Bei so viel los im Leben mit Arbeit, Freunden, Reisen und sozialen Medien ist es leicht, sich jeden Tag durchzutreiben, ohne es wirklich zu schätzen.
Wir sind so in alles verwickelt, was um uns herum und im Leben anderer Menschen vor sich geht, dass wir uns nicht mehr darauf konzentrieren, das Beste aus unserem eigenen herauszuholen.
Sie müssen keine großen Änderungen vornehmen, damit jeder Tag mehr zählt. Sich Ihrer Handlungen und Entscheidungen bewusster zu sein, ist der erste Schritt, um das Beste aus jedem Tag herauszuholen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zeit vergeht, ohne es zu merken, lesen Sie unten einige einfache Tipps, wie Sie mehr aus dem Leben herausholen können:
1. Wach positiv auf.
Für die meisten von uns sind unsere ersten Gedanken, wenn wir für den Tag aufwachen, entweder 'dringend diesen Alarm ausschalten' oder 'Ich bin so müde'.
Wenn Sie den Tag jedoch mit negativen Gedanken beginnen, wirkt sich dies negativ auf den Rest Ihres Tages aus.
Wir können nicht vollständig kontrollieren, wie wir uns fühlen, wenn wir unsere Augen öffnen, aber wir können uns bemühen, unseren ersten bewussten Gedanken zu einem guten zu machen.
Wenn Sie sich morgens als Erstes auf eine positive Einstellung trainieren, können Sie Ihre Stimmung verbessern und sind besser auf alles vorbereitet, was Sie an diesem Tag zu tun haben.
Es kann alles sein, von der Konzentration auf etwas, auf das Sie sich später am Tag freuen, bis hin zur Wertschätzung der Wärme und des Komforts Ihres Bettes für eine Minute länger.
Dieser positive Gedanke bereitet Sie auf den kommenden Tag vor und hilft Ihnen, eine optimistischere und dankbarere Einstellung zu den Dingen zu haben, die später für Sie auf Lager sind.
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2. Pass auf dich auf.
Finden Sie eine Wellness-Routine, die für Sie funktioniert. Es könnte etwas sein, das Sie jeden Morgen tun oder wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, aber eine Routine entwickeln, in der Sie sich Zeit nehmen und Trost darin finden können, auf sich selbst aufzupassen.
Wenn Sie einen Tagesablauf haben, haben Sie die Zeit, sich zu zentrieren. Entweder bereiten Sie sich auf den nächsten Tag vor oder Sie können den Stress des Tages, den Sie gerade hatten, loslassen.
Es kann so einfach sein, wie eine Tasse Kaffee in Ihrer Lieblingsbecher zu genießen, während Sie sich Zeit für Ihr Make-up nehmen, oder sich Zeit zu nehmen, wenn Sie von der Arbeit kommen, um Ihr Telefon stumm zu schalten und 10 Minuten lang ruhig zu sein, um Stress abzubauen .
Wenn Sie etwas Kleines finden, das Sie jeden Tag nur für sich tun können, müssen Sie sich von der Hektik des Lebens abkoppeln, sich eine Minute Zeit nehmen, um selbstbewusster zu werden, und Zeit für die Selbstpflege priorisieren.
3. Finden Sie Freude in die kleinen Dinge .
Wir halten so viele Dinge im Leben für selbstverständlich, weil sie Teil unseres Alltags sind. Wir hören auf, ihre Schönheit zu sehen, weil wir sie für normal und nicht außergewöhnlich halten.
Aber fordern Sie sich heraus, sich Ihrer Umgebung bewusst zu sein. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Farben, Geräusche und Gerüche um Sie herum zu schätzen. Die Natur ist ein wunderbares Thema, um dies zu versuchen, und bietet eine Reihe von Schönheiten, die wir nicht genug schätzen.
Sie können etwas so Einfaches wie einen Grashalm oder den Himmel nehmen, um sich darauf zu konzentrieren. Schauen Sie sich ihre Farben wirklich an, denken Sie an die Unermesslichkeit von ihnen und sehen Sie, wohin Ihr Geist Sie führt.
Es mag sich zunächst seltsam und nachsichtig anfühlen, Zeit damit zu verbringen, sich umzusehen, was Sie jeden Tag sehen. Wenn Sie sich jedoch ab und zu die Zeit nehmen, werden Sie sich an das Privileg erinnern, in der Welt, die wir haben, am Leben zu sein. Sie werden Schönheit in allem um Sie herum leichter sehen und spüren, wie sich Ihre Erfahrung mit der Welt vertieft.
4. Sei nett.
Sie können nicht anders, als sich gut zu fühlen, wenn Sie das Glück eines anderen erhöhen. Doch so oft verpassen wir die Gelegenheit, ein wenig Freundlichkeit zu zeigen.
Wir sind so in unsere eigenen Probleme verwickelt, dass wir alle anderen vergessen. Wir könnten unsere Frustrationen auf andere übertragen, ohne es zu merken.
Wenn Sie sich bewusst bemühen, mindestens einen Akt der Freundlichkeit pro Tag auszuführen, werden Sie sich Ihrer Umgebung bewusster und verhindern, dass Sie so in Ihre eigenen Probleme verwickelt werden.
Es kostet uns nichts, zu lächeln, jemandem mit seiner Tasche zu helfen oder etwas zu essen zu teilen. Wenn Sie sich bemühen, freundlich zu sein, werden Sie auch die Freude spüren, die das Glück anderer Menschen mit sich bringt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, freundlich zu sein, lesen Sie diesen Artikel: 101 Zufällige freundliche Handlungen Ideen, die so oft wie möglich ausgeführt werden sollen
5. Lächle mehr.
Es ist einfach, aber effektiv. Lächeln ist ein Stimmungsaufheller und darüber hinaus eine Erinnerung an sich selbst, glücklich zu sein.
Wenn Sie sich bemühen, jeden Tag etwas zu finden, über das Sie lächeln können, lernen Sie, eine positivere Einstellung zu haben. Sobald Sie etwas gefunden haben, über das Sie lächeln können, werden Sie spüren, wie sich Ihre Stimmung bessert, und eine innere Stärke finden, um sich den Kämpfen zu stellen, die Ihnen am nächsten Tag bevorstehen könnten.
Lächeln und Lachen sind einige der größten Freuden des Lebens. Warten Sie also nicht, bis diese Gefühle zu Ihnen kommen, sondern suchen Sie nach Dingen, die Sie so fühlen lassen.
Sie werden bald lernen, mehr Zeit damit zu verbringen, was Sie wirklich glücklich macht, und von der Erfüllung zu profitieren, die dies mit sich bringt.
Dies unterscheidet sich jedoch von toxische Positivität Wo Sie es versäumen, mit negativen Emotionen umzugehen, indem Sie so tun, als wäre alles großartig.
6. Erledige eine Aufgabe.
Wir alle fühlen uns gut, wenn wir das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Motivation in Ihrem Tag zu finden, und sich Sorgen machen, diese zu verschwenden, stellen Sie sich Aufgaben, die Sie erledigen möchten, bevor der Tag vorüber ist, um sich selbst zu konzentrieren.
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Seien Sie realistisch, was Sie erreichen können - Sie werden sich nur dann schlechter fühlen, wenn Sie zu ehrgeizig sind und von Ihrer To-Do-Liste gestresst werden.
Selbst wenn Sie nicht so gut darin sind, für einige Zeit abzuschalten, erhalten Sie durch die Auswahl einiger Dinge, die Sie jeden Tag erreichen möchten, die Erlaubnis, sich Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen und sich eine wohlverdiente Selbstpflege zu gönnen, sobald sie erledigt sind sind fertig.
Ihre Aufgaben müssen nicht den ganzen Tag dauern und können alles sein, vom Aufräumen eines Zimmers bis zum Spazierengehen. Lassen Sie sich die Aufgabe erledigen, die Sie immer wieder aufschieben, und wenn Sie fertig sind, können Sie das Gefühl der Leistung und Zufriedenheit genießen, das von einem gut verbrachten Tag herrührt.
7. Schalten Sie die Technologie aus.
Fernsehen und soziale Medien sind zu einem so großen Teil unseres Lebens geworden, dass es schwierig sein kann, sich von all dem abzuschalten.
Aber wir fühlen uns so angezogen, das Leben anderer Menschen zu beobachten, dass wir die Stunden unseres eigenen Lebens, die wir verpassen, nicht bemerken.
Medien und Technologie haben unser Leben bereichert und uns auf eine Weise verbunden wie nie zuvor. Aber es ist leicht, sich so darauf einzulassen, das Leben durch einen Bildschirm zu erleben, dass Sie die Freude am Leben in der Gegenwart verpassen.
Versuchen Sie, jeden Tag die Zeit zu finden, in der Sie Ihr Telefon weglegen oder den Fernseher ausschalten, um etwas anderes zu tun. Was auch immer Sie tun, Sie werden es umso mehr zu schätzen wissen, wenn Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit schenken und keine Ablenkungen haben.
8. Lerne weiter.
Sobald wir die Schule oder Universität verlassen und uns in einen Job eingelebt haben, können wir uns im Alltag zu wohl und selbstgefällig fühlen und aufhören, die Grenzen unserer Erfahrung zu überschreiten.
In diesem Fall ist es am wichtigsten, eine Herausforderung zu suchen oder eine neue Fähigkeit zu erlernen. Wenn Sie Ihren Geist aktiv halten, indem Sie etwas Neues ausprobieren, können Sie Ihren Horizont erweitern und Ihr Verständnis für die Welt und die Menschen um Sie herum verbessern.
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Hobbys können Sie zu neuen Orten, neuen Menschen und offenen Türen führen, die Sie sich nie zuvor hätten vorstellen können.
Jeden Tag zu evaluieren ist auch eine Möglichkeit, kontinuierlich zu lernen, aber von sich selbst. Denken Sie am Ende des Tages über verschiedene Dinge nach, die Sie gesagt oder getan haben. Könnten Sie freundlicher gewesen sein? Was sind die verschiedenen Entscheidungen, die Sie hätten treffen können? Wenn Sie sich ständig herausfordern, besser zu werden und von gestern zu lernen, können Sie das Beste aus morgen herausholen.
9. Setzen Sie sich einige Ziele.
Wir hatten alle Zeiten, in denen wir uns ein wenig verloren fühlen und uns Sorgen machen, dass wir unsere Zeit damit verschwenden, in die falsche Richtung zu gehen.
Wenn Sie eine Reihe realistischer Ziele im Kopf haben und einen Zeitrahmen haben, in dem Sie diese Ziele erreichen möchten, erhalten Sie ein Gefühl der Orientierung, wenn Sie sich treibend fühlen.
Diese Ziele können groß oder klein sein, aber versuchen Sie, sie erreichbar zu machen. Dies sollten Dinge sein, für die nur Sie verantwortlich sind und auf deren Erreichung Sie aktiv hinarbeiten können.
Ziele geben Ihnen einen Sinn für etwas und etwas, für das Sie positiv, motiviert und aufgeregt bleiben können, und helfen Ihnen dabei, Wege zu finden, wie jeder Tag als Schritt zur Erreichung dieser Ziele gewertet werden kann.
10. Drücken Sie sich aus.
Wenn wir älter werden und in den Druck und den Lärm des täglichen Lebens verwickelt sind, nehmen wir uns keine Zeit mehr, um uns zu öffnen und auszudrücken.
Nur weil es sich anfühlt, als gäbe es eine Million Dinge, die Sie tun sollten, heißt das nicht, dass Sie nicht weniger berechtigt sind, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren.
In der Tat ist es für Sie am wichtigsten, sich eine Auszeit für Ihre eigenen Bedürfnisse zu nehmen, wenn Sie sich im Leben und bei der Hausarbeit festgefahren fühlen.
Als Kinder werden wir oft ermutigt, uns in kreativen Aktivitäten wie Kunst, Kochen oder Spielen auszudrücken. Wir brauchen diese Zeit genauso, wenn nicht mehr, als Erwachsene.
Wenn Sie sich Zeit nehmen, um kreativ und aktiv zu sein, können Sie die Emotionen des Tages positiv ausdrücken, verarbeiten und loslassen.
Wenn Sie auf die von Ihnen gewählte Weise kreativ sind, können Sie sich konzentrieren und sich in etwas verlieren, das Sie gerne tun. Sie werden sich ruhiger und ausgeglichener fühlen, wenn Sie sich diese Möglichkeit geben und besser zu den Aufgaben des Alltags zurückkehren können.
Das Leben ist kostbar und wir sollten keinen Moment für selbstverständlich halten. Dies bedeutet nicht, dass wir jede Sekunde mit etwas Sinnvollem oder Praktischem füllen müssen. Es geht darum, vorrangig Freude an dem zu finden, was Sie tun.
Freude kann in einer Reihe von Dingen gefunden werden, aber vor allem, indem Sie sich Zeit nehmen, um das zu tun, was Sie glücklich macht.
Echtes Glück ist ein großes Ziel im Leben. Zu oft denken wir, dass es nachsichtig oder egoistisch ist, etwas für uns selbst zu tun, wenn es für ein erfülltes Leben unerlässlich ist. Ihr Glück zur Priorität zu machen, ist der beste Weg, um jeden Tag zählen zu lassen.
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