Wie erklären Sie jemandem, der sie noch nie hatte, wie sich eine Depression anfühlt?
Beginnen Sie mit dem Offensichtlichen.
Der Name 'Depression' ist wörtlich. Es beeinträchtigt die Fähigkeit einer Person, zu funktionieren und ihr gesamtes Spektrum an Emotionen zu spüren, angefangen beim Positiven bis hin zum Negativen.
Menschen, die keine Depression erlebt haben, neigen dazu, sie mit Traurigkeit zu verwechseln, aber das ist es nicht.
Traurigkeit kann ein Symptom für Depressionen sein, aber auch Lethargie, Apathie, Einsamkeit, geringes Selbstwertgefühl, Wut, körperliche Schmerzen und vieles mehr.
Depressionen scheinen an der Oberfläche ein einfaches Wort zu sein, aber es gibt viele verschiedene Arten und Zustände von Depressionen.
Eine ansonsten gesunde Person kann aufgrund von Umwelt- oder sozialen Umständen in ihrem Leben unter Depressionen leiden.
Vielleicht haben sie den Tod eines geliebten Menschen erlebt und haben einen anstrengenden Job sie ihrer mentalen und emotionalen Energie berauben oder seit langer Zeit arbeitslos und pleite sind.
Diese Dinge können dazu führen, dass diese gesunde Person depressiv wird, was bekämpft werden kann, indem man diese Umstände durcharbeitet oder Hilfe durch Therapie oder Medikamente erhält.
Eine Person kann auch unter Depressionen als chronische psychische Erkrankung leiden, bei der möglicherweise eine wiederkehrende Störung diagnostiziert wird, die sie über einen langen Zeitraum hinweg behandeln muss.
Manchmal ist es ein Effekt einer schlechten Gehirnchemie, manchmal ist es das Ergebnis anderer medizinischer Probleme, die die Person haben kann, von körperlichen Krankheiten bis zu unbehandelten traumatischen Erlebnissen.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit chronischen körperlichen Erkrankungen Depressionen als Nebenwirkung ihrer körperlichen Erkrankung entwickeln.
Aber all das fühlt sich wie oberflächliche Informationen an, die Sie von jeder generischen medizinischen Website abrufen können, nicht wahr?
Es erklärt nicht wirklich, welche Depression fühlt sich mögen.
Ich möchte betonen, dass die folgende Beschreibung nur eine Wahrnehmung ist. Menschen erleben die gleichen psychischen Erkrankungen auf viele verschiedene Arten, da sich Symptome von Person zu Person manifestieren und unterschiedlich aussehen können.
Einige Leute mögen denken, dass dies eine großartige Beschreibung ist, während andere dies möglicherweise nicht tun, weil es so eine individuelle Sache ist.
Es gibt keinen klaren Weg, um es zu beschreiben, dass jede Person mit Depression sagt: 'Ja, das ist es.'
Aber hier geht ...
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie eine wirklich schlimme Erkältung oder Grippe hatten.
Wie haben Sie sich mental gefühlt, als Sie krank waren? Warst du munter und optimistisch? Warst du kontaktfreudig und glücklich? Warst du energisch und bereit zu gehen?
Wahrscheinlich nicht.
Ich weiß, wenn ich krank werde, fühle ich mich träge, apathisch und möchte wirklich nur eine Weile schlafen gehen, damit ich mich vielleicht besser fühlen kann, wenn ich wieder aufwache.
Natürlich kann ich mich der Verantwortung des Lebens nicht entziehen, nur weil ich krank bin ...
Es gibt eine Geburtstagsfeier, zu der ich gehen muss! Ich muss zur Arbeit gehen! Meine Familie verlässt sich auf mich, um auf sie aufzupassen! Andere Menschen zählen darauf, dass ich präsent bin und alle Rollen erfüllen kann, die ich im Leben spiele!
Also gehe ich zu dieser Geburtstagsfeier und versuche, für mich zu bleiben, damit sonst niemand krank wird.
Ich bin nicht glücklich oder fühle mich nicht gut, aber ich lächle immer wieder und versuche, mit Leuten zu scherzen, die Spaß haben und ich möchte niemanden stürzen, weil ich mich nicht gut fühle.
Ich versuche zu vermeiden, in zu viele Dinge hineingezogen zu werden, aber ich fühle mich so erschöpft von meiner Krankheit, dass ich wirklich einfach wieder nach Hause in mein Bett gehen, mich hinlegen und diese Krankheit ausschlafen möchte.
Aber das kann ich nicht.
Die Kinder brauchen eine Fahrt zu ihren außerschulischen Aktivitäten und die Familie muss ernährt werden.
Also gehe ich zum Lebensmittelgeschäft und versuche, Menschen auszuweichen, damit ich nicht vorgeben muss, sozial zu sein oder andere krank zu machen.
Ich muss diese Lebensmittel besorgen, sie nach Hause bringen, die Kinder zusammenrunden und ins Auto stapeln, damit ich sie zu ihrer Aktivität bringen kann.
Ich schlendere durch den Laden und die Leute wandern vorbei, verloren in ihrem eigenen Leben und ohne meine Krankheit zu bemerken.
Immerhin sehe ich nicht wirklich krank aus. Ich bin nur erschöpft und muss diese Dinge erledigen, damit ich ins Bett gehen und hoffentlich ausschlafen kann.
Aber ich kann nicht. Ich muss die Kinder zu ihrer außerschulischen Aktivität bringen.
Ich bekomme sie dort hin, aber ich bin einfach so erschöpft.
Ich sitze wieder alleine auf der Tribüne, damit ich nicht mein Glück vortäuschen oder so tun muss, als wäre ich sozial, weil ich krank bin.
Aber meine Kinder sind nicht krank. Sie lächeln, sind glücklich und haben Spaß.
Sie schreien und winken mir zu, also zwinge ich ein Lächeln und ich winke zurück, damit sie sich ermutigt fühlen und ihren Spaß haben können!
Was soll man jemandem sagen, der gerade Schluss gemacht hat?
Denn warum sollte ich wollen, dass meine Krankheit die Menschen belastet, die mich lieben? Welches ich mag?
Nein, das werde ich nicht tun. Ich werde ein Lächeln aufsetzen und das durchstehen. Dann kann ich nach Hause gehen und endlich schlafen gehen.
Und wir schleppen uns endlich nach Hause, ich bekomme sie gefüttert und versorgt, und jetzt, jetzt kann ich endlich vor der Arbeit morgen etwas schlafen.
Vielleicht fühle ich mich besser, wenn ich aufwache.
Aber ich nicht.
Ich fühle mich genauso wie gestern. Und am Tag zuvor. Und am Tag zuvor. Und am Tag zuvor. Und die Woche davor. Und im Monat zuvor. Und im Jahr zuvor.
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Ich ziehe mich aus dem Bett, zwinge mich in die Dusche, kümmere mich um die Kinder und gehe zur Schule, und dann muss ich zur Arbeit gehen.
Ich versuche, meinen Job zu machen, aber mein Gehirn fühlt sich einfach so verschwommen an und verarbeitet Dinge nicht so, wie ich es mir vorgestellt habe.
Ein Symptom für Depressionen, das bei der Diskussion von Symptomen häufig übersehen wird, ist, dass es die kognitiven Denkfähigkeiten verlangsamt und die Fähigkeit zur Problemlösung beeinträchtigt.
Ich kann es vielleicht nach einiger Zeit tun, aber mein Gehirn verbindet diese Gedanken nicht richtig miteinander, weil ich mich einfach so erschöpft und verschwendet für Energie fühle.
Aber mein Chef und meine Kollegen kümmern sich nicht wirklich darum. Ich bin wütend und frustriert, weil ich nicht mit der Kapazität arbeiten kann, von der ich weiß, dass ich dazu in der Lage bin.
Ich muss nur grinsen und es ertragen, diese Arbeit erledigen und meinen Arbeitstag überstehen, damit ich hoffentlich nach Hause gehen, noch etwas schlafen und sehen kann, ob ich diese Krankheit endlich auslösen kann.
Ich gehe von der Arbeit, gehe nach Hause, um mich nach der Schule um die Kinder zu kümmern, und führe sie zu einer anderen außerschulischen Aktivität, bei der ich wieder Menschen aus dem Weg gehe, versuche, die Kinder anzufeuern und ihre Freude und ihr Glück zu fördern.
Ich kann nicht glücklich sein, aber zumindest können sie es, bis sie anfangen, die Negative des Lebens zu spüren. Ich hoffe, das ist nicht so bald.
Ich möchte sicher nicht, dass sie so krank werden wie ich. Wenn ich mich also auf sie beschränke, wirkt sich meine Krankheit nicht so stark auf sie aus? Kann sein.
Ich möchte wirklich nur nach Hause gehen und eine Weile schlafen gehen. Ich fühle mich so erschöpft. Alles, was ich fühle, ist gedämpft und viel kleiner als es sein sollte.
Menschen sind emotionale Wesen. Alles im Leben, was wir tun, wird auf irgendeine Weise von unseren Gefühlen angetrieben - ein Gefühl der Pflicht, Liebe, Notwendigkeit, Glück, Leistung, Stolz, Ego, Traurigkeit, Wut, Gerechtigkeit, Ausstrahlung, Wärme.
Aber all diese Gefühle sind nur eine Erfindung dessen, was sie sein sollten, erstickt und erwürgt von der Erschöpfung der Krankheit.
Lass mich in Ruhe, damit ich eine Weile schlafen gehen kann. Vielleicht fühle ich mich besser, wenn ich aufwache.
Und so gehe ich heute Nacht wieder schlafen und denke, dass morgen vielleicht ein besserer Tag wird und ich mich nicht mehr so krank und erschöpft fühle, aber ich bin einfach mich selbst anlügen jetzt. Jahrzehnte sind vergangen.
Und zusätzlich zur Erschöpfung kommt der Schmerz aus den Tragödien des Lebens, der Verlust von Menschen, die mir wichtig sind, wenn wir in verschiedene Richtungen wachsen oder Menschen sterben, Arbeitsplätze verloren gehen und ich vor einer ungewissen Zukunft stehe.
Der Arzt sagt, dass dieses Medikament meiner Krankheit hilft, mich weniger erschöpft fühlt und mich vielleicht sogar heilt!
Aber das sagte er für die letzten sieben Medikamente, die nicht funktionierten.
Aber ich nehme es trotzdem, denn welchen Unterschied macht es, ob es zu diesem Zeitpunkt funktioniert oder nicht?
Entweder funktioniert es und das Gefühl der Erschöpfung und Leere verschwindet, oder es funktioniert nicht und das Leben geht so weiter, wie es ist.
Und während dieser Zeit, in der Ihre Emotionen erwürgt und erstickt werden, verstärkt die Krankheit andere negative Handlungen und Gedanken.
Verletze dich, rauche das, schnupfe das, schieße das, trinke das, habe Sex mit ihnen, damit du dich ein bisschen anders fühlen kannst, ein bisschen etwas anderes als die Taubheit für eine Weile.
Aber selbst das verliert seinen Glanz, da diese Dinge langweilig und eintönig werden, da sie nicht wirklich helfen.
Sie sind nur eine kurze Flucht vor brillanten positiven Chemikalien, wobei die zusätzlichen Nebenwirkungen die Depression oft verschlimmern und mich in eine negative Spirale versetzen.
Es gibt keine Helligkeit. Und die Leute wollen nicht mehr mit mir reden, weil die Krankheit sie fertig macht.
Sie glauben, dass die Krankheit nicht real ist oder dass alles nur im Kopf der Person liegt. Die Leute hören nach einer Weile auf, sich zu sorgen und Geduld zu haben.
Ich beschuldige sie nicht. Ich habe vor Jahren die Geduld damit verloren.
Selbstmord ist jedoch keine Option. Nicht, wenn Sie gesehen haben, was das mit den zurückgelassenen Menschen macht. Und ich habe gespürt, was es tat, als jemand, den ich liebte und für den ich mich interessierte, schließlich von ihrer Krankheit, ihrer Erschöpfung erfasst wurde und sich entschied, sich das Leben zu nehmen.
Viele Menschen, die Selbstmord begehen, tun dies nicht, weil sie sterben wollen. Was sie wollen, ist ein Ausweg aus einer Krankheit, der man nicht entkommen kann, wenn man darin ertrinkt.
Viele Menschen suchen nach den Worten, um Depressionen genau zu erklären, aber wie erklären Sie wirklich Nichts, eine Leere, Leere?
Wie vermitteln Sie jemandem, der es noch nie so erlebt hat, die Intensität dieses Nichts, dass er den vollen Umfang und die Schwere dieser Worte erfassen kann?
Ich weiß nicht, ob das überhaupt möglich ist.
Was ich weiß ist, dass es viele Menschen gibt, die ihren Weg durch die Erschöpfung und Negativität gefunden haben, um Frieden und Glück zu finden.
Für einige Menschen war es eine Psychotherapie, um mit den Tragödien und Traumata umzugehen, die sie erlebten, für andere waren es Medikamente, um ein chemisches Ungleichgewicht zu korrigieren, und für viele Menschen war es eine Kombination dieser Dinge.
Ein interessanter Teil, um nach ein paar Jahrzehnten der Depression endlich echte Gefühle zu erfahren, ist das Lernen, wie man in der Welt funktioniert, während man tatsächlich Gefühle für Dinge hat. Es ist ein ziemlich fremdes Konzept, wenn Sie schon lange nichts mehr gespürt haben.
Depressionen sind schwierig, aber nicht das Ende.
Sie haben mehr Kraft und Stärke, als Sie vielleicht denken, besonders wenn Depressionen dieses Gefühl schon lange untergraben.
Und obwohl es schwierig sein mag, die richtigen Worte zu finden, um auszudrücken, wie Depression auf universelle Weise ist, die jeder verstehen und sich darauf beziehen kann, kann das Teilen dieses Artikels mit jemandem der erste Schritt sein, um ihm zu helfen, besser zu verstehen.
Themen, über die man mit Leuten sprechen kann
Weitere Informationen finden Sie in den folgenden Quellen:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
