Emotionale Erpressung ist eine Taktik, mit der die Menschen, die uns am nächsten stehen, uns absichtlich oder unbeabsichtigt verletzen und manipulieren können.
Was kann man tun, wenn man sich langweilt
Emotionale Erpressung ist, wenn jemand unsere Schwächen, Geheimnisse und Schwachstellen gegen uns nutzt, um genau das zu bekommen, was er von uns will.
Wir können von unserem Partner, unseren Eltern, Kindern, Geschwistern, Freunden, Kollegen oder jedem, dem wir nahe stehen, emotional erpresst werden, ohne jemals zu merken, was los ist.
… Oder, wie so oft, nicht zugeben wollen, was passiert.
Manchmal ist sich der Erpresser seiner Verhaltensmuster nicht bewusst (oder möchte nicht zugeben, dass er als Charakterzug erpresst wird), so dass er es sich selbst und allen anderen verweigert.
In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf romantische Beziehungen. Emotionale Erpressungen der unten beschriebenen Art können jedoch für jede Art von Beziehung gelten.
So etwas passiert am häufigsten in persönlichen Beziehungen, kann aber auch in beruflichen Beziehungen vorkommen.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass es hier unterschiedliche Schweregrade gibt.
Wir alle verstehen etwas falsch und die meisten von uns werden irgendwann sehr leichte Formen emotionaler Erpressung in ihren Beziehungen anwenden.
Das macht uns nicht zu ausgewachsenen Manipulatoren.
Wir sind nur Menschen und wir sind alle von Natur aus fehlerhaft.
Es ist jedoch wichtig, sich der verschiedenen Arten emotionaler Erpressung und der Anzeichen dafür bewusst zu sein, dass sie stattfinden.
Auf diese Weise können Sie feststellen, wenn etwas zu weit gegangen ist und zu einem Problem in Ihrer Beziehung wird.
Leichter Druck ist nicht immer Erpressung
Bevor wir weiter gehen, müssen wir feststellen, dass Geben und Nehmen in jeder Beziehung normal und gesund ist. Manchmal werden Anforderungen an Sie gestellt.
Es ist wichtig, nicht zustimmen zu können, aber dann gemeinsam einen Kompromiss zu finden, und manchmal müssen Sie Dinge tun, für die Sie sich vielleicht nicht entscheiden würden.
Aber du tust sie trotzdem zum Wohl deiner Beziehung und für die Person, die du liebst.
Wenn es immer Ihr Weg oder die Autobahn ist, müssen Sie die Tatsache berücksichtigen, dass der emotionale Erpresser in Ihrer Beziehung tatsächlich Sie sein könnte.
Aber hier gibt es eine Linie. Sich dem hinzugeben, was Ihr Partner will, sollte nicht zur Norm werden, insbesondere wenn es um Dinge geht, die Ihnen wirklich wichtig sind.
Ein echter Manipulator ignoriert konsequent die Wünsche und Bedürfnisse der anderen Person zugunsten ihrer eigenen und sieht die Rechte der anderen Person nicht als wichtig an.
Sie mögen es, einen Partner in ihrem Leben zu haben, den sie kontrollieren können, und sie interessieren sich nicht für den Kompromiss, den eine gesunde Beziehung mit sich bringt.
Sie könnten versuchen, diese Kontrolle über ihren Partner auf eine der folgenden Arten aufrechtzuerhalten.
3 Strategien der emotionalen Erpressung
Die Psychotherapeutin Dr. Susan Forward entwickelte das Akronym FOG, um die Strategien zusammenzufassen, die Manipulatoren normalerweise verwenden - Angst, Verpflichtung und Schuld.
Ein Manipulator kann alle diese drei Arten von Strategien gleichzeitig anwenden oder sich auf nur eine oder zwei davon verlassen.
Eine Person kann die Ängste ihres Partners nutzen (vielleicht über das Ende der Beziehung), ihr Pflichtgefühl auslösen (sie vielleicht daran erinnern, dass sie der Ernährer in der Familie sind) oder sie sich schuldig fühlen lassen (indem sie ihre Probleme ganz auf die ihres Partners legen Tür).
Sie tun dies mit dem Wissen, das sie im Laufe der Jahre darüber gewonnen haben, was ihren Partner zum Ticken bringt.
Wenn Sie sich dieser Strategien und der vier später diskutierten Arten emotionaler Erpressung bewusst sind, können Sie Verhaltensweisen identifizieren, die Sie sonst möglicherweise nicht als manipulativ erkannt haben.
Schauen wir uns die drei Strategien genauer an und untersuchen dann die vier Arten der Erpressung und sehen, wie sich die beiden miteinander verbinden.
Angst
Angst ist eine Reaktion, die uns schützen soll und körperliche Reaktionen auslöst, die uns auf „Kampf oder Flucht“ vorbereiten, wenn wir uns in bedrohlichen Situationen befinden.
Diese Situationen müssen nicht unbedingt physisch gefährlich sein.
Wir können Angst haben, diejenigen zu verlieren, die wir lieben, oder ihnen Schaden zuzufügen.
Manchmal ist es einfach Angst vor dem Unbekannten dass Manipulatoren weiter spielen.
Es gibt alle Arten von Ängsten, mit denen Menschen als Geiseln gehalten werden können, wie z Angst vor Verlassenheit , Angst, jemanden zu verärgern, Angst vor Konfrontation, Angst vor schwierigen Situationen und Angst um Ihre eigene körperliche Sicherheit.
Verpflichtung
Wir fühlen uns den Menschen um uns herum oft verpflichtet, weil ein starkes Gemeinschaftsgefühl als Mensch einen großen Teil dessen ausmacht, was es unserer Spezies ermöglicht hat, so erfolgreich zu sein.
Es gibt Sicherheit in Zahlen, und wir alle möchten in die Gruppe aufgenommen werden. Um akzeptiert zu werden, hatten wir immer bestimmte Verpflichtungen zu erfüllen.
Manipulatoren können verschiedene Strategien anwenden, um uns an diese Verpflichtungen zu erinnern, indem sie die Knöpfe drücken, mit denen wir uns verpflichtet fühlen, das zu tun, was sie wollen.
Ein Elternteil könnte ein Kind an die Opfer erinnern, die es für es gebracht hat, und ihm sagen, dass es undankbar ist.
Ein Partner könnte behaupten, dass er alles tun würde, was er von Ihnen verlangt hat, wenn die Rollen vertauscht würden.
Ein Manipulator könnte einen Freund beschuldigen, egoistisch zu sein.
Schuld
Schuld ist sehr stark mit Verpflichtung verbunden.
Wenn wir etwas nicht tun, zu dem wir uns verpflichtet fühlen, neigen wir dazu, Schuldgefühle zu empfinden oder das Gefühl zu haben, dass wir es verdienen, auf irgendeine Weise bestraft zu werden.
Es ist aus allen möglichen Gründen ziemlich einfach, bei jemandem Schuldgefühle auszulösen.
Wir können sein gemacht, um sich schuldig zu fühlen für etwas, das wir getan haben, um jemanden zu verärgern, für unsere Selbstsucht oder dafür, dass wir unseren Teil der Arbeit in einer Beziehung nicht getan haben.
Wir können Schuldgefühle haben, weil wir zu viel arbeiten, zu viel ausgeben, Zeit mit anderen Menschen verbringen oder einfach nur glücklich sind oder uns amüsieren, wenn die andere Person niedrig ist oder eine schwere Zeit durchmacht.
Das könnte dir auch gefallen (Artikel weiter unten):
- Die Sprache, mit der Narzisstinnen ihre Opfer manipulieren und traumatisieren
- 6 Taktiken, die Narzisstinnen gegen ihre Opfer anwenden (das müssen Sie wissen)
- Wenn Sie kontrollierende Eltern haben, tolerieren Sie diese drei Dinge NIEMALS von ihnen
- 8 Arten der Kontrolle von Menschen, denen Sie im Leben begegnen können
- 12 Grenzen, die Sie in Ihrer Beziehung setzen sollten
- Warum die stille Behandlung gleichbedeutend mit emotionalem Missbrauch ist und wie man darauf reagiert
4 Arten emotionaler Erpressung
Dr. Forward schlug vier verschiedene Arten emotionaler Erpressung vor, die Menschen in ihren Beziehungen anwenden.
Eine Person kann eine oder mehrere dieser Rollen übernehmen, um Sie dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen.
Der Bestrafer
Diese Art von Erpresser weiß, wie man Sie bestraft, und zögert nicht, mutige Aussagen zu machen, die Ihnen sagen, welche Konsequenzen es haben wird, wenn Sie eine bestimmte Sache tun (oder nicht tun).
Die Strategie, mit der sie am meisten spielen, ist Angst.
Die Bestrafung, die sie verhängen, kann alles sein, von der Zurückhaltung von Zuneigung und dem Beenden der Beziehung über die Einschränkung, andere wichtige Personen in Ihrem Leben zu sehen, bis hin zu finanziellen Strafen.
Emotionale Erpressung kann auch auf der Androhung von körperlicher Bestrafung und Misshandlung beruhen.
Der Selbstbestrafer
Einige manipulative Menschen wenden möglicherweise die Taktik an, sich selbst zu bestrafen (oder zu bestrafen), da sie wissen, dass dies ihren Partner leiden lässt.
Ihre Hauptangriffswaffe ist Schuld (oder die Aussicht auf die Schuld, der Sie ausgesetzt wären, wenn der Manipulator ihre Drohungen durchführt), aber sie versuchen auch, Angst auszulösen (dass jemand, für den Sie sich interessieren, Schaden nimmt).
Beispiele hierfür können sein, dass Sie drohen, sich selbst zu verletzen oder sogar zu töten, wenn Sie sie verlassen, oder behaupten, dass Ihr Verhalten sie depressiv macht, wenn Sie daran festhalten.
Der Leidende
Die Betroffenen halten ihr Elend über den Kopf ihres Partners, um sie dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen.
Sie könnten behaupten, dass ihre Krankheit oder ihr psychischer Zustand die Schuld der anderen Person ist, oder ihrem Partner sagen, dass sie darunter leiden werden, wenn sie nicht tun, was sie wollen.
Sie verlassen sich auf eine Mischung aus Angst (dass ihr Wohlergehen leiden wird), Verpflichtung (sie sind unwohl, also müssen Sie ihnen helfen) und Schuldgefühlen (dass Sie sich schlecht fühlen würden, wenn sie leiden würden), um ihren Weg zu finden.
Sie erwarten manchmal von ihrem Partner, dass er herausfinden kann, was mit ihnen los ist, ohne dass ihm gesagt werden muss ... 'Wenn du mich wirklich geliebt hast, weißt du es.'
Der Tantalizer
Während alle anderen Arten emotionaler Erpressung eher Peitschenmethoden sind, ist dies die Karottenmethode.
Dies verspricht eine Belohnung, ob materiell oder immateriell. Obwohl die Belohnung selten eintreten wird.
Die Angst (die Belohnung zu verpassen), die Verpflichtung (sie haben nett gefragt und bieten sogar eine Belohnung an) und die Schuld (Sie werden sich schlecht fühlen, wenn Sie Nein sagen) werden wahrscheinlich alle in gewissem Maße eine Rolle spielen.
Sie bitten Sie, etwas als Gegenleistung für etwas anderes zu tun, aber es ist normalerweise kein fairer Handel.
Während sich einige Manipulatoren nur auf eine der drei Strategien verlassen und in eine dieser vier Kategorien fallen (die, die sie am effektivsten finden), wechseln einige zwischen ihnen und drücken alle Tasten, bis sie ihren Weg finden.
6 weitere Anzeichen emotionaler Erpressung
Wenn Sie in einer Beziehung zu einem seriellen emotionalen Erpresser stehen, hat das Lesen der obigen Informationen möglicherweise einige Alarmglocken ausgelöst.
Aber hier sind noch ein paar Anzeichen, auf die Sie achten sollten, falls Sie Zweifel daran haben, dass Sie in einer Beziehung zu einem Manipulator stehen oder in Zukunft auf eines stoßen sollten.
1. Du weißt es tief im Inneren.
So viel du vielleicht versuchst Lüge dich selbst an oder es fällt Ihnen schwer, Ihren Verdacht gegenüber Ihren Freunden oder Ihrer Familie zuzugeben. Sie wissen genau, wann die Person, mit der Sie zusammen sind, mit Ihren Emotionen spielt, um das zu bekommen, was sie wollen.
Hören Sie sich diese anhaltenden Gefühle in der Magengrube an und Sie können nicht zu weit falsch liegen.
2. Sie rühmen sich gern.
Menschen, die manipulativ sind, neigen dazu, ziemlich offen darüber zu sein, wie wunderbar sie sind ... weil sie es wirklich glauben!
Wenn jemandem die richtige Bescheidenheit zu fehlen scheint, ist dies ein großes Warnzeichen.
3. Sie mögen den Klang ihrer eigenen Stimme.
Sie rühmen sich nicht nur, sondern reden viel und dominieren Gespräche, genauso wie sie versuchen, ihren Partner zu dominieren.
Sie sind überhaupt kein guter Zuhörer.
Was bedeutet es, wenn er dich anstarrt?
4. Sie sind nicht gut darin, Ratschläge / Kritik anzunehmen.
Tief im Inneren sind sie selbst ziemlich unsicher, obwohl sie den Unsicheren und Verletzlichen zum Opfer fallen.
Sie neigen dazu, Ratschläge, die ihnen gegeben werden, eher als Beleidigung ihrer Intelligenz zu betrachten als als das, was sie sind.
Und Herr, hilf dir, wenn du versuchst, sie zu kritisieren, auch wenn du glaubst, dass es konstruktives Feedback ist.
5. Sie kritisieren die Meinungen anderer und spielen ihre Erfolge herunter.
Sie wollen nicht, dass andere Menschen besser aussehen als sie, deshalb machen sie es sich zur Aufgabe, die Dinge, die andere Menschen sagen, zu diskreditieren.
Sie können es auch nicht ertragen, wenn andere Menschen Erfolg haben und gedeihen, wenn sie es nicht sind, insbesondere kein Partner, und sie kämpfen darum, ihre Eifersucht zu verbergen.
Im Grunde geht es nur um sie.
6. Sie blasen heiß und kalt.
Alles ist gut gelaunt, während sie sich durchsetzen, aber wenn es so aussieht, als ob sich die Winde ändern oder sie Widerstand von ihrem Partner erfahren, können sie in Sekundenschnelle von null auf verrückt wechseln.
Sie sind nur glücklich, wenn sie es schaffen, Dinge so zu manipulieren, wie sie wollen, und sie nutzen diese volatile Stimmungsschwankungen um ihren Partner auf Trab zu halten.
Die gelegentliche leichte emotionale Erpressung ist in den meisten Beziehungen leider selbstverständlich.
Wenn Sie jedoch festgestellt haben, dass dieses Verhalten zu einem konsistenten negativen Muster geworden ist, das Sie stark belastet, befinden Sie sich möglicherweise in einer missbräuchlichen Beziehung.
In beiden Fällen kann das Verständnis der drei grundlegenden Komponenten - Angst, Verpflichtung, Schuld - und der vier Arten von Erpressung, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind, Ihnen helfen, die Situation besser zu bewältigen.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie mit emotionaler Erpressung durch Ihren Partner umgehen sollen? Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach .
Diese Seite enthält Affiliate-Links. Ich erhalte eine kleine Provision, wenn Sie etwas kaufen, nachdem Sie darauf geklickt haben.
