheit nicht tun.
Sie suchen nach einer Lösung. Sie wollen berührt, umarmt und mit Worten bestätigt werden.
Aber sie bekommen nichts dergleichen. Sie fühlen sich ungeliebt und ungepflegt. Dies ist nur eine andere Form der Kontrolle und Bestrafung.
7. Es gibt der Person die Schuld.
Wenn eine Partei nach einer Meinungsverschiedenheit einen vorübergehenden Schweigeid ablegt, sagt sie der anderen Person auf diese Weise: „Sie haben dies getan. Du bist schuld. Ich bin unschuldig.'
Dies ist natürlich selten der Fall, aber das ändert nichts an der Nachricht, die der Schalldämpfer gibt.
Dies kann sich wiederum nachteilig auf das Selbstwertgefühl der anderen Person auswirken, da sie das Gefühl hat, in vielerlei Hinsicht fehlerhaft zu sein.
Sie werden anfangen zu glauben, dass wirklich alles ihre Schuld ist und werden anfangen, die Schuld für Dinge zu übernehmen, die nicht in ihrer Verantwortung liegen.
8. Es zermürbt dich.
Die Auswirkungen von Missbrauch sind selten augenblicklich. Stattdessen bauen sie sich im Laufe der Zeit auf.
Die stille Behandlung bricht, wenn sie immer wieder angewendet wird, schließlich den Geist der anderen Person, bis sie nicht mehr die Kraft hat, dagegen anzukämpfen.
Sie geben einfach nach, sobald die Stille beginnt, betteln und flehen darum, sich nicht mehr ihr zu unterwerfen.
Natürlich sieht die Person, die die Stummschaltung vornimmt, dies als Rechtfertigung für ihre Handlungen an. Schweigen bewirkt, dass die andere Person wieder nach unten geht, Fehler zugibt, sich vermindert fühlt und sie es weiterhin benutzt, sehr zum Entsetzen der anderen Person.
Wie man mit der stillen Behandlung umgeht
Was ist zu tun, wenn Sie am Ende der stillen Behandlung stehen und die Dinge mit Würde behandeln möchten?
Die Reaktion auf die stille Behandlung erfordert Sensibilität, Offenheit, Verständnis und eine gute Dosis Demut.
Hier ist der Ansatz zu nehmen.
1. Suchen Sie nach Lösungen.
Die meisten Menschen, die die stille Behandlung geben, fühlen sich zu diesem Zeitpunkt nicht gut dabei. Es ist nur ein Mechanismus für den Umgang mit Konflikten, den sie kennen.
Die Chancen stehen gut, dass sie mit einer sinnvollen Lösung für alles, was zwischen Ihnen kam, sich auf den Prozess der Versöhnung einlassen. Vielleicht nicht sofort, aber früher oder später.
Wenn Sie selbst an Lösungen denken können, bieten Sie diese auf sanfte Weise an. Rammen Sie sie nicht als 'richtig' oder als Maßnahme, die Ihrer Meinung nach ergriffen werden muss, in die Kehle der anderen Person.
Schlagen Sie sie nur vor und bitten Sie um Feedback. Beispielsweise:
„Ich denke, eine regelmäßige, geplante gemeinsame Zeit als Paar könnte dir helfen fühle mich mehr geliebt und weniger vernachlässigt. Was denkst du?'
„Wenn wir uns um etwas streiten, könnten wir uns vielleicht darauf einigen, wegzugehen, unsere Gedanken und Gefühle auf Papier zu schreiben und uns diese Briefe zu geben, anstatt uns im Kreis zu drehen und unsere Gemüter über uns hinwegkommen zu lassen. Gefällt dir diese Idee? '
'Ich bin bereit, meine Ausgaben zu regieren und jeden Monat mehr Geld in Ersparnisse zu stecken, da ich weiß, dass dies für Sie wichtig ist.'
Natürlich haben Sie nicht immer Lösungen im Sinn. Manchmal muss man die Dinge nur gemeinsam durcharbeiten. In diesem Fall können Sie einfach sagen:
'Ich wünschte, wir könnten herausfinden, was los ist.'
'Ich bin sicher, wenn wir unsere Köpfe zusammensetzen und darüber sprechen, können wir eine Lösung finden, die uns beide glücklich macht.'
Wenn Sie Ihre eigenen Vorschläge machen oder darum bitten, darüber zu sprechen, erhalten Sie möglicherweise nicht immer die gewünschte Antwort.
Aber wissen Sie, dass Sie durch das Anbieten dieses Olivenzweigs wahrscheinlich die Zeit verkürzen, in der sie sich bereit und in der Lage fühlen, die stille Behandlung aufrechtzuerhalten, und dies ist an sich schon eine Art Gewinn.
2. Bestätige ihre und deine Gefühle.
Es macht keinen Sinn, sich vor den Emotionen zu verstecken, die Sie beide nach einem Zusammenbruch spüren.
Aus diesem Grund sollte der oben beschriebene Lösungsansatz mit einer klaren Botschaft verbunden sein, dass Sie ihre Gefühle für das akzeptieren, was sie sind, aber dass Ihre Gefühle genauso gültig sind.
Dies funktioniert viel besser, als zu behaupten, dass sie Dinge überproportional in die Luft jagen. Sie mögen Ihrer Meinung nach sein, aber nicht ihrer.
Also anstatt: 'Warum machst du so eine große Sache daraus?' Entscheiden Sie sich für etwas Versöhnlicheres wie:
'Ich sehe, dass du dich verletzt fühlst und dass du weggezogen bist. Ich verstehe, dass Sie möglicherweise etwas Zeit brauchen, um sich abzukühlen und zu verarbeiten, was passiert ist, aber ich bin hier, um darüber zu sprechen, sobald Sie bereit sind. '
Wenn sie innerhalb einer angemessenen Zeit an den Tisch zurückkehren und einen Dialog eröffnen, ist die Nachricht durchgekommen und sie fühlen sich durch Ihre Geste besänftigt.
Wenn sie Sie jedoch über einen längeren Zeitraum von Tagen oder länger still behandeln, ist es richtig, dass Sie ausdrücken, wie Sie sich dabei fühlen. Sie müssen Ihren eigenen Schaden mitteilen, sonst riskieren Sie, seine Gültigkeit abzulehnen.
„Hören Sie, ich habe versucht, Ihnen etwas Raum zu geben, damit Sie durcharbeiten können, was Sie fühlen, aber ich möchte die Situation wirklich lösen, bevor sie sich viel länger hinzieht. Wenn du dich so zurückziehst, fühle ich mich allein und unsicher, was ich sonst noch tun kann, und so möchte ich mich nicht fühlen. '
3. Bleib ruhig und mach weiter.
Denken Sie daran, ein großer Teil der stillen Behandlung ist die Kraft, die sie der Person gibt, die sie ausübt.
Aber diese Kraft ist größtenteils etwas, das Ihre Handlungen ihnen geben.
Wenn Sie groveln, um Vergebung bitten oder große Gesten machen, um sie zu gewinnen, bekräftigen Sie nur ihren Glauben, dass Stille funktioniert.
Wenn Sie, sobald Sie gesagt haben, was aus den obigen Schritten 1 und 2 gesagt werden muss, Ihr Leben emotional gestalten und nicht auf ihr Schweigen reagieren, lehren Sie sie, dass ihr Ansatz ihnen nicht die Ergebnisse bringen wird, die sie erzielen suchen.
Wenn Sie etwas gesagt oder getan haben, um sie zu verärgern, sollten Sie dies natürlich tun entschuldige mich aufrichtig , aber Sie sollten dies nur einmal tun. Wiederholte Entschuldigungen geben die Macht einfach an die andere Person weiter.
Wenn sie sehen, dass Sie ihr Spiel nicht spielen, würde man hoffen, dass sie es auch nicht mehr spielen.
Natürlich, wenn sie nicht ...
4. Entscheiden Sie, wo die Linie gezogen werden soll.
Die stille Behandlung kann nicht für immer andauern oder den Kopf jedes Mal aufrichten, wenn Sie selbst die kleinste Meinungsverschiedenheit haben. So kann eine Beziehung nicht sein.
Irgendwann muss es einen Punkt geben, an dem Sie sagen, dass genug genug ist. Wir haben bereits besprochen, wie eine längere oder wiederholte Anwendung der stillen Behandlung gleichbedeutend mit Missbrauch ist, und Sie haben es nicht verdient.
Wissen Sie, wo Ihre Grenzen liegen, versuchen Sie weiterhin, die andere Person dazu zu bewegen, die Situation zu verbessern, solange Sie dies für gesund halten, aber seien Sie bereit, die Beziehung aufzugeben, wenn die Dinge keine Anzeichen einer Verbesserung zeigen.
Dies ist nicht als Bedrohung oder Ultimatum gedacht. Es ist nicht dazu gedacht, sie endgültig in Veränderung zu versetzen (obwohl es möglich ist). Machen Sie ihnen einfach klar, dass Sie diese Art der Behandlung nicht mehr lange akzeptieren werden, und setzen Sie sie dann fort, wenn Sie das Gefühl haben, alles getan zu haben, was Sie können.
Es wird weh tun - sowohl Sie als auch sie - aber es ist auf lange Sicht das Beste.
Wenn die stille Behandlung der richtige Ansatz ist
Es gibt eine Zeit und einen Ort für Stille. In der Tat wird unter bestimmten Umständen Schweigen empfohlen.
In einer toxischen Beziehung, in der eine Partei einem Konfliktlösungsversuch mit einer Eskalation der Aggression begegnet - und dies auf anhaltender Basis -, ist Schweigen durchaus akzeptabel.
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In diesem Fall ist es eine Möglichkeit, ruhig zu bleiben, um mit der Situation und der Person umzugehen. Schweigen ist eine Form des Schutzes und oft die einzige Möglichkeit, Dinge nach einer Auseinandersetzung zu beruhigen.
Die stille Behandlung wird auch empfohlen, wenn Sie einer missbräuchlichen Beziehung mit einem Narzisst oder Soziopathen entkommen sind. Dann wird die Stille zu einer Grenze, die verhindert, dass Sie erneut manipuliert werden.
Wie Sie feststellen können, ob Ihr Schweigen missbräuchlich ist
Der Schlüssel ist, sich zu fragen: Verteidige ich mich selbst oder greife ich den anderen an? Hier liegt der Unterschied.
Wenn Sie schweigen, um die Oberhand zu gewinnen und der anderen Person irgendeine Form von emotionalem Leiden zuzufügen, ist dies Missbrauch.
Wenn Sie den Mund fest geschlossen halten, um das Risiko von zu vermeiden Leiden Missbrauch, das ist Selbstverteidigung.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist es hilfreich, sich folgende Fragen zu stellen:
1. Bist du jetzt wieder ruhig, aber du willst, dass sie den ersten Schritt machen?
Wenn Streitigkeiten auftreten, kann es eine Weile dauern, bis diese erhöhten Gefühle vorüber sind.
Schweigen in dieser Zeit ist keine schlechte Sache, da es Sie daran hindern kann, Dinge zu sagen oder zu tun, die Sie später bereuen.
Aber wenn Sie die stille Handlung auch dann fortsetzen, wenn Sie sich beruhigt haben, weil Sie darauf bestehen, dass sie die ersten Schritte der Versöhnung unternehmen müssen, ist dies ein wenig missbräuchlich.
Wenn Sie bereit sind, Dinge auszusprechen, eröffnen Sie einen Dialog.
2. Wird nur eine vollständige Entschuldigung ausreichen?
Bleiben Sie so lange bei der Stille, wie sie keine zufriedenstellende Entschuldigung bieten?
Vielleicht haben sie Reue gezeigt und versucht, es wieder gut zu machen, aber es war nicht ganz das, was Sie sich in Ihrem Kopf vorgestellt hatten, als Sie wieder nachgedacht hatten.
Wenn einige Anstrengungen unternommen wurden, um einen Olivenzweig zu verlängern, ist es nur richtig, dass Sie sich ein wenig von Ihrer Position entfernen und die stille Behandlung beenden, die Sie ihnen gegeben haben.
Dies bedeutet nicht, dass Sie ihnen vergeben müssen, aber Sie sollten zumindest an einem Gespräch darüber teilnehmen, was passiert ist und warum Sie sich so gefühlt haben, wie Sie sich gefühlt haben.
Wenn Sie sich nicht engagieren, entscheiden Sie sich dafür, sie auf dem hinteren Fuß zu halten, was als eine Art emotionaler Missbrauch angesehen werden kann.
3. Übernehmen Sie die Verantwortung für die Meinungsverschiedenheit?
Manchmal, ja, ist die andere Person völlig im Unrecht. Einige Dinge sind unentschuldbar.
Dies ist jedoch nicht immer der Fall.
Wenn Sie trotz eines Fehlers, der Ihnen zu Füßen liegt, schweigen, ignorieren Sie die Rolle, die Sie in dem Streit gespielt haben, der dazu geführt hat, wo Sie jetzt sind.
Dies ist in dem Sinne missbräuchlich, dass es der anderen Person die Schuld gibt und sie sich deswegen schlecht fühlen lässt.
4. Wirst du es für eine bestimmte Zeitspanne durchhalten?
Wenn jemand etwas tut, das Sie wirklich nervt, denken Sie dann: 'Richtig, ich spreche den Rest des Tages nicht mit ihm.'
Oder sogar den Rest der Woche?
Dies kann als Missbrauch angesehen werden, da es effektiv eine Strafe für ein Verbrechen austeilt, unabhängig davon, wie Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Zukunft fühlen könnten.
Es sagt der anderen Person effektiv, dass sie so viel Strafe für das verdient, was sie getan haben.
Es lässt keinen Raum für Vergebung oder das Erweichen von Gefühlen zwischen Ihnen.
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