Wenn Sie sich ein Ziel setzen, schreiben Sie es am besten auf Papier.
Es macht das Ziel realer. Konkreter. Und es macht dich wahrscheinlicher um es zu erreichen .
Dies gilt für Lebensziele, Gesundheits- und Fitnessziele, Karriereziele, Finanzziele, Geschäftsziele - in der Tat für jede Art von Ziel, die Sie sich vorstellen können.
Aber wäre es nicht großartig, etwas zu haben, mit dem Sie Ihr Ziel klarer und detaillierter festlegen können, anstatt nur Ihr Ziel auf ein altes Stück Papier zu schreiben?
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Zum Glück haben wir ein kostenloses, druckbares Arbeitsblatt zur Zielsetzung erstellt, das Sie beliebig oft herunterladen und verwenden können.
Dieses einfache PDF-Formular zur Zielplanung ist eine stilvolle Möglichkeit Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele mit jedem Tag, der vergeht.
Sie können es ausdrucken und auf Ihren Kühlschrank, Ihre Wand oder überall dort kleben, wo Sie es täglich sehen.
Lassen Sie uns jedes Element durchgehen.
Die erste und wichtigste Aufgabe ist es, Ihr Ziel aufzuschreiben.
Folgen unser Leitfaden zum Einstellen von S.M.A.R.T.E.R. Tore und Sie können Ihr Ziel auf lebendige und effektive Weise definieren.
Legen Sie eine Frist für Ihr Ziel fest, da unbefristete Bestrebungen in der Regel nicht erfüllt werden. Möglicherweise ist es ein wöchentlicher, monatlicher oder vierteljährlicher Zielzeitraum, an dem Sie arbeiten.
Wenn Sie möchten, geben Sie ihm eine Kategorie wie Gesundheit oder Beziehung oder einer der 10 Arten von Zielen es gibt.
Und wie wichtig ist Ihnen dieses Ziel? Sie werden mehr an einigen Zielen arbeiten wollen als an anderen, und dies ermöglicht es Ihnen priorisiere sie in Zeiten, in denen Ihre Zeit begrenzt ist.
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Jedes von Ihnen gesetzte Ziel enthält wahrscheinlich Zwischenmeilensteine, auf die Sie hinarbeiten müssen. Und jeder dieser Meilensteine kann eigene Unterschritte haben.
Zum Beispiel könnte Ihr Hauptziel darin bestehen, Ihren Blutdruck auf einen gesunden Bereich zu senken.
Um darauf hinzuarbeiten, könnten Ihre Meilensteine darin bestehen, die Menge an gesättigten Fettsäuren in Ihrer Ernährung zu verringern, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen und Ihren Stress abzubauen.
Die Unterschritte könnten umfassen, rotes Fleisch durch Fisch und Geflügel zu ersetzen, wo immer dies möglich ist, zum Lebensmittelgeschäft zu gehen, anstatt zu fahren, und Mini-Achtsamkeitsmeditationen zu lernen.
Um einen noch detaillierteren Plan zur Erreichung Ihres Ziels zu erstellen, können Sie eine Checkliste der Dinge aufschreiben, die Sie tun müssen, um das Ziel erfolgreich zu erreichen.
Diese Aufgaben sind spezifischer als die, die Sie im obigen Abschnitt geschrieben haben. Wenn Sie wissen, dass sie an einem bestimmten Datum stattfinden werden, können Sie dies neben der Aufgabe eingeben. Oder Sie geben sich eine Frist für die Arbeit, wenn es keinen festgelegten Termin gibt.
Wenn Sie zu unserem Beispiel für Blutdruck zurückkehren, können Sie beispielsweise Ihren Arzt aufsuchen, um Ihre Fortschritte zu überprüfen. Oder Sie planen eine Bergwanderung an einem bestimmten Tag.
Schließlich haben Sie Platz, um aufzuschreiben, welche Rückschläge Sie auf Ihrem Weg erlebt haben. Diese können ausgefüllt werden, um Sie an die gewonnenen Erkenntnisse und die Herausforderungen zu erinnern, die Sie gemeistert haben.
Und es gibt eine Box, in der Sie Ihre Motivation (en) für dieses spezielle Ziel aufschreiben können.
Dies kann eine Person sein, der Sie ein Versprechen gegeben haben, einen Verantwortungspartner, mit dem Sie zusammenarbeiten, eine Belohnung, die Sie sich gönnen werden, oder einen anderen Grund, warum Sie das tun, was Sie tun.
Beantworten Sie einfach diese Frage: Was hält Sie am Laufen?
Und wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, geben Sie das Datum ein und legen Sie diese Seite in einem Ordner ab. Es ist eine gute Idee, diese Zielarbeitsblätter beizubehalten, da sie Ihnen helfen können, in Zukunft mehr Ziele zu setzen und zu erreichen, wenn Sie wissen, dass Sie dies in der Vergangenheit getan haben.
Und sie sind persönliche Erinnerungen daran, wie Sie gewachsen sind und sich zum Besseren verändert haben.
Diese Zielverfolgungsvorlagen können in allen möglichen Situationen und sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern verwendet werden.
Wenn Ihr Kind mit akademischen Problemen zu kämpfen hat oder Sie versuchen, eine Verhaltensänderung zu fördern, kann dieser Ausdruck wirklich dazu beitragen, es daran zu erinnern, wohin es gelangen möchte und was es tun muss.
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Es gibt nicht nur das oben aufgeschlüsselte Zielarbeitsblatt, sondern wir geben Ihnen auch einen zweiten Stil zur Auswahl, wenn Sie dies bevorzugen.
Sie können einfach auf jedes Bild unten klicken, um es im PDF-Format herunterzuladen. Keine Anmeldung erforderlich!
Wir empfehlen, sie nach Möglichkeit in Farbe auszudrucken, um Ihr Auge auf sie zu lenken, anstatt sie in den Hintergrund zu rücken.
Design 1:
Was sind die Eigenschaften eines Helden?
Klicken Sie hier, um dieses Arbeitsblatt herunterzuladen
Design 2:
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Kostenlose druckbare Habit Tracker Vorlage
Um die oben genannten Zielsetzungsblätter zu ergänzen, drucken Sie den unten stehenden Habit Tracker aus und füllen Sie ihn aus.
Gewohnheiten sind die kleinen Dinge, die im Laufe der Zeit zu größeren Veränderungen führen. Aber eine Gewohnheit zu bilden erfordert Zeit und Engagement.
Wenn Sie jeden Tag nachverfolgen, wann Sie eine Gewohnheit ausführen, können Sie konsequent versuchen, sie für immer zu halten.
Wenn Sie möchten, dass einige Ideen zu Gewohnheiten verfolgt werden, probieren Sie einige davon aus:
- Geh jeden Abend zu einer bestimmten Zeit ins Bett.
- Trinken Sie jeden Tag 6 Gläser Wasser.
- Strecken machen.
- Das Bett machen.
- Meditieren.
- Tagebuch.
- Holen Sie sich Ihre 5-pro-Tag.
- Leeren Sie Ihren Posteingang.
- Wasserpflanzen.
- Nehmen Sie Vitamine oder Medikamente.
was soll man wenn man sich alleine langweilt
Natürlich können Sie alles einschließen, was täglich oder fast täglich erledigt werden muss.
Unabhängig davon, ob Sie eine 30-Tage-Herausforderung durchführen oder die Option eines vollen 31-Tage-Monats wünschen, können Sie einfach jeden Tag einfärben oder sie währenddessen kreuzen. Es ist deine Entscheidung.
Und wenn Sie ein Bullet-Journal haben, können Sie dieses jederzeit in einer kleineren Größe ausdrucken und einkleben oder es in voller Größe ausdrucken und aus einer Seite ausklappen lassen.
In beiden Fällen ist es weitaus besser, etwas auszudrucken, als eine Tabellenkalkulations- oder Habit-Tracker-App zu verwenden (mit der Sie jeden Tag nur länger auf Ihrem Telefon bleiben).
Klicken Sie einfach auf das Bild unten, um diesen Gewohnheits-Tracker herunterzuladen (keine Anmeldung erforderlich) ::
Klicken Sie hier, um den Habit Tracker herunterzuladen
Wir hoffen, Sie sehen die großen Vorteile der Verwendung des druckbaren Arbeitsblatts zur Zielsetzung und dieser Habit Tracker-Vorlage.
Wenn Sie eine bestimmte Leistung vollbringen oder eine positive Angewohnheit in Ihrem Leben schaffen möchten, ist eine visuelle Erinnerung, die Sie täglich betrachten müssen, wirklich hilfreich.
Also herunterladen und genießen!
