Wer möchte nicht, dass ihre Beziehung stark und gesund ist?
Wer möchte sich nicht sicher fühlen? Über und sicher im ihre Beziehung?
Wer möchte nicht eine Beziehung mit Liebe und Glück aufrechterhalten, damit sie den Test der Zeit dauert?
Diese Dinge sind alle möglich.
Sie können Ihre Beziehung stärken.
Hier ist wie…
1. Seien Sie radikal offen und verletzlich.
Es ist einfacher, unsere Gedanken und Gefühle für uns zu behalten, als zu riskieren, sie jemand anderem zu offenbaren.
Aber Ihr Partner ist nicht irgendein alter Mensch.
Sie sind die Person, die Sie ausgewählt haben, um zu lieben und von der Sie geliebt werden.
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Wenn es jemanden gibt, mit dem Sie sich in der Lage fühlen sollten, Ihr Inneres zu teilen, es sind sie.
Das könnte bedeuten, ihnen zu sagen, wie sehr Sie sie lieben, wenn Sie dies nicht offen ausdrücken.
Es könnte auch bedeuten, Ihre Ängste oder Bedenken mit ihnen zu besprechen - nicht nur über Ihre Beziehung, sondern auch über Ihr Leben, Ihren Job, Ihre Gesundheit (geistig und körperlich) oder irgendetwas anderes.
Die emotionale Verbindung, die durch radikale Offenheit und Verletzlichkeit hergestellt werden kann, ist nicht zu unterschätzen.
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2. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Fehler und teilen Sie diese mit.
Einer der Vorteile der Verletzlichkeit besteht darin, dass Sie eher bereit sind, Ihre eigenen Mängel zuzugeben.
In der Lage zu sein, sich selbst und Ihr Verhalten ehrlich und objektiv zu betrachten und zu sehen, wo Sie eine Quelle von Schmerz oder Verärgerung sein könnten, kann Wunder für Ihre Beziehung bewirken.
Plötzlich, anstatt Ihren Partner als Ursache für all die Probleme zu sehen, die Sie haben könnten, Sie können die Rolle sehen, die Sie in ihnen spielen.
Der eigentliche Vorteil des Besitzes Ihrer Fehler besteht jedoch darin, dass Sie sie sofort entschärfen, indem Sie sie Ihrem Partner mitteilen.
Anstatt sich angegriffen zu fühlen und ihren Wert zu verringern, werden sie sich höchstwahrscheinlich gezwungen fühlen, ihr eigenes Verhalten zu betrachten und zu sehen, wo sie sich möglicherweise zum Besseren verändern können.
Sie können einen tugendhaften Win-Win-Zyklus erstellen, der Sie als Paar dazu auffordert, Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Beziehung zu ergreifen.
Ein kurzer Hinweis: Sie sollten nicht das Gefühl haben, die alleinige Verantwortung für Probleme in Ihrer Beziehung übernehmen zu müssen. Hier geht es mehr darum, bereit zu sein, gemeinsame Verantwortung zu übernehmen und wie Sie diesen Punkt am besten erreichen.
3. Konzentrieren Sie sich auf die Tugenden Ihres Partners und kommunizieren Sie diese.
Jetzt, da Sie Ihre eigenen Fehler genauer betrachten können, ist es an der Zeit, sich auf alle guten Punkte Ihres Partners zu konzentrieren.
Wenn Sie nur an die Dinge denken können, die Sie stören oder verärgern, schwächen Sie die emotionale Verbindung, die für eine gesunde Beziehung so wichtig ist.
Aber wenn Sie all die Dinge berücksichtigen, die Sie an Ihrem Partner wirklich mögen, stärken Sie diese Bindung.
Und indem Sie diese Dinge Ihrem Partner mitteilen, Sie geben ihnen das Gefühl, geschätzt zu werden.
Sie steigern ihr Selbstwertgefühl und ihren Selbstwert.
Und wenn sie das Gefühl haben, dass Sie sie bemerken und schätzen, wer sie sind und was sie tun - groß und klein -, werden sie sich mehr bemühen, diese Tugenden weiter zu demonstrieren.
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4. Versuchen Sie, Konflikte aus der Sicht Ihres Partners zu sehen.
Die ersten drei Punkte in dieser Liste hatten ein zugrunde liegendes Thema, das Sie vielleicht bemerkt haben: Empathie.
Unterschiedliche Menschen mögen unterschiedliche Fähigkeiten für Empathie haben, aber in Beziehungen geht es darum, je mehr desto besser.
Und eine der Hauptanwendungen von Empathie, um Ihre Beziehung zu stärken, ist die Rolle, die sie in Konflikten spielt.
Mit Empathie können Sie in die Fußstapfen Ihres Partners treten und die Dinge so sehen, wie sie sie sehen.
Und auf diese Weise können Sie dazu beitragen, das schlechte Gefühl zu lindern, das Sie in der Hitze des Augenblicks für sie haben könnten.
Während einige Konflikte gesund sind und Ihnen helfen können, als Paar zusammenzuwachsen, Es ist Empathie, die die Nährstoffe für dieses Wachstum liefert.
Empathie wird Ihnen helfen, Lösungen für Ihre Meinungsverschiedenheiten zu finden, für die eine Person, die immer noch in ihrem Zorn gefangen ist, blind wäre.
5. Machen Sie Ihre Wünsche klar, aber lernen Sie, Kompromisse einzugehen.
Es ist in Ordnung, bestimmte Dinge von Ihrem Partner zu wollen.
Es ist nicht Okay zu erwarten, dass sie all diesen Dingen zustimmen oder sie zur Verfügung stellen.
Sie haben jeweils Ihre eigenen Wünsche, Ihre eigenen Arbeitsweisen und Ihre eigenen roten Linien.
Sie sollten klar kommunizieren, was Sie von Ihrem Partner und Ihrer Beziehung möchten, aber Sie müssen bereit sein, Kompromisse einzugehen.
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Kompromiss in einer Beziehung ist kein Zeichen, dass Sie nicht kompatibel sind mit deinem Partner.
Es ist ein Zeichen dafür, dass es Bereiche gibt, in denen Ihre Unterschiede müssen durchgearbeitet werden.
Vielleicht möchten Sie jede Woche mit Ihren Eltern am Sonntag zu Mittag essen, weil Sie das immer getan haben.
Aber das könnte zu viel sein, um es sofort von Ihrem Partner zu erwarten - oder jemals.
Möglicherweise finden Sie einen Mittelweg, auf den Sie alle zwei Wochen gehen oder den Sie manchmal alleine gehen.
Das ist okay.
Solange Sie sich klar darüber sind, was Sie wollen, und ihnen klar ist, womit sie zufrieden sind, sollten Sie in der Lage sein, eine Einigung zu erzielen.
6. Lernen Sie die Liebessprache Ihres Partners.
Sie können Ihre Liebe auf ganz andere Weise mit Ihrem Partner ausdrücken und kommunizieren.
Wenn ja, sprechen Sie wahrscheinlich anders Liebessprachen .
Sie wurden von Dr. Gary Chapman entwickelt und beziehen sich darauf, wie wir anderen gerne Liebe zeigen und empfangen.
Insgesamt gibt es 5:
- Worte der Bestätigung
- Qualitätszeit zusammen
- Körperliche Berührung
- Diensthandlungen
- Geschenke erhalten
Während Sie und Ihr Partner nicht dieselbe Liebessprache sprechen müssen, um Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten, Es hilft zu verstehen, welche Sprache Sie jeweils sprechen.
Wenn Sie wissen, was Ihren Partner am meisten dazu bringt, sich geliebt zu fühlen, können Sie diesen Dingen Vorrang vor dem geben, was Sie möchten denken Sie wollen.
Wenn sie dieses warme Leuchten spüren, wenn Sie Dinge für sie tun, ohne gefragt zu werden, versuchen Sie, mehr davon zu tun.
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Wenn ihr Gesicht aufleuchtet, wenn Sie ihnen ab und zu etwas (oder Großes) kaufen, denken Sie daran und überlegen Sie, was Sie ihnen bringen könnten, um ihren Tag wirklich zu gestalten.
7. Planen Sie die gemeinsame Zeit als Paar.
Auch wenn es nicht eine der Liebessprachen ist, die einer von Ihnen priorisiert, ist es wichtig, eine gute Zeit miteinander zu verbringen, um eine starke und gesunde Beziehung zu haben.
Wieder kommt es auf die emotionale Verbindung zurück, die Sie teilen, und auf das Mitgefühl, das Sie füreinander empfinden.
Wenn Sie wie zwei Schiffe leben, die in der Nacht vorbeifahren, wird es für Ihre Gefühle für einander umso leichter, nachzulassen.
Das Ausarbeiten einer Zeit als Paar erinnert Sie daran, wie sehr Sie die Gesellschaft des anderen genießen.
Und während die Qualität dieser Zeit sehr wichtig ist, ist es auch die Quantität bis zu einem gewissen Grad.
Ein romantisches Date an Ihrem Jubiläum oder Valentinstag wird es für die meisten Paare nicht schaffen.
Sie sollten versuchen, mindestens einmal im Monat eine gemeinsame Erfahrung zu planen, wenn Sie können.
8. Behalten Sie die körperliche Berührung so oft wie möglich bei.
Auch wenn weder Sie noch Ihr Partner Ihre primäre Liebessprache berühren dürfen, ist dies dennoch wichtig.
Körperliche Berührung ist ein schnelles und einfaches Tor zu emotionaler Berührung.
Eine einfache Umarmung kann beispielsweise die Barrieren abbauen, die Sie nach einem Kampf aufgebaut haben.
Sie müssen sich jedoch nicht mit Ihrem Partner streiten, damit die Berührungskraft eine Wirkung entfaltet.
Tägliche Berührungen in der einen oder anderen Form können nicht nur eine emotionale Bindung aufrechterhalten, sondern auch Wunder für die noch intimeren Handlungen in Ihrer Beziehung bewirken.
Berührung bringt Vertrautheit und Vertrautheit hilft dabei, den Stress und die Angst abzubauen, die wahrscheinlich irgendwann in der Beziehung eines jeden Paares mit Sex einhergehen.
9. Akzeptieren Sie, dass Höhen und Tiefen unvermeidlich sind.
Keine Beziehung ist immer perfekt.
Während einige turbulenter sein können als andere, haben alle Beziehungen Höhen und Tiefen.
Indem Sie akzeptieren, dass dies die natürliche Art der Dinge ist, vermeiden Sie Katastrophen, wenn etwas schief geht.
Ein Argument - auch eine Reihe von Argumenten - muss nicht bedeuten, dass eine Trennung unvermeidlich ist.
Sicher, es könnte bedeuten, dass noch viel zu tun ist, um einige der vorhandenen Schmerzpunkte anzugehen und zu beheben, aber das ist nicht das Ende der Welt.
Neben Konflikten, Gefühle können in einer Beziehung ab- und abfließen, wenn der Einfluss anderer Teile des Lebens spürbar wird.
Arbeits- und Familienstress, Gesundheitsprobleme, der allgemeine Zustand der Welt - all dies kann sich auf Ihre Beziehung auswirken.
Das Erlernen dieser Achterbahnfahrt ist entscheidend, um eine Beziehung stärker und belastbarer zu machen.
10. Verstehe, dass sich alle Beziehungen mit der Zeit entwickeln.
Zusammen mit den Höhen und Tiefen einer Beziehung kommt eine natürliche Entwicklung dessen, was diese Beziehung bedeutet.
Am Anfang kann es bedeuten, den puren Nervenkitzel zu akzeptieren, neu gekoppelt zu sein.
Das kann zur Aufregung werden, sich auf ein gemeinsames Leben zu freuen.
Als nächstes kann der Schwerpunkt der Beziehung auf den praktischeren Fragen des gemeinsamen Kaufs eines Hauses und der Heirat liegen (wenn Sie beide dies wünschen).
Die Familie könnte als nächstes kommen und Ihre Beziehung muss sich anpassen, um alle Gaben und Herausforderungen zu berücksichtigen, die sich daraus ergeben.
Und wenn Sie zusammen alt werden, werden Sie vielleicht feststellen, dass die Kameradschaft, die Sie teilen, für Sie beide bei weitem das Wichtigste ist.
Sie sehen, wie im Leben steht eine Beziehung niemals still.
Es entwickelt sich für immer weiter, um den sich ständig ändernden Bedürfnissen des Lebens und jedem von Ihnen als Paar gerecht zu werden.
Wenn Sie diese Änderungen verstehen und akzeptieren, bleibt Ihre Beziehung durchgehend stark.
11. Fragen Sie, was Sie für Ihren Partner tun können.
Selten vergeht ein Tag, an dem Sie bei etwas keine Hilfe gebrauchen können.
Gleiches gilt für Ihren Partner.
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Sowohl äußerlich als auch innerlich können Sie sich fragen, was Sie möglicherweise tun können, um etwas von der Belastung zu nehmen, die sie empfinden.
Sie können sie fragen, was Sie konkret tun können, um zu helfen.
Und Sie können sich überlegen, wie Sie den Stress, unter dem sie stehen könnten, etwas abbauen können.
Diese kleinen Handlungen stärken eine Beziehung auf vielfältige Weise.
Erstens schaffen Sie durch die Linderung einiger Probleme, die sie möglicherweise beschäftigen, eine ruhigere und weniger stressige Umgebung, in der Sie beide leben können.
Zweitens zeigen Sie ihnen, dass sie nicht allein sind und dass Sie sich darauf verlassen können, dass Sie ihnen helfen, wenn sie Sie brauchen.
Drittens schaffen Sie eine Teammentalität, die es Ihnen ermöglicht, die Beziehung positiv zu sehen und gemeinsam daran zu arbeiten.
Ein kurzer Hinweis: Verwechseln Sie nicht, einem Partner zu helfen, wenn er es braucht, alles für ihn zu tun und eine Fußmatte zu sein.
12. Setzen Sie sich gemeinsam Ziele für Ihr Leben und Ihre Beziehung.
Die Zukunft und all ihr Potenzial ist eine aufregende Sache.
Und diese Aufregung kann genutzt werden, um Ihre Beziehung zu stärken.
Indem Sie sich Ziele setzen und Träume für die Zukunft haben, werden Sie diese gemeinsam teilen. Sie schaffen eine positive Energie das kann durch deine Beziehung dringen.
Während Ihr gemeinsames Glück nicht davon abhängen sollte, jedes von Ihnen gesetzte Ziel zu erreichen, kann es eine tiefe und dauerhafte Bindung schaffen, wenn Sie eine gemeinsame Reise teilen und als Paar etwas erreichen.
Ziele können Ihnen helfen, Ihre Beziehung so zu sehen, wie sie wirklich ist: eine Partnerschaft.
Sie werden feststellen, dass die Dinge am besten funktionieren, wenn beide Parteien gemeinsam und nicht in entgegengesetzte Richtungen arbeiten.
Setzen Sie sich eine Vielzahl von Zielen, einige kleine und überschaubare, andere etwas anspruchsvollere und sogar ein oder zwei „Moonshoot“ -Ziele, die großen Ehrgeiz zeigen.
Und denken Sie daran, dass es auf die Reise und nicht auf das Ziel ankommt.
13. Behalte dein eigenes Leben bei.
Zu sagen, dass eine starke Beziehung oft davon abhängt, Zeit getrennt zu verbringen, klingt möglicherweise nicht intuitiv.
Aber Sie profitieren wirklich davon, eine Form der Trennung in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten.
Zum einen gibt es Ihnen etwas zu erzählen. Wenn Sie immer zusammen sind, ist es wahrscheinlicher, dass das Gespräch versiegt.
Zweitens bietet es Ihre eigenen Hobbys oder Verpflichtungen der Raum, den eine Beziehung zum Atmen braucht.
Sie werden sich von Ihrem Partner nicht erstickt fühlen, wenn Sie ab und zu von ihm wegkommen können.
Drittens, Es gibt weniger Raum für Ressentiments wenn Sie und Ihr Partner noch in der Lage sind, die für Sie wichtigen Dinge zu verfolgen.
Möglicherweise müssen Sie einige Dinge aufgeben, wenn Sie ein Paar werden, insbesondere wenn die Beziehung ernst wird.
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Wenn Sie jedoch die Dinge beibehalten können, die für Sie am wichtigsten sind, finden Sie eine gute Balance zu Ihrem gemeinsamen Leben.
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