Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Funke aus Ihrer Ehe verschwunden ist und Sie die Romantik zurückbringen möchten, sind Sie nicht allein.
Dies kann jedem Paar passieren und ist definitiv kein Zeichen dafür, dass die Dinge zwischen Ihnen nicht gut sind!
Es passiert oft in Ehen oder wenn Sie Kinder hatten - oder wenn Sie schon lange mit jemandem zusammen sind.
Wenn Sie die Flamme wieder entzünden möchten, haben wir einige großartige Tipps für Sie…
was bedeutet treue für dich
1. Planen Sie einige Verabredungen.
Entscheiden Sie sich für einen Wochentag, der für Sie beide gut geeignet ist, und planen Sie eine reguläre Verabredungsnacht.
Es kann wöchentlich, monatlich sein, was auch immer Ihren Zeitplänen entspricht! Wichtig ist, sich auf einen Plan festzulegen und sich auf diese Weise gegenseitig zu zeigen.
Es geht nicht nur darum, sich anzuziehen oder ein schickes Abendessen zu genießen Zeigen, dass Sie Ihre Beziehung schätzen und möchten Zeit und Mühe investieren, um es glücklich und gesund zu machen.
Sie können zusammensitzen und eine Liste der Ideen aufschreiben, die Sie beide machen möchten, dann jede Idee ausschneiden, zusammenfalten und alle in eine Schüssel oder ein Glas geben.
Jedes Mal, wenn die Datumsnacht kommt, wähle zufällig ein Stück Papier aus und das ist das Datum, an dem du gerade bist! Dies erspart Ihnen jedes Mal die Entscheidungsfindung und den Aufwand bei der Auswahl des Zielorts und sorgt dafür, dass das Ganze Spaß macht, einfach und stressfrei ist.
Natürlich macht die Tatsache, dass Sie sich sowohl anziehen als auch an schöne Orte gehen, auch einen großen Unterschied und ist eine großartige Möglichkeit, den Funken wieder in Ihre Beziehung zu bringen.
2. Führen Sie aussagekräftigere Gespräche.
Wenn wir zum ersten Mal mit jemandem ausgehen, können wir nicht genug davon bekommen. Wir bleiben die ganze Nacht wach und sitzen zusammen im Bett und unterhalten uns bis in die frühen Morgenstunden.
Natürlich ist es ganz natürlich, dass dies mit der Zeit verblasst - je besser Sie sich kennen, desto wohler fühlen Sie sich mit nur Sein zusammen, was an sich schon eine wunderbare Sache ist.
Aber um etwas von dieser Magie der Flitterwochen zurückzubringen, versuchen Sie erneut, diese Art von Gesprächen zu führen.
Es muss nicht die ganze Nacht wach bleiben, da dies für die meisten Menschen einfach nicht praktikabel ist! Sie können jedoch mehr Zeit miteinander verbringen, um über Dinge zu sprechen, an denen Sie beide interessiert sind, Ihre Träume und Pläne zu teilen und wirklich miteinander kommunizieren.
Während sich unsere Beziehungen entwickeln, vergessen wir, wie wichtig diese Art von Intimität ist. Es wird Sie näher zusammenbringen und Sie daran erinnern, dass Sie beide verpflichtet sind, einander zu lieben und sich umeinander zu kümmern.
Ihre Gespräche konzentrieren sich derzeit möglicherweise auf Arbeitsstress, die Kinder, die praktischen Aspekte des Zusammenlebens… aber sie können bald zu tieferen, qualitativ hochwertigeren Diskussionen werden, die Ihnen wirklich helfen, sich wieder zu verbinden.
Probieren Sie diese Gesprächsstarter aus: 115 Fragen an Ihren Lebensgefährten, um ein Gespräch zu beginnen
3. Gemeinsam trainieren.
Übung ist großartig für uns - das wissen wir alle. Aber wussten Sie, dass es auch gut für Ihre Beziehung ist?
Das Training setzt Endorphine frei (Glückshormone, die uns ein gutes Gefühl geben), die uns helfen, als Individuum ausgeglichen und optimistisch zu bleiben.
Wenn Sie beide alleine trainieren, sind Sie bereits auf halbem Weg, da Sie Maßnahmen ergreifen, um sich positiv und peppig zu halten. Wenn Sie anfangen, zusammen zu trainieren, werden Sie große Mengen an Endorphinen erleben und viel Spaß gleichzeitig haben.
Sie können sich auch gegenseitig coachen, sich gegenseitig beim Fortschritt beobachten, mehr Selbstvertrauen entwickeln und als Team arbeiten. Dies sind alles großartige Elemente zum Aufbau von Beziehungen, die den Funken in Ihrer Ehe oder Kopplung zurückbringen können.
4. Die physische Flamme wieder entzünden.
Natürlich muss Sex in einem Leitfaden enthalten sein, um den Funken in Ihrer Beziehung zurückzubekommen!
Unsere Sexualtriebe können aufgrund vieler verschiedener Dinge variieren - Stress, Selbstvertrauen, Alter, Lebensstil usw. Ein Rückgang der Häufigkeit, mit der Sie Sex haben, ist völlig normal, insbesondere für Menschen, die schon eine ganze Weile mit ihren Partnern zusammen sind.
Wenn Sie das einmal brennende Feuer wieder entzünden möchten, versuchen Sie, die Dinge ein wenig aufzupeppen und Hab keine Angst, dich zu bewegen!
Wenn sie zu diesem Zeitpunkt nicht interessiert sind, werden sie es Ihnen sagen - es könnte ein bisschen weh tun, aber es ist nichts Persönliches und es bedeutet nicht, dass sie sich nicht von Ihnen angezogen fühlen.
Sie werden wahrscheinlich dankbar sein, dass Sie etwas initiiert haben, da sie wahrscheinlich auch einen Einbruch bemerkt haben und eine Änderung vornehmen wollten.
Es ist absolut in Ordnung, dies mit Ihrem Partner zu besprechen - manche Menschen haben zu viel Angst, über Sex zu sprechen, falls sie ihren Partner beleidigen, aber es gibt nichts, wofür sie sich schämen müssen!
Stellen Sie sicher, dass Sie sich dem Gespräch von einem ruhigen und offenen Ort aus nähern - Sie müssen nicht dramatisch sein oder jemandem die Schuld geben, aber Sie können erklären, dass Sie sich physisch wieder mit ihm verbinden möchten.
Es muss nicht immer Sex sein. Sie können einfach vorschlagen, eine intimere Zeit miteinander zu verbringen, z. B. ein Bad zu nehmen oder sich auf das Sofa zu kuscheln.
Und Sie können jederzeit Spielzeug, Rollenspiele oder alberne Ideen vorstellen, wenn Sie sie ausprobieren möchten - was auch immer Sie beide mögen!
5. Erinnere dich an die guten Zeiten.
Das Erinnern an Ihre Beziehung kann eine großartige Möglichkeit sein, die Liebe und den Funken wieder zu entfachen.
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Sie können sich alte Fotos ansehen, Erinnerungen an Ihre ersten Verabredungen austauschen oder sogar darüber sprechen, wie glücklich Sie sind und wie wohl Sie sich beide fühlen, nachdem Sie schon länger zusammen sind.
Es ist immer schön, gern auf glückliche Zeiten und gemeinsame Abenteuer zurückzublicken. Es kann Sie beide näher bringen, und Erinnere dich daran, wie sehr du dich umeinander kümmerst und wie erstaunlich sich Ihre Beziehung im Laufe der Monate oder Jahre entwickelt hat.
Es könnte Ihnen auch Ideen für Ihre nächste Verabredung geben. Sie könnten zum Beispiel Ihr erstes Date neu erstellen! Sie werden die Verbindung zwischen Ihnen wieder herstellen und emotionale Intimität miteinander genießen.
Es könnte Sie an Dinge erinnern, die Ihr Partner liebt und die Sie vergessen haben, und die Sie dann mit einem anderen Mal überraschen können.
Dadurch fühlen sie sich so besonders und geliebt und können die Leidenschaft und Liebe in Ihrer Beziehung wieder aufleben lassen.
6. Teilen Sie ein neues Hobby.
Wir fühlen uns oft ein bisschen festgefahren, wenn wir schon lange mit jemandem zusammen sind.
Es ist nicht so, dass wir uns langweilen oder mit jemand anderem zusammen sein wollen, es ist nur so Dinge können sich ein bisschen 'gleich alt, gleich alt!' anfühlen.
Sie können gemeinsam neue Dinge genießen und neue Erfahrungen austauschen - dies ist eine großartige Möglichkeit, den Funken wieder in die Beziehung zu bringen und eine gute Zeit miteinander zu verbringen.
Suchen Sie sich ein neues Hobby aus, an dem Sie beide interessiert sind - Sie können Tennis spielen, einen Keramikkurs besuchen oder gemeinsam Yoga lernen.
Was auch immer es ist, es wird sich schön anfühlen, Zeit miteinander zu verbringen, um etwas Neues zu tun!
Es gibt Ihnen mehr zu erzählen, es ist eine Verpflichtung, eine gute Zeit miteinander zu verbringen, und es wird so viel Spaß machen.
Hier sind ein paar Ideen: 100 Hobbys für Paare: Die ultimative Liste!
7. Machen Sie das Wohlfühlen zur Priorität.
Wenn wir in einer Beziehung sind und uns fragen, wohin der Funke gegangen ist, werden viele von uns anfangen, sich selbst die Schuld zu geben.
Wir machen uns Sorgen, dass wir uns vielleicht gehen lassen (so etwas gibt es übrigens nicht!) Oder dass wir für unsere Partner nicht mehr aufregend oder interessant genug sind.
Wir müssen uns in dieser Situation überhaupt nicht ändern - es ist nicht unsere 'Schuld', dass der Funke verschwunden ist, sondern nur etwas, das im Laufe der Zeit auf natürliche Weise passieren kann.
Was wir jedoch tun müssen, ist Stellen Sie sicher, dass wir auf uns selbst aufpassen und uns dem Wohlfühlen verpflichtet fühlen!
Wenn Sie sich über den Mangel an Liebe oder Leidenschaft in Ihrer Ehe oder Beziehung aufregen, kann dies schnell zu einer Abwärtsspirale führen. Plötzlich wird Ihr Selbstvertrauen in Stücke gerissen, wodurch sich alles nur noch schlimmer anfühlt!
Versuchen Sie stattdessen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und wie Sie sich gut fühlen können. Das kann zum Beispiel bedeuten, einen neuen Haarschnitt zu bekommen, ein neues Outfit zu kaufen oder Ausfallzeiten zu haben und Meditation zu üben.
Je besser Sie sich in sich selbst fühlen, desto mehr können Sie sich auf Ihre Beziehung einlassen und für Ihren Partner auftauchen - was diesen Funken wieder dahin bringt, wo er hingehört!
8. Lernen Sie, die Zeit alleine zu genießen.
Ähnlich wie beim vorherigen Punkt, desto komfortabler und glücklicher Sie sind in dir selbst, desto besser wird deine Beziehung sein.
Dies liegt daran, dass Ihre Beziehung eine Ergänzung Ihres Lebens sein muss, nicht Ihre ganze Leben.
Es ist wirklich einfach, sich in Ihre Beziehung zu vertiefen, aber dies kann zu viel Druck auf sie ausüben. Wenn in Ihrem Leben nicht viele andere Dinge vor sich gehen, Ihre Beziehung wird zur einzigen Sache, die definiert, wie Sie sind und was Sie tun.
Es bedeutet auch, dass sich Ihre ganze Welt schlechter fühlt, wenn Sie in Ihrer Beziehung ein wenig nachlassen oder eine Pause einlegen.
Das kann dann dazu führen, dass Sie viel zu viel Druck auf sich selbst und Ihren Partner ausüben, um den Funken SOFORT zurückzubekommen!
Wenn Sie jedoch damit zufrieden sind, Ihr Leben zu leben, von Zeit zu Zeit Ihr eigenes Ding zu machen und nicht nur an Ihren Partner zu denken, wird sich die Flaute weniger wichtig anfühlen.
Darüber hinaus ist es viel einfacher, darüber hinwegzukommen oder Probleme zu beheben, da dies nicht das einzige ist, auf das Sie sich konzentrieren.
Versuchen Sie, sich an etwas Zeit alleine zu gewöhnen - oder zumindest an Zeit ohne Ihren Partner.
Das kann ein Spin-Kurs mit Freunden sein, Solo-Yoga oder einfach nur im Schlafzimmer sitzen und lesen, während Ihr Partner im Wohnzimmer arbeitet.
Es gibt Ihrem Partner auch mehr Zeit und Raum zu tun ihr was auch etwas Druck abbaut und bedeutet, dass die Zeit, die Sie miteinander teilen, viel besser wird!
9. Verwenden Sie eine positive Verstärkung.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Funke aus Ihrer Ehe oder Beziehung verschwunden ist, sind Sie möglicherweise ziemlich frustriert oder verärgert über Ihren Partner - insbesondere, wenn Sie glauben, dass dies eher auf dessen als auf Ihre Handlungen zurückzuführen ist.
Dies kann sich im Laufe der Zeit aufbauen und plötzlich als Strom von Wut oder Wut freigesetzt werden Ressentiments gegenüber Ihrem Partner . Dies ist zwar verständlich, aber für Ihren Partner nicht fair und überhaupt nicht konstruktiv.
Versuchen Sie, die guten Dinge positiv zu bewerten, anstatt sich an den kleinen Dingen zu orientieren!
Wenn der „Funke“ für Sie Blumen bedeutet, schöne Abendessen zusammen haben und eine gute Nacht küssen, machen Sie eine große Sache daraus, wenn es passiert.
Es mag albern klingen, aber es wird Ihnen und Ihrem Partner helfen, wieder auf Kurs zu kommen und sicherzustellen, dass Sie beide wissen, was Ihre Erwartungen tatsächlich sind!
Wenn Ihr Partner Sie das nächste Mal umarmt, lassen Sie ihn wissen, wie gut Sie sich fühlen und wie sehr Sie es lieben. Dies wird in ihren Köpfen bleiben und sie werden es immer mehr tun.
Es scheint klein zu sein, aber wenn diese Art der positiven Verstärkung jedes Mal auftritt, wenn sie etwas tun, das Sie mögen, lassen Sie sie wissen, was Sie wollen, ohne nörgeln oder streiten zu müssen!
Anstatt sie niederzulegen, wenn sie etwas tun, das Sie nicht mögen oder das Sie stört, lassen Sie sie wissen, wie sehr Sie es mögen, wenn sie kochen oder wenn sie sich Zeit nehmen, mit Ihnen zu sitzen und beispielsweise ohne Fernseher zu Abend zu essen .
10. Arbeiten Sie mit einem Therapeuten.
Wie wir bereits gesagt haben - Beziehungen ändern sich natürlich im Laufe der Zeit und die meisten von ihnen kommen nach einer kurzen Pause wieder auf die Strecke.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie und Ihr Partner wirklich in Schwierigkeiten sind und nichts zu helfen scheint, sollten Sie mit einem Therapeuten oder Berater zusammenarbeiten.
Dies bedeutet nicht, dass Sie Hilfe benötigen oder dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt. Machen Sie sich keine Sorgen - Es bedeutet nur, dass Sie mit sanfter Anleitung den Funken wieder entzünden können.
Sie werden lernen, emotionale Intimität wiederzuentdecken, an Ihren Kommunikationsfähigkeiten zu arbeiten und sich als Paar zu verbinden - nichts Beängstigendes!
Es ist nie schlecht, nach einer Anleitung zu suchen, und es ist kein Zeichen dafür, dass Sie sich trennen müssen - es ist gesund und zeigt, dass Sie beide investiert sind, damit die Dinge funktionieren.
Wir empfehlen den Online-Service von Relationship Hero. Sie können Paartherapie bequem von zu Hause aus per Video, Telefon oder Web-Chat erhalten. Und es ist auch sehr erschwinglich. oder um einen Zeitpunkt zu einem späteren Zeitpunkt festzulegen.
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Also… 10 erstaunliche Möglichkeiten, Ihre Beziehung wiederzubeleben. Eines der besten Dinge, wenn man mit jemandem zusammen ist, ist, mit ihm ein echtes Leben zu führen.
Das bedeutet, dass Sie manchmal streiten und sie vielleicht sogar wirklich nicht mögen!
von der Familie als selbstverständlich angesehen
Es bedeutet aber auch, dass Sie mit Ihrem Partner ganz bei sich sind und das ist ein wunderschönes Geschenk für sich…
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