Menschen haben komplexe emotionale Bedürfnisse und wenn wir in einer Beziehung zu jemandem stehen, ist es sehr wichtig, dass diese Bedürfnisse erfüllt werden.
Emotionale Vernachlässigung kann schwierig in einer Beziehung oder Ehe zu identifizieren sein, aber sie kann auch sehr schädlich sein.
Wir alle können das Gefühl haben, dass unsere emotionalen Bedürfnisse hin und wieder vernachlässigt werden, aber es wird zu einem erheblichen Problem, wenn es konsequent geschieht.
Es kann nicht nur Ihre Beziehung belasten, sondern auch Ihr Selbstwertgefühl schädigen.
Hier erhalten Sie einen Einblick, was emotionale Vernachlässigung im Kontext einer romantischen Beziehung ist, wie Sie sie erkennen und was Sie dagegen tun können.
Was bedeutet emotionale Vernachlässigung wirklich?
Emotionale Vernachlässigung ist ein Konzept, von dem wir eher in Kind-Eltern-Beziehungen als in romantischen Beziehungen oder Ehen hören.
Das heißt aber nicht, dass es kein großes Problem zwischen romantischen Partnern sein kann.
Emotionale Vernachlässigung liegt vor, wenn ein Partner oder Ehepartner die Gefühle der anderen Person durchweg nicht berücksichtigt oder diese Gefühle oder Emotionen aktiv ignoriert. Es ist ein Versagen, angemessen auf die emotionalen Bedürfnisse eines Partners zu reagieren.
Emotionaler Missbrauch kann schwierig zu identifizieren sein, da er nicht greifbar ist, aber zumindest eine negative Handlung beinhaltet. Bei emotionaler Vernachlässigung geht es dagegen um einen völligen Mangel an Handlung.
Haben Sie jemals jemanden darüber klagen hören, dass sein Partner emotional nicht erreichbar ist?
Wenn jemand einen Partner emotional vernachlässigt, kann es sein, dass er ständig seine Wände hoch hat. Sie nehmen die Gefühle ihres Partners nicht zur Kenntnis und tun definitiv nichts dagegen.
Wenn Sie nicht die emotionale Verbindung zu Ihrem Partner oder Ehepartner haben, die Sie gerne hätten, kann es schwierig sein, genau zu bestimmen, was sie tun oder nicht tun, damit Sie sich so fühlen.
Das heißt aber nicht, dass es Sie nicht betrifft. Es kann dazu führen, dass Sie sich ungeliebt fühlen und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Wenn Sie nicht bemerkt werden, erhalten Sie die Nachricht, dass Ihre Gefühle und Bedürfnisse keine Rolle spielen.
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Da es so schwierig ist, emotionale Vernachlässigung zu erkennen, haben wir einige Zeichen zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, sie zu erkennen, wenn sie in Ihrer Beziehung oder Ehe vorhanden sind.
14 Anzeichen emotionaler Vernachlässigung in einer Beziehung.
1. Der Fokus liegt immer auf ihnen.
Ihr Leben und ihre Bedürfnisse stehen immer im Mittelpunkt. Ihre Erfolge oder schlechten Tage bleiben unbestätigt, aber sie erwarten, dass Sie mit ihnen feiern oder Mitleid haben.
Sie sind das Zentrum ihrer eigenen Welt und Sie fühlen sich wie eine Nebenschau.
2. Sie sind nicht die erste Person, die Sie mitteilen möchten.
Du bekommst gute oder schlechte Nachrichten und dein erster Instinkt ist es zu erzählen ... deinem besten Freund oder deiner Mutter oder deinem Bruder oder wer auch immer es ist.
Ihr Partner oder Ehepartner ist nicht die erste Person, die Sie informieren möchten, da Sie wissen, dass Sie nicht die Reaktion erhalten, auf die Sie hoffen, oder die Unterstützung, die Sie benötigen.
3. Sie fühlen sich in der Beziehung allein.
Ihr überwältigendes Gefühl ist, dass es in dieser Beziehung tatsächlich nur einen von Ihnen gibt. Dass sie überhaupt nicht wirklich präsent sind.
Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie ihre Unterstützung haben oder dass sie sich dafür einsetzen, dass die Beziehung oder die Ehe funktioniert.
Sie können das Gefühl, einsam zu sein, nicht loswerden, selbst wenn sie direkt neben Ihnen sind.
4. Sie werden heruntergefahren, wenn Sie versuchen, mit ihnen zu sprechen.
Wenn Sie versuchen, mit ihnen über Probleme in Ihrer Beziehung zu sprechen, schließen sie einfach.
Sie werden heruntergefahren, ignorieren Sie uneingeschränkt oder verlassen sogar den Raum, wenn Sie versuchen, Probleme oder Ihre Zukunft gemeinsam zu besprechen.
Sie führen keine Streitigkeiten mit Ihnen, da dies einfach zu viel harte Arbeit wäre und bedeuten würde, dass Sie beide den Konflikt lösen müssten.
5. Sie geben Ihnen die stille Behandlung.
Wenn sie wütend auf dich sind, schreien sie dich nicht an und sagen dir nicht, was du falsch gemacht hast. Das würde bedeuten, zu viel Aufwand in die Beziehung zu stecken.
Sie geben Ihnen lieber nur die stille Behandlung und lassen Sie leiden. Sie fragen sich genau, was sie verärgert.
6. Sie haben keine Ahnung, was sie von Ihnen wollen.
Sie sind sich nicht sicher, was sie von der Beziehung oder von Ihnen wollen. Sie wissen nicht, was sie von Ihnen erwarten oder warum sie bei Ihnen sind.
Sie fühlen sich wie auf See ohne einen Leuchtturm, der Sie wissen lässt, wo sich die Felsen befinden.
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7. Ihr Selbstwertgefühl ist so niedrig wie nie zuvor.
Du fängst an, dich selbst niederzuschlagen.
Das mangelnde Interesse Ihres Partners an Ihnen fordert seinen Tribut, da Sie sich allmählich ihrer Liebe und Aufmerksamkeit unwürdig fühlen. Oder die Liebe oder Aufmerksamkeit eines anderen.
8. Sie unterdrücken Ihre Gefühle.
Die Nachricht, die Sie von Ihrem Partner oder Ehepartner erhalten, lautet, dass Ihre Gefühle es nicht wert sind, beachtet zu werden, und dass sie unbedeutend sind. Sie beginnen also, dies zu glauben.
Sie nehmen sie selbst nicht einmal ernst, drücken sie nach unten und geben sie als belanglos oder kleinlich weiter.
9. Sie verbringen keine Zeit mit Ihnen.
Sie legen keinen Wert darauf, Zeit mit Ihnen zu verbringen, und manchmal scheint es, als würden sie dies aktiv vermeiden.
Sie sind immer mit der einen oder anderen Sache beschäftigt, und es gibt nur wenige gute gemeinsame Zeiten.
Sie haben nie lange, verweilende Telefonanrufe, die nur die Tageszeit überschreiten. Sie halten die Gespräche kurz.
10. Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht Sie selbst sein können.
Sie können sich bei Ihrem Partner nicht entspannen, weil Sie sich bei ihm einfach nicht wohl fühlen.
Sie wissen, dass sie Sie nicht wirklich lieben, wie Sie sind, und Sie haben gelernt, dass sie Ihre Gefühle nicht ernst nehmen.
Also versteckst du sie jetzt einfach und sagst ihnen, was sie hören wollen.
11. Sie bemühen sich nicht um Ihre Freunde oder Familie.
Sie bemühen sich nicht, sich auf emotionaler Ebene mit Ihnen zu verbinden, und sie gehen mit Sicherheit nicht über das hinaus, um sich mit den Menschen zu verbinden, die für Sie am wichtigsten sind.
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Sie haben deutlich gemacht, dass sie nicht daran interessiert sind, Zeit mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie zu verbringen. Und wenn sie bei ihnen sind, führen sie keine Gespräche oder versuchen, sie besser kennenzulernen.
12. Sie vergessen wichtige Daten.
Wenn sie nicht emotional in die Beziehung oder Ehe involviert sind, legen sie wahrscheinlich keine emotionale Bedeutung auf die Daten, die die meisten Paare zusammen feiern oder zumindest anerkennen.
Sie vergessen möglicherweise Ihren Geburtstag, Ihr Jubiläum oder erinnern sich nie an das Datum, an dem jemand, der für Sie wichtig ist, verstorben ist.
Das kann sehr verletzend sein und bedeuten, dass Sie sich unwichtig fühlen oder dass Ihre Freude oder Ihr Schmerz es nicht wert sind, ernst genommen zu werden.
13. Sie machen keine Schritte nach vorne.
Sie möchten, dass Ihre Beziehung voranschreitet, Pläne für die Zukunft schmiedet, gemeinsam Abenteuer unternimmt oder sogar Kinder hat.
Aber sie finden Wege, es aufzuschieben und aufzuschieben. Sie sagen Ihnen, dass es nicht der richtige Zeitpunkt ist, aber sie bieten Ihnen keine Gründe dafür an.
Sie können nicht verstehen, dass Sie darüber sprechen, Pläne schmieden und eine gemeinsame Zukunft aufbauen müssen.
14. Sie lösen Probleme immer im Alleingang.
Sie haben gelernt, dass es keinen Sinn macht, sich an Ihren Partner oder Ehepartner zu wenden, um Hilfe oder Unterstützung zu erhalten, wenn es schwierig wird. In diesem Fall klären Sie dies jetzt automatisch selbst.
Sie wissen, dass Sie alleine sind, wenn es darum geht, alle Ihre großen und kleinen Probleme zu lösen.
Sie haben einige solide Bewältigungsmechanismen entwickelt, bei denen Sie Ihren Partner nicht nach seiner Meinung fragen müssen.
8 Schritte zum Umgang mit emotionaler Vernachlässigung.
1. Denken Sie über die zugrunde liegenden Ursachen nach.
Sie haben also festgestellt, dass Ihre Beziehung oder Ehe emotional vernachlässigt wird. Bevor Sie jedoch Maßnahmen ergreifen können, müssen Sie sich überlegen, woher es kommt.
Was ist die Ursache für diese emotionale Vernachlässigung? Woher kam es?
Ist es etwas, das Ihre Beziehung seit dem ersten Tag geprägt hat, oder waren sie einmal unglaublich unterstützend und diese Vernachlässigung hat sich im Laufe der Zeit entwickelt?
Hat es sich spontan und langsam entwickelt oder können Sie es auf ein bestimmtes Ereignis zurückführen?
Manchmal ist emotionale Vernachlässigung das Ergebnis eines Mangels an Liebe in einer Beziehung.
Wenn der anfängliche Ansturm leidenschaftlicher romantischer Liebe nachlässt, anstatt wie in den meisten Beziehungen durch eine andere Art von Liebe ersetzt zu werden, verwandelt er sich manchmal einfach in Apathie.
Und anstatt zu akzeptieren, dass ein Mangel an Liebe das Ende der Beziehung bedeuten könnte, geben sich beide Partner nur mit einer ungesunden Dynamik zufrieden.
Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Emotionale Vernachlässigung in Beziehungen kann entstehen, wenn ein Partner eine schwere Zeit durchmacht und sich so auf seine eigenen Probleme konzentriert, dass er vergisst, seinen Partner zu berücksichtigen.
Sie halten die Unterstützung ihres Partners für selbstverständlich und konzentrieren sich so auf ihre eigenen Kämpfe, dass sie aufhören, diese Unterstützung zu erwidern.
Wenn Sie selbst eine schwere Zeit durchmachen, kann dies bedeuten, dass Sie Ihren Partner oder Ehepartner nicht so unterstützen können vorübergehend und das ist okay In langfristigen Beziehungen und Ehen müssen sich beide Partner zu unterschiedlichen Zeiten gegenseitig unterstützen.
Das Problem ist, wenn jemand seine eigenen Probleme als eine gültige Entschuldigung dafür ansieht, die Emotionen seines Partners langfristig völlig zu vernachlässigen.
Eine Beziehung sollte eine gleichberechtigte Partnerschaft sein und Sie können nicht erwarten, dass jemand immer Ihr Fels ist, wenn Sie nie etwas zurückgeben.
2. Betrachten Sie die Therapie.
Emotionale Vernachlässigung in einer Beziehung oder Ehe kann etwas sein, das ohne professionelle Hilfe nur sehr schwer zu beheben ist.
Wenn Sie den richtigen Therapeuten finden, haben Sie beide die Möglichkeit, Ihre Gefühle auszudrücken, eine Perspektive zu erhalten und wieder zueinander zu finden.
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3. Ergreifen Sie positive Maßnahmen.
Wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung gedeiht und Bestand hat, können Sie sich nicht einfach zurücklehnen und darauf warten, dass sich Ihr Partner ändert oder erkennt, wie er sich verhalten hat.
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Sie müssen die Situation akzeptieren und aktiv etwas tun, um Ihre Beziehung zu verbessern.
Anstatt sich nur über ihr Verhalten, über andere Menschen oder über sie zu beschweren, müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie beide dies beheben können.
Obwohl sie Sie emotional vernachlässigen, können Sie nicht erwarten, dass sie die gesamte Verantwortung für Änderungen übernehmen.
4. Setzen Sie sich zu einem Gespräch.
Viele Menschen versuchen zu vermeiden, sich zu ernsthaften Gesprächen über ihre Beziehung oder Ehe zu setzen, aber dies wird nicht durch einen kurzen Chat behoben.
Sie müssen einen guten Moment für Sie beide auswählen, wenn es keine zeitlichen Einschränkungen gibt und Sie nicht übermüdet, hungrig oder gestresst sind. Bringen Sie die Probleme in Ihrer Beziehung zur Sprache, die durch ihre emotionale Vernachlässigung verursacht werden.
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Stellen Sie sicher, dass Sie zu diesem Gespräch von einem Ort der Liebe und des Verständnisses kommen, anstatt von Anfang an wütend und anklagend zu sein, da dies Sie nicht weiter bringt.
5. Spielen Sie nicht das Opfer.
Die Tatsache, dass Ihr Partner oder Ehepartner Ihre emotionalen Bedürfnisse vernachlässigt hat, hat Ihnen möglicherweise viel Schaden zugefügt. Wenn Sie jedoch die Situation zwischen Ihnen verbessern möchten, sollte dieser Schmerz nicht im Mittelpunkt Ihres Gesprächs stehen.
Wenn du dich darauf konzentrierst, wie sie dich verletzt haben, werden sie nur defensiv.
Wenn Sie möchten, dass dies funktioniert, lassen Sie auf jeden Fall einem vertrauenswürdigen Freund über sein Verhalten sprechen, nicht jedoch dem Gesicht Ihres Partners.
Lassen Sie sie stattdessen wissen, dass Sie dem auf den Grund gehen möchten, damit Ihre Beziehung eine gesunde Zukunft hat.
Sprechen Sie darüber, was Sie können beide tun, um einen Unterschied zu machen und eine gesündere Dynamik zwischen Ihnen zu schaffen.
6. Verbringen Sie Zeit miteinander.
Schlagen Sie Ihrem Partner oder Ehepartner vor, dass Sie beide mehr Zeit damit verbringen, sich aufeinander zu konzentrieren, um es zu versuchen Holen Sie sich diesen Funken zurück .
Buchen Sie einen Urlaub, gehen Sie zusammen, um Freunde zu treffen, etwas Neues auszuprobieren oder romantische Verabredungen zu treffen.
Denken Sie darüber nach, was Sie zuerst angezogen hat, und tun Sie, was Sie können, um das wieder in Gang zu bringen.
7. Sei ehrlich zu dir.
Leider kann emotionale Vernachlässigung in einer Beziehung nicht immer behoben werden. Dies könnte ein Symptom für Risse sein, die so tief sind, dass sie nicht repariert werden können.
Wenn Sie ehrlich sagen können, dass Sie alles getan haben, um Ihre Beziehung zu retten, und es einfach nicht funktioniert hat, ist es möglicherweise an der Zeit zu überlegen, ob es Ihnen beiden besser geht.
Es macht keinen Sinn, in einer Beziehung zu bleiben, die Sie beide unglücklich macht. Seien Sie also ehrlich zu sich selbst, wenn die Zeit gekommen ist, sie loszulassen.
8. Sei geduldig.
Denken Sie immer daran, dass solche Probleme niemals über Nacht gelöst werden. Es wird eine Menge harte Arbeit von euch beiden erfordern Bringen Sie Ihre Beziehung wieder in Schwung .
Wenn Sie jedoch geduldig und bereit sind, diese Arbeit zu leisten, besteht jede Chance, dass Sie an einen Ort der gegenseitigen emotionalen Unterstützung und des Glücks zurückkehren.
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie tun sollen, wenn Sie sich von Ihrem Partner oder Ehepartner emotional vernachlässigt fühlen?Wir haben gerade die Therapie in Punkt 6 erwähnt und wir würden Ihnen wirklich raten, zumindest darüber nachzudenken, ob Sie alleine oder zu zweit sind. Was hast du zu verlieren?Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen dabei helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach .
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