Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Mann Ihnen nicht genug Aufmerksamkeit schenkt?
Das könnte dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, vernachlässigt zu werden oder Teil der Möbel zu werden, anstatt geliebt, geehrt und geschätzt zu werden.
Schauen wir uns einige gesunde, positive Wege an, um dieses Problem anzugehen. Hoffentlich können wir die Ursache ermitteln und die Dinge umkehren.
1. Sprich mit ihm.
Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass diese Beziehung zwei Personen umfasst. Daher wird es von Zeit zu Zeit zu Fehlkommunikationen und Fehlausrichtungen kommen
Eine Person hat möglicherweise das Gefühl, dass sie von ihrem Ehepartner nicht genug Aufmerksamkeit erhält, während die andere Person möglicherweise nicht genug Zeit für sich allein bekommt.
Der eine, der sich vernachlässigt fühlt, könnte also mehr Zeit miteinander verbringen, was den anderen dazu bringt fühle mich erstickt . Dadurch ziehen sie sich noch weiter zurück und so weiter.
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Wie Sie sich vorstellen können, wird diese Art von Spirale die Situation auf beiden Seiten nur noch verschlimmern.
Kommunikation ist absolut wichtig. Sprechen Sie also unbedingt mit Ihrem Ehemann darüber, wie Sie sich fühlen.
Versuche nicht anklagend zu sein. Anstatt Dinge wie 'Sie schenken mir nicht genug Aufmerksamkeit' oder 'Sie schieben mich weg' zu sagen Verwenden Sie stattdessen neutrale oder Ich-Aussagen sowie Fragen, die zur weiteren Kommunikation beitragen können.
Beispielsweise:
'Mir ist aufgefallen, dass wir in letzter Zeit nicht so viel Zeit miteinander verbracht haben. Möchten Sie das ändern? Oder brauchst du jetzt alleine Zeit? '
Oder
'Ich war traurig, dass wir nicht mehr so liebevoll miteinander umgehen wie früher. Geht es dir genauso? '
Mit diesem Ansatz fühlt sich Ihr Mann nicht angegriffen. Anstatt defensiv zu werden, kann er ausdrücken, was er fühlt, da er mit Liebe und Respekt angesprochen wird.
2. Sehen Sie sich das Gesamtbild an.
Sehr oft konzentrieren sich Menschen, wenn sie das Gefühl haben, nicht genug Aufmerksamkeit zu bekommen, auf ihre eigenen Verletzungen. Sie fühlen sich abgelehnt, traurig oder einsam und denken nur darüber nach, wie schlecht sie sich fühlen. Sie wollen, dass dieser Schmerz aufhört. Ende des.
Dies ist sehr ähnlich zu dem Verhalten von Menschen, wenn sie krank sind. Die meisten wollen nur Medikamente einnehmen, um die Krankheit verschwinden zu lassen, damit sich die Dinge wieder normalisieren können.
Ein weitaus effektiverer Ansatz besteht darin, die Ursache dieser Krankheit zu bestimmen. Anstatt nur Symptome zu behandeln oder zu maskieren, ist es besser herauszufinden, woher sie stammen. Auf diese Weise kann es an seiner Quelle behandelt werden, oder?
Gleiches gilt für Beziehungen.
Sie könnten sich gerade von Ihren eigenen Emotionen überwältigt fühlen, und das ist in Ordnung. Niemand bittet Sie, diese überhaupt zu ignorieren oder ungültig zu machen. Tagebuch über sie, wenn das hilft, haben Sie einen guten Schrei, um etwas Spannung zu lösen, gehen Sie spazieren.
Wenn Sie bereit sind, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit weit weg zu lenken, damit Sie die gesamte Situation sehen können. Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie einen Wandteppich beobachten, anstatt sich auf einen einzelnen Faden zu konzentrieren.
Gab es in letzter Zeit große Veränderungen in Ihrem Leben? Was ist persönlich im Leben Ihres Mannes los, das in Ihre Beziehung einfließen könnte?
Geht seine Arbeit gut? Hat er sich über irgendetwas frustriert gezeigt? Ist er allgemein depressiv oder zurückgezogen?
Denken Sie daran, dass Männer ihre Gefühle nicht unbedingt so verarbeiten oder ausdrücken wie Frauen. Tatsächlich ziehen sie sich oft zurück, um sich um ihre persönlichen Sachen zu kümmern.
Was Sie möglicherweise als nicht genügend Aufmerksamkeit interpretieren, könnte tatsächlich sein, dass er Probleme hat und versucht, Sie nicht zu belasten.
Arbeitsstress, familiäre Verpflichtungen und verschiedene andere Veränderungen wirken sich auf jeden anderen Aspekt unseres Lebens aus. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit in verschiedene Richtungen lenken müssen, erhalten unsere Partner möglicherweise nicht genau die Aufmerksamkeit, an die sie sich gewöhnt haben.
Nochmals, sprich einfach mit ihm. Finden Sie heraus, was los ist.
3. Ist er in seine eigenen Sachen vertieft? Will er es zusammen machen?
Einer der Gründe, warum Menschen das Gefühl haben, dass ihre Ehepartner ihnen nicht genügend Aufmerksamkeit schenken, ist, dass ihre Partner plötzlich Hobbys oder Interessen aufgreifen.
Anstatt X Stunden mit Ihnen zu verbringen, könnte Ihr Mann plötzlich in der Garage, in der Werkstatt, im Garten oder im Kunststudio sein.
Wenn dies der Fall ist, kommt es wieder auf die Kommunikation an.
Er könnte so in dieses neue Hobby vertieft sein, das ihn so glücklich macht, dass er nicht bemerkt hat, dass er Sie vernachlässigt hat.
Es könnte ihn überraschen zu entdecken, dass Sie sogar unglücklich sind! Wenn wir unsere Gefühle nicht anderen mitteilen, haben sie oft absolut keine Ahnung, was in unseren Köpfen vor sich geht.
Ist dieses neue Hobby oder Streben etwas, das Sie auch interessiert? Wenn ja, großartig! Fragen Sie ihn, ob er daran interessiert wäre, dass Sie einen Aspekt davon gemeinsam erledigen. Nicht so sehr, dass es seine Zeit alleine verletzt, aber genug, dass Sie das Gefühl haben, in seine Sachen verwickelt zu sein.
Alternativ, wenn seine Interessen Sie entweder zu Tränen gerührt haben oder einfach nicht Ihr Ding sind, fragen Sie ihn, ob Sie ein paar Nächte pro Woche für gemeinsame Dinge verwenden können.
Auf diese Weise unterbrechen Sie seine Zeit nicht mit Forderungen nach Aufmerksamkeit, und er kann sicherstellen, dass in seinem Zeitplan Platz bleibt, um sicherzustellen, dass derjenige, den er liebt, mit seiner Zeit geehrt wird.
Wenn Sie schon dabei sind, sollten Sie einige eigene Hobbys oder Beschäftigungen aufnehmen. Tauchen Sie in Themen oder Aktivitäten ein, die Sie lieben, und Sie werden nicht das Bedürfnis haben, die Aufmerksamkeit anderer Menschen auf sich zu ziehen.
4. Wann und warum haben sich die Dinge geändert?
Beachten Sie, wann und warum sich die Beziehungsdynamik geändert hat. Ist es aus dem Nichts passiert? Oder ist etwas passiert, das die Energie in eine andere Richtung verlagert hat?
Zum Beispiel sind einige Partner während des früheren Teils einer Beziehung sehr liebevoll und verliebt, ziehen sich dann aber zurück, sobald sie tatsächlich verheiratet sind.
Die Beziehungen ändern sich nach der ersten Blüte der Romantik und der Flitterwochen, und manche Menschen haben das Gefühl, dass sie sich nicht so viel Mühe geben müssen, sobald der Ring an ist.
Wie ist der aktuelle Stand Ihrer Beziehung?
Ging es reibungslos oder haben Sie beide viel gestritten?
Finden Sie heraus, ob es etwas gibt, das ihn veranlasst, sich entweder zurückzuziehen oder seine Aufmerksamkeit woanders zu lenken.
Achten Sie darauf, sein Verhalten täglich zu beobachten. Wo lenkt er seine Aufmerksamkeit, wenn er es Ihnen nicht anbietet?
Wenn Sie beispielsweise Zeit miteinander verbringen, um einen Film anzusehen, verbringt er die meiste Zeit auf seinem Handy? Wenn ja, halten Sie an, was Sie gerade sehen, und fragen Sie ihn, ob er lieber etwas anderes sehen möchte.
Sie können die sanfte Beobachtung machen, dass er nicht daran interessiert zu sein scheint, und ihn dann fragen, ob er stattdessen lieber etwas anderes machen möchte.
Denken Sie daran, dass viele von uns Dinge tolerieren, auf die wir nicht besonders stehen, weil unsere Partner sie lieben. Das heißt aber nicht, dass wir verbergen können, wie wir uns wirklich dabei fühlen.
Vielleicht möchten Sie Love zum 50. Mal sehen, weil Sie den Film absolut lieben und wie Sie sich dabei fühlen. Er mag diesen Film völlig verachten, wird ihn aber mit Ihnen sehen, weil er Sie liebt und weiß, dass er Sie glücklich macht. Aber er hat das Bedürfnis, sich während des Films abzulenken, und Sie interpretieren das falsch, weil Sie nicht die Aufmerksamkeit erhalten, die Sie in diesem Moment wünschen.
Die meisten Konflikte sind auf Missverständnisse und Missverständnisse zurückzuführen. Besprechen Sie die Dinge mit ihm und finden Sie einen Mittelweg, den Sie beide genießen können.
Vielleicht können Sie beide zusammen ein Spiel spielen, anstatt zu sitzen und passiv einen Film anzusehen. Oder stellen Sie sicher, dass Sie beide bei den von Ihnen angesehenen Filmen das gleiche Mitspracherecht haben.
Gesunde Beziehungen erfordern wenig Opfer und Kompromisse, um gut zu fließen.
5. Ist der Energie- und Aufmerksamkeitsaustausch gleich und wechselseitig?
Bestimmen Sie im einfachsten Sinne, ob Sie beide einander die gleiche Zuneigung und Aufmerksamkeit schenken oder ob eine Person mehr verlangt und weniger gibt.
Fordert Ihr Mann Ihre Aufmerksamkeit und körperliche Zuneigung, wenn er es will, aber nicht in Form von Sachleistungen?
Wenn ja, ist dies ein Ungleichgewicht, das so schnell wie möglich besprochen werden sollte. Wieder einmal könnte er sich dessen nicht einmal bewusst sein er hält dich für selbstverständlich , wird sich aber hoffentlich anpassen, sobald er darauf aufmerksam gemacht wird.
Seien Sie im Gegensatz dazu ehrlich zu sich selbst in Bezug auf Ihr eigenes Verhalten. Schalten Sie das um und bestimmen Sie, ob Sie ihm gegenüber so liebevoll und gebend sind, wie Sie möchten, dass er Ihnen gegenüber ist.
Sehr oft spiegeln die Menschen die Aufmerksamkeit wider, die wir ihnen schenken. Wenn wir anderen Liebe und Zuneigung zeigen, erwidern sie sich in Form von Sachleistungen.
6. Gibt es einen Bestrafungszyklus?
Manchmal, wenn eine Person das Gefühl hat, nicht genug Aufmerksamkeit zu bekommen, wird sie versuchen, ihren Partner zu 'bestrafen', indem sie kalt wird.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wollten die Zeit und Aufmerksamkeit Ihres Mannes, aber er war anderweitig involviert.
Sobald er fertig ist, in was er vertieft ist, kommt er und möchte Zeit mit dir verbringen ... also wischst du ihn ab und sagst, dass du jetzt beschäftigt bist.
Er hat dir ein schlechtes Gefühl gegeben, indem du dir keine Aufmerksamkeit geschenkt hast, als du es wolltest, also wirst du es ihm verdammt noch mal nicht geben.
… Was ihn dann dazu bringt, dasselbe zu tun, und alles dreht sich von dort aus.
Die Menschen tun, was sie wollen, nicht was von ihnen verlangt wird. Darüber hinaus schulden andere Personen niemandem ihre Aufmerksamkeit - wir platzieren sie dort, wo wir möchten, weil wir daran interessiert sind.
Die Idee, jemandes Aufmerksamkeit zu erregen, weil Sie das Gefühl haben, nicht genug zu erhalten, ist ein ungesunder Ansatz. Wenn Sie versuchen, durch negative Mittel Aufmerksamkeit zu erregen, ist dies normalerweise die Art von Aufmerksamkeit, die Sie wiederum erhalten.
Denken Sie darüber nach, wie sich Kinder verhalten, wenn sie das Gefühl haben, nicht genug Aufmerksamkeit zu erhalten. Sie werden sich nur schlecht benehmen, um jemandes Aufmerksamkeit zu erregen.
Es spielt keine Rolle, dass sie angeschrien werden ... sie bekommen Aufmerksamkeit. Und genau das wollten sie.
Wenn Sie möchten, dass Ihnen jemand mehr Aufmerksamkeit schenkt, ist es wichtig, einen Blick darauf zu werfen, wie Sie wiederum die emotionalen Erwartungen erfüllen.
Welche Art von Aufmerksamkeit möchten Sie?
Geben Sie so viel Energie, wie Sie erhalten möchten?
Gehen Sie diese Probleme an ihrer Quelle an, und die Heilung wird sich auf natürliche Weise entfalten.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie gegen die mangelnde Aufmerksamkeit Ihres Mannes tun sollen? Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach .
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