Sie befinden sich also in einer Krise. Sie sind sich nicht einmal sicher, ob Sie sich daran erinnern können, wie es sich anfühlt, Ihr Mojo zu haben. Sie haben keine Motivation und haben Schwierigkeiten zu verstehen, warum Sie sich morgens überhaupt die Mühe machen sollten, aus dem Bett zu steigen.
Ob es ein Ergebnis von ist Stress Bei überwältigender oder leichter Depression kann es schwierig sein, den Weg zurück zum zu finden dein wahres Selbst wenn Sie in einer solchen Denkweise sind.
Im ein neuer Beitrag Wir haben uns ein paar Dinge angesehen, die Sie tun können, um sich aus der Brunft zu ziehen. Aber genauso wichtig wie die Dinge, die Sie sollte Tun, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Mojo verloren zu haben, sind die Verhaltensweisen, die Sie sein sollten um jeden Preis vermeiden.
So wie es viele Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um die Dinge zu verbessern, gibt es auch so viele Fallen, in die Sie leicht hinein- und hineinrutschen können, die die Sache nur noch schlimmer machen.
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Hier sind einige Dinge, die Sie NICHT tun sollten, wenn Sie Ihr Mojo zurückbekommen und Ihren Groove wiederfinden möchten.
1. Tun Sie nichts und ignorieren Sie es nicht
Wenn Sie in Schwierigkeiten sind, ist alles, was Sie tun möchten, genau nichts. Es ist sehr verlockend, nur den Kopf in den Sand zu stecken und keine Schritte zu unternehmen, um die Dinge zu verbessern.
Während Sie sich erlauben können, sich ein oder zwei Tage lang zu suhlen, machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit. Sie müssen diesen Impuls bekämpfen, da die Art und Weise, wie Sie sich jetzt fühlen, gerecht ist dein Unterbewusstsein Ihnen zu sagen, dass irgendeine Art von Änderung vorgenommen werden muss.
Verbannen Sie Ihren inneren Strauß und stellen Sie sich der Situation direkt.
2. Ärgere dich nicht über dich
Es gibt keine Lebenssituation, in der es hilfreich oder konstruktiv ist, sich über sich selbst zu ärgern oder sich wegen etwas zu verprügeln. Wir können unsere eigenen schlechtesten Kritiker sein, aber Selbstkritik wird nicht dazu führen, dass Sie sich besser fühlen.
Es ist zwar immer gut, sich Ihrer Fehler bewusst zu sein, aber sich auf sie zu konzentrieren, ist weder produktiv noch gesund.
Wenn Sie Ihre Energie damit verschwenden, sich selbst so zu beschimpfen, wie Sie sich fühlen, haben Sie nicht mehr die Ressourcen, um Änderungen vorzunehmen.
3. Leiden Sie nicht alleine
Fallen Sie nicht in die Falle von die Leute, die sich um dich kümmern, wegschieben zu Zeiten wie diesen. Wenn sie Hilfe anbieten, sollten Sie diese akzeptieren.
Sprechen Sie mit Personen in Ihrer Nähe, die sich in ähnlichen Situationen befanden oder deren Rat Sie vertrauen.
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Selbst wenn sie keine lebensverändernden Vorschläge machen (und realistisch wahrscheinlich auch nicht!), Hilft Ihnen der Prozess, Ihre Gefühle zu verbalisieren und Ihre Situation zu erklären, dabei, die Dinge in Ihrem eigenen Kopf klarer zu machen.
Wenn Sie sich überlegen, wo das Problem liegt, und herausfinden, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen, können Sie dann Schritte nach vorne unternehmen.
4. Erzwinge es nicht
Egal auf wie viele Arten Sie versucht haben, dieses Gefühl zu erschüttern, Sie können sich nicht besser fühlen. Dies kann nicht erzwungen werden, es wird in seiner eigenen Zeit geschehen, solange Sie Schritte unternehmen, um es voranzutreiben.
Wenn Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie das Problem gelöst haben und absolut in Ordnung sind, und sich dazu zwingen, so zu handeln, wird es Sie wahrscheinlich auf der ganzen Linie erneut mit aller Macht treffen.
5. Fälsche es nicht
Während es vorgetäuscht wird, bis Sie es in bestimmten Situationen zum Laufen bringen, macht es keinen Sinn, hier so zu tun.
Wenn Sie sich selbst oder Ihren Mitmenschen so tun, als wäre alles in Ordnung, geben Sie sich nicht die Zeit, die Sie brauchen, um sich zu erholen. Darüber hinaus werden andere Menschen nicht erkennen, wie Sie sich fühlen, und Ihnen die Unterstützung geben, die Sie in dieser schwierigen Zeit wirklich brauchen.
Während der Postbote nicht unbedingt eine ehrliche Antwort benötigt, wenn er Sie fragt, wie es Ihnen geht, wenn die Leute, die sich um Sie kümmern, fragen, besteht keine Notwendigkeit, etwas zu unternehmen. Ehrlichkeit ist wirklich die beste Politik.
6. Nehmen Sie nicht an, dass Sie wissen warum
Wir alle lieben es, uns selbst zu diagnostizieren. Immer wenn etwas nicht ganz stimmt, entscheiden wir, was schuld ist, und halten uns dann normalerweise hartnäckig an die Theorie, die wir uns ausgedacht haben, egal wie ungebildet und falsch das Ziel sein mag.
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Denken Sie immer daran, dass Sie möglicherweise nicht den Nagel auf den Kopf getroffen haben. Es könnte sogar ein medizinisches Problem geben, bei dem Sie sich so fühlen, wie Sie sind. Bleibe offen und erkunden Sie alle Möglichkeiten.
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7. Beeilen Sie sich nicht
Langsam und stetig gewinnt das Rennen und das alles. Egal, welche Schritte Sie unternehmen, um aus Ihrem Trott herauszukommen, Sie sollten nicht erwarten, dass sie wie Magie wirken oder Dinge über Nacht verbessern.
Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, sich eine Frist auszudenken, bis zu der Sie entschieden haben, dass Sie sich besser fühlen werden. Dies kann nicht zeitlich festgelegt werden, und eine Frist erzeugt nur Druck, wodurch Sie sich wahrscheinlich schlechter fühlen.
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Wenn Sie sich zu dem Zeitpunkt, an dem Ihre imaginäre Frist abläuft, nicht wieder wie Ihr wahres Selbst fühlen, ist dies nur eine weitere Ausrede für Sie, sich über die Situation hinwegzusetzen.
8. Sei nicht Angst vor großen Veränderungen
Wenn dir dein Bauch sagt, dass das, was du brauchst, um dieses Gefühl zu erschüttern, eine radikale Veränderung ist, dann solltest du darauf achten.
Ich sage Ihnen nicht, dass die einzige Antwort vollständig ist dein Leben neu erfinden , aber ich sage, wenn Sie tief im Inneren das Gefühl haben, dass die Beziehung, der Job oder der Ort, an dem Sie sich befinden, nicht für Sie geeignet sind und Ihren Verstand belasten, dann hören Sie zu.
Die überwiegende Mehrheit Ihres Glücks kommt von innen und das Gras ist nicht immer grüner, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Umgebung und die Menschen, von denen Sie umgeben sind, keine große Rolle für Ihr Wohlbefinden spielen.
Treffen Sie diese Entscheidungen nicht leichtfertig, sondern seien Sie offen für die Idee, wesentliche Änderungen vorzunehmen, falls Sie dies für notwendig halten.
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9. Bleib nicht drin
Sie haben das Recht, sich ein wenig zu suhlen, und Sie sollten sich nicht sofort aus dem Haus ziehen, wenn Sie sich schlecht fühlen, aber nicht zu lange damit verbringen, sich zu verstecken.
Verlassen Sie das Haus, treffen Sie sich mit Leuten, mit denen Sie leicht Zeit verbringen können, und bringen Sie Sie zum Lachen, machen Sie Sport, schauen Sie sich einen Film an…
Kurze Ausbrüche sozialer Interaktion mit Menschen, die Sie lieben, können unglaublich nützlich sein, ebenso wie das Strecken Ihrer Beine, das Pumpen Ihres Herzens und das Beschäftigen Ihres Gehirns, sodass Sie keine Chance haben, zu verweilen.
10. Gib die Dinge, die du liebst, nicht auf
Wenn Sie Hobbys haben, die Sie glücklich machen, lassen Sie sie nicht abrutschen. So schwierig es auch sein mag, sich zusammenzutun und aus dem Haus zu gehen, um zu diesem Abendkurs zu gehen oder diesen Sport zu betreiben, Sie werden es nicht bereuen.
Andererseits werden Sie es wahrscheinlich bereuen, die Dinge und Menschen, die Sie glücklich machen, vernachlässigt zu haben, und wenn Sie sie tun, werden Sie sich aus Ihrem Funk befreien.
11. Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung einer guten psychischen Gesundheit
Selbst heute, da das Bewusstsein für die psychische Gesundheit so viel besser ist als je zuvor, neigen die Menschen dazu, viel zu blasiert zu sein und das Gefühl zu haben, dass damit ein Stigma verbunden ist.
Sie sollten es genauso ernst nehmen wie Ihre körperliche Gesundheit. Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben und Hilfe benötigen, zögern Sie nicht, mit einem Fachmann zu sprechen.
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